ကေြနပ်သော
- ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေး၏အဓိပ္ပာယ်
- ဆက်သွယ်ရေးပုံစံ ၄ မျိုး
- passive- ရန်လိုသောအပြုအမူကိုနားလည်ခြင်း
- passive- ရန်လိုသောအမူအကျင့်ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲရမည်နည်း
- Assertive vs ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေး
- ပြင်းထန်သောဆက်သွယ်ရေးဥပမာများ
- မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာရန်လိုတဲ့ဆက်ဆံရေး
- ရန်လိုတဲ့ဆက်သွယ်ရေးကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ
ရန်လိုမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့မခံစားချင်သောအရာဖြစ်သော်လည်းအထူးသဖြင့်အခြားသူတစ် ဦး နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နေပါပြီ။
တကယ်တော့ငါတို့အားလုံးဟာငါတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မိသားစု၊ ငါတို့သူဌေး၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ၊ ငါတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ဒါမှမဟုတ်အဖော်တွေနဲ့တောင်မှရန်လိုမှုတွေကြုံဖူးပြီးသားပါ။
ဆက်ဆံရေး၌ရန်လိုသောဆက်ဆံရေးသည်အပျက်သဘောဆောင်သောကြောင့်ဆက်ဆံရေးကိုလုံးဝပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
ဝမ်းနည်းစရာမှာအချို့သူတို့သည်၎င်းတို့အားအခြားသူများနှင့်သာမကအထူးသဖြင့်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်မိသားစုနှင့်ဆက်ဆံရေး၌ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးကိုအသုံးပြုနေပြီဖြစ်သည်ကိုသတိမပြုမိကြပေ။
ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးသည်မည်သို့စတင်သနည်း၊ လူတစ် ဦး ၏ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့ထိခိုက်နိုင်သနည်း။
ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေး၏အဓိပ္ပာယ်
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာရန်လိုတဲ့ဆက်သွယ်ရေးရဲ့အဓိပ္ပါယ်ကိုသင်ကောင်းကောင်းသိသလား။
ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုပုံစံ၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ရန်လိုခြင်း၏ယေဘုယျစိတ်ကူးတစ်ခုရှိကောင်းရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်း၏အဓိပ္ပါယ်ကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနားလည်ခြင်းကကျွန်ုပ်တို့အား၎င်းကိုပိုမိုနားလည်စေပြီးဆက်ဆံရေး၌ရန်လိုသောဆက်ဆံရေးကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။
အသုံးအနှုန်းအားဖြင့်ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးအဓိပ္ပါယ်သည်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည် လူတစ် ဦး ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ဆန္ဒများကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်သော်လည်းအခြားသူများ၏ခံစားချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပေ။
အဲဒါတစ်ခုပဲ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသောဆက်သွယ်ရေးပုံစံ။
ရန်လိုသောဆက်ဆံရေးသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးနှင့်လူများအားသင့်အားလူတစ် ဦး အဖြစ်မည်သို့ရှုမြင်သည်နှင့်သင့်အားမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုအားနည်းခြင်းနှင့်လူမှုဆက်ဆံရေးလျော့နည်းစေနိုင်သည်။
ဆက်သွယ်ရေးပုံစံ ၄ မျိုး
အခြေခံအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောဆက်သွယ်ရေးပုံစံ ၄ မျိုးရှိပါသည်
- Passive ဆက်သွယ်ရေးပုံစံ
- ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးပုံစံ
- ခိုင်မာသောဆက်သွယ်ရေးပုံစံ
- Passive- ရန်လိုဆက်သွယ်ရေးပုံစံ
၌ ရန်လိုဆက်သွယ်ရေး, လူတစ်ယောက်မကြာခဏဖြစ်လိမ့်မည် ကျယ်လောင်သောခြိမ်းခြောက်သံနှင့်ပြောဆိုဆက်ဆံပါ.
ဤပုဂ္ဂိုလ်သည်ကြီးစိုးသောအကြည့် (သို့) မျက်လုံးချင်းဆုံ။ ထိန်းထားနိုင်သည် စကားလုံးများကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ အပြစ်တင်ခြင်း၊ ဝေဖန်ခြင်းနှင့်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းစသည့်စကားလုံးများကိုသုံးပါ သို့မဟုတ်လုပ်ရပ်များ။
passive- ရန်လိုသောအပြုအမူကိုနားလည်ခြင်း
passive- ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးပုံစံနှင့်ရန်လိုသောပုံစံတို့ကြောင့်များစွာရှုပ်ထွေးမှုများရှိနေသည်၊ ထို့ကြောင့်ဒါကိုရှင်းပစ်ရန် passive-aggressive communication တွင်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် passive ပေါ်လာသောသူသည်အတွင်း၌မကျေမနပ်ဖြစ်နေသည်။
passive- ရန်လိုသောဆက်ဆံရေးတွင်သူတို့သည်ဤသူနှင့်အဆင်ပြေသည် (သို့) ၎င်းနှင့်သဘောတူသော်လည်းပြလိမ့်မည်ဟုပြောလိမ့်မည်။ မျက်နှာအသွင်အပြင်ကဲ့သို့သွယ်ဝိုက်သောဆက်သွယ်ရေးအရိပ်အမြွက်သို့မဟုတ်သင့်အားအသံတိတ်ကုသမှုကိုပေးပါလိမ့်မည်။
သာမန် passive- ရန်လိုသောစရိုက်လက္ခဏာအချို့ကားအဘယ်နည်း။
ဤသူသည်သူတို့၏စစ်မှန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန်ကြောက်ရွံ့သဖြင့်၎င်းတို့သည်အမှန်တကယ်ခံစားရသောအရာကိုဖော်ပြရန်အခြားနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုလိမ့်မည်။ ဤသူသည်အခြားသူများ၏ခံစားချက်ကိုဂရုမစိုက်ဘဲသူတို့သုံးလိုသည့်မည်သည့်စကားကိုမဆိုသုံးမည်ဖြစ်သောကြောင့်ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးသည်ကျိန်းသေကွဲပြားသည်။
ရန်လိုသောချစ်သူသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရိုးသားမှုနှင့်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုဆွေးနွေးခြင်းကိုလေ့ကျင့်ရန်ခက်ခဲသည်။
- သူတို့ကတောင်းဆိုချက်တွေအတွက်တစ်ဖက်လူကိုဒေါသထွက်ကြတယ်
- သူတို့၏ထောက်ခံချက်လိုအပ်ခြင်းသည်သူတို့၏စိတ်ကိုပြောနိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်စေသည်
- သူတို့ကတောင်းဆိုချက်တွေ၊ တောင်းဆိုမှုတွေကိုမပြောဘဲမနေနိုင်ဘူး၊ နောက်မှအဲဒါကိုဆုပ်ကိုင်ဖို့ပဲရှိတယ်
- သူတို့၏ရန်လိုသောသဘောထားသည်နောက်ဆုံးတွင်သူတို့ကိုလုံးဝအထီးကျန်စေနိုင်သည်
- သူတို့ကသူတို့ရဲ့ဘ ၀ မှာပျော်ရွှင်မှုကိုဖန်တီးဖို့တာဝန်ရှိတယ်လို့မယူဆပါဘူး
ဒါ့အပြင် passive- ရန်လိုတဲ့အပြုအမူကရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုဖျက်ဆီးသလဲဆိုတာဒီဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။
passive- ရန်လိုသောအမူအကျင့်ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲရမည်နည်း
passive- ရန်လိုသောလူတစ် ဦး နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်နားလည်မှုလွဲခြင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။
သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကသူတို့ရဲ့စရိုက်လက္ခဏာတွေကိုပုံဖော်ထားတဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုနားလည်ဖို့ကြိုးစားရင်းနဲ့သူတို့ကဆက်ဆံရေးတွေမှာ passive-aggressive အပြုအမူတွေကိုဘာလို့သုံးခဲ့လဲဆိုရင်သူတို့နဲ့ဆက်ဆံရတာပိုလွယ်လာနိုင်တယ်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ရန်လိုမုန်းတီးမှုရှိသူများသည်သူတို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်နှင့်ခံစားချက်များကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန်စိတ်ပျက်အားလျော့နေသည့်အခြေအနေတွင်ပုံမှန်အားဖြင့်ကြီးထွားလာသည်။
ရလဒ်အနေနှင့်သူတို့သည်မလုံလောက်မှုနှင့်အာဏာမရှိခြင်းဟူသောခံစားချက်တို့ဖြင့်ကြီးပြင်းလာကြသည်။
မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်က passive-aggressive ဖြစ်နေရင်ဆက်ဆံရေးမှာရန်လိုတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုကျော်လွှားပြီးရှောင်တိမ်းနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိတယ်။
- အခြေအနေအတိုင်းလက်ခံဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ၊ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေကိုအကြောင်းပြပြီးဆင်ခြေမပေးပါနဲ့။
- နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့ စည်းလုံးညီညွတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အချို့သောအကန့်အသတ်အကြောင်းအရာများအားအပြန်အလှန်ညှိနှိုင်းပါ။
- အားနည်းချက်နှင့်စာနာမှုတို့ဖြင့်သူတို့ကိုချဉ်းကပ်ပါ။
- အခွင့်အလမ်းတွေကိုရှာပါ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့အရည်အချင်းတွေ၊ အပြုသဘောဆောင်တဲ့အရည်အချင်းတွေအကြောင်းပြောပါ။
Assertive vs ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေး
အခိုင်အမာပြောဆိုဆက်သွယ်မှုသည်နောက်ဆုံးထက်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်၎င်းကိုရှင်းရန်နောက်ထပ်အရာတစ်ခုရှိသည်။
ခိုင်မာသောဆက်သွယ်ရေး ဟုယူဆသည် ဆက်ဆံရေးအကောင်းဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးပုံစံ သင်တတ်နိုင်သလောက် တစ်ဖက်လူရဲ့ခံစားချက်တွေကိုလေးစားမှုပြနေတဲ့အချိန်မှာသင်ဘာကိုပြောချင်တာလဲ ထို့ပြင်တက်ကြွသောနားထောင်မှုနှင့်စာနာမှုတို့ပါ ၀ င်လိမ့်မည်။
သို့သော်ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးသည်အခိုင်အမာပြောဆိုဆက်ဆံရေးနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။
ပြင်းထန်သောဆက်သွယ်ရေးဥပမာများ
ဒီလိုဆက်သွယ်ရေးပုံစံမျိုးရှိသူသည်စာနာမှု၊ အပြုအမူတို့၌မည်သည့်စာနာမှုအမျိုးအစားကိုမျှမရမည်ဖြစ်ပြီးသူတို့၏စကားလုံးရွေးချယ်မှုများသည်မည်မျှနာကျင်စေကြောင်းမတွေးဘဲသူတို့ပြောချင်ရာကိုသာပြောလိမ့်မည်။
ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးပုံစံမကြာခဏနာကျင်စေခြင်း၊ ပြတ်ပြတ်သားသားလုပ်ခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံမလေးစားခြင်းခံရနိုင်သည်။
ကြမ်းတမ်းသောပြောဆိုဆက်ဆံမှုနည်းလမ်းများသည်စကားများဖြင့်မပြီးဆုံးပါ။ ၎င်းသည်မျက်နှာအမူအရာ၊ အသံနေအသံထားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကဲ့သို့သွယ်ဝိုက်သောဆက်သွယ်ရေး၌လည်းပြသည်။
ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးကိုသုံးသောလူတစ် ဦး မှအချို့သောရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးဥပမာများသို့မဟုတ်စကားစုများမှာ -
- “ မတုံးပါနဲ့ ဦး နှောက်ကိုသုံးပါ”
- “ ဒီလောက်ရိုးရှင်းတဲ့အလုပ်တစ်ခုကိုလုပ်ပြီးခန့်မှန်းတာဘာလဲ။ မင်းမလုပ်နိုင်ဘူး! "
- “ မင်းအရည်အချင်းမရှိရင်ဘယ်တော့မှအောင်မြင်မှာမဟုတ်ဘူး”
- “ ငါမှန်တယ်မင်းမှားတယ်”
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာရန်လိုတဲ့ဆက်ဆံရေး
အခုငါတို့ကရန်လိုတဲ့ဆက်သွယ်ရေးကိုအကျွမ်းတ ၀ င်ရှိတယ်၊ မင်းကဒီလိုအလုပ်မျိုးမှာတစ်ယောက်ယောက်ကိုတွေ့ခွင့်ရခဲ့ပြီးအဲဒါကိုရင်ဆိုင်ရမယ်၊ ငါတို့ရင်ဆိုင်ရမယ့်အသုံးအများဆုံးတုံ့ပြန်မှုကအဲဒီလူနဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ဘဲ။
သို့သော်သင်၏ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးအတွေ့အကြုံများသည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက် (သို့) လက်တွဲဖော်ထံမှလာလျှင်ကော။ သင်မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသနည်း။
သင်စကားပြောသောဆက်ဆံရေးသည်မည်သည့်ပြသနာကိုမှမဖြေရှင်းပါ၊ နာကျင်မှုခံစားချက်များသည်ဆက်လက်ရှိနေသောကြောင့်သင် (သို့) သင့်လက်တွဲဖော်ပြောဆိုပုံနည်းလမ်းသည်သင့်ပြဿနာများကိုမဖြေရှင်းဘဲပိုဆိုးစေသည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်မိတ်ဖက်များအကြားစစ်မှန်သောဆက်သွယ်မှုမရှိလျှင်ဆက်ဆံရေးမတည်မြဲပါ။
သင့်ဆက်ဆံရေး၌ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးပုံစံရှိလျှင်သင့်ဆက်ဆံရေး၌စစ်မှန်သောဆက်သွယ်မှုနှင့်ဆက်သွယ်မှုမရှိသောကြောင့်ဟန်ချက်ညီသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုမမျှော်လင့်ပါနှင့်။
ရန်လိုတဲ့စကားတွေကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ပဋိပက္ခကမင်းကိုထိခိုက်စေလိမ့်မယ်။
မင်းကိုအမြဲရန်လိုဆက်ဆံတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ရှိနေတာမင်းစိတ်ကူးနိုင်သလား။
မင်းကိုပြစ်တင်စကားတွေကြောင့်မလုံလောက်ဘူးလို့ခံစားရတာနဲ့ဒီလူရဲ့စာနာစိတ်မရှိတာကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုရောက်စေနိုင်တယ်။
သင့်မှာလက်တွဲဖော်ရဲ့ရန်လိုတဲ့ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုထင်ဟပ်စေမယ့်ကလေးတွေရှိရင်ဘာရှိသေးလဲ။
ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကဆက်ဆံရေး၌ရန်လိုသောဆက်ဆံရေးကိုထိတွေ့ခြင်းသည်သူတို့ကိုတစ်သက်လုံးအမာရွတ်ကျန်ရစ်စေနိုင်သည်။
ရန်လိုတဲ့ဆက်သွယ်ရေးကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ
မင်းမှာရန်လိုတဲ့ဆက်သွယ်ရေးပုံစံရှိနေတယ်လို့ပြောခံရတာကမင်းဘယ်သူလဲဆိုတာချက်ချင်းမပြောင်းလဲနိုင်ပေမယ့်အဲဒါကမျက်စိဖွင့်ပေးတုန်းဘဲ။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးများရရှိရန်အခြားသူများနှင့်ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းကိုသင်ပြောင်းလဲရမည်ကိုသဘောပေါက်ခြင်းသည်သင့်ကိုနှိမ့်ချခြင်းသို့မဟုတ်သင့်ကိုနှိမ့်ချခြင်းမဟုတ်ပါ။
တကယ်တော့ဒါကမင်းကိုလူတစ်ယောက်အနေနဲ့ပိုကောင်းကြီးထွားအောင်ကူညီလိမ့်မယ်။
သင်ပြောင်းလဲလိုလျှင်သင်ပိုကောင်းရမည်ဟုလက်ခံပါ၊ ၎င်းသည်ဤမေးခွန်းများနှင့်စတင်သည်။
- ငါလူတွေကိုနှိမ့်ချနေတာလား။
- လူတွေစကားပြောတဲ့အခါငါတကယ်နားထောင်နိုင်လား။
- ဝေဖန်မှုခံနိုင်လား။
- ငါ့စကားတွေနဲ့လူတွေကိုနာကျင်စေသလား။
- ငါ့ရဲ့လွတ်လပ်စွာပြောဆိုခွင့်ရဲ့ဆိုးရွားတဲ့သက်ရောက်မှုတွေနဲ့ငါမျက်စိကွယ်နေလား။
ဒါတွေဟာမင်းကိုဘယ်လိုဆက်သွယ်ပြောဆိုမလဲဆိုတာအကြံဥာဏ်ပေးမယ့်မေးခွန်းတွေပဲ၊ အကူအညီလိုအပ်နေတယ်လို့မင်းထင်ရင်အဲဒါကိုတောင်းနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိတယ်။
ကောင်းမွန်သောကုထုံးသည်သင်၏ပြောဆိုဆက်ဆံရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်ပြီးပိုကောင်းလာစေရန်အကူအညီရယူရာတွင်မှားယွင်းခြင်းမရှိချေ။
ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးပုံစံကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုလမ်းညွှန်ပေးနိုင်သောယုံကြည်ရသောကုထုံးဆရာကိုရှာပါ။
ဆက်ဆံရေးတွင်အပြင်းထန်ဆုံးဆက်ဆံရေးသည်အခိုင်မာဆုံးဆက်ဆံရေး၏အခြေခံကိုလှုပ်ခါရန်အလားအလာရှိသောကြောင့်အချိန်မီအကူအညီရခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ငါတို့ကအခြားသူတွေနဲ့ပြောဆိုဆက်ဆံရာမှာဘယ်လိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့လိုသလဲ၊ ဆက်ဆံရေးတွေမှာရန်လိုတဲ့ဆက်သွယ်ရေးကဘာကြောင့်ဒီလောက်အဖျက်စွမ်းအားကြီးရတာလဲ။
ဆက်ဆံရေးတွင်ရန်လိုသောဆက်သွယ်ရေးထက်ထိရောက်သောဆက်သွယ်ရေးကိုရွေးချယ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုတာကငါတို့ဘယ်လိုဆက်သွယ်တယ်ဆိုတဲ့အပေါ်မှာမူတည်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါတို့ကတည်မြဲတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလိုချင်ရင်ငါတို့ကစကားပြောတဲ့နေရာမှာရဲရင့်ဖို့လိုတယ်၊ ငါတို့ကအခြားသူတွေကိုလည်းငါတို့လေးစားချင်သလိုပဲလေးစားဖို့လိုတယ်။