ကေြနပ်သော
- လင်မယားနှစ်ယောက်ရဲ့ရန်ဖြစ်တဲ့အကြောင်းအရာကဖြစ်စဉ်ထက်ပိုအရေးမကြီးဘူး
- အခိုင်အမာ
- အဓိကအပြုအမူအချို့
- ရန်လိုမှု
- အဓိကအပြုအမူအချို့
- Passive ရန်လို
- လက်အောက်ခံ
- ကြိုးကိုင်သည်
- အဓိကအပြုအမူအချို့
- ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ခြင်း
စုံတွဲတွေမှာဖော်ပြလေ့ရှိတဲ့မကျေနပ်ချက်တွေထဲကတစ်ခုကတော့သူတို့ကအဆက်အသွယ်မလုပ်ဘဲနေတာပါ။ ဒါပေမယ့်အမှန်အတိုင်းပြောရရင်သူတို့ကမဆက်သွယ်တာမဟုတ်ဘူး၊ သူတို့ကမထိရောက်ဘူး၊ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့လုပ်နေတာပဲ။
သူတို့သည်ကျောက်တံတိုင်းကိုလက်ညှိုးထိုးပြပြီးသူတို့၏အဖော် (သို့) အိမ်ထောင်ဖက်ကို ဦး တည်ဝေဖန်ကြသည်။ သူတို့ကနားမထောင်ဘူး။ သူတို့ခုခံကာကွယ်ရာမှာတုန့်ပြန်သံကိုသူတို့ကြားရတယ်။ သူတို့ကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်း၊ မောပန်းခြင်းနှင့်မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းတို့ကိုမပြုလုပ်ဘဲမြို့ပတ်ရထားစကားဝိုင်းများတွင်ပိတ်မိနေကြသည်။
အားလုံးရင်းနှီးလွန်းတယ်မဟုတ်လား။
လင်မယားနှစ်ယောက်ရဲ့ရန်ဖြစ်တဲ့အကြောင်းအရာကဖြစ်စဉ်ထက်ပိုအရေးမကြီးဘူး
လူတွေဟာသူတို့ရဲ့ခံစားမှု၊ လေးစားမှုမရှိတာနဲ့တစ်ပြိုင်နက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ထပ်ခါထပ်ခါဆက်လုပ်နေတဲ့ပုံစံတွေကြောင့်လူတွေကအဲဒါကအကြောင်းအရာ (ငွေ၊ လိင်၊ အိမ်မှု) လို့ယုံကြည်ကြတယ်။
ကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူထားသောဆက်သွယ်ရေးပုံစံစုံတွဲများကိုပြေလည်စေရန်သူတို့၏ဆက်သွယ်ရေးပုံစံကို ဦး စွာဖြေရှင်းသည်။
သူတို့ရဲ့ပုံစံကိုဘယ်လိုပုံစံနဲ့အားဖြည့်ခဲ့တယ်ဆိုတာဆန်းစစ်ကြည့်တယ်။ ထို့ကြောင့်ကန ဦး ပြောင်းလဲမှုများသည်လူတစ် ဦး စီ၏ဆက်သွယ်ရေးပုံစံကိုပထမ ဦး စွာနားလည်ပြီးသူတို့၏စတိုင်ကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ကူညီသည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်နည်းဗျူဟာများကိုထည့်သွင်းနိုင်ပြီးသူတို့၏ပြဿနာများကိုအဆုံးစွန်ဆုံးဖြေရှင်းပေးပြီး၎င်းတို့ကို 'မစွန့်ပစ်' စေဘဲကွဲပြားသောစကားဝိုင်းများကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
မင်းရဲ့ဆက်သွယ်ရေးပုံစံကဘာလဲ။
အခိုင်အမာ
ဤဆက်သွယ်ရေးပုံစံသည်ကျန်းကျန်းမာမာနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမြင့်မားခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။
၎င်းသည်အထိရောက်ဆုံးဆက်သွယ်ရေးပုံစံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆန်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းလူတို့နှစ်သက်သောစတိုင်လ်ဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်သူတို့၏အသံကိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြင့်သုံးနိုင်သည်၊ သူတို့၏ခံစားချက်များ၊ လေသံနှင့်သံစဉ်တို့ကိုစီမံနိုင်သည်။
သူတို့ကဂိမ်းတွေကိုလှည့်စားတာကိုစိတ်မ ၀ င်စားဘဲနဲ့သူတို့ရဲ့သတင်းစကားကိုရနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေနဲ့ဆက်သွယ်ဖို့ယုံကြည်ချက်ရှိတယ်။ သူတို့ကကျန်းမာပြီးသင့်တော်တဲ့နယ်နိမိတ်တွေကိုသတ်မှတ်နိုင်ပြီးတော့သူတို့ဆီကတစ်စုံတစ်ယောက်ကသူတို့လိုချင်တာကြောင့်သူတို့ရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကိုကျော်ဖို့တွန်းအားမပေးပါဘူး။
အဓိကအပြုအမူအချို့
- သူတစ်ပါးကိုမထိခိုက်စေဘဲပန်းတိုင်များထားပါ
- လူမှုရေးနှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြသည်
- သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုတွေကိုလုပ်ပါ၊ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ ဆိုးသည်ဖြစ်စေသူတို့အတွက်တာဝန်ယူပါ
- ဆက်သွယ်ရေးမှာတိုက်ရိုက်ပါ
ရန်လိုမှု
ဤဆက်သွယ်ရေးပုံစံသည်အခြားသူတစ် ဦး ၏ကုန်ကျစရိတ်နှင့်မကြာခဏအနိုင်ရခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည်။
သူတို့ကသူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကပိုအရေးကြီးသလိုသူတို့ကတခြားသူကိုသိအောင်ပြောပြတယ်။ သူတို့ကသူတို့မှာအခွင့်အရေးပိုရှိတယ်လို့ခံစားရပြီးဆက်ဆံရေးကိုပိုပြီးအထောက်အကူပြုတယ်။ ဤစတိုင်၏အားနည်းချက်မှာ၎င်းသည်မထိရောက်ရုံသာမကမတော်တဆအသံမြည်သံများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်လက်ခံသူအဆုံး၌သတင်းစကားကိုမည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကိုအလုပ်များလွန်းသည်။
အဓိကအပြုအမူအချို့
- မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်သို့မဟုတ်အခြားကုန်ကျစရိတ်ဖြင့်အနိုင်ရလိုသည်
- အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်ခြင်း၊ သူတစ်ပါးအားခြိမ်းခြောက်ခြင်း၊ အသံကျယ်ခြင်းနှင့်ရန်လိုခြင်း
- တောင်းဆိုခြင်း၊ ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့်အနိုင်ကျင့်ခြင်း
- ပူးပေါင်းခြင်း၊ နာကြည်းခြင်းနှင့်လက်စားချေခြင်း
Passive ရန်လို
ဤအရာသည်လူများအား 'ရန်လိုရန်လို' နေသောဆက်သွယ်ရေးပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကသူတို့တကယ်ခံစားနေရတာတွေကိုဝေမျှတာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့ကအလွန်အကျူးစိတ် ၀ င်စားပုံပေါက်သည်၊ သို့သော်သူတို့၏ဒေါသကိုသွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့်နောက်ကွယ်မှလုပ်ဆောင်သည်။
သူတို့ကမကျေမချမ်းဖြစ်ပြီးခွန်အားမရှိသလိုသိမ်ငယ်စိတ်နဲ့သူတို့ရဲ့မကျေနပ်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ဖော်ပြကြတယ်။ ၎င်းသည်မကြာခဏသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖျက်ဆီးခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အဓိကအပြုအမူအချို့
- သွယ်ဝိုက်။ ဖြစ်စေ၊
- ရိုင်းစိုင်းသော၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားသော၊
- အတင်းအဖျင်း
- စိတ်မချရ၊ မနာလိုဖြစ်ကာမျက်နှာနှစ်မျက်နှာရှိသည်
လက်အောက်ခံ
ဤဆက်သွယ်ရေးပုံစံသည်အခြားသူများအားမိမိကိုယ်ကိုလျစ်လျူရှုခြင်းကိုနှစ်သက်ရန်အာရုံစိုက်သည်။
သူတို့သည်ပဋိပက္ခကိုရှောင်ရှားပြီးအခြားသူတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုသူတို့ထက်ပိုအရေးကြီးသည်ဟုသူတို့ရှေ့တွင်ထားကြသည်။ သူတို့ကသူတို့ကမ်းလှမ်းနိုင်တဲ့အရာတွေကိုနှိုင်းယှဉ်ပြီးဆက်ဆံရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကိုသူတို့ကယုံကြည်တယ်။ အဓိကအပြုအမူအချို့
- ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက်တာဝန်ယူရန်အခက်အခဲတွေ့ပါ
- ဘေးဖယ်နေသည်
- သားကောင်လိုခံစားပါ၊ သူတစ်ပါးကိုအပြစ်တင်ပါ
- အားမထုတ်ပါနှင့်၊ ချီးကျူးစကားကိုငြင်းပါ
- ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ အလွန်အကျူးမလျော်မကန်တောင်းပန်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ
ကြိုးကိုင်သည်
ဤဆက်သွယ်ရေးပုံစံကိုတွက်ချက်သည်၊ စီစဉ်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံလိမ္မာသည်။ သူတို့သည်အခြားသူများအားလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ခြင်းကိုကျွမ်းကျင်။ ဤအရာကို အသုံးချ၍ သူတို့၏အားသာချက်ကိုအသုံးချတတ်ကြသည်။
ဝံပုလွေအ ၀ တ်ဝတ်ထားတဲ့သိုးတစ်ကောင်ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူတို့၏သတင်းစကားကိုသူတို့၏ပြောသောစကားဖြင့်ဖုံးကွယ်ထားပြီးလူတစ် ဦး အားစိတ်ရှုပ်ထွေးပြီးသတိလစ်သွားစေသည်။
အဓိကအပြုအမူအချို့
- ကောက်ကျစ်ပြီးမျက်ရည်အတုကိုသုံးပါ
- လိုအပ်ချက်များအတွက်သွယ်ဝိုက်။ မေးမြန်းပါ
- သူတစ်ပါးအားမိမိအကျိုးထက်လွှမ်းမိုးရန်သို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်ရန်ကျွမ်းကျင်သည်
- အခြားသူများအား၎င်းတို့အား ၀ န်ခံရန်သို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းစေသည်
ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ခြင်း
ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်နိုင်မည့်နည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ John Gottman ၏ XYZ ကြေညာချက်ကိုအသုံးချရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကမင်း Y မှာ X ကိုလုပ်ရင် Z လိုပဲခံစားရတယ်။ ဒါကအချိန်နဲ့တပြေးညီဥပမာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။ “ ငါတို့ကပြဿနာတစ်ခုအကြောင်းပြောနေတာ၊ မင်းငါ့ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်စာကြောင်းတစ်ကြောင်းကိုဖြတ်လိုက်တာ၊ ငါတရားမ ၀ င်ဘူးလို့ခံစားရတယ်။
ဤဥပမာတွင် (စုံတွဲများနှင့်မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိသော) သင်သည်သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို၎င်းအားလူအားပြောနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည်တိုက်ပွဲအရှိန်မြင့်တက်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပြီးလူတစ် ဦး စီသည်သူတို့တွေးနေသောအရာကိုစဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်ပြီးရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်နည်းလမ်းများကိုဖော်ပြနိုင်စေသည်။
အခြားသူသည်နားထောင်ရန်သင်ယူပြီးအခြားသူပြောသောအရာကိုကြားပြီးနောက်၎င်းကိုထပ်ပြောသည်။ လူတစ် ဦး စီသည်အခြားသူတစ် ဦး ပြောသောအရာကိုမှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုရန်နှင့်ရှင်းလင်းရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်၊ ၎င်းသည်အလွန်ဖြစ်လေ့ရှိသောပြသနာဖြစ်သည်။
ကုထုံးဆရာတစ်ယောက်အဖြစ်ကျွန်ုပ်၏အခန်းကဏ္ med သည်ဖျန်ဖြေသူနှင့်စေ့စပ်ညှိနှိုင်းသူတစ် ဦး လည်းဖြစ်သည်။
ငါစေ့စေ့နားထောင်ရမယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိဖို့ငါကြားနေရတဲ့အရာတွေကိုလူတစ် ဦး စီကိုပြန်စဉ်းစားရမယ်။ စုံတွဲများသည်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးပျက်ပြားသွားသောကြောင့်ကုထုံးသို့လာကြသည်။ သူတို့လုပ်နေတဲ့ဘယ်အရာမဆိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းအလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုတာကိုသူတို့ကအသိအမှတ်ပြုတယ်။ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်ဖို့အကူအညီလိုတယ်ဆိုတာကိုသူတို့နားလည်တယ်။
သူတို့အတွက်ကောင်းတယ်။
ထို့ကြောင့်ကုထုံးသည်၎င်းတို့ကိုကူညီပေးရုံသာမကကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှပုံစံများကိုထပ်မလုပ်မိစေရန်အာမခံသည်။ ကုထုံးဆရာတစ် ဦး အဖြစ်ကျွန်ုပ်၏အခန်းကဏ္ med သည်ဖျန်ဖြေသူနှင့်စေ့စပ်ညှိနှိုင်းသူတစ် ဦး လည်းဖြစ်သည်။ ငါစေ့စေ့နားထောင်ရမယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိဖို့ငါကြားနေရတဲ့အရာတွေကိုလူတစ် ဦး စီကိုပြန်စဉ်းစားရမယ်။
ဤအသံများထဲမှတစ်ခုခုကိုရင်းနှီးနေသလား။ မင်းရဲ့ဆက်သွယ်ရေးပုံစံကိုပြောင်းပြီးပိုကောင်းအောင်ဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမလဲဆိုတာကိုသင်ယူဖို့ခြေလှမ်းတွေကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ပြီးကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲဖို့သော့ချက်ပဲ။