ကေြနပ်သော
- Codependent အိမ်ထောင်ရေး၏လက္ခဏာများ
- ၁။ အစွန်းတစ်ဖက်ကိုကျော်ဖြတ်တဲ့အခါသင့်လက်တွဲဖော်ကိုစိတ်ကျေနပ်စေတယ်
- ၂။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို No လို့မပြောနိုင်ဘူး
- ၃။ မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အပေါ်အခြားသူတွေရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကိုအမြဲတစေစိတ်ပူပန်နေတယ်
- Codependent အိမ်ထောင်ရေးကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ
- တစ် ဦး နဲ့တစ် ဦး အိမ်ထောင်ပြုတာကိုဘယ်လိုအဆုံးသတ်မလဲ
codependent အိမ်ထောင်ရေးသို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးဟူသောဝေါဟာရကိုသင်ကြားဖူးသလား။ ၎င်းသည်အဖော်တစ် ဦး သည်အကျင့်ပျက်သူတစ် ဦး နှင့်အလွန်အမင်းတွဲနေသည့်စိတ်ပညာပညာရှင်များကဖော်ထုတ်ထားသောကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
ရိုးရာအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အရအိမ်ထောင်ဖက် (သို့) ဆက်ဆံရေးသည်နှစ် ဦး စလုံးမှမလိုလားအပ်သောအပြုအမူများပြသသည့်အခါဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်အကျိုးရှိသောဆက်ဆံရေးမဟုတ်ပါ၊ လက်တွဲဖော်တစ် ဦး သည်အလုပ်မဖြစ်ပါ၊ အခြားတစ် ဦး သည်သူတို့၏လက်တွဲဖော်အားစိတ် ၀ င်စားခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထများကိုကူညီခြင်းအပါအ ၀ င်ဘာမဆိုလုပ်သည်။
အခြားသုတေသနတစ်ခုက၎င်းသည်လွန်ခဲ့သောဆယ်နှစ်ကဖော်ထုတ်ခဲ့သည့်“ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုစွဲလမ်းခြင်း” အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်။ Codependent အိမ်ထောင်ရေး (သို့) ဆက်ဆံရေးသည်ဂန္ထဝင်တစ်ခု၏အဖျက်သဘောလက္ခဏာအားလုံးကိုပြသည်။
အရက်ကိုမိဘတစ် ဦး နှင့်အတူမိသားစုများ၏ဒိုင်းနမစ်လေ့လာမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်သုတေသနပြုခဲ့သည်။ အဲဒီအတွေးကိုကိုင်ထားပါ။ တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုရှိသူတစ် ဦး သည်အရက်သမားမဟုတ်၊ သူတို့၏လက်တွဲဖော်၏အပြုအမူ၏အကျိုးဆက်များကိုဂရုမပြုဘဲထိုလူနှင့်အတူနေရန်အခိုင်အမာပြောဆိုသည်။
Codependent အိမ်ထောင်ရေး၏လက္ခဏာများ
Codependent လက်ထပ်ခြင်းသည်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီးအဖျက်သဘောဆောင်သောအပြုအမူများကိုပြသသောပါတီတစ်ခုအကြောင်းဖြစ်သည်။ လက်အောက်ခံအိမ်ထောင်ဖက်လည်းရှိတယ်၊ သူတို့ရဲ့အဖော်အတွက်အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေတယ်။ ဤတွင်သင်သည် codependent ဆက်ဆံရေး၌အာဇာနည်ဟုတ်မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ရန်လမ်းညွှန်ချက်များစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၁။ အစွန်းတစ်ဖက်ကိုကျော်ဖြတ်တဲ့အခါသင့်လက်တွဲဖော်ကိုစိတ်ကျေနပ်စေတယ်
ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့်ဥပဒေရေးရာကိစ္စများအားဘေးဖယ်ထားပါ၊ သင်၏ပျော်ရွှင်မှု၊ လုံခြုံမှုနှင့်အကာအကွယ်ဖြစ်စေရန်သင်၏လက်တွဲဖော်အတွက်ဘာမဆိုလုပ်လိမ့်မည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ပြသနာတွေကိုမူးယစ်ဆေး၊ အရက်ဒါမှမဟုတ်ဥပဒေနဲ့တောင်ဖုံးကွယ်ထားတယ်။
၂။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို No လို့မပြောနိုင်ဘူး
မင်းရဲ့အဖော်ကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်ရှိနေတာနဲ့လုံး ၀ ကိုလုံးလုံးလျားလျားပတ်သက်နေတယ်။ ဆင်ခြေတွေကိုရှောင်ဖို့သင်တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေပါ၊ အဲဒါကိုရသွားရင်သူတို့ပြောသမျှကိုသိမ်မွေ့နူးညံ့စွာသဘောတူတယ်။
၃။ မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အပေါ်အခြားသူတွေရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကိုအမြဲတစေစိတ်ပူပန်နေတယ်
အရာအားလုံးကိုပြီးပြည့်စုံအောင်လူအများရှေ့ချပြဖို့မင်းအတွက်အရေးကြီးတယ်။ ၎င်းတွင်အစစ်အမှန်ကမ္ဘာနှင့်လူမှုမီဒီယာတို့ပါဝင်သည်။
ဤစရိုက်လက္ခဏာများကိုပြသသောသူသည်ဂန္တ ၀ င်ရိုးရာအိမ်ထောင်တစ်ခုတွင်ရှိသည်။ အထက်ဖော်ပြပါအပြုအမူများထဲမှတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုပြီးပေါ်ပေါက်နိုင်သော codependent အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများစွာရှိသည်။ ပြဿနာတစ်ခုက၎င်းသည်အလွဲသုံးစားမှုအမျိုးမျိုးကိုကျရောက်စေသည်။ မတရားပြုကျင့်မှုကသူတို့လမ်းကို ဦး တည်နေတယ်ဆိုရင်မင်းကမင်းရဲ့ကလေးတွေကိုမကာကွယ်နိုင်ဘူးလို့ဆိုလိုနိုင်တယ်။ အရမ်းမနောက်ကျခင်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ codependent အိမ်ထောင်ရေးလက္ခဏာတွေကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
Codependent အိမ်ထောင်ရေးကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ
တစ် ဦး နဲ့တစ် ဦး လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုရဲ့မူလရင်းမြစ်ကသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအတည်ပြုခြင်းမရှိဘဲမိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားနိုင်စွမ်းမရှိသောလူတစ် ဦး ရဲ့အခိုင်အမာပြောဆိုသောအခြားသတင်းရင်းမြစ်များရှိသည်။ ၎င်းသည် codependent ဆက်နွယ်မှုရှိခြင်း၏လက္ခဏာများနှင့်ဆက်နွယ်သောလက္ခဏာများနှင့်ပုံစံများအားလုံးနှင့်သေချာသည်။
သင်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အတူတကွလက်ထပ်ခြင်းကိုမည်သို့ကယ်တင်နိုင်မည်ကိုသိလိုလျှင်အဖြေသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပြဿနာကစုံတွဲကအဲဒါကိုသိမ်းချင်လား။
ဒါဟာ Give-and-Take symbiotic ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့်အဖော်တစ်ယောက်ကကဒ်အားလုံးကိုင်ထားတဲ့အမျိုးအစားပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် codependents အားလုံးသည် narcissist အိမ်ထောင်များဖြစ်သည်။
အောင်မြင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးအများစုဟာစုံတွဲတွေကိုတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ညီမျှတဲ့လက်တွဲဖော်အဖြစ်မြင်တဲ့အခါဖြစ်တတ်ပါတယ်။ Codependent လက်ထပ်ခြင်းသည်ရောင်စဉ်၏အဆုံး၌ရှိသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်-သခင်ဆက်ဆံရေးနီးပါးဖြစ်သည်။ တကယ့်ကိုခက်ခဲတဲ့အပိုင်းကသူတို့စီစဉ်တာကိုကျေနပ်တယ်။ ဒါကြောင့်မို့လက်ထပ်ထိမ်းမြားလက်ထပ်ခြင်းကိုစွဲလမ်းမှုတစ်ခုလို့သတ်မှတ်တယ်။
အများအားဖြင့်မူးယစ်ဆေးစွဲသူတွေဟာသူတို့လုပ်တာမှားတယ်ဆိုတာကိုသိတယ်။ တစ် ဦး တည်းအတူတကွလက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုတွင် ၀ န်ထမ်းများသည်သဘောမတူနိုင်ပါ။ သူတို့အတွက်သူတို့ကသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဆက်ထိန်းဖို့သူတို့ရဲ့အပိုမိုင်နှုန်းကိုလုပ်နေတယ်။
ထိုအကြောင်းပြချက်နှင့်ငြင်းခုံရန်ခက်သည်။ ဘာဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်အောင်သူတို့တတ်နိုင်သမျှလုပ်ဖို့ကအိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့တာဝန်ပဲ။ အကျင့်ပျက်ခြစားမှုနှင့် narcissist တို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအရာသည်သူတို့လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်သောအရာကိုလုပ်ခြင်းသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ခါတစ်ရံမျဉ်းကိုဖြတ်ကျော်သော်လည်းသူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့တာဝန်သိသောအိမ်ထောင်ဖက်အဖြစ်မြင်ကြသည်။
တစ်နည်းအားဖြင့်လက်အောက်ခံပါတနာကသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုထောက်ပံ့ခြင်းဖြင့်မြင့်မြတ်တဲ့အရာတစ်ခုကိုလုပ်နေတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ၎င်းတို့သည်ကိုယ်ကျင့်တရားချွတ်ခြုံကျသည်ကိုသိသောစွဲသူများနှင့်မတူဘဲသူတို့၏စိတ်အားထက်သန်မှုသည်သူတို့၏မှီခိုမှုကိုကျော်လွှားရန်လုံလောက်သောအင်အားမရှိချေ။ အတူတကွလက်ထပ်ခြင်းသည်အတိအကျဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကသူတို့ကမွန်မြတ်တယ်၊ အဲဒါကိုချစ်တယ်လို့ခံစားရတယ်။
narcissistic ပါတီသည်သူတို့၏အနိုင်ရရှိသောထီလက်မှတ်ကိုလက်မလျှော့ပါ။ ၎င်းသည်အိမ်ထောင်စုပတ် ၀ န်းကျင်၌ပင်လျှင်ပါဝါလုံးဝပျက်စီးစေသည်။
တစ် ဦး တည်းအတူတကွလက်ထပ်ခြင်းကိုဖြေရှင်းရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ၎င်းကိုအဆုံးသတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့စုံတွဲကသူတို့ရဲ့ပြသနာတွေကိုဖြေရှင်းနိုင်ပေမယ့်အတူတကွမလုပ်နိုင်ကြဘူး။ အနည်းဆုံးတော့မဖြစ်သေးပါဘူး။
တစ် ဦး နဲ့တစ် ဦး အိမ်ထောင်ပြုတာကိုဘယ်လိုအဆုံးသတ်မလဲ
လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုများကိုအတူတကွထိန်းကျောင်းရန်အကြံပေးများစွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ယာယီခွဲခွာခြင်းနဲ့သာဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဆက်ဆံရေးတွေရှိပါတယ်။ အတူတကွလက်ထပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး စီတွင်ကိုယ်ပိုင်ပြသနာများရှိသည်၊ ၎င်းတို့အတူရှိနေလေလေပိုဆိုးလာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကလေးများအတွက်မကောင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်းသတ်မှတ်ပေးသည်။ သူတို့မိဘတွေဒီလိုပဲလုပ်နေတာကိုတွေ့တဲ့အခါ Codependency ကတိုးတက်လာတယ်။
အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးများသည်ပြောင်းလဲရန်ဆန္ဒရှိပြီး၎င်းတို့၏ဆန္ဒအလျောက်၎င်းတို့၏ရုံးခန်းသို့လမ်းလျှောက်လိုသောစုံတွဲများအား၎င်းတို့၏ ၀ န်ဆောင်မှုကိုပေးသည်။ အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲတွေဟာအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အလားအလာမရှိပါဘူး။ ထို့ကြောင့် codependency သည်ခက်ခဲသောကိစ္စဖြစ်သည်။ အကြောင်းအရာများသည်အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်းတွင်အခြားစုံတွဲများနှင့်မတူဘဲပြောင်းလဲရန်ဆန္ဒမရှိပေ။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ကုသမှုမစတင်မီသူတို့ကိုခွဲရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကွာဝေးလေလေသူတို့ရဲ့စိတ်ထားကပုံမှန်ပုံစံပြန်ရောက်ဖို့အလားအလာပိုများလေလေဘဲ။
subservient လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည်သူတို့၏ဘ ၀ ၏အခြားရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ရန်အချိန်ရှိလိမ့်မည်၊ narcissistic ပါတနာသည်သူတို့မရှိခြင်း၌ ၀ န်ဆောင်မှုကိုတန်ဖိုးထားလိမ့်မည်။
ထိုအချိန်၌အောင်မြင်သောကုသမှုကိုရနိုင်သည်။ အဆိုပါ narcissistic ရောဂါနှင့်ဆက်ဆံရေးစွဲလမ်းသီးခြားစီကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။
codependent စုံတွဲတော်တော်များများကပြောင်းလဲချင်စိတ်မရှိကြဘူး။ ဒါကြောင့်ကိစ္စအများစုကိုသတင်းပို့မထားဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းသည်အလွဲသုံးစားလုပ်မှုကိုသတိပြုမိရန်အာဏာပိုင်များထံအစီရင်ခံသည်။ သို့မှသာစုံတွဲများအတွက်ကုသမှုစတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အားတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး သီးခြားခွဲထားရန်တားမြစ်ထားသောတရားရုံးအမိန့်တစ်ခုလိုအပ်ပေမည်။
၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးပုံစံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ စည်းလုံးညီညွှတ်သောအိမ်ထောင်ရေးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးပုံစံများကဲ့သို့အခြားအလုပ်မလုပ်ပါ၊ သို့သော်သားကောင်များသည်ဆန္ဒရှိသောပါတီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အခြားအရာများထက်များစွာပိုအန္တရာယ်ရှိစေသည်။