ကေြနပ်သော
- တစ် ဦး ချင်းအကြံပေးခြင်းဆိုတာဘာလဲ
- တစ် ဦး ချင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်း၏အားသာချက်များ
- တစ် ဦး ချင်းစီဘယ်လိုအကြံပေးမလဲ
- တစ် ဦး ချင်းစီ၏အကြံပေးချက်များ၏လက္ခဏာများ
- လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုများကိုဘယ်မှာရနိုင်မလဲ
စကားပြောကုထုံးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လူမှုရေးချို့ယွင်းမှုများရှိသူများအားရောဂါရှာဖွေကုသရန်အခြေခံနည်းလမ်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူအများစုနှင့်အကျွမ်းဝင်ဆုံးသောကုသမှုအမျိုးအစားလည်းဖြစ်သည်။
တစ် ဦး ချင်းအကြံပေးခြင်းဆိုတာဘာလဲ
တစ် ဦး ချင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်အားလူနာတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်ဆံသည့်အခါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကုထုံးနှင့်လူနာအားတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အာရုံစိုက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
တစ် ဦး ချင်းစီ၏ဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုနည်းလမ်းများသည်ရှေ့ဆက်ရန်နှောင်ကြိုးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုရင်းနှီးသောသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်လူနာကိုကုသရန်သို့မဟုတ်ရောဂါရှာဖွေရာတွင်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဟုထင်ရသော်လည်း၎င်းသည်အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ။
သူစိမ်းတွေဆီကိုဖွင့်ပြောဖို့အဆင်မပြေဘူး၊ ကျွမ်းကျင်တယ်၊ မကျွမ်းကျင်ဘူးဆိုတာရှိတယ်။ Group နှင့် Peer-to-peer session များသည်၎င်းတို့ကိုဖွင့်ပြောရန်အခြားနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
တစ် ဦး ချင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်း၏အားသာချက်များ
တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး တွေ့ဆုံချိန်၌နှစ်ဘက်စလုံး၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအပြည့်အဝရရှိခြင်းသည်သိသာထင်ရှားသည့်အားသာချက်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းအကြံပေးခြင်းအတွက်အခြားအားသာချက်များရှိပါသည်။
- လျှို့ဝှက်ခြင်း - အလားတူအစည်းအဝေးများကိုအခြားဝေဒနာရှင်များနှင့်အုပ်စုလိုက်ကျင်းပသည်။ လူနာများအားသူတို့၏အခက်အခဲများတွင်တစ် ဦး တည်းမဟုတ်ကြောင်းပြသခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့သည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ကူညီပံ့ပိုးရန်နှင့်ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမြန်ဆန်စေသည်။
- ကုသမှုအချိန်ဇယား - အခြေအနေတစ်ခုစီ၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုကြိမ်နှုန်းသည်ကုသမှုအောင်မြင်မည်လားဆိုသည်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ လူနာတစ် ဦး နှင့်အချိန်စီစဉ်ခြင်းသည်အဖွဲ့တစ်ခုနှင့်ညှိနှိုင်းခြင်းထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
- အထူးကြပ်မတ်တုံ့ပြန်ချက် - လူနာများနှင့်စကားပြောသည့်အခါသူတို့၏စကားများကိုရွေးချယ်တတ်ရန်လေ့ကျင့်ပေးသည်။ အချို့လူများသည်အညိုရောင်အမှန်တရားကိုနှစ်သက်သော်လည်းအခြားသူများသည်အရုပ်ဆိုးသောအမှန်တရားကိုနှစ်သက်ကြသည်။
တစ် ဦး ချင်းစီဘယ်လိုအကြံပေးမလဲ
ကုသမှုအများစုကိုလိုင်စင်ရစိတ်ရောဂါအထူးကုများနှင့်စိတ်ပညာရှင်များကပြုလုပ်သည်။ သို့သော်အစည်းအဝေးအားလုံးကိုပညာရှင်များကပြုလုပ်သည်မဟုတ်၊ တစ် ဦး ချင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းကိုလည်းစေတနာ့ဝန်ထမ်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် (စစ်ဘက်) စစ်မှုထမ်းဟောင်းအဖွဲ့သည်စစ်မှုထမ်းဟောင်းများနှင့်စစ်မှုထမ်းများအား PTSD နှင့်ကုသရန်သူတို့ကိုအများကြီးခန့်ထားပေးသည်။
အကယ်၍ သင်သည်စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကိုစတင်ရန်စိတ် ၀ င်စားလျှင်၎င်းကိုထိရောက်စွာမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုမသိလျှင်ဤနေရာတွင်အကြံပေးချက်အချို့ရှိသည်။
- အာရုံစိုက်ပါ-Laser-focus အာရုံစိုက်ပါ။ လူနာအား doodling therapist (သို့) သူတို့၏ဖုန်းများကိုအမြဲကြည့်နေသောတစ်စုံတစ်ယောက်ထက်ပိုအနှောက်အယှက်မရှိပါ။ မင်းရဲ့ဖုန်းတွေကိုသုံးဖို့မင်းမတွန်းလှန်နိုင်ဘူးဆိုရင်အစည်းအဝေးကိုမှတ်တမ်းတင်ဖို့အဲဒါကိုသုံးပါ။
- “ လုံခြုံသောနေရာ” ကိုသုံးပါ။ ၎င်းသည်ကုထုံးဆရာ ၀ န်၏ရုံးခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်အစည်းအဝေးများကျင်းပနိုင်သောသီးသန့်အခန်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ Starbucks တွင်လုပ်ခြင်းသည်မှန်ကန်သောပတ်ဝန်းကျင်ကိုပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- သူတို့အားလုံးကိုစကားပြောပါစေ - စကားပြောကုထုံးသည်လူနာအားသူတို့၏ကိစ္စများကိုဆွေးနွေးခြင်းဖြင့်သူတို့၏ခံစားချက်များကိုထုတ်ပြောခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ဟောပြောပွဲသို့မဟုတ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုမဟုတ်ပါ။ တိုက်ရိုက်မေးခွန်းမမေးဘဲစကားအများကြီးပြောရန်သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ပါ။
- မိတ်ဆွေဖြစ်ပါ၊ သင်သည်ရဲစစ်ဆေးမေးမြန်းသူမဟုတ်ပါ။ ရည်ရွယ်ချက်နှစ်ခုလုံးတူရင်တောင်ဇာတ်လမ်းရဲ့အမှန်တရားတစ်ခုလုံးကိုရောက်ဖို့နည်းလမ်းကမဖြစ်သင့်ဘူး။
ထိရောက်သောစကားပြောကုထုံးသည်ယုံကြည်မှုကိုအခြေခံပြီးမှုခင်းစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများမှာဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကိစ္စတစ်ခုမဟုတ်ဘဲသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လာအောင်နှောင်ကြိုးတည်ဆောက်ပါ။
- သတိပညာရှိပါ - သင်စကားပြောကုထုံးကဏ္handlingများကိုကိုင်တွယ်နေလျှင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ် ဦး ကဲ့သို့ပြုမူရန်လိုသေးသည်။ ဆေးများကိုသင်အကြံပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော်သင်ကပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျင့်ဝတ်ကိုစွန့်လွှတ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။
သင်၏လူနာအားစော်ကားခြင်းမှကာကွယ်ရန်သင်၏စကားအသုံးအနှုန်းများကိုသတိထားပါ၊ သင်တန်းအားလုံးကိုလျှို့ဝှက်ထားပါ။
တစ် ဦး ချင်းစီ၏အကြံပေးချက်များ၏လက္ခဏာများ
တစ် ဦး ချင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုအကြောင်းပြောရာတွင်၎င်းသည်အုပ်စုအစည်းအဝေးများနှင့်သူငယ်ချင်းများအကြားသီးသန့်စကားပြောခြင်းမှကွဲပြားစေသောအရာများစွာရှိသည်။ ခေါင်းစဉ်နှင့်အစည်းအဝေးများအတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ရည်ရွယ်ချက်ရှိတယ်။ စကားဝိုင်းများသည်စကားပြောဆိုမှုအတွက်ယိမ်းယိုင်ပြီးလမ်းချော်စေသောအချိန်များရှိသော်လည်းအဆုံး၌၎င်းသည်မူလရည်ရွယ်ချက်သို့ပြန်သွားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။
ကိစ္စတိုင်းသည်ထူးခြားသည်ဖြစ်သောကြောင့်အစည်းအဝေးမည်မျှကြာသင့်သည်ကိုပြောရခက်သည်။ တူညီမှုများရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်အတိအကျတူညီခြင်းမရှိပေ။ လူနာ၏နောက်ခံ၊ စိတ်ခံစားမှုအရ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအခြေအနေများနှင့်အခြားအချက်များသည်အဆုံးမရှိဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။
ကန ဦး လိုအပ်သောသင်တန်းအရေအတွက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲပေမည်။ သို့သော်အစည်းအဝေးများသည်တစ်နာရီထက်ပိုမကြာသင့်ပါ။ ရှည်လျားသောဆွေးနွေးမှုတစ်ခုဖြင့်အများကြီးအောင်မြင်နိုင်သော်လည်းအကြောင်းအရာ၏အဓိကကိုမိနစ် ၃၀ တွင်ဆွေးနွေးနိုင်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးသည်စကားဝိုင်းကိုစုပ်ယူရန်နှင့်အစာချေရန်အချိန်အနည်းငယ်ပေးရန်သာအရေးကြီးသည်။
၎င်းသည်ကုထုံးဆရာတစ် ဦး အတွက်မှတ်စုများယူရန်စံအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်၊ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းလူနာများစွာနှင့်ဆက်ဆံသည့်အခါတစ်ခုချင်းစီ၏အသေးစိတ်ကိုမှတ်မိရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ သို့သော်ယခုခေတ်ကုထုံးသည်အလေ့အကျင့်ကိုမျက်မှောင်ကြုတ်လိုက်သည်။
အတိုင်ပင်ခံတစ် ဦး သည်တစ်စုံတစ်ခုကိုရေးပြီးအကာအကွယ်ယန္တရားတစ်ခုအနေနှင့်သူတို့ပြောသောအရာများကိုကာကွယ်သည့်အခါလူနာများစွာသည်စိတ်မသက်မသာခံစားရသည်။
လူနာကသူတို့ပြောတဲ့စကားကိုကြည့်ဖို့လိုတယ်လို့ခံစားမိတဲ့အခါသူတို့ကလိမ်တယ်။ ၎င်းသည်ကုသမှုတစ်ခုလုံးအတွက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။
တစ် ဦး ချင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ဂရုစိုက်မှုဖြင့်ကိုင်တွယ်ရမည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုခုခံစားနေရသူအားကူညီခြင်းသည်မွန်မြတ်။ အကျိုးရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုမှားယွင်းစွာကိုင်တွယ်ခြင်းသည်မလိုလားအပ်သောပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုများကိုဘယ်မှာရနိုင်မလဲ
ဒေသတွင်းကျောင်းများနှင့်တက္ကသိုလ်များတွင်အများအားဖြင့်သတ်သေခြင်း၊ အနိုင်ကျင့်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုစသည့်ကိစ္စရပ်များတွင်တစ် ဦး ချင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးနိုင်သောအဖွဲ့အစည်းများရှိသည်။ Facebook သို့မဟုတ် Google ရှာဖွေမှုကျွန်ုပ်အနီးတွင်တစ် ဦး ချင်းအကြံပေးခြင်း“ ရလဒ်ကောင်းတစ်ဒါဇင်လောက်ထွက်လာနိုင်တယ်။
သတိပြုရန်အရေးကြီးသည်မှာသင်ရှာဖွေနေစဉ်အကြံဥာဏ်လိုအပ်သည့်အကြောင်းရင်းကိုသင်စဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။
ကျွမ်းကျင်သူများစွာသည်ပြဿနာတစ်မျိုးမျိုးကိုကိုင်တွယ်တတ်သောအထူးကျွမ်းကျင်သူများဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်အထူးကုတစ် ဦး ထက်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်မှုများရရှိနိုင်ပါသည်။
အထူးကုအများစုသည်၎င်းတို့အားထိုကိစ္စတွင်စိတ်ဝင်စားမှုများပေးထားသောကြောင့်ပြဿနာတစ်ခုအားရွေးချယ်ခဲ့ကြသည်။ စေတနာ့ဝန်ထမ်းများအထူးစိတ်ဝင်စားသည်။ သူတို့သည်ရောဂါကြောင့်ပျက်စီးမှုများကိုလျှော့ချရန်ထောက်ခံသူများဖြစ်သောကြောင့်သူတို့၏အချိန်ကိုစေတနာ့ဝန်ထမ်းကြသည်။ စေတနာ့ဝန်ထမ်းများနှင့်တစ် ဦး ချင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ငွေသည်ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်သင့်ပါ။
ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့်တစ် ဦး ချင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းတွင်၎င်း၏အားသာချက်များရှိသည်။ သူတို့မှာလူနာတစ် ဦး ကိုဆေးခန်းအကဲဖြတ်ပြီးရှေ့ဆက်ဘယ်လိုအကောင်းဆုံးလုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုသိဖို့လေ့ကျင့်မှု၊ ပညာရေးနဲ့အတွေ့အကြုံတွေရှိတယ်။