![[ဗန်တိုခရီး] ကိုယ်တိုင်တည်ဆောက်ထားသောမိုဘိုင်းအိမ်ကလေး](https://i.ytimg.com/vi/Hodj36f4Oww/hqdefault.jpg)
ကေြနပ်သော
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့မင်းရဲ့ညကိုပိုပြီးအရူးအမူးဖြစ်စေနိုင်တဲ့ဘယ်အစားအစာကိုတွေးမိဖူးလဲ။ ဤနေရာတွင်ရှာဖွေ။ သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်သင်၏လိင်မှုဘ ၀ ကိုမြှင့်တင်ပါ။ ဒီဆောင်းပါးကလိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်အစားအစာများကိုအပြည့်အစုံနိမ့်ကျစေတဲ့အကြောင်းဖော်ပြထားပါတယ်။
S.A.S.S Yourself Slim ကိုရေးသားသူ Cynthia Sass က“ အစားအစာနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းအကြားဆက်နွယ်မှုသည်စိတ်ကူးယဉ်အတွေးသက်သက်မဟုတ်ပါ၊ လေ့လာမှုအချို့ကအစားအစာများ (သို့) အာဟာရများသည်လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးကျန်းမာသောလိင်မှုဘ ၀ ကိုအထောက်အကူပြုသည်ဟုဆိုသည်။
ထို့ကြောင့်ဤအရာသည်အမှန်ဖြစ်လျှင်၎င်းသည်သင့်အားစိတ် ၀ င်စားရန် sexy ၀ တ်စုံများ၊ သီချင်းများထက်ပိုကြာလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်သင်ဟာလိင်စိတ်လျော့ကျစေတဲ့အစာတွေကိုတစ်လှေတည်းစားခဲ့ရင် ဒါကြောင့်စိတ်ထဲမှာမှတ်ထားပါ၊ ပိုကောင်းတဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက်ဘယ်အစားအစာကပိုကောင်းပြီးပါတီကိုဖျက်ဆီးမယ့်အစားအစာတွေအကြောင်းအသေးစိတ်ပြောပြခွင့်ပြုပါ။
လိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွက်ပိုကောင်းတဲ့အစားအစာကဘာလဲ
စတော်ဘယ်ရီ
စတော်ဘယ်ရီသီးများသည် sexy ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးပြီးစတော်ဘယ်ရီသီးသည်သင်၏လည်ပတ်မှုကိုအကျိုးဖြစ်စေသောဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသည်။ စတော်ဘယ်ရီသီးသည်ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်အမျိုးသားများတွင်သုက်ပိုးအရေအတွက်ပိုများစေသည်။
၎င်းတို့သည်အိပ်မက်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရန်ပျော်စရာကောင်းသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်လိင်စိတ်ကိုတက်ကြွစေသော methylxanthines များပါ ၀ င်သောကြောင့် fondue ပြုလုပ်ရန်ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
မင်းတွေ့ကြုံခဲ့တဲ့ရင်းနှီးမှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးလာမယ့်အရာတွေကိုမျှော်မှန်းချက်တွေမြှင့်တင်ဖို့ချောကလက်နှစ်ခြိုက်စွာစတော်ဘယ်ရီကိုကျွေးပါ။
ဒါကြောင့်စတော်ဘယ်ရီကလိင်ဆက်ဆံမှုကိုကောင်းမွန်စေတဲ့နည်းလမ်းငါးချက်ကိုရှင်းပြဖို့၊ လည်ပတ်မှုအားကောင်းစေပြီးအခြား aphrodisiac (dark chocolate, ချိန်းတွေ့သောညနေခင်းအတွက်စိတ်ချမ်းသာမှုအတွက်ပျော်စရာ၊ libido ကိုတိုးတက်စေပြီးအချင်းချင်းကြားရင်းနှီးမှုတိုးပွားရန်အခွင့်အလမ်းများပေးသည်။
Almonds
ဗာဒံစေ့မှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးတဲ့ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ၊ ဇင့်၊ ဗီတာမင်အီးနဲ့ဆီလီနီယမ်တို့ပါ ၀ င်ပါတယ်။ ဗီတာမင်အီးသည်ကျန်းမာသောနှလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ဆယ်လီနီယမ်သည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုကူညီပေးနိုင်ပြီးဇင့်သည်လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးယောက်ျား၏လိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုကူညီပေးသည်။
ဒါ့အပြင်ဗာဒံစေ့မှာအိုမီဂါသုံးဖက်တီးအက်စစ်များပြည့်ဝစွာပါ ၀ င်တာကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ခိုင်မာတဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
ဖရဲသီး
ဖရဲသီးတွင်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်၊ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်၊ အရသာရှိသော၊ လန်းဆန်းသည်၊ စားသုံးရန်လွယ်ကူပြီးအစာကြေလွယ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည် (ဖရဲသီးတစ်ခုတည်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုသည်လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ )
ဖရဲသီးတွင်လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်သည်ဟုယူဆသော phytonutrients များပါ ၀ င်သည်။ ဖရဲသီးသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သောအစားအစာတစ်ခုအဖြစ်အမှန်ရပ်တည်သည်။ Lycopene, citrulline, နှင့် beta-carotene တို့ကိုမင်းရဲ့အပန်းဖြေမှုကိုကူညီပေးပြီးလိင်မှုကိစ္စကို 'vroom' နည်းနည်းထပ်ဖြည့်ပေးတယ်။
ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးတွင်ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင် B6 တို့ပါ ၀ င်သည်။
ထောပတ်သီးသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသော monounsaturated fats ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့လည်ပတ်မှုနဲ့နှလုံးကိုကူညီပေးတဲ့ဘယ်အရာကမဆိုကျန်းမာတဲ့လိင်မှုဘ ၀ အတွက်အရေးပါတဲ့အရာဖြစ်တယ်ဆိုတာငါတို့သိပြီးသားပါ၊ ဆိုလိုတာကထောပတ်သီးဟာလိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်တဲ့ပြီးပြည့်စုံတဲ့အစားအစာအမျိုးအစားလို့ဆိုလိုတယ်။
နှလုံးရောဂါကိုဖြစ်စေသောသွေးလွှတ်ကြောများပျက်စီးခြင်းသည်မကြာခဏ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်စေသောဤနေရာတွင်လည်းသတိပြုသင့်သည်။ သင်၏အစားအစာတွင်ကျန်းမာသောထောပတ်သီးပမာဏနှင့်၎င်းကိုစစ်ဆေးပါ။
ကန်စွန်းဥ
Sweet Potatoes သည်စွယ်စုံ သုံး၍ သင့်အစားအစာထဲသို့ထည့်ရန်လွယ်ကူရုံသာမက၎င်းတို့သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလိင်ဆက်ဆံမှုအတွက်စိတ်ကူးယဉ်အစားအစာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပိုတက်စီယမ်နှင့် beta-carotene ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်သည်သွေးတိုးရောဂါကိုလျော့ကျစေပြီး erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းနှင့် beta-carotene သည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းပြဿနာများကိုကူညီသည်ဟုဆိုသည်။
ရိုးရာအာလူးကိုကန်စွန်းဥနဲ့ပြောင်းပြီးမင်းရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်ဖို့လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကိုပြောင်းပါ။
ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက်ရှောင်ရမယ့်အစားအစာများ
ဒီအစားအစာတွေကမင်းရဲ့လိင်မှုဘ ၀ ကိုသိသာထင်ရှားစေတဲ့အကြောင်းရင်းများစွာရှိပေမယ့်ရှောင်သင့်တဲ့အစားအစာစာရင်းအကျဉ်းချုပ်ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
အရက်
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆန္ဒများကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ နိုးကြားမှုနှင့်အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းကိုလျော့ကျစေသည်။
အကင်
အနီရောင်အသားသည်သွေးဖိအားကိုမြင့်တက်စေပြီးနှလုံးနှင့်လိင်စိတ်ကိုတက်ကြွစေသည့်အပြင်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလည်းကျဆင်းစေသည်။
အဆီများသောအစားအစာများ
မင်းရဲ့လိင်ဆန္ဒကိုလျော့ကျစေတယ်၊ မင်းရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုကျဆင်းစေတယ်၊ မင်းရဲ့သွေးဖိအားကိုမြင့်တက်စေတယ်၊ မင်းရဲ့သွေးလည်ပတ်မှုကိုကျဆင်းစေတယ်။
ဤ“ မကောင်းသော” အစားအစာများသည်လိင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းကိုလျော့ကျစေခြင်းသို့မဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုမရှိခြင်းကိုအားပေးသော်လည်း၎င်းတို့သည်လိင်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအနံ့ကိုမဖြစ်စေသောအနံ့အချို့ကိုပေးစေနိုင်သည်။ အနံ့ကငါတို့လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာသုံးတဲ့အာရုံတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့်ဒီဘာဂါကိုမစားခင်ဒါကိုထည့်စဉ်းစားသင့်တယ်။