စုံတွဲများအတွက်ကျန်းမာရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ခြင်းလမ်းညွှန်

ကေြနပ်သော

• ရင်းနှီးမှုဆိုတာဘာလဲ။
• ကျန်းမာတဲ့ရင်းနှီးမှုကိုဘာကတားဆီးနိုင်သလဲ။
• စုံတွဲများအတွက်ကျန်းမာရင်းနှီးမှုအကြံပေးချက်များ
• မေတ္တာအဆင့် ၄
• အိမ်ထောင်ကွဲသူတွေ
• FANOS စုံတွဲများလေ့ကျင့်ခန်းဝေမျှသည်
• လက်ခံမှု
• ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးရမယ့်မေးခွန်းတွေ
• လိင်စွဲလမ်းမှုအကြောင်း
• ငါတို့ဘယ်အချိန်ပြန်ပြီးလိင်ဆက်ဆံမလဲ။
• လိင်အကြောင်းပြောနေတာ

ရင်းနှီးမှုပြခြင်းသည်ဆက်ဆံရေး၌စုံတွဲများအတွက်အတော်လေးခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာရင်းနှီးမှုဖြစ်ခြင်းသည်အားနည်းခြင်းနှင့်ရဲရင့်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းအားပယ်ချခံရမည့်အန္တရာယ်ကိုကိုင်တွယ်နေစဉ်။

ရိုးသားပွင့်လင်းသောပြောဆိုဆက်ဆံရေးမရှိလျှင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအကြားကျန်းမာရင်းနှီးမှုမရနိုင်ပါ။

ရင်းနှီးမှုဆိုတာဘာလဲ။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ကျန်းမာရင်းနှီးမှုသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• သင့်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ကိုယ်ပိုင်ဟန်ကိုသင့်လက်တွဲဖော်ကိုထုတ်ဖော်ပါ
• ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရိုးရိုးသားသားပြောဆိုဆက်ဆံပါ
• စစ်မှန်သောသိချင်စိတ်ရှိခြင်းသည်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ပိုမိုစူးစမ်းရန်ဖြစ်သည်
• သင်၏လက်တွဲဖော်အားသီးခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး အဖြစ်ဆက်ဆံပါ သင်၏ဥစ္စာမဟုတ်
• သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်သဘောထားကွဲလွဲခြင်းကိုသဘောတူသည် သဘောထားကွဲလွဲတဲ့အခါ
• အတိတ်ကနာကျင်မှု (သို့) စိတ်ပျက်စရာဆက်ဆံရေးကိုအချဉ်ဖောက်ဖို့ခွင့်မပြုပါနဲ့
• မင်းရဲ့အတွေး၊ ခံစားချက်၊ လုပ်ရပ်တွေ၊ အပြုအမူတွေအတွက်ပိုင်ဆိုင်မှုယူပါ

ကျန်းမာတဲ့ရင်းနှီးမှုကိုဘာကတားဆီးနိုင်သလဲ။

• အစောပိုင်းဆက်ဆံရေးများတွင်ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း၊ လူတို့သည်အခြားသူများအားယုံကြည်ရန်သတိရှိခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ခြင်းအပါအ ၀ င်ရင်းနှီးမှုအဆင့်များကိုကြုံတွေ့စေသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည့်နည်းလမ်းအဖြစ်လူတွေကိုစိတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ထိန်းချုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်။
• မင်းကဘယ်သူလဲ၊ မင်းယုံကြည်တာနဲ့ပတ်သက်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနိမ့်တာကတစ်ခြားသူတစ်ယောက်ကမင်းနဲ့မတူတဲ့လက်တွေ့ဘဝကိုရနိုင်တယ်ဆိုတာကိုသည်းခံဖို့မင်းရဲ့စွမ်းရည်ကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေတယ်။

အမာရွတ်များအတိတ် (သို့) ကလေးဘဝစိတ်ခံစားမှုလစ်ဟင်းမှုသည်ယခုကျွန်ုပ်တို့ဘ ၀ ကိုမည်သို့ရှုမြင်ပုံနှင့်ဆက်ဆံရေး၌ကျန်းမာရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နှစ်သိမ့်မှုအဆင့်ကိုသက်ရောက်စေနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်အထက်ဖော်ပြပါဘုံပြဿနာသုံးခုထဲမှတစ်ခုခုကိုဖော်ထုတ်ပါက၎င်းတို့သည်သင်ဆက်သွယ်ပုံနည်းလမ်းများ၊ ကမ္ဘာကြီးကိုသင်မည်သို့မြင်ပုံ၊ သင်လုံခြုံမှုကိုခံစားရစေရန်မည်သို့ကာကွယ်ပေးထားသည်ကိုဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည်။ ကမ္ဘာကြီး

ထိုအကာအကွယ်အချို့သည်အသုံးဝင်ပြီးအချို့ကကျွန်ုပ်တို့အားကျန်းမာသောရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။

စုံတွဲများအတွက်ကျန်းမာရင်းနှီးမှုအကြံပေးချက်များ

ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ခြင်းသည်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်သာအောင်မြင်နိုင်သည်။ ဒါတွေကတော့သင်တို့နှစ် ဦး ကြားကျန်းမာတဲ့ရင်းနှီးမှုကိုဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်မလဲဆိုတဲ့နည်းလမ်းအချို့ပါ။

အချစ်လိုအပ်သည်

အချစ်လိုအပ်ချက်များကိုအမြင့်ဆုံးမှအနိမ့်ဆုံးသို့အဆင့်သတ်မှတ်ပြီးသင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်မျှဝေပါ။

ချစ်ခင်ခြင်း -လက်ခံခြင်းနှင့်ပေးကမ်းခြင်းနှစ်ခုစလုံးတွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှုကိုခံစားခြင်း။

ကတိသစ္စာပြုသည် - သင်ဘယ်သူလဲ၊ သင်ဘာလုပ်သည်ကိုနှုတ်ဖြင့်ချီးကျူးခြင်း၊ အပြုသဘောဖြင့်ချီးကျူးခြင်း

ကျေးဇူးတင်ခြင်း စကားများ (သို့) လက်ဆောင်မှတဆင့်ကျေးဇူးတင်စကားကိုလက်ခံခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးနှင့်အိမ်နှင့်မိသားစုအတွက်သင်ပြုလုပ်သောပံ့ပိုးမှုများအတွက်သတိပြုမိခြင်း။

အာရုံစိုက် - မင်းရဲ့တစ်နေ့တာဘယ်လိုလဲ၊ မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်အတွေးတွေခံစားချက်တွေကိုဝေမျှတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အခြားတစ်ယောက်ရဲ့အာရုံစိုက်မှုအပြည့်နဲ့အတူအချိန်ဖြုန်းပါ။

သက်သာတယ် - ခက်ခဲသောအရာများအကြောင်းပြောဆိုခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်နှစ်သိမ့်စကားနှစ်မျိုးလုံးပြောဆိုနိုင်ခြင်း။

အားပေးမှု - သင်တစ်ခုခုနှင့်ရုန်းကန်နေရစဉ် (သို့) အကူအညီပေးရန်ကမ်းလှမ်းသည့်အခါအပြုသဘောဆောင်သောအားပေးစကားများကြားရမည်။

လုံခြုံရေး - ဆက်ဆံရေးကိုကတိကဝတ်ပြုကြောင်းပြသောမည်သည့်စကား၊ လက်ဆောင်များသို့မဟုတ်လုပ်ရပ်များမဆိုလက်ခံခြင်း။

ပံ့ပိုးမှု - အထောက်အပံ့စကားများကိုကြားခြင်းသို့မဟုတ်လက်တွေ့အကူအညီရယူခြင်း။

တစ်ရက်ငါးရက်

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နေ့စဉ်ထိတွေ့တဲ့အလေ့အကျင့်လုပ်ခြင်းဖြင့်မင်းရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ ၎င်းသည်စုံတွဲများအားဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဆက်နွယ်မှုကိုတိုးစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်စုံတစ် ဦး ကိုထိသောအခါ oxytocin ဟုခေါ်သောဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုထွက်လာသည်။

Oxytocin သည်ကျွန်ုပ်တို့အားပိုမိုထိတွေ့ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အရင်းနှီးဆုံးဆက်ဆံရေးများတွင်ရင်းနှီးမှုပိုမိုတိုးပွားစေသည်။ စုံတွဲများသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ထိတွေ့မှုအားလျော့သောအခါသူတို့၏ဓာတုဗေဒနှောင်ကြိုးသည်အားနည်းလာပြီး၎င်းတို့သည်ကွဲလွင့်သွားနိုင်ခြေပိုများသည်။

ပန်းတိုင်သည်စုံတွဲအားတစ်နေ့အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်ထိရန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ထိတွေ့မှုသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်နိုးသောအခါနမ်းပါ၊ တီဗီကြည့်နေစဉ်လက်ကိုဆုပ်ကိုင်ပါ၊ အဝတ်လျှော်နေစဉ်ပွေ့ဖက်ပါ။

• ဂရုစိုက်တတ်တဲ့အလေ့အကျင့်လုပ်ပါ

ဖြေရန်မေးခွန်းသုံးခုကိုသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားဝေမျှပါ။ အဖြေများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်။ ရိုးသား။ ကြင်နာပါ၊ သင်တစ် ဦး စီသည်သင်ဂရုစိုက်ကြောင်းပြသောအရာများကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။

• မင်းအခုငါ့ရဲ့ဂရုစိုက်မှုခလုတ်ကိုထိပြီးငါ့ကိုချစ်တယ်လို့ခံစားရအောင်ကူညီပေးတဲ့အရာတွေက ..
• မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အရာတွေကငါ့ရဲ့ဂရုစိုက်မှုခလုတ်ကိုထိမိပြီးငါ့ကိုချစ်တယ်လို့ခံစားမိအောင်ကူညီခဲ့တယ်။
• ငါ့ရဲ့ဂရုစိုက်မှုခလုတ်ကိုထိစေမယ့်မင်းကိုအမြဲလုပ်စေချင်တဲ့အရာတွေကတော့ ....

မေတ္တာအဆင့် ၄

သံချေးတက်ခြင်း

စိတ်အခြေအနေတစ်ခုသည်ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည် အချစ်ရေးဆွဲဆောင်မှု အခြားသူတစ် ဦး သို့အများအားဖြင့်စွဲလမ်းသောအတွေးများပါဝင်သည် စိတ်ကူးယဉ်မှုများနှင့်အချစ်၏အရာဝတ္ထုတစ်ခုနှင့်ဆက်နွယ်မှုတစ်ခုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆန္ဒရှိပြီးတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ခံစားချက်များအပြန်အလှန်ရှိကြသည်။

Limerence သည်ချစ်ခြင်းဟော်မုန်းဟုလူသိများသော oxytocin ကိုထုတ်လုပ်သည်။ Oxytocin သည်လူမှုအပြုအမူ၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့်လူမှုဆက်ဆံရေးကိုလွှမ်းမိုးပြီးမကောင်းသောဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ယုံကြည်မှု

မင်းငါ့အတွက်ရှိနေလား။ ယုံကြည်မှုသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကို ၀ န်ဆောင်မှုပေးရန်မျှော်လင့်သည်ထက်သင့်လက်တွဲဖော်၏လိုအပ်ချက်များကိုနှလုံးသားထဲတွင်ထားရှိခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

1. ယုံကြည်စိတ်ချရပါစေ။ မင်းလုပ်ချင်တာကိုလုပ်မယ်၊ မင်းလုပ်မယ်လို့ပြောတဲ့အခါမင်းလုပ်လိမ့်မယ်။
2. တုံ့ပြန်ချက်ကိုဖွင့်ပါ။ ခံစားချက်များ၊ စိုးရိမ်မှုများ၊ ယုံကြည်ချက်များနှင့်လိုအပ်ချက်များအပါအ ၀ င်သတင်းအချက်အလတ်များကိုပေးလိုခြင်းနှင့်မျှဝေလိုစိတ်။
3. အစွန်းရောက်လက်ခံမှုနှင့်တရားမ ၀ င် သူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေကိုငါတို့သဘောမတူရင်တောင်သူတို့ကိုလက်ခံပါ။
4. လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေပါ။ လမ်းလျှောက်ပါ၊ စကားပြောပါ၊ သင်ဟောပြောသည့်အရာကိုလေ့ကျင့်ပါ။

ကတိသစ္စာတည်ကြည်ခြင်း

မင်းရဲ့ဘဝရည်ရွယ်ချက်ကိုစူးစမ်းလေ့လာပြီးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက်အနစ်နာခံပါ။ အနုတ်လက္ခဏာနှိုင်းယှဉ်မှုများသည်ဆက်ဆံရေးကိုအောက်သို့ကျဆင်းစေပြီးကျန်းမာရင်းနှီးမှုကိုထိခိုက်စေသည်။

လုံခြုံမှုနှင့်ချိတ်ဆက်မှု

သင့်ကိုအထိတ်တလန့်ဖြစ်စေ၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခါဖြစ်စေသင်၏အဖော်သည်သင်၏ဆိပ်ဖြစ်သည်။ မင်းကတခြားသူနဲ့ညှိနေတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်ရှိတယ်၊ စိတ်ချမ်းသာဖို့အတွက်အခြေခံအကြောင်းတရားရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းဖို့လုံလောက်တဲ့ကွဲပြားခြားနားမှုတွေရှိတယ်။

Apocalypse ၏မြင်းလေးကောင် (ဒေါက်တာ John Gottman မှ)

အိမ်ထောင်ကွဲသူတွေ

1. ဝေဖန်မှု: “ ငါ” ပြောဆိုချက်များကိုအသုံးပြုရာတွင်နူးညံ့သောစတင်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။
2. ခုခံအား ဆန့်ကျင်ဘက်အားစာနာစိတ်နှင့်တုန့်ပြန်မှုမရှိပါ.
3. မထီမဲ့မြင်ပြုမှု မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နာမည်တွေကို“ အရူး” (သို့)“ အရူး” လိုခေါ်ပါ။ သာလွန်ကောင်းမွန်သောလေကိုပေးခြင်း။ မထီမဲ့မြင်ပြုမှုသည်လက်ခံသူ၏ခုခံအားစနစ်ကိုအားနည်းစေပြီးရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာများကိုဖြစ်စေသည်။
4. ကျောက်တံတိုင်းခတ်ခြင်း လွှမ်းမိုးသောစိတ်ခံစားမှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောလက်တွဲဖော်တစ်ယောက်သည်သူတို့ခံစားနေရသောအရာအားလုံးကိုမစီမံနိုင်ဘဲထိန်းချုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်စကားဝိုင်းကိုတိုတိုနှင့်ဖြတ်လိုက်သည်။

ယောကျာ်းတစ်ယောက်ကတောထဲမှာတစ်ခုခုပြောပြီးမိန်းမမရှိဘူးဆိုရင်သူမှားနေသေးလား။ - Jenny Weber

ကျန်းမာတဲ့ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ခြင်းမှာဘာအလုပ်လုပ်လဲ။

1. ပဋိပက္ခကိုစီမံပါ။ ဒါဟာဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့မဆိုင်ပါဘူး၊ ရွေးချယ်မှုတွေအကြောင်းပါ။
2. အဲဒါကိုပြောင်းလိုက်ပါ
3. ပြင်ပေးပါ
4. လက်ခံပါ
5. စိတ်ဆင်းရဲနေပါ
6. ပဋိပက္ခကိုသာအာရုံစိုက်ပါ၊ ချစ်ကြည်ရေးကိုအာရုံစိုက်ပါ
7. မင်းရဲ့စုံတွဲအတွက်မျှဝေခံစားရတဲ့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကိုဖန်တီးပါ
8. စိတ်ခံစားမှုကောက်ချက်ချရန်ခုန်ချမည့်အစားသံသယ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ပေးပါ
9. ကိုယ်ချင်းစာတရားကိုရှာဖွေပါ
10. စစ်မှန်သောကတိသစ္စာတည်ရန်ကတိပြုပါ
11. အဝေးကိုလှည့်မကြည့်နဲ့
12. နှစ်သက်ခြင်းနှင့်နှစ်သက်ခြင်းတို့ကိုဝေမျှပါ
13. အကြိုက်ဆုံးများ၊ ယုံကြည်ချက်များနှင့်ခံစားချက်များ၏အချစ်မြေပုံများကိုတည်ဆောက်ပါ။

FANOS စုံတွဲများလေ့ကျင့်ခန်းဝေမျှသည်

FANOS သည်စုံတွဲများအကြားရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ရန်ရိုးရှင်းသောအဆင့် ၅ ဆင့်ပါ ၀ င်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်နှင့်တိုတောင်းစွာပြီးစီးရန်ရည်ရွယ်သည်၊ နားထောင်သူမှမည်သည့်တုံ့ပြန်မှုနှင့်မှတ်ချက်မျှမပါဘဲ check-in တစ်ခုလျှင် ၅-၁၀ မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းရန်ရည်ရွယ်သည်။

အကယ်၍ နောက်ထပ်ဆွေးနွေးလိုလျှင်နှစ် ဦး စလုံးသည်၎င်းတို့၏ check-in ကိုတင်ပြပြီးသောအခါ၎င်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်နှစ် ဦး နှစ်ဘက်မျှဝေခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။ စုံတွဲသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ပုံမှန်အချိန်ကိုကြိုတင်ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

check-in အတွက်အကြမ်းဖျင်းမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• F - ခံစားချက် - မင်းအခုခံစားနေရတဲ့ခံစားချက်ကဘာလဲ (အလယ်တန်းခံစားချက်တွေအစားမူလခံစားချက်တွေကိုအာရုံစိုက်ပါ။
• A-အတည်ပြုခြင်း-နောက်ဆုံးအကြိမ် check-in ဝင်ကတည်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်လုပ်ခဲ့တာကိုသင်တန်ဖိုးထားလေးမြတ်တဲ့အရာတစ်ခုကိုဝေမျှပါ။
• N - Need - မင်းရဲ့လက်ရှိလိုအပ်ချက်ကဘာလဲ။
• အို-ပိုင်ဆိုင်မှု-မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာအထောက်အကူမဖြစ်ခဲ့တဲ့နောက်ဆုံးအကြိမ် check-in ဝင်ကတည်းကမင်းလုပ်ခဲ့တာတစ်ခုခုကိုဝန်ခံပါ။
• S-Sobriety-သင်နောက်ဆုံး check-in ၀ င်ချိန် မှစ၍ တည်ငြိမ်မှုရှိ / မရှိကိုဖော်ပြပါ။ ချမ်းသာခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုကြိုတင်ဆွေးနွေးပြီးစက်ဝိုင်းသုံးခု၏အတွင်းပိုင်းစက်ဝိုင်းကိုအခြေခံသင့်သည်။
• S-စိတ်ဓာတ်ရေးရာ-သင်၏ ၀ ိညာဉ်ရေးကိုပိုမိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောနောက်ဆုံး check-in လုပ်ရာတွင်သင်လုပ်ဆောင်နေသောအရာကိုဝေမျှပါ။

ဤပုံစံသည် SASH ကွန်ဖရင့်၌ ၂၀၁၁ ခုနှစ်စက်တင်ဘာလ၌ Mark Laaser ၏တင်ပြချက်မှဖြစ်သည်။ သူသည်၎င်းအတွက်အကြွေးမယူခဲ့ပါ၊ မော်ဒယ်အတွက်အကြွေးမပေးချေ။

လက်ခံမှု

သူမ၏စာအုပ်၌ Dr. Linda Miles ၏အဆိုအရ Friendship on Fire: Passionate and Intimate Connection for Life သည်သူမက“ စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ဘဝကိုလက်ခံနိုင်ခြင်းတို့သည်အချိန်နှင့်အမျှပေါ်ထွက်လာသည်။ သင်ဟာပွင့်လင်းလာပြီးသင်နှင့်အခြားသူများကိုအကဲဖြတ်မှုနည်းလာသည်နှင့်အမျှစိန်ခေါ်မှုအသစ်များသည်ကြောက်စရာကောင်းလာလိမ့်မည်၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှပိုချစ်လာလိမ့်မည်။

မင်းအတိတ်မှာဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကိုလက်ခံတာ၊ အခြားတစ်ယောက်ရဲ့လက်ခံမှု၊ သူတို့ပုံစံကမင်းကိုဖြစ်ခဲ့တာကိုမင်းကြိုက်တာကိုဆိုလိုတာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်အဲဒီစရိုက်တွေကိုမင်းကြိုက်တာမဟုတ်ဘူး။

ဆိုလိုတာကမင်းကမင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုအခုလက်ခံတာကိုဆိုလိုတယ်၊ အတိတ်ကိုမင်းသတိရတယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းဒီမှာဆက်မနေနဲ့၊ မင်းအနာဂတ်ကိုမစိုးရိမ်ဘဲပစ္စုပ္ပန်ကိုပဲအာရုံစိုက်ပါ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးရမယ့်မေးခွန်းတွေ

• သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုသင်လက်ခံပါသလား။
• မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုလက်ခံလား။
• မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အားနည်းချက်ကိုကာကွယ်ဖို့မင်းတစ်ယောက်ချင်းစီဆန္ဒရှိလား။

စုံတွဲတစ်တွဲအနေနဲ့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အပြစ်တင်စရာမလိုဘဲလုံခြုံတဲ့၊ ချစ်ခင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ကျန်းမာတဲ့ရင်းနှီးမှုကိုဘယ်လိုဖန်တီးနိုင်မလဲဆိုတာဆွေးနွေးပါ။ နာမည်ခေါ်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပြီးအမှားရှာပါ။ အဲဒီ့အစားသင့်လက်တွဲဖော်ကိုသံသယရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကိုပေးပါ။

ကြည့်ရှုပါ။

လိင်စွဲလမ်းမှုအကြောင်း

dopamine နှင့် serotonin ကဲ့သို့ဓာတုစွဲလမ်းမှုတွင်ပါဝင်သောဓာတုပစ္စည်းများသည်လိင်စွဲလမ်းမှုတွင်လည်းပါဝင်သည်။

ဥပမာအနေနဲ့သင်နဲ့ကောင်မလေးတစ်ယောက်ကမ်းခြေမှာလမ်းလျှောက်နေတယ်ဆိုကြပါစို့။ ရေကူးဝတ်စုံနဲ့လှလှပပကောင်မလေးကိုမင်းမြင်ရတယ်။ သင်သူမကိုဆွဲဆောင်လျှင်သင်သည်စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲစေသောအဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုခံစားနေရသည်။

ဤကောင်းမွန်သောခံစားချက်များသည်ပျော်မွေ့ဖွယ်ကောင်းသော ဦး နှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ (သို့) ဦး နှောက်သို့ပို့လွှတ်သောရလဒ်များဖြစ်သည်။ သင်သည်လိင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်မှုအတိုင်းအတာတစ်ခုထိရောက်နေပြီ။ ၎င်းသည်အသစ်အဆန်းမဟုတ်

ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များနှင့်ဆက်နွယ်နေသောခံစားချက်နှင့်၎င်းတို့နှင့်မူလဆက်ဆံရေးကိုဖန်တီးသောအခါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်စွဲလမ်းမှုစတင်သည်။

လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ဆက်ဆံသောသူထက်ပိုအရေးကြီးသည်။

လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသောကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကနှစ်သိမ့်မှုအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည့်အခါစွဲလမ်းမှုသည်ကြီးထွားလာသည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူများမှခံစားချက်ကိုအာရုံခံစားမှုအားလုံးကဲ့သို့ပင် neurotransmitters များကဖြန်ဖြေပေးသည်။

စွဲလမ်းသူသည်ဤခံစားချက်များကိုအချစ်နှင့်အသက်တာကိုရောထွေးစေပြီးအထီးကျန်ခြင်းနှင့်ပျင်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်သို့မဟုတ်ကောင်းမွန်သောခံစားချက်ကိုအခြားနည်းလမ်းများဆုံးရှုံးစေသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည်ဤခံစားချက်များနှင့်ခံစားချက်များကိုအလွန်စွဲလမ်းလာလျှင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုရင်းနှီးမှုဖြင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးလာကြသည်။

သူတို့ကဒီခံစားချက်တွေကိုယူဆောင်လာတဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်လှုပ်ရှားမှုကသူတို့မပါဘဲမနေနိုင်တဲ့အချစ်နဲ့ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ရင်းမြစ်လို့သူတို့ကယုံကြည်လာကြတယ်။

ဦး နှောက်သည်ဤပိုမိုမြင့်မားသောလှုံ့ဆော်မှုများ၊ အသစ်အဆန်းများ၊ အန္တရာယ်သို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုတို့ကိုအဆက်မပြတ်လိုအပ်သည်။

သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤပြင်းထန်မှုကိုမထိန်းထားနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်ဤဓာတုပစ္စည်းများရရှိသော ဦး နှောက်အစိတ်အပိုင်းများကိုပိတ်လိုက်သည်။ သည်းခံစိတ်ဖွံ့ဖြိုးလာပြီးလိင်စွဲလမ်းသူသည်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်များပြန်လည်ရရှိရန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်လှုပ်ရှားမှုပိုလိုအပ်လာသည်။

ငါတို့ဘယ်အချိန်ပြန်ပြီးလိင်ဆက်ဆံမလဲ။

ဤအရာသည်ဖြေရန်လွယ်ကူသောမေးခွန်းမဟုတ်ပါ။ စုံတွဲတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ချင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သင်ရှိနေသောနေရာပေါ် မူတည်၍ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်သင်၏စိတ်မှအဝေးဆုံးအရာဖြစ်နိုင်သည် (သို့) စုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ်သင်၏လိင်ဘဝကိုပြန်လည်ရယူရန်အလွန်စိတ်ထက်သန်နေပေမည်။

လိင်နဲ့ပတ်သတ်ပြီးမင်းတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ခံစားပုံကဆက်ဆံရေးမှာလိင်စွဲလမ်းမှု (သို့) ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှုမတိုင်ခင်ကမင်းရဲ့လိင်မှုဘ ၀ အခြေအနေဘယ်လိုပေါ်မူတည်နေလဲ။ လိင်သည်အမြဲတမ်းအပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံရှိခဲ့လျှင်၎င်းကိုပြန်လည်ရယူရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။

ဒါပေမယ့် လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်အပျက်သဘောဆောင်သည်ဆိုလျှင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာယုံကြည်မှုနှင့်ရင်းနှီးမှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ပိုရှည်သောခရီးတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ နောက်တစ်ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံရန်မဆုံးဖြတ်မီပထမအဆင့်မှာလိင်အကြောင်းအချင်းချင်းဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။

လိင်အကြောင်းပြောနေတာ

အရိုးသားဆုံးပြောရမည်ဆိုလျှင်စုံတွဲများစွာသည်သင်၏ဆက်ဆံရေး၌လိင်စွဲလမ်းမှု (သို့) ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလျှင်နေနေသာသာလိင်ဆက်ဆံခြင်းအကြောင်းပြောရာတွင်အခက်အခဲတွေ့နိုင်သည်။ လင်မယားနှစ်ယောက်အတွက်ကြောက်ရွံ့မှုတွေအများကြီးရှိနေတယ်။

အဖြစ်များသောကြောက်စိတ်များမှာ

• မလုံလောက်ဘူးလို့ခံစားရတယ်လက်တွဲဖော်များသည် porn star များသို့စွဲလမ်းသောအဖော်နှင့်အတူသရုပ်ဆောင်ခဲ့သောလူများနှင့်စိတ်ပူပန်နိုင်သည်။ စွဲနေသောအဖော်သည်၎င်းမဟုတ်ကြောင်းသက်သေပြရန်လုံလောက်မှုမရှိဟုခံစားရနိုင်သည်။
• သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးအာရုံလွဲနေကြသည်စွဲနေသောလက်တွဲဖော်သည်အတိတ်ကအပြုအမူများကြောင့်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးများနှင့်ပုံရိပ်များရှိနိုင်ပြီးအဖော်သည်သူတို့၏စွဲနေသောအဖော်သည်ဘာကိုတွေးနေသည်ကိုစိုးရိမ်သည်။ စုံတွဲများသည်ယခုအချိန်တွင်၎င်းတို့အားအပြည့်အ ၀ ရှိနေကြောင်းကိုတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်သိစေရန်နှုတ်ဖြင့်ရော၊ နှုတ်ဖြင့်ပါမဟုတ်နည်းလမ်းများဖွံ့ဖြိုးရန်အတူတကွလုပ်ဆောင်ရမည်။
• လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်လိင်စွဲလမ်းသူ၏လိင်စိတ်ကိုလောင်ကျွမ်းစေကာ၎င်းတို့သည်ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်ကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်အချို့ကလိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုမလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုအစပျိုးစေသောကြောင့်၎င်းတို့အမှန်တကယ်ဆန္ဒမရှိသည့်အခါလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုစတင်နိုင်သည်။

လိင်ဆက်ဆံသူအချို့ (သို့) လိင်ဆက်ဆံခြင်းမရှိသောသူများသည်အမှန်အားဖြင့်တပ်မက်မှုကိုတိုးစေနိုင်ပြီး၎င်းကိုစီမံရန်မဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းကိုလည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်သူတို့၏မဟာဗျူဟာများကိုသုံးနေသည်ဟုလည်းယုံကြည်ရန်လိုသည်။

ဒီကြောက်စိတ်တွေကိုကျော်လွှားဖို့ပထမဆုံးခြေလှမ်းကမင်းကိုယ်မင်းရိုးသားဖို့၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရိုးသားဖို့၊ အဲဒါတွေကိုကျော်လွှားဖို့အတူတကွအလုပ်လုပ်ဖို့ပါ။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းမှသင်အလိုရှိသောအရာကိုသဘောတူရန်နှင့်သင်နှစ် ဦး စလုံးလိုချင်သောပန်းတိုင်ကိုသဘောတူရန်အချိန်ဖယ်ထားပါ။

ဒါကအချိန်ကြာနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့်စိတ်ရှည်ပါ။ မင်းနှစ် ဦး စလုံးဘုံပန်းတိုင်တစ်ခုနဲ့အတူတကွအလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာသိခြင်းဟာလိုအပ်တဲ့လှုံ့ဆော်မှုနဲ့လိုအပ်နေတဲ့အရှိန်ကိုပေးနိုင်တယ်။

လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမှပြန်လည်ထူထောင်ရန်ခက်ခဲခြင်းသည်အော်ဂဇင်သို့ရောက်ခြင်း၊ စိုက်ထူခြင်း၊ အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်ခြင်းသို့မဟုတ်လိင်ဆန္ဒမကိုက်ညီခြင်းတို့ကဲ့သို့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြသနာများကိုကြုံတွေ့ရသည်။

၎င်းသည်စုံတွဲများအတွက်အလွန်စိတ်ဆင်းရဲစရာဖြစ်နိုင်သည်၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းအပြင်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြသနာများကိုမဆိုစကားပြောရန်လိင်စွဲလမ်းမှုလေ့ကျင့်ပေးသောအသိအမှတ်ပြုလိင်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အကူအညီရယူရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုသည်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ခြင်း

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရင်းနှီးမှုသည်ပထမ ဦး ဆုံးရင်းနှီးမှု၏အခြားနယ်ပယ်များကိုဖွံ့ဖြိုးပြီးပိုမိုနက်ရှိုင်းစေခြင်းမှရလဒ်ဖြစ်သည်။

သင်လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုတာသိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဆက်နွယ်မှုနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်အစပိုင်းမှာအန္တရာယ်များသလိုခံစားရပြီးထိုအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချရန်သင်၏အဓိကအခြေအနေများမှန်ကန်ရန်သေချာစေသည်။ သင်၏အဓိကအခြေအနေများပါဝင်နိုင်သည်။

• သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များ သင်ဟာလုံလောက်တဲ့စိတ်ခံစားမှုကောင်းတဲ့နေရာတစ်ခုမှာခံစားနေရတဲ့အချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ
• မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးလိုအပ်တယ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာပွက်လောရိုက်နေတဲ့မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ပြသနာတွေရှိရင်လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက်စိတ်သဘောထားမှန်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒီပြသနာတွေကိုဆွေးနွေးပြီးအဲဒါတွေကိုဖြေရှင်းဖို့ညီတူညီမျှကတိပြုပါ။ သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်နှင့်သက်တောင့်သက်သာခံစားရရန်နှင့်သင်မည်သို့ကြည့်သည်၊ လိင်ဆက်ဆံသည်ကိုအကဲဖြတ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်အလိုအလျောက်ဖြစ်သင့်သောဘုံဒဏ္mythာရီတစ်ခုရှိသည်၊ သို့သော်အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းသည်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကြိုတင်မျှော်မှန်းချက်ကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းအကြောင်းပြောဆိုရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုခြင်းအပြင်သင့်အားစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းစီးခြင်းမဖြစ်စေပါ။ လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်မည်သည့်အချိန်၌မဆိုပြောနိုင်သည်ဟုသင်လုံခြုံမှုခံစားရရန်လည်းလိုအပ်သည်။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကစိတ်ပျက်သွားနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကအဲဒါကိုနားလည်ပြီးသနားဖို့ကောင်းတယ်။ စကားစမြည်ကြိုတင်ပြောဆိုခြင်းသည်အဆင်မပြေခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်းနှင့်မကျေနပ်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီနိုင်သည်။

စုံတွဲများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုပြန်လည်ရရှိရန်စုံတွဲများအတွက်အခက်အခဲများစွာရှိသည်၊ သို့သော်သင်နှစ် ဦး စလုံးသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းပြန်လည်နာလန်ထူရန်သန္နိဋ္ဌာန်ချထားပြီးရင်းနှီးမှု၏အခြားဒေသများကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဆက်လုပ်နေလျှင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည့်စုံမှုနှင့်ကျန်းမာရင်းနှီးမှုတို့ကိုထပ်မံတွေ့နိုင်သည်။ အမှန်တော့၎င်းသည်ယခင်ကထက်ပိုကောင်းလာနိုင်သည်။