ကေြနပ်သော
- ၁။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိအောင်လုပ်ပါ
- ၂။ တစ်ယောက်တည်းအဆင်ပြေပါစေ
- ၃။ တာဝန်ယူပါ
- ၄ င်းတို့ကဲ့သို့အခြားသူများကိုလက်ခံပါ
- ၅။ ဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျပါ
- ၆။ သစ္စာရှိပြီးလေးစားမှုရှိပါ
- ၇။ ကောင်းသောအရာကိုမွေးမြူပါ
လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ထောက်ခံနေချိန်တွင်ခံစားရလျှင်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုလွတ်လပ်သည်ဟုယူဆနိုင်သည်။
ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းကမင်းရဲ့ဘ ၀ မှာပျော်ရွှင်မှုနဲ့ကျေနပ်မှုတွေအများကြီးရနိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးသည်သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်လာနိုင်ပြီးမည်သည့်လမ်းကိုမဆိုတွန်းပို့နေသဖြင့်သင်အပြည့်အ ၀ ထောက်ခံမှုနှင့်လေးစားခံရမည့်နေရာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးများသည်အဆိပ်သင့်ပြီးသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုထိခိုက်စေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးများသည်စိတ်ဖိစီးမှုများစေပြီးသင့်အားစိတ်မလုံခြုံမှု၊ တိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုသံသယဝင်စေသည်။
ဒါပေမယ့်ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိဖို့လျှို့ဝှက်ချက်ရှိပါသလား။
ကောင်းပြီ၊ ဒါတွေအားလုံးကမင်းနဲ့မင်းနဲ့မင်းဘယ်လိုဆက်နွယ်တယ်၊ ဆက်ဆံရေးနဲ့တခြားလူတွေအပေါ်မင်းရဲ့သဘောထား။ မင်းရဲ့ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုတည်ဆောက်နိုင်မလဲဆိုတာလေ့လာကြည့်ရအောင်။
ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတဲ့အချက် ၇ ချက်ကိုဆောင်းပါးမှာမျှဝေထားပါတယ်။
၁။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိအောင်လုပ်ပါ
၎င်းသည်clichéတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဒါပေမယ့်လည်းမှန်သည်၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုမတည်ဆောက်မချင်းအခြားသူများနှင့်ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးမရနိုင်ပါ။
ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်သင်နှင့်စတင်သည်။ သင်ဘယ်သူလဲ၊ ဘ ၀ နဲ့ဆက်ဆံရေးကနေသင်ဘာလိုချင်တာလဲဆိုတာသိတဲ့အခါအဲဒီလိုအပ်ချက်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစတင်ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။
မင်းရဲ့မလုံခြုံမှုတွေ၊ မကျေနပ်မှုတွေ၊ ဒေါသထွက်စေတဲ့အရာတွေနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဘယ်လိုတုန့်ပြန်လဲဆိုတာသိဖို့အရေးကြီးတယ်။
ဤအရာများကိုသိခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပဋိပက္ခများကိုစီမံရန်နှင့်ကျေးဇူးတရားများဖြင့်ကိုင်တွယ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။
၂။ တစ်ယောက်တည်းအဆင်ပြေပါစေ
သင်တစ် ဦး နှင့်အဆင်ပြေရန်နှင့်၎င်းတို့နှင့်ကျန်းမာသောအချစ်ရေးကိုတည်ဆောက်လိုလျှင်တစ်ယောက်တည်းနေရထိုင်ရခြင်းသည်အရေးကြီးသည်။ သင်တစ် ဦး တည်းအဆင်ပြေပါကမိမိကိုယ်ကိုလုံလောက်မှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုမှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုခြင်း၏ပျော်ရွှင်မှုကိုသင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။
သင်စိတ်ရောကိုယ်ပါအဆင်ပြေပြီး၊ ပွင့်လင်းသော၊ ခိုင်လုံသော၊ ရိုးသားသောနေရာမှပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်သည်။
မင်းကလုံး ၀ ပြည့်စုံနေပြီဆိုတာမင်းသိတာကြောင့်မင်းကိုဖြေရှင်းဖို့ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့ဘ ၀ မှာကွက်လပ်တစ်ခုကိုဖြည့်ဖို့ဆက်ဆံရေးကိုရှာမှာမဟုတ်ဘူး။ အဲဒီအစား၊ အဲဒါကမင်းကိုမမှီဘဲနဲ့မင်းရဲ့ဘ ၀ အတွက်ဘယ်လိုဆက်ဆံရေးမျိုးကိုမဆိုသင်ပျော်ရွှင်နိုင်တယ်။
၃။ တာဝန်ယူပါ
ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။
မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေ၊ အပြုအမူတွေနဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေအတွက်တာဝန်ယူတာကကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်အခြားသူများကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံစိတ်တိုဒေါသထွက်တတ်ကြသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်လူသားများသာဖြစ်သည်။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်သင်လက်ခံသည့်အရာနှင့်အခြားသူအားသင်မည်သို့ဆက်ဆံပုံအတွက်သင်သာတာဝန်ရှိသည်။
မင်းရဲ့ဘဝနဲ့မင်းဆက်ဆံရေးအတွက်တာဝန်ယူမှုကမင်းကိုပိုသန်မာလာစေပြီးမင်းကမင်းရဲ့သင်္ဘောကပ္ပတိန်ဖြစ်တယ်ဆိုတာမင်းကိုသတိပေးမှာပါ။
၄ င်းတို့ကဲ့သို့အခြားသူများကိုလက်ခံပါ
ပါတီတစ်ခုသည်အခြားတစ် ဦး ကိုကွဲပြားစေလိုသောကြောင့်ဆက်ဆံရေးများစွာပျက်သွားသည်။ သို့သော်အခြားသူများကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်သင်ဖြစ်စေလိုသည့်အတိုင်းသင်အခြားသူများကိုသင်တွန်းအားပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်လုပ်နိုင်သမျှသည်သူတို့ကိုယခုကဲ့သို့လက်ခံပါ။
ဒါကြောင့်၊ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲဆိုတာသိချင်ရင်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်လက်ခံခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
မင်းမျက်လုံးဖွင့်ကြည့်ပြီးမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ထူးခြားချက်တွေ၊ အားနည်းချက်တွေ၊ စရိုက်လက္ခဏာတွေကိုလက်ခံပြီးမင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကလက်တွေ့ဖြစ်လာလိမ့်မယ်၊ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကခြယ်လှယ်တာမဟုတ်ဘဲအပြန်အလှန်လေးစားမှုကိုအခြေခံလိမ့်မယ်။
၅။ ဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျပါ
Fairytale syndrome သည်အသိအမှတ်ပြုထားသောဆက်ဆံရေးလူသတ်သမားဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတိုင်းမှာပျားရည်ဆမ်းခရီးအဆင့်ရှိတယ်၊ ပျော်စရာအရမ်းကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ရေရှည်ဆက်ဆံရေးအတွက်အခြေခံတော့မဟုတ်ဘူး။
ဆက်ဆံရေးကိုကျန်းမာအောင်ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲသိချင်သလား။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကဘာကိုဆိုလိုလဲဆိုတာကိုအမှန်အတိုင်းသိအောင်လုပ်ပါ။
အတက်အကျများ၊ ပေးချေရမည့်ငွေတောင်းခံလွှာများနှင့်အနာဂတ်တွင်ကလေးများ၊ ရာထူးတိုးမှုများသို့မဟုတ်ဖျားနာမှုများပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည်လူသားတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးစိတ်ဆိုးစေသောအလေ့အကျင့်အချို့လည်းရှိသည်။
ဒဏ္ာရီပုံပြင်တွေအစားတကယ့်လောကဆက်ဆံရေးအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြင်ဆင်ပါ၊ သင်စိတ်ပျက်မှာမဟုတ်ဘူး။ သင်ကငြင်းဆန်မယ့်အစားနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလက်ခံထားတဲ့ပြည့်စုံတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက်မင်းအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
၆။ သစ္စာရှိပြီးလေးစားမှုရှိပါ
သစ္စာရှိမှုနှင့်လေးစားမှုတို့သည်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေး၏သော့ချက်အချို့ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ်သစ္စာရှိခြင်းနှင့်၎င်းတို့အားသင်၏ ဦး စားပေးလုပ်ခြင်းတို့သည်ယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်စေပြီးသင့်အတွက်အရေးပါကြောင်းသူတို့ကိုသတိပေးသည်။
သစ္စာရှိမှုကမင်းတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ယုံကြည်ဖို့နဲ့အတူတကွဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ဖို့ပိုလွယ်ကူစေတယ်။
လေးစားခြင်းသည်သင့်လက်တွဲဖော်၏လိုအပ်ချက်များ၊ စိုးရိမ်မှုများ၊ မျှော်လင့်ချက်များနှင့်အိပ်မက်များကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဂရုတစိုက်နားထောင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
ဆိုလိုသည်မှာတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ခြင်းမရှိဘဲနာကျင်စေသောအရာများအကြောင်းပြောရန်သင်ယူခြင်းကိုဆိုလိုသည်၊ ၎င်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေး၏ကျန်းမာရေးကိုအနိုင် (သို့) အခြားအမှတ်များထက်အမှတ်ပေးခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
သူတို့ကိုမင်းစကားပြောစေချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်းမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့စကားပြောပါ။ သူတို့ကိုအပြစ်ပေးဖို့ကြိုးစားတာ၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုနည်းလမ်းတစ်ခုခုနဲ့လုပ်ဖို့လုပ်နေတာမဟုတ်ဘဲမင်းရဲ့ခံစားချက်နဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုအာရုံစိုက်ပါ။
အောင်မြင်တဲ့အိမ်ထောင်တစ်ခုအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုကိုရှင်းပြတဲ့ဒေါက်တာ Emerson Eggerichs ကိုကြည့်ပါ။
၇။ ကောင်းသောအရာကိုမွေးမြူပါ
လှပသောဥယျာဉ်ကိုလိုချင်လျှင်ပေါင်းပင်မဟုတ်ဘဲပန်းများကိုရေလောင်းပေးတတ်သည်။ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းဟာအတူတူပါပဲ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဆက်ဆံရေးကောင်းဖို့ပြုစုပျိုးထောင်ပါ။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကိုရှာပြီးအဲဒါတွေကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အလုပ်လုပ်တဲ့အရာကိုပိုလုပ်ပါ၊ မလုပ်တဲ့အရာကိုနည်းအောင်လုပ်ပါ။
ဒါကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်ပါ။ သင်နှစ်သက်သောအရာကိုရှာဖွေ။ ၎င်းတို့အကြောင်းကိုတန်ဖိုးထားပါ၊ ၎င်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အဲဒီအကြောင်းသူတို့ကိုပြောပါ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ပြဿနာတွေကတစ်ခါတစ်ရံမှာပေါ်လာပြီးဖြေရှင်းရမယ့်အရာတွေဖြစ်ပေမယ့်ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးဟာဒေါသထွက်တာ၊ အမှားရှာတာမဟုတ်ဘူး။
ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့အလုပ်လုပ်ရန်နှင့်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်ရန်ကျွမ်းကျင်မှုကိုသင်ယူရန်မည်သူမဆိုအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်ကအခြားသူများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်ပြီးရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောဆက်ဆံရေးများတည်ဆောက်နိုင်ရန်မိမိကိုယ်ကိုရိုးသားမှုနှင့်ကြင်နာမှုကိုလေ့ကျင့်ပါ။