အိမ်ထောင်ရေးကုထုံးများမှအကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးအချက် ၂၀

ကေြနပ်သော

• ၁။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုဆက်ဆံပါ
• ၂။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့အားသာချက်အားနည်းချက်တွေကိုလေးစားပါ
• ၃။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ဘ ၀ တွင်စစ်မှန်သောစိတ်ဝင်စားမှုကိုတည်ဆောက်ပါ
• ၄။ အိပ်မက်မက်တာကိုရပ်တန့်မယ့်အစားလက်တွေ့ကျတဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေထားပါ
• ၅။ မှန်ကန်သောရှုထောင့်ကိုတည်ဆောက်ပါ
• ၆။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးရန်အရေးကြီးသည်
• ၇။ မင်းရဲ့အချစ်ရေးဆက်သွယ်မှုကိုခိုင်မြဲအောင်ထားပါ

ငါတို့အားလုံး "အိမ်ထောင်ရေးကအလုပ်ဖြစ်တယ်" ဆိုတဲ့စကားကြားဖူးမှာသေချာတယ်။ အိမ်ထောင်သည်တိုင်း (သို့) အိမ်ထောင်သည်ဟောင်းများအတွက်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည်မှန်ကန်သည်။

စုံတွဲများအတွက်ပျားရည်ဆမ်းခရီးသည်ကြာရှည်မခံပါ၊ ၎င်းပြီးဆုံးပြီးနောက်မိတ်ဖက်များသည်အိမ်ထောင်သည်ဘ ၀ ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကိုအပြည့်အ ၀ သိသည်။

၎င်းသည်အမြဲတစေသက်တံ့နှင့်လိပ်ပြာများမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာအောင်မြင်တဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှေ့ဆက်ဖို့သူတို့ကိုကူညီတဲ့အပေးအယူတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုကျန်းမာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။ လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုတွေကိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

Marriage.com သည်အိမ်ထောင်ရေးနှင့်မိသားစုကုထုံးပညာရှင်များ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအတိုင်ပင်ခံများနှင့်ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးအောက်ပါတို့သည်ကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးအကြံပေးချက်များဖြစ်သည်။

ဤကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးချက်များ၏အကူအညီဖြင့်စုံတွဲများသည်သူတို့၏အိမ်ထောင်ရေးကိုစိမ်းလန်းစိုပြေပြီးထာဝရတည်တံ့ခိုင်မြဲစေလိမ့်မည်။

၁။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုဆက်ဆံပါ

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တိုင်းသည်နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေပြီးနာကြည်းမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သောအခြေအနေတစ်ခုအားမတူကွဲပြားစွာနားလည်သည်။

သင့်လျော်သောပြောဆိုဆက်ဆံရေးမရှိလျှင်စုံတွဲများသည်မည်သို့၊ အဘယ်ကြောင့်၊ မည်သည့်အချိန်ကစခဲ့သည်ကိုမသိဘဲအချင်းချင်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးတွင်ပွင့်လင်းရိုးသားသောပြောဆိုဆက်ဆံရေးသည်ယုတ္တိကျသောမျှော်မှန်းချက်များနှင့်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ခံစားချက်များအပေါ်ပိုမိုအာရုံခံစားမှုပေးနိုင်သည်။

ကျန်းမာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးအချက်ကဘာလဲ။

Jennifer Van Allen (LMHC)

• မင်းနှစ်ယောက်တည်းအတွက်နေ့တိုင်းအချိန်ပေးပါ

ဆယ်မိနစ်မျက်နှာချင်းဆိုင်; မင်းရဲ့တစ်နေ့တာ၊ ခံစားချက်၊ ပန်းတိုင်နဲ့အတွေးတွေကိုမင်းဆွေးနွေးတယ်။

• ပဋိပက္ခကိုဖြေရှင်းရန်သင်ယူပါ

တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အားသာချက်များကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့်၎င်းအားအဖွဲ့ချဉ်းကပ်ခြင်းဖြင့်ပဋိပက္ခကိုမည်သို့ဖြေရှင်းရမည်ကိုလေ့လာပါ။ မင်းရဲ့နည်းလမ်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြဖို့ကြိုးစားတာကိုရှောင်ပါ၊ ဒါပေမယ့်မတူညီတဲ့ရှုထောင့်တစ်ခုကိုနားထောင်ပါ။

Emy Tafelski (LMFT)
ဒါကတော့ Emy အတွက်အကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးအကြံပေးချက်များဖြစ်သည်။

• သင့်လက်တွဲဖော်ကိုနားလည်အောင်နားထောင်ပါ

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်လူများသည်နားလည်ရန်နားထောင်ခြင်းနှင့်ကွဲပြားသောအဖြေကိုခုခံကာကွယ်သည်။ မင်းနားလည်ဖို့နားထောင်တဲ့အခါမင်းနားထက်ပိုနားထောင်တယ်။

• နှလုံးသားနဲ့နားထောင်ပါ

မင်းရဲ့စာနာစိတ်နဲ့ပွင့်လင်းစွာနားထောင်ပါ။ သင်သိချင်စိတ်နှင့်သနားကြင်နာသောသဘောထားဖြင့်နားထောင်ပါ။
နားလည်ရန်နားထောင်ခြင်းဤနေရာမှမင်းအငြင်းအခုံကိုတိုက်ခိုက်ရန်သို့မဟုတ်တုံ့ပြန်ရန်သင်နားထောင်နေစဉ်သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်သင်နှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောရင်းနှီးမှုကိုဖန်တီးသည်။ ဤသည်မှာစစ်မှန်သောဆက်နွယ်မှုနှင့်ရင်းနှီးမှုရှိခြင်းဖြစ်သည်။

• သင်၏စိတ်နှလုံးမှပြောပါ

မင်းကမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံနဲ့ထိတွေ့နိုင်လေ၊ အဲဒီအတွေ့အကြုံကိုပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဆိုနိုင်တယ်။ “ ငါ” ပြောဆိုချက်များကို သုံး၍ စကားပြောပါ။ မင်းရဲ့ရင်းနှီးမှုကပိုနက်ရှိုင်းလာနိုင်တယ်။

နှလုံးသားမှစကားပြောခြင်းသည်သင် "ပြောဆိုချက်များ" သို့မဟုတ်စွပ်စွဲချက်များထက် ဦး နှောက်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်စကားပြောသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှုမှစကားပြောခြင်းသည်သင်၏လက်တွဲဖော်အား၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ရပ်တည်ချက်ကိုကာကွယ်မည့်အစားသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကိုတုံ့ပြန်ရန်အခွင့်အလမ်းပေးသည်။

၂။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့အားသာချက်အားနည်းချက်တွေကိုလေးစားပါ

ပျော်ရွှင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။

ပျော်ရွှင်စရာအကောင်းဆုံးအိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးချက်များထဲမှတစ်ခုမှာကျေးဇူးတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်လေးလေးစားစားပြောရုံဖြင့်ကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ရှည်လျားသောလမ်းသို့သွားလိမ့်မည်။

နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာအိမ်ထောင်သည်စုံတွဲတွေဟာအချစ်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့အနှစ်သာရကိုဆုံးရှုံးစေတဲ့အတိုင်းအတာအထိတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့လိုအပ်တယ်။ ဤကိစ္စတွင်အိမ်ထောင်ရေးပိုမိုကောင်းမွန်အောင်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုရှင်သန်စေရန်စုံတွဲများသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကျန်းမာစွာပြောဆိုဆက်ဆံရမည်။ သူတို့သည်နေ့စဉ်နှင့်အမျှအခြားတစ်ဝက်၌ပြုလုပ်သောသေးငယ်ပြီးကြီးကြီးမားမားအနစ်နာခံမှုအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုဖော်ပြရမည်။

ကလေးများအားညတွင်အိပ်ရန်သို့မဟုတ်၎င်းတို့အားနံနက်စာကိုသင်ပေးစေသောသေးငယ်သည့်အလုပ်ဖြစ်ပါစေ။ ကျန်းမာတဲ့အိမ်ထောင်တစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့မင်းရဲ့ကျေးဇူးတင်တဲ့အမူအရာကိုသေချာပြောပါ။

သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့အားနည်းချက်နဲ့အားသာချက်တွေကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့ကျွမ်းကျင်တဲ့အကြံဥာဏ်အချို့ဒီမှာ

Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS)

• အတူတကွမျှဝေထားသောအမြင်တစ်ခုကိုဖန်တီးပါ

ဒါကြောင့်ငါတို့ကငါတို့လိုချင်တဲ့အရာကိုပြတ်သားတဲ့အမြင်နဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်အမြဲမဆက်သွယ်ဘူး။ ဒါကငြင်းခုံမှုတွေအများကြီးဖြစ်စေနိုင်တယ်။

သတိရပါ၊ ငါတို့နှစ်ယောက်သည်တစ် ဦး၊ တစ် ဦး အတူတကွခရီးအတူတကွသွားနေသည်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့တည်ဆောက်ရန်ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကိုဖန်တီးရန်လိုသည်။

ငါတို့လိုချင်တာကိုအတိအကျ၊ ငါတို့ဘယ်ကို ဦး တည်နေတယ်ဆိုတာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိဖို့လိုတယ် အတူတကွ သို့ သင်အတူတကွဖန်တီးနေတဲ့ဘဝအတွက်တူညီတဲ့အမြင်ကိုဖော်ထုတ်ပါ။

• တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့အားသာချက်/အားနည်းချက်တွေကိုဖော်ထုတ်ပြီးဂုဏ်ပြုပါ

ငါတို့ကပေါင်းစည်းတဲ့အဖွဲ့တဖွဲ့အဖြစ်အလုပ်လုပ်နိုင်ရင်အိမ်ထောင်ရေးကအောင်မြင်မယ်လို့ငါယုံကြည်တယ်။ ငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကအရာအားလုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါတို့မျှော်လင့်လို့မရဘူး။

ပြီးတော့ငါတို့ကငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုပြောင်းလဲဖို့ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုတခြားတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့မျှော်လင့်တာသေချာတယ်။ အဲဒီအစားငါတို့ကငါတို့ရဲ့အားသာချက်အားနည်းချက်တွေကိုနာမည်ပေးပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကွက်လပ်တွေကိုဖြည့်နိုင်တဲ့နေရာမှာကြည့်ရမယ်။

ငါတို့တစ် ဦး စီကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပုံ၊ အားသာချက်နဲ့အားနည်းချက်တွေကိုနာမည်ပေးခြင်း၊ ပြီးတော့ငါတို့အတူတကွဘ ၀ အမြင်တွေကိုအတူတကွဖန်တီးရင်းနဲ့တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ဘယ်လိုပံ့ပိုးပေးနိုင်လဲဆိုတာကိုသတ်မှတ်ဖို့ငါအကြံပြုတယ်။

Harville Hendrix (စိတ်ပညာရှင်)

• စည်းကိုရိုသေပါ

မင်းစကားမစခင်သူတို့နားထောင်ဖို့အခွင့်ရှိမရှိမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအမြဲမေးပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မင်းကသူတို့ရဲ့နယ်နိမိတ်ကိုချိုးဖောက်ပြီးပဋိပက္ခဖြစ်နိုင်ချေရှိလိမ့်မယ်။

• အဆိုးမြင်မှုကိုသုညဖြစ်အောင်လုပ်ပါ

အဆိုးမြင်ခြင်းသည်မည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုသင်၏လက်တွဲဖော်ကိုတန်ဖိုးထားသည်။ င ၎င်းသည် "ချသည်"

၎င်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟုခေါ်သောမကောင်းသောစိတ်ခံစားချက်ကိုအမြဲဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်၊ စိုးရိမ်သောကသည်တန်ပြန်တိုက်ခိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ရှောင်ရှားခြင်းကိုခုခံကာကွယ်လိမ့်မည်။

Helen LaKelly Hunt သည်ဤအဖိုးတန်အကြံဥာဏ်များကိုထပ်မံဖြည့်စွက်သည်။

• မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းကိုပဟေဋ္ဌိဖြစ်စေတယ်ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့မကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေကိုအစပျိုးတဲ့အခါမှာပါစပ်စုပါ

သူတို့သည်သူတို့ကိုယ်သူတို့သာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သင်သင်လုပ်ခဲ့သည့်အရာများကိုတုံ့ပြန်ပြီး၎င်းတို့အားအသိအမှတ်ပြုကြောင်းသင်တုံ့ပြန်ပေမည်။

• နေ့စဉ်ဝန်ခံချက်များကိုလေ့ကျင့်ပါ

တန်ဖိုးကျဆင်းမှုများ၊ ၎င်းတို့တွင်ကျေးဇူးတင်ခြင်း၊ ဂရုစိုက်တတ်သောအပြုအမူအတွက်ကျေးဇူးတင်ခြင်းနှင့်သင်အတူတကွရှိနေခြင်းစသည်တို့ပါဝင်သည်။

၃။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ဘ ၀ တွင်စစ်မှန်သောစိတ်ဝင်စားမှုကိုတည်ဆောက်ပါ

သင့်လက်တွဲဖော်ဘဝမှာဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာသိပါရစေ။ သေချာတာပေါ့၊ မင်းကကလေးတွေကိုပြုစုပျိုးထောင်ရင်ပိုအလုပ်ပိုကြမ်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ကြိုးစားအားထုတ်ပါ၊ အဲဒါကိုသတိမပြုမိမှာမဟုတ်ဘူး။

ဥပမာ၊ ဒီနေ့မှာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အစီအစဉ်ကဘာလဲ။ သူတို့ကမိဘတွေနဲ့ညစာစားဖို့အပြင်သွားနေတာလား။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကဒီနေ့အရေးကြီးတဲ့အစည်းအဝေးရှိလား။ ဤအရာအားလုံးကို သိ၍ သူတို့မည်သို့ဖြစ်သွားသည်ကိုမေးပါ။

ဒါဟာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအရေးကြီးတယ်လို့ခံစားမိပြီးဂရုစိုက်လိမ့်မယ်။

Ellyn Bader (LMFT)

၁။ ဒေါသထွက်မယ့်အစားစပ်စုပါ

ဒါကအရမ်းအရေးကြီးတဲ့လမ်းညွှန်မူတစ်ခုပါ။ ၎င်းသည်အိမ်ထောင်သည်များအားမမျှော်လင့်ထားသောမေးခွန်းများကဲ့သို့မေးရန် ဦး တည်စေသည်

ငါတောင်းပန်ချင်တဲ့ဆန္ဒကဘာလဲ၊ ဒါပေမယ့်မင်းမေးဖို့တွန့်ဆုတ်နေတာလား။

ပြီးတော့ဒီတောင်းပန်မှုကဘယ်လိုအသံမျိုးဖြစ်မလဲ။

သင်အမှန်တကယ်ကြားချင်ဆုံးစကားများကားအဘယ်နည်း။

မင်းကိုငါချစ်တယ်၊ တန်ဖိုးထားတယ်၊ လေးစားတယ်၊ ပြီးတော့မင်းကိုတန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတာကိုပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ပြောဆိုနိုင်ဖို့ငါ့ကိုဘယ်လိုပြောချင်လဲ။

ဤမေးခွန်းများကိုမေးခြင်းသည်ရိုးသားသောတုံ့ပြန်မှုများကိုကိုင်တွယ်နိုင်သောစွမ်းရည်ကိုပြသည်။

2. စုံတွဲများတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မလွှဲမရှောင်သာသဘောထားကွဲလွဲတတ်ကြတယ်။ ဒါဟာအရေးမကြီးတဲ့သဘောထားကွဲလွဲမှုအရွယ်အစားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကွဲပြားမှုကိုဖြစ်စေတဲ့သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေကိုစုံတွဲတွေဘယ်လိုချဉ်းကပ်သလဲဆိုတာပါပဲ။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်အပြန်အလှန်ထိုးကြိတ်ကြပြီးနောက်ဘယ်သူကဘယ်သူရှုံးသည်ကိုယှဉ်ပြိုင်ကြသည်။ ဒီနေရာမှာစေ့စပ်ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုလုပ်ဖို့ပိုကောင်းတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုရှိတယ်။

နှစ် ဦး နှစ်ဖက်ညှိနှိုင်းရန်အဆင်ပြေသောအချိန်ကိုရှာပါ။ ထို့နောက်ဤအစီအစဉ်ကိုသုံးပါ

• X နှင့် ပတ်သက်၍ သဘောမတူပုံရသည်။ (သူတို့ဆွေးနွေးနေတဲ့အရာတွေကိုသဘောမတူမချင်းသဘောထားကွဲလွဲတာကိုဖော်ပြတဲ့နေရာမှာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်သဘောမတူတဲ့အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုရယူပါ။
• လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး စီသည်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ရပ်တည်မှုကိုမောင်းနှင်နေသောစိတ်ခံစားချက် ၂-၃ ခုကိုဖော်ပြသည်
• ပါတနာတိုင်းသည်ဤပုံစံဖြင့်အဖြေရှာရန်အဆိုပြုသည်။ မင်း X အတွက်ငါကြိုးစားမယ်လို့ငါအကြံပြုတယ်၊ ဒါကငါ့အတွက်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာဒီမှာငါအကြံပြုတယ်။ အဆိုပြုထားသောအဖြေသည်သင်၏လက်တွဲဖော်အတွက်မည်သို့အလုပ်လုပ်မည်ကိုအလှဆင်ပါ။

ဤအစီအစဉ်သည်သင်၏ပြဿနာကိုပိုမိုပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုစတင်နိုင်လိမ့်မည်။

• ပါတနာတိုင်းသည်ဤပုံစံဖြင့်အဖြေရှာရန်အဆိုပြုသည်။ မင်း X အတွက်ငါကြိုးစားမယ်လို့ငါအကြံပြုတယ်၊ ဒါကငါ့အတွက်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာဒီမှာငါအကြံပြုတယ်။ အဆိုပြုထားသောအဖြေသည်သင်၏လက်တွဲဖော်အတွက်မည်သို့အလုပ်လုပ်မည်ကိုအလှဆင်ပါ။

ဤအစီအစဉ်သည်သင်၏ပြဿနာကိုပိုမိုပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုစတင်နိုင်လိမ့်မည်။

၄။ အိပ်မက်မက်တာကိုရပ်တန့်မယ့်အစားလက်တွေ့ကျတဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေထားပါ

စိတ်ကူးယဉ်ဟာသများကြည့်ခြင်း၊ ကြီးပြင်းလာသည့်ဒဏ္talာရီပုံပြင်များကိုဖတ်ခြင်းနှင့်သင်၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးပျော်ရွှင်စွာနေတတ်သောမိန်းကလေးများသည်သူတို့အိမ်ထောင်သည်ဘဝသည်ဒဏ္talာရီပုံပြင်များကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ယုံကြည်သောကမ္ဘာတစ်ခုအတွင်းသို့ချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသည်။

စိတ်ကူးယဉ်တာတွေကိုရပ်ပြီးရုပ်ရှင်တွေထဲမှာပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေရတာကိုမင်းသဘောပေါက်ရမယ်။ အဖြစ်မှန်ကအများကြီးပိုကွာခြားပါတယ်။

မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ဆီကလက်တွေ့ကျတဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေထားရမယ်၊ သူ့ကို Charming မင်းသားဖြစ်ဖို့စိတ်ကူးမယဉ်နဲ့။

အဲဒီအစားအပြုသဘောဆောင်တဲ့ရှုထောင့်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ခိုင်မာတဲ့ခင်မင်မှုတည်ဆောက်ဖို့အာရုံစိုက်ပါ။

ကိတ်ကမ်းဘဲလ် (LMFT)

Bayview ကုထုံးကိုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး အနေနှင့်ကျွန်ုပ်သည်ထောင်ပေါင်းများစွာသောစုံတွဲများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရခြင်းကိုဂုဏ်ယူခဲ့သည်။

နှစ်တွေတစ်လျှောက်ပျော်ရွှင်ပြီးကျန်းမာတဲ့အိမ်ထောင်ရှိတဲ့စုံတွဲတွေမှာဒီလိုပုံစံတွေကိုငါသတိထားမိခဲ့တယ်။

အိမ်ထောင်ရေးကျေနပ်မှုကိုပိုတင်ပြသောစုံတွဲများသည်ခိုင်ခံ့။ တက်ကြွသောခင်မင်မှုရှိသူများဖြစ်သည်။ အပြုသဘောရှုထောင့်ကိုထိန်းသိမ်းပါ၊ အချင်းချင်းတန်ဖိုးထားပါ။

ဤတွင်ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးအကြံပေးချက်များမှာ -

• မင်းရဲ့ခင်မင်မှုကို ဦး စားပေးပါ

ခိုင်မာတဲ့သူငယ်ချင်းတွေဆိုတာဆက်ဆံရေးမှာယုံကြည်မှု၊ ရင်းနှီးမှု၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျေနပ်မှုအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်တွေပါ။

မင်းရဲ့ခင်မင်မှုလေးနက်ဖို့ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်ကိုအတူတကွကုန်ဆုံးပါ၊ ပွင့်လင်းသောမေးခွန်းများမေးပါအဓိပ္ပါယ်ရှိသောပုံပြင်များကိုဝေမျှပါ၊ အမှတ်တရအသစ်များဖန်တီးခြင်းကိုပျော်ရွှင်ပါ။

သင်ထောက်ခံမှု၊ ကြင်နာမှု၊ ချစ်ခင်မှု (သို့) အဓိပ္ပါယ်ရှိသောစကားဝိုင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အခါတိုင်းသင်အရံတစ်ခုတည်ဆောက်နေသည်။ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစုဆောင်းငွေစာရင်းသည်ယုံကြည်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုကိုယ်စားပြုသည်၊ ၎င်းသည်ပဋိပက္ခဖြစ်ပွားချိန်တွင်မုန်တိုင်းကိုကြံ့ကြံ့ခံရန်ကူညီသည်။

• အပြုသဘောဆောင်တဲ့အမြင်ကိုထိန်းသိမ်းပါ

မင်းရဲ့ရှုထောင့်ကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းဘယ်လိုမြင်လဲနဲ့မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ဘဝကခက်ခဲတဲ့အချိန်ဒါမှမဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြုံတဲ့အခါမှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကိုသေးသေးကြီးကြီးဘဲဖြစ်ဖြစ်လျစ်လျူရှုတာကိုလစ်လျှူရှုရတာလွယ်ပါတယ်။

ဤအသိအမှတ်ပြုခြင်းမရှိခြင်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမကျေနပ်မှုနှင့်နာကြည်းမှုကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်လုပ်နေတာမဟုတ်တဲ့အရာတွေကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။

သင့်ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုအနည်းဆုံးသင်နေ့စဉ်တန်ဖိုးထားတဲ့အရည်အသွေး၊ ရည်ညွှန်းချက် (သို့) လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကိုသိပါစေ။ အနည်းငယ်တန်ဖိုးထားခြင်းသည်ခရီးရှည်သွားနိုင်သည်။

၅။ မှန်ကန်သောရှုထောင့်ကိုတည်ဆောက်ပါ

ကောင်းမွန်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဖြစ်စေတဲ့အရာကဘာလဲ၊ ကျန်းမာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဖြစ်စေတဲ့အရာလားလို့မေးရင်ဒီမှာအဖြေတစ်ခုရှိတယ် - သင့်တော်တဲ့ရှုထောင့်တစ်ခုပါ။

အကောင်းဆုံးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များထဲမှတစ်ခုမှာမည်သည့်ဘက်လိုက်မှုကိုမှမဆုပ်ကိုင်ဘဲသင့်တော်သောရှုထောင့်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ နာကျင်စေသောအတိတ်အတွေ့အကြုံများကိုသင်အခိုင်အမာဆုပ်ကိုင်ထားသည့်အခါသင်၏လက်တွဲဖော်အားစိတ်အလိုလိုက်မှုသည်မသိစိတ်မှဖြစ်ပေါ်လာသည်။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကရည်ရွယ်ချက်ကောင်းရှိရင်တောင်မင်းကသူတို့ရဲ့မြင့်မြတ်တဲ့ရည်ရွယ်ချက်တွေကိုအမှတ်တမဲ့မလုပ်မိဖို့အခွင့်အလမ်းအများကြီးရှိတယ်။ ပြီးတော့ဒါကမင်းမှာမှန်ကန်တဲ့အမြင်မရှိတာကြောင့်ပါ။

ဒါတွေကတော့ကျွမ်းကျင်တဲ့စုံတွဲတွေအတွက်ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးအချက်အချို့ပါ။

Victoria DiStefano (LMHC)

• လူတိုင်းကထင်တာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘူး

မင်းဘယ်သူလဲ၊ သူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုအခြေခံပြီးမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ရှုထောင့်ကနေအခြေအနေကိုကြည့်စမ်းပါ။

• မင်းကအဖွဲ့တစ်ခုဆိုတာသတိရပါ

၎င်းတို့ကို“ ငါတို့” နှင့်“ ငါ” ဟူသောစကားများဖြင့်အစားထိုးပါ။ သွား၊ အဖွဲ့!

၆။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးရန်အရေးကြီးသည်

ခိုင်မြဲတဲ့အိမ်ထောင်တစ်ခုကိုတည်ဆောက်ဖို့အတွက်လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိဥာဏ်ကောင်းရှိဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါဆိုသာယာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှပျော်ရွှင်သောစုံတွဲများသည်အချင်းချင်းဆက်သွယ်နေစဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိဥာဏ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါကသူတို့ရဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကသူတို့ရဲ့အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုတွေထက် ဦး စားပေးပုံပါပဲ။

ပညာရှင်တွေပြောတဲ့စကားကိုကြည့်ပါ။

ဂျေရောဘတ်ရော့စ် (Ph.D. , LMFT)

• ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ။
• မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းမကြိုက်တာကိုဘယ်လိုကူညီ/အားပေး/မြှင့်တင်သလဲဆိုတာကိုဖော်ထုတ်ပါ။

၇။ မင်းရဲ့အချစ်ရေးဆက်သွယ်မှုကိုခိုင်မြဲအောင်ထားပါ

PDA အနည်းငယ် (လူထုမြင်ကွင်းပြသမှု) သည်မည်သူ့ကိုမျှမထိခိုက်စေပါ။ လက်များကိုကိုင်ခြင်း၊ ပခုံးကိုဖက်ခြင်းတို့သည်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ်ချစ်ခင်ကြင်နာမှုကိုပြသရန်နည်းလမ်းလေးများဖြစ်သည်။

မင်းကအသက်ကြီးတဲ့စုံတွဲဖြစ်တယ်ဆိုရင်အရေးမထားသင့်ဘူး၊ နှလုံးသားကငယ်သေးတယ်။ လစဉ်လတိုင်းညစာစားပွဲစီစဉ်ပါ။

Stephen Snyder MD (CST အသိအမှတ်ပြုလိင်ကုထုံးပညာရှင်)

ဒါကတော့ကျန်းမာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးအတွက်ငါ့ရဲ့အကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးအကြံပေးချက်တွေပါ။

• သင်သဘောမတူသည့်အခါမကြာခဏအငြင်းအခုံလုပ်ပုံကိုကောင်းစွာသင်ယူပါ။

—မင်းကမင်းရဲ့နည်းလမ်းအတိုင်းသာလုပ်ရင်သူတို့ကဘယ်လောက်ပျော်ရွှင်တယ်ဆိုတာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုစည်းရုံးဖို့မကြိုးစားပါနဲ့။ ၎င်းသည်သူတို့၏ခံစားချက်များကိုပျက်ပြယ်စေသည်၊ အများအားဖြင့်လူများအားသူတို့၏ဒေါက်များကိုတူးစေသည်။

—သူတို့ကမင်းကိုသဘောမတူတာကြောင့်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်မှာတစ်ခုခုမှားနေတယ်လို့မယူဆပါနဲ့။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကစိုးရိမ်တာ၊ စွဲလမ်းတာ၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တာတွေ၊ သူတို့ရဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာပိတ်မိနေနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့မှာလည်းသူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်အတွက်မှန်ကန်တဲ့အခွင့်အရေးရှိတယ်။

—သင့်လက်တွဲဖော်ကသာမင်းကိုပိုချစ်ရင်သူတို့ကမင်းလိုချင်တာကိုပေးလိမ့်မယ်လို့မယူဆပါနဲ့။ အကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေးတွင်ပါတနာနှစ် ဦး စလုံးသည်၎င်းတို့၏ရပ်တည်မှုကိုသင်ယူသည်။ အချင်းချင်းချစ်ကြသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့်သူတို့သည်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ချစ်ကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မင်းတစ်ယောက်ချင်းစီကမင်းလိုချင်တာနဲ့လိုချင်တာကိုအလုံအလောက်ရနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကိုအမြဲရှာဖွေပါ။ သင်အဓိကဆုံးဖြတ်ချက်အားလုံးအတွက်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောထည့်သွင်းမှုကိုသေချာပါစေ။ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုမည်သို့ဖြစ်လာမည်ကိုသင်အတိအကျမသိပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတွင်သင်၏နာမည်နှစ်ခုလုံးပါ ၀ င်ကြောင်းသေချာပါစေ။

• လိင်မဆက်ဆံရင်တောင်မင်းရဲ့ erotic connection ကိုခိုင်ခိုင်မာမာထားပါ

ယနေ့ခေတ်အမေရိကန်စုံတွဲများသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်နည်းသည်။ မနက်ခင်းမှာငါတို့အများစုပထမဆုံးလုပ်ရတဲ့အချက်ကငါတို့ရဲ့စမတ်ဖုန်းတွေကိုချက်ချင်းလှည့်တာသိပ်အံ့သြစရာမဟုတ်ဘူး။

ဒါပေမယ့်တစ်ပတ်မှာတစ်ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကမင်းရဲ့ erotic ဆက်သွယ်မှုကိုခိုင်မြဲစေတာအမှန်ဘဲ။ Erotic connection ကိုကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာမွေးမြူဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။

—ကောင်းသောညပါသင့်လက်တွဲဖော်ကိုမနမ်းပါနဲ့မရ။ အဲဒီအစားသူတို့ကိုအနီးကပ်ဆုပ်ကိုင်ထားပါ၊ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဆန့်ကျင်ပါ၊ သူတို့ရဲ့ဆံပင်ရနံ့ကိုရှူရှိုက်ပြီးခဏလောက်မြည်းစမ်းပါ။

အိပ်ပျော်သွားပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ခံစားရသည်။ နောက်တစ်ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံရင်အဲဒါကိုပိုပြီးခံစားဖို့သင်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မယ်။

—မနက်မိုးလင်းရင်မင်းအလုပ်ကထွက်သွားတဲ့အခါမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုနမ်းရုံတင်မကဘူး

အဲဒီအစားသူတို့ကိုနှုတ်ဆက်ပါ။ သူတို့ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆုပ်ကိုင်ထားပါ၊ အတူတကွအသက်ရှူပါ၊ သူတို့ကိုတကယ့်စိုစွတ်သောအနမ်းပေးပါ၊ ထို့နောက်သူတို့၏မျက်လုံးထဲသို့နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းကြည့်ပြီးသူတို့ကိုသင်သတိရတယ်။ ပေးဆပ်မှုသည်ကောင်းသောချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်ပြီးနောက်ပိုင်းတွင်သိသိသာသာရနိုင်သည်။

ဒေါက်တာ Katie Schubert (အသိအမှတ်ပြုလိင်ကုထုံးပညာရှင်)

ဒါကတော့သာယာပျော်ရွှင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့အတွက်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတိုးတက်ဖို့ Katie ရဲ့ခံယူချက်ပါ။

• သင့်လက်တွဲဖော်ကိုပုံမှန်ထိပါ။ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ နမ်းခြင်း၊ နှိပ်နယ်ခြင်း ... အလုပ်လုပ်သည်။ နှင့်လိင်။ ထိတွေ့မှုကရင်းနှီးမှုပိုတိုးစေပြီးစိုးရိမ်စိတ်နဲ့တင်းအားတွေကိုလျော့နည်းစေပါတယ်။

• မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့တရားမျှတစွာဘယ်လိုတိုက်မလဲဆိုတာကိုလေ့လာပါ။ မင်းအဲဒါကိုဘယ်လိုလုပ်နိုင်လဲဒီမှာ

ဗက်လူးဝစ် (LPCC)

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ခြင်းနှင့်ချစ်ခြင်းသို့ပြောင်းရန်သော့ချက်များကို 'အနုပညာ' တွင်တွေ့ရှိရသည်။တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်း ' ကျွန်ုပ်တို့နားလည်သည်အထိကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသားအတွင်းမှအမှန်တကယ်ကြားနာရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်

လက်ထပ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဖြတ်သန်းနိုင်သောအခက်အခဲဆုံးသောဆုလာဘ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အောက်ပါတို့ကိုသင်ဖတ်ရှုနိုင်ရန်အကျဉ်းချုပ်ထားသောစိတ်ကူးအချို့ကိုရှေ့ဆက်သွားရန်စဉ်းစားရန်အချက်များကိုရှာဖွေနေသောအိမ်ထောင်သည်များအတွက်စိတ်ကူးသစ်များနှင့်ရှုထောင့်များကိုယူဆောင်လာလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ သင်တို့အားလုံးကံကောင်းပါစေ။

• မေတ္တာပွားများရန်နေရာပေးပါ

သင်အသစ်တစ်ခုခုကို "မကြားမချင်း" ဟုစိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ချစ်သောသူအားနားထောင်ပါ။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်သိဖို့၊ အချိန်တွေထပ်ခါထပ်ခါလေ့လာဖို့၊ ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုနဲ့တစ်ခုကိုအမှီပြုပါ။

သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာနေ့စဉ်ခွင့်ပြုပါ၊ လက်ခံပါ၊ သင်ယူပါ။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ဘယ်သူဖြစ်ခွင့်ပြုတယ်ဆိုတာ၊ ငါတို့ကပြုပြင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ပြောင်းလဲဖို့နည်းလမ်းတွေကိုအကြံမပေးလိုဘူး။

စစ်မှန်စွာကြားရသောနှလုံးသားများသည်နက်ရှိုင်းစွာနားလည်သောနှလုံးသားများဖြစ်သည်။ နားလည်ထားသောနှလုံးသားများသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုခွင့်ပြုရန်၊ ချစ်ရန်နှင့်ကျန်းမာရန်အန္တရာယ်များကိုလက်ခံရန်ပိုမိုသင့်တော်သောနှလုံးသားများဖြစ်သည်။

မင်းကြားသိနားလည်တဲ့အထိတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရှိနေခြင်းနဲ့နားလည်ခြင်းနဲ့မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုနှလုံးသားနဲ့လုပ်ပါ။

• မယုံကြည်နိုင်သောမျှော်လင့်ချက်များနှင့်ယုံကြည်ချက်များကိုစောင့်ကြည့်ပါ

အိမ်ထောင်ရေးသည်ခက်ခဲသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ပဋိပက္ခများပြည့်နှက်နေသည်။ ပဋိပက္ခသည်ကျွန်ုပ်တို့အားပိုမိုနီးစပ်လာပြီးပိုမိုပညာတတ်ရန်၊ သို့မဟုတ် ခွဲ၍ စိတ်ပျက်ရန်ကြီးထွားရန်အခွင့်အလမ်းများပေးသည်။

ပဋိပက္ခအများစုတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသောအခြေခံခွဲဝေမှုသည်နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းမှမှန်ကန်ရန်လိုသည်။

ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးစွမ်းရည်တိုးတက်စေရန်ရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည် တက်ကြွသောနားထောင်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုတိုးတက်စေလိုသောဆန္ဒ မှန်သည်ထက်၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုနီးကပ်လာရန်နှင့်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးကိုရှာဖွေနေသောစုံတွဲများအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြေရှင်းနည်းများဖြစ်သည်။

လက်ခံမှုပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်သဘောတရားများကိုအသုံးချခြင်းသည်လည်းစုံတွဲပြဿနာမဟုတ်သောဖြေရှင်းနိုင်သည့်အရည်အချင်းများထက်ကျော်ကြားမှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ပိုမိုရင်းနှီးမှု၊ စစ်မှန်မှုနှင့်ရဲရင့်မှုအားနည်းချက်တို့ကို ဦး တည်သည်။

မှန်ကန်မှုရှိရန်လိုအပ်သည်ကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့်လိုက်လျောညီထွေရှိနေခြင်းသည်တင်းမာမှုကိုမြင့်တက်စေပြီးရေရှည်၌အိမ်ထောင်ရေး၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

လက်ခံမှုနှင့်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းနည်းကျွမ်းကျင်မှုကိုအခွင့်အလမ်းပေးပါ။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကတန်ဖိုးရှိတယ်။ မင်းအတိုင်းပါပဲ။

Lori Kret (LCSW)နှင့်ဂျက်ဖရီကိုးလ် (LP)

အကျန်းမာဆုံးသောအိမ်ထောင်ရေးများသည်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး စီသည်ကြီးပွားရန်ဆန္ဒရှိသောသူများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ပိုပြီးစဉ်ဆက်မပြတ်လေ့လာပြီးစုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်ပြောင်းလဲတိုးတက်လာဖို့။

ဤတိကျသောနည်းလမ်းများဖြင့်ကြီးပွားပုံကိုလေ့လာခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်လက်တွဲလုပ်သောစုံတွဲများအတွက်အသွင်ပြောင်းလဲစေသောကြောင့်အောက်ပါအချက်နှစ်ချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်ခဲ့သည်။

အကျန်းမာဆုံးသောအိမ်ထောင်ရေးများသည်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး စီသည်ကြီးပွားရန်ဆန္ဒရှိသောသူများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ပိုပိုပြီးအဆက်မပြတ်လေ့လာဖို့၊ စုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်ပြောင်းလဲတိုးတက်လာဖို့။

ဤတိကျသောနည်းလမ်းများဖြင့်ကြီးပွားပုံကိုလေ့လာခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်လက်တွဲလုပ်သောစုံတွဲများအတွက်အသွင်ပြောင်းလဲစေသောကြောင့်အောက်ပါအချက်နှစ်ချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်ခဲ့သည်။

• အိမ်ထောင်ရေးမှာရည်ရွယ်ချက်ပန်းတိုင်တစ်ခုမရှိသလောက်ရှားပါတယ်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်အားမှားယွင်းကြောင်းသက်သေပြခြင်းဖြင့်သူတို့၏အမှန်တရားကိုအတည်ပြုရန်ကြိုးစားရင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်ငြင်းခုံနေကြသည်။

အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးသည်အမှန်တရားနှစ်ခုကိုနေရာတစ်ခုတည်း၌တည်ရှိရန်အခွင့်အလမ်းဖန်တီးပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်နှစ် ဦး စလုံး၏ခံစားချက်များ၊ ရှုထောင့်များနှင့်၎င်းတို့ကွဲပြားနေသည့်တိုင်အတည်ပြုရန်လိုအပ်သည်။

• မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေဒါမှမဟုတ်အပြုအမူတွေကိုမင်းသိပြီလို့ယူဆလိုက်တဲ့အချိန်ဟာမင်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လာတဲ့အချိန်ဘဲ။

အဲဒီ့အစားကိုယ့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်စပ်စုနေဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးပြီးပိုလေ့လာနိုင်မယ့်နေရာကိုအမြဲရှာနေပါ။

ကေသီဒန် Moore (LMFT)

အိမ်ထောင်ရေးနှင့်မိသားစုကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး အနေနှင့်ကျွန်ုပ်ကုထုံးများကို ၀ င်ရောက်ကြည့်ရှုရသောနံပါတ်တစ်အချက်မှာသူတို့သည်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာလျစ်လျူရှုထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီနေရာမှာမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုသာယာပျော်ရွှင်အောင်နဲ့သာယာစေမယ့်အချက်နှစ်ချက်ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

• သင်မည်မျှမသက်မသာနှင့်အဆင်မပြေမှုခံစားရသည်ဖြစ်စေဆက်သွယ်ရေးကိုဖွင့်ရန်ကတိပြုပါ။

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ပုံမှန်အချိန်ဖြုန်းရန်အချိန်နှင့်နေရာတိုးတက်ရန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏ဆန္ဒများ၊ ပန်းတိုင်များ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ စိတ်ပျက်မှုများနှင့်လိုအပ်ချက်များအကြောင်းပြောဆိုရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်မှန်ဘီလူးမှတဆင့်အခြေအနေများကိုမြင်။ အခြားသူ၏ရှုထောင့်ကိုပိုမိုနားလည်မှုရရှိရန်အရည်အချင်းရှိသောအဆက်မပြတ်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုများဖန်တီးခြင်းအတွက်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ပါ။

• ဒါကဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့ရာတွင်ဘုံအကျိုးစီးပွားများဖန်တီးနေစဉ်သင်၏ ၀ ါသနာနှင့်ဝါသနာများကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

သင်နှစ်သက်သောအရာများအားစွန့်လွှတ်လိုက်သောအခါမကျေမနပ်သည်ပူလောင်လာသည်။ မတူကွဲပြားသောအတွေ့အကြုံများရှိခြင်းသည်သင်၏လက်တွဲဖော်အားဝေမျှရန်ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာများရရှိစေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်ပျော်ရွှင်စွာအတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုရှာဖွေခြင်းကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာရိုးသားမှုနဲ့သံယောဇဉ်ကိုဖြစ်စေတယ်။

မီးပွားကိုရှင်သန်ပါစေ။

ဒါကပျော်ရွှင်ပြီးကျန်းမာတဲ့အိမ်ထောင်ရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရေးကြီးဆုံးအချက်အချို့ကိုငါတို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်သူကောက်ချက်ချခဲ့တာဘဲ။ အားလုံးခြုံပြောရရင်တော့အိမ်ထောင်တစ်ခုဟာကုန်လွန်ခဲ့သောနှစ်တွေကိုဂရုမပြုဘဲမီးပွားနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားစရာမလိုပါဘူး။

ဒါကြောင့်ဒီအချက်တွေကိုသုံးပြီးမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုလန်းဆန်းပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစေမှာပါ၊ တိုးတက်လာသောအိမ်ထောင်ရေးပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားပါ။