အိမ်ထောင်ရေးမှာပူလောင်မှုမဖြစ်အောင်ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

ကေြနပ်သော

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနည်းဗျူဟာများချမှတ်ခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတတ်ပါတယ်
• အိမ်ထောင်ရေး၌ပူလောင်ခြင်း

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌များစွာလေ့ကျင့်ထားသောအလုပ်ကိုစွန့်ခွာပြီးလေးနက်စွာဂရုစိုက်ခဲ့သောကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကို၎င်းအားမည်သို့ဖြေရှင်းနိုင်ပုံနှင့်သက်သာအောင်မည်သို့လုပ်ခဲ့သည်ကိုသုတေသနခြောက်နှစ်လုပ်ခဲ့သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကသူတို့အရမ်းဂရုစိုက်တဲ့အလုပ်ကိုစွန့်လွှတ်ပေးရတဲ့အကြောင်းအရင်းဖြစ်လို့ဒါကငါ့အတွက်အရေးကြီးတယ်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

Burnout သည်ကျွန်ုပ်တို့၏လျင်မြန်သော၊ ၂၄/၇၊ ကြိုး၊ ၀ န်ဆောင်မှု၊ အမြဲပြောင်းလဲနေသောလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်နားလည်နိုင်သောအကောင်းဆုံးအခြေအနေကိုဖော်ပြနိုင်သည်။ တစ်ခုကအများကြီးမျှော်လင့်ထားတဲ့အတွက်ကြောင့်ဒီအရာကစပြီးဘယ်ကနေစရမှန်းမသိအောင်လုံးလုံးမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ခံစားရတယ်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏လက္ခဏာများမှာဆုတ်ခွာခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုမစိုက်ခြင်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအောင်မြင်မှု၏အာရုံဆုံးရှုံးမှု; ခံစားချက်များစွာသည်သင့်ကိုဆန့်ကျင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အရက် (သို့) ပေါင်းစပ်။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးသွင်းရန်ဆန္ဒ၊ နောက်ဆုံးတော့လုံး ၀ ပျောက်ကွယ်သွားတယ်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနည်းဗျူဟာများချမှတ်ခြင်း

မင်းဘဝမှာရှိနေတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကိုမင်းသေချာမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒီစိန်ခေါ်မှုတွေကိုမင်းတုံ့ပြန်ဖို့မင်းရွေးချယ်တဲ့နည်းလမ်းကိုမင်းထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။ မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများချမှတ်ခြင်းသည်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဘဝဖိစီးမှုများကိုမတုံ့ပြန်ဘဲတုံ့ပြန်ရန်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုပေးသည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောမိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနည်းဗျူဟာများအနက်တစ်ခုမှာမင်းရဲ့ခံနိုင်ရည်အားကိုတည်ဆောက်ပေးပြီးဘဝမှာအဖြစ်များတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုတိုက်ထုတ်ဖို့ကူညီဖို့မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုဂရုစိုက်တာ။

အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာစားသုံးခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သောမိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များသည်အိမ်ထောင်ရေးကိုကူညီခြင်း၊ အိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ခြင်း၊ အိမ်ထောင်ရေးပူလောင်ခြင်းလက္ခဏာများမရှိသောပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေးကိုသေချာစေနိုင်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေမှုသည်စုံတွဲများစိတ်ပိုင်း၊ ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုခံစားရသည့်နာကျင်သည့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုကူညီနိုင်သောအိမ်ထောင်ရေးအကြံဥာဏ်အကြံပေးချက်များကိုသတိရှိစွာအသုံးချခြင်းသည်အိမ်ထောင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးအားအိမ်ထောင်ရေးတွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ကောင်းမွန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတည်ဆောက်ပေးလိမ့်မည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတတ်ပါတယ်

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ရောထွေးနိုင်ပြီး၊ အခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည်အနက်ရောင်တိမ်တိုက်တစ်ခုလုံးကိုပျံ့နှံ့သွားသကဲ့သို့ခံစားရခြင်းသည်စိတ်ကျရောဂါသည်များသောအားဖြင့်စိတ်ထိခိုက်ဆုံးရှုံးမှုများ (သေခြင်း၊ ကွာရှင်းခြင်း၊ မလိုလားအပ်သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြောင်းလဲခြင်း) နှင့်သစ္စာဖောက်ခြင်း၊ သဘောတူညီမှုနှင့်တည်မြဲခြင်းတို့မှဖြစ်ပေါ်သည်။ ဆက်ဆံရေးပဋိပက္ခများ - သို့မဟုတ်မရှင်းလင်းသောအကြောင်းများကြောင့်ပေါ်လာသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူတရားခံသည်အမြဲတစေဝန်ပိုနေသည်။ ကျွန်ုပ်၏သုတေသနပြုချက်အရလူတစ် ဦး ၏ရုပ်ပိုင်း၊ ကိုယ်ပိုင်၊ လူမှုရေး၊ နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘ ၀ များ (မီးလောင်ကျွမ်းမှုများဖြစ်ပွားပြီးအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ) ရှိဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသောအထောက်အထားများကိုအခြေခံသောမိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနည်းဗျူဟာများသည်၎င်းကိုအမြဲသက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။

အိမ်ထောင်ရေး၌ပူလောင်ခြင်း

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာကငါ့ရဲ့သုတေသနပြီးမြောက်ပြီးတဲ့နောက်ထုတ်ဝေတဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်တဲ့“ လူမှုဘ ၀ တွင်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း: ကျောင်းသားများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သောအလုပ်အကိုင်များအတွက်လမ်းညွှန်စာအုပ်” ဆိုတဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်မှာငါစိတ် ၀ င်စားခြင်းဟာငါပင်ပန်းတာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်လာတယ်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည်လည်းအိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများ၏ဘဝ၌နာကျင်မှုနှင့်ကုန်ခမ်းမှုတို့ကိုအသုံးချခဲ့ကြသည်။ ၎င်းကိုနှိုင်းယှဉ်စေသောအကြောင်းအရင်းများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပြီးမိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနည်းဗျူဟာများသည်နေ့စဉ်နှင့်အမျှနေ့စဉ်ဘ ၀ ကိုသက်သာစေပြီးကာကွယ်နိုင်သည်။

သို့သော်အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများသည်စိတ်ကျရောဂါကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ သတိပြုရန်အရေးကြီးသည်မှာအိမ်ထောင်ရေးပြသနာများကြောင့်မဟုတ်ဘဲအဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ (ဤခြွင်းချက်မှာအိမ်ထောင်ရေးပြသနာများကိုရှောင်ရှားရန်အလွန်တရာလုပ်ဆောင်စရာများနှင့်တာဝန်များကိုယူသည့်အခါဖြစ်သည်။ ) သို့သော်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည်အိမ်ထောင်ရေးကိုအခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။ နောက်ဆက်တွဲများမှာအိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေမှုအတွက်နားလည်နိုင်သောအကြောင်းပြချက်များနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနည်းဗျူဟာများအကူအညီဖြင့်၎င်း၏အန္တရာယ်များနှင့်ကုန်ခမ်းခြင်းမှလွတ်မြောက်ရန်နည်းလမ်းများကိုဖော်ပြသည်။

Sylvan နှင့် Marian: တောင်းဆိုမှုနှင့်တကိုယ်ကောင်းဆန်သောသူဌေးအား ၂၄/၇ ဆက်ကြောင်း

Sylvan နှင့် Marian တို့သည်သူတို့၏အသက်သုံးဆယ်နှောင်းပိုင်းတွင်တစ် ဦး စီဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်သက် ၁၂ နှစ်ရှိပြီးသူတို့နှစ် ဦး သည်အသက် ၁၀ နှစ်နှင့် ၈ နှစ်တို့တွင်အသီးသီးအပြင်အိမ်ပြင်ထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။Sylvan သည်ကုန်ကားကုမ္ပဏီတစ်ခုကိုစီမံခန့်ခွဲသည်။ သူ၏အလုပ်ရှင်သည်အဆက်မပြတ်ရရှိနိုင်မှုနှင့်မဆုတ်မနစ်သောအလုပ်တို့ကိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။ Marian သည်စတုတ္ထတန်းကိုသင်ကြားခဲ့သည်။ “ ငါတို့တစ်ယောက်ချင်းစီမှာတာဝန်အများကြီးရှိတယ်၊ အနားယူဖို့အချိန်မရှိဘူး၊ အတူတကွနေရတဲ့အချိန်မရှိဘူး” လို့ Marian ကငါတို့ပထမဆုံးချိန်းဆိုချက်မှာပြောခဲ့တယ်။ သူမခင်ပွန်း၏စကားများသည်လည်းခန့်မှန်းနိုင်သကဲ့သို့ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်စွမ်းလည်းရှိသည် -“ ငါတို့ကအမြဲပင်ပန်းနေပြီ၊ ပြီးတော့ငါတို့နည်းနည်းလေးအချိန်ရတဲ့အခါငါတို့ကအရင်တုန်းကလိုဘဲတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ချစ်ကြတယ်။

ငါတို့ကတစ်သင်းတည်းမှာသူငယ်ချင်းမဟုတ်တော့ပုံရတယ်။ ” Marian ကသူမ၏ iPhone ကိုကိုင်ကာ“ ငါတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာဒီပါ ၀ င်သူရှိသေးတယ်” ဟု Marian ကဆိုသည်။ ၎င်းသည်အမြဲရှိနေပြီး Sylvan သည်ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုဘ ၀ နှင့်အချိန်များတွင်သူဌေး၏အဆက်မပြတ်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်မှုကိုမတုံ့ပြန်ရန်ကြောက်သည်။ Sylvan ကဤအမှန်တရားအားခေါင်းညိတ်ပြီး“ အလုပ်ထုတ်ခံရဖို့ငါမတတ်နိုင်ပါဘူး” ဟုရှင်းပြသည်။

Sylvan သည်အလွန်ကောင်းမွန်သော ၀ န်ထမ်းတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအလွန်နည်းသောလစာနှင့်အခွင့်ကောင်းယူခဲ့သည်။ သူ့ကိုလွယ်လွယ်ကူကူအစားထိုးလို့မရဘူး၊ ခက်ခဲတဲ့အလုပ်ဈေးကွက်မှာတောင်သူ့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့အလုပ်ကျင့်ဝတ်ကသူ့ကိုအလုပ်အရမ်းများစေခဲ့တယ်။ သူကသူ့အားစိတ်ဖိစီးမှုအချို့ကိုဖြေဖျောက်ပေးနိုင်ရန်လက်ထောက်တစ် ဦး လိုအပ်ကြောင်းနှင့်သူသည်ညနေပိုင်းနှင့်စနေ၊ တနင်္ဂနွေများတွင်ဖုန်းခေါ်ခြင်းမရှိလျှင်အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်လိမ့်မည်၊ နောက်နေ့သို့စောင့်ရလိမ့်မည်။ ပိတ်ရက်ကုန်ဆုံးသည်။

Sylvan ၏အသစ်တွေ့ရှိသောယုံကြည်ချက်နှင့်သူသည်အစားထိုးရန်လွယ်ကူခြင်းမရှိကြောင်းသူ၏အလုပ်ရှင်၏သဘောပေါက်မှုကြောင့်ကိုယ်တိုင်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာသည်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်သူတို့ဇနီးမောင်နှံဟာသူတို့နှစ် ဦး ရဲ့ဘ ၀ အစိတ်အပိုင်းအသစ်တစ်ခုကိုအတူတကွကတိပြုခဲ့ကြပြီးပုံမှန် "ချိန်းတွေ့သောညများ"၊ အိမ်ထောင်ရေးဘ ၀ တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနည်းဗျူဟာများအတွက်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်၎င်းတို့ကိုကတိပေးခဲ့သည်။

Stacey နှင့် Dave: သနားကြင်နာမှု၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပမာဏ

Stacey သည်ကလေးများအတွက်ကင်ဆာဌာနတွင်အလုပ်လုပ်သောဆရာဝန်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီး Dave သည်စာရင်းကိုင်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူတို့သည်အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်အရွယ်၌အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမိသားစုတစ်ခုတည်ထောင်ရန်မျှော်လင့်ခဲ့ကြသည်။ Stacey သည်သူမ၏အလုပ်ရက်သတ္တပတ်အတွင်းအိမ်သို့ပြန်လာပြီးခင်ပွန်းသည်ထံမှထွက်သွားပြီးအိပ်ရာမ ၀ င်မီဝိုင်ခွက်များစွာကိုလှည့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်သည်သူမတွေ့ဆုံခဲ့သောမိသားစုများ၊ သူမဆက်ဆံသောကလေးများနှင့်သူတို့၏အခက်အခဲများကို Stacey ၏ကျော်လွန်သတ်မှတ်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်သည်။ သူမ၏အလုပ်ကိုဆက်လုပ်ရန်ခွန်အားရှိရန်သူမ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုချန်ထားရန်လိုအပ်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများချမှတ်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်သူမကနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း၏အရေးပါပုံကိုသူမသဘောပေါက်ခဲ့သည်။ သူမသည်ရင့်ကျက်သောအမြင်များနှင့်နယ်နိမိတ်များရရှိရန်အနုပညာကိုသင်ယူခဲ့ရသည်။ သူမသည်သူမ၏လူနာများနှင့်သူတို့၏မိသားစုများကိုအလွန်ဂရုစိုက်ခဲ့သော်လည်းသူမနှင့်သူမအတူတွဲမလုပ်ခဲ့တာကိုသူမမြင်နိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့သည်သီးခြားလူများဖြစ်ခဲ့သည်။

Stacey သည်သူမရွေးချယ်ထားသောအလုပ်ကိုအခြားနည်းလမ်းသစ်ဖြင့်ကြည့်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ သူမအမြဲမပြတ်ဒုက္ခခံနေရတဲ့နေရာကိုရွေးခဲ့ပေမဲ့ကြီးမားတဲ့မျှော်လင့်ချက်ကိုပေးသောနယ်ပယ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနည်းဗျူဟာများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုရှုထောင့်များမှတဆင့် Stacey သည်သူမနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့သူများနှင့်သူမကူညီနိုင်သမျှလုပ်ခဲ့သည်ကိုမြင်သည်နှင့်သူမပြန်လာသည်အထိဆေးရုံတွင်ကျန်ခဲ့ရန်လိုသည်။ ဤစွမ်းရည်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများချမှတ်လိုစိတ်မရှိလျှင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည်သူမ၏အကူအညီမဲ့ဆရာဝန်၊ ဇနီးတစ် ဦး နှင့်အနာဂတ်အမေအဖြစ်ခံစားရလိမ့်မည်။

Dolly နှင့် Steve: စိတ်ဒဏ်ရာ၏သက်ရောက်မှု

Dolly သည်အမွှာ၊ အိမ်မှာယောက်ျားလေး၊ မိန်းကလေး ၈ ယောက်နှင့်အတူရှိနေသောဆေးဝါးပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးစတိဗ်သည်သူ၏ဇနီးအားသူမ၏အလွန်ကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်မှုများကိုကူညီဖြေရှင်းရန်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားခဲ့သော်လည်းသူ၏ကြိုးစားမှုများမအောင်မြင်ခဲ့ပါ။ အသက် ၂၀ မှာအိမ်ထောင်ကျပြီးငါတို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းကိုလွှမ်းမိုးနေတဲ့အကြမ်းဖက်မှုတွေကြောင့်သေဆုံးမှုတွေရဲ့အဆက်မပြတ်ဖြစ်ရပ်မှန်တွေက Dolly ကိုဆက်ပြီးအကူအညီမဲ့မှုတွေနဲ့ကြောက်လန့်မှုတွေဖြစ်စေခဲ့တယ်။ “ ကျွန်မရဲ့ခင်ပွန်း၊ ကျွန်မရဲ့ကလေးတွေကိုဒီအကြမ်းဖက်မှုကတကယ်ဖြစ်ပျက်နေတယ်လို့ကျွန်မခံစားရတယ်” လို့သူကကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးအစည်းအဝေးမှာငိုပြီးတုန်ယင်စွာပြောခဲ့တယ်။ ငါ့ခေါင်းထဲမှာငါသိတယ်၊ အဲဒါမဟုတ်ပေမယ့်အဲဒါကိုငါစိတ်ထဲမှာခံစားရတယ်။ ”

Dolly နှင့် Steve ၏ဘ ၀ များကိုပိုမိုနားလည်ခြင်းကအနာဂတ်အတွက်ချွေတာခြင်းသည်ဤမိသားစုသည်သူတို့၏အိမ်ထောင်သက်တစ်လျှောက်အားလပ်ရက်တစ်ခါမှမသွားဖူးဟုဆိုလိုသည်။ ဒီပုံစံပြောင်းသွားတယ်။ ယခုနွေရာသီသည်နွေရာသီနှင့်တစ်ပတ်နှစ်ပတ်ပိတ်ရက်ရှိသည်၊ သင့်လျော်ပြီးမိသားစုကို ဦး တည်သောအပန်းဖြေစခန်းတစ်ခုရှိသည်။ ဆောင်းရာသီတိုင်း၊ ကျောင်းအားလပ်ချိန်တွေမှာသူတို့မိသားစုအတူတကွစူးစမ်းလေ့လာကြတဲ့မြို့သစ်တစ်ခုကိုမောင်းကြတယ်။ ဤအရည်အသွေးရှိသောမိမိကိုယ်မိမိစောင့်ရှောက်မှုအချိန်သည် Dolly ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေပြီးသူမ၏ဆင်ခြင်တုံတရားအမြင်နှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှုစွမ်းရည်ကိုပေးသည်။

Cynthie နှင့် Scott: အိမ်ထောင်ရေးအမှန်တရားများအားရင်ဆိုင်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန်တာဝန်များနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုစုဆောင်းပါ

Cynthie သည်အင်္ဂလန်ရှိနာမည်ကျော်တက္ကသိုလ်တစ်ခုတွင်ဘွဲ့ရကျောင်းသားဖြစ်သည့်အခါသူမသည်ချောမောပြီးချစ်စရာကောင်းသူဖြစ်ပြီးသူသည်နောက်ပိုင်းတွင်သူလုပ်ခဲ့သည်။ သူမ၏ချောမောမှုကိုသူလုံးဝမယုံပါ၊ Cynthie သည်ဤမျှချောမောသောယောက်ျားကသူမကိုလိုချင်သည်ကိုအလွန်ပျော်ရွှင်ခဲ့သည်။ စကော့က Cynthie ကိုလက်ခံသောအခါခင်ပွန်းနှင့်အဖေစကော့တို့နှင့် ပတ်သက်၍ သဘောထားကွဲလွဲမှုများရှိနေသော်လည်းလက်ခံခဲ့သည်။ သူမ၏မိဘများကဤလက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုကိုသဘောတူမည်မဟုတ်ကြောင်းသိသောကြောင့် Cynthie နှင့် Scott တို့အနေနှင့်လက်ထပ်ပြီးအမေရိကသို့ရောက်ပြီးမကြာမီ၎င်းတို့စုံတွဲသည်လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုစတင်ခဲ့သည်။ Cynthie သည်သူမ၏အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများသည် ပို၍ အလေးချိန်ပိုသင့်သည်ကိုမကြာမီတွေ့ရှိခဲ့သည်။

သူမဟာသူမရဲ့စျေးကွက်ရှာဖွေရေးအလုပ်အကိုင်ကိုတိုးတက်အောင်ကြိုးစားပြီးအလုပ်လုပ်နေစဉ် Scott ကအလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်တာအပြင်အခြားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးတွေကိုလည်းဖွင့်ဟခဲ့တယ်။ Cynthie ၏ပဓာနကျသောကြောက်ရွံ့မှုမှာစကော့ကိုစွန့်ခွာခြင်းသည်သူမအားအထီးကျန်ဆန်။ အထီးကျန်ဆန်သောဘ ၀ ကိုပျက်စီးစေလိမ့်မည်။ ဤကြောက်ရွံ့မှုများမှလွတ်မြောက်ရန်နှင့်သူမ၏ခင်ပွန်းနှင့်သူမ၏ဆက်ဆံရေး၌ကြီးထွားလာသောတင်းမာမှုများနှင့်ကဲ့ရဲ့ရှုံ့ချမှုများမှလွတ်မြောက်ရန် Cynthie သည် ပို၍ ပို၍ ကျွမ်းကျင်သောတာဝန်များကိုထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နယ်ပယ်၌တာဝန်ပိုယူခြင်းသည်သူမအတွက်အထိရောက်ဆုံးမိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်မှုနည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

သူမဟာစီးပွားရေးအတွက်အခြားမဟာဘွဲ့အစီအစဉ်ကိုတောင်စခဲ့တယ်။ ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဖြတ်တောက်ပြီးလအနည်းငယ်အကြာတွင် Cynthie သည်ကျွန်ုပ်အားကုထုံးအတွက်ရည်ညွန်းခဲ့သည်။ သူမ၏မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့်ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းကိုနားလည်နိုင်ရန်ခက်ခက်ခဲခဲကြိုးစားဖြေရှင်းပြီးနောက် Cynthie သည် Scott အားသူမ၏ကုထုံးတွင်ပါ ၀ င်ရန်တောင်းဆိုခဲ့သည်။ သူသည်သူတို့၏ထင်ရှားသောပြသနာများကိုဖြေရှင်းရန်သူမ၏ကြိုးစားမှုကိုရှုတ်ချသည်။ ၆ လကြာကုသမှုအပြီးမှာ Cynthie ကသူမဘယ်လိုနေထိုင်ခဲ့တယ်ဆိုတဲ့အမှန်တရားတွေကနေပုန်းအောင်းနေတာကိုသဘောပေါက်ခဲ့တယ်။ သူမကိုယ်တိုင်သူမအတွက်အကောင်းဆုံးသောဂရုစိုက်မှုသည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဖြစ်သည်ကိုသူသိသည်၊ သူမသည်အရေးအကြီးဆုံးသောမိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာတစ်ခုနှင့်အတူလိုက်ခဲ့သည်။