ကေြနပ်သော
"မင်းဘယ်မှမသွားဘူးဆိုရင်ငါမင်းကိုဘယ်လိုလွမ်းရမလဲ။
လက်ရှိ COVID-19 စိုးရိမ်မှုများနှင့်လူအများစုဝေးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့်လူမှုရေးအကွာအဝေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လာမည့်ရက်သတ္တပတ်များအတွင်းလူများစွာသည်အိမ်တွင်အချိန်ပိုကုန်လိမ့်မည်။
သင်သည်များစွာသောသူများကဲ့သို့သင်၏အိမ်သူအိမ်သားတို့၏ဒိုင်းနမစ်နှင့် ပတ်သက်၍ ခက်ခဲလျှင်ဤအရာသည်အနည်းဆုံးအနည်းငယ်ကြောက်စရာကောင်းသည်။
မင်းအခန်းဖော်တွေ၊ ရင်းနှီးတဲ့အဖော်၊ သားသမီးတွေ၊ ဒါမှမဟုတ်မိသားစုနဲ့အတူနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းနဲ့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့၊ မင်းရဲ့အိမ်ကိုပိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့်အခြေခံပဋိပက္ခဖြေရှင်းနည်းတွေရှိတယ်။ အဲဒီမှာနေထိုင်တဲ့သူ
ငါမင်းကိုပြောနိုင်ပါတယ်။ မှော်ပညာ (သို့) ရိုးရှင်းသောရည်ရွယ်ချက်ကောင်းများဖြင့်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်။ လေးစားမှုရှိသောဆက်သွယ်ရေးနည်းဗျူဟာများသင်လိုအပ်လိမ့်မည်။
ငါ့အကြံပေးရုံးမှာငါမကြာခဏပြောလေ့ရှိတဲ့အတိုင်း“ လူသားဆန်မှုကခက်တယ်။ ငါတို့ကအမြဲတမ်းကောင်းကောင်းမလုပ်ဘူး။ ”
ဒီဇာတ်လမ်းတွဲမှာမင်းနဲ့မင်းရဲ့“ လူသား” တွေကိုပိုကောင်းအောင်ကူညီပေးမယ့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ကိရိယာတွေ၊ ပဋိပက္ခဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုတွေကိုငါတို့ကြည့်မယ်၊ မင်းလိုချင်တာကိုပိုရနိုင်တယ်၊ မင်းမလိုချင်တဲ့အရာကိုနည်းနည်းရအောင်လုပ်မယ်။
ကြည့်ရှုပါ။
သိမ်းစဉ်အတွင်းပဋိပက္ခ
ဒါကိုရှောင်ကြရအောင်။ မည်သည့်နေရာ၌မဆိုအချိန်ကြာမြင့်စွာလူသားတစ် ဦး ထက်ပိုရှိလျှင်ရှိလိမ့်မည်ပဋိပက္ခများဖြစ်ပါစေ။
ပေါက်ကွဲမှုများကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်ပဋိပက္ခနှင့်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုကိုစီမံရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ဖြစ်ပျက်နေကြတုန်းပဲ။ ပေါက်ကွဲမှုများသည်အပြင်၌မဟုတ်ဘဲသင့်အတွင်း၌ဖြစ်ပွားလိမ့်မည်။
လူအချို့ကဤအရာသည်ထိုက်တန်သောပဋိပက္ခဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သည်၊ အကြောင်းမှာသင်နှင့်သက်ဆိုင်သောသူများနှင့်တိုက်ခိုက်ခြင်းသည်မချိမဆံ့ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါဟာမင်းရဲ့ဘဝပဲ၊ ဒါမင်းရဲ့ရွေးချယ်မှုဘဲ၊ ဒါပေမယ့်မင်းထိထိရောက်ရောက်မဆက်သွယ်တာအပြင်ပန်းပဋိပက္ခတွေကိုရှောင်တာ၊ အတွင်းထဲကို ၀ င်လာတာတွေကိုမင်းကမင်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ကန့်သတ်ထားတာကြောင့်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေတယ်ဆိုတာမင်းသိသင့်တယ်။
ဒါ့အပြင်အဲဒီ့လိုမျိုးစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုသယ်ဆောင်တာကဆဲလ်တွေအဆင့်ကိုကျဆင်းစေပြီးငါတို့ရဲ့ telomeres တွေကိုကျဆင်းစေတယ် (DNA အမာရွတ်တွေကိုဖုံးအုပ်ပေးတဲ့အရာတွေ) ကကျွန်ုပ်တို့ကိုကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ စိတ်ကျရောဂါအပါအ ၀ င်ဆိုးရွားတဲ့နာမကျန်းဖြစ်မှုကိုဖြစ်စေပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်၊ autoimmune ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အခြားအရာများ
ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေး
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတိုက်ခိုက်ဘဲ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အော်ဟစ်၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ခြိမ်းခြောက်တာ၊ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ခံစားချက်ရှိဖို့နည်းလမ်းရှိသလား။ ယခုပဋိပက္ခများရှိနေရကျိုးနပ်သလား။
ဤသို့သောပဋိပက္ခဖြေရှင်းနည်းသည်ဤဇာတ်လမ်းတွဲတိုကိုကိုင်တွယ်ရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောအရာဖြစ်သည်။
များသောအားဖြင့်ပဋိပက္ခကိုဆက်သွယ်ရေးမှတဆင့်စီမံသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏“ ဘာလဲ”၊ ငါတို့ကဘာလဲ ဆက်သွယ်ရန်ကြိုးစားနေသည် - နေရာတစ်ခုသာမဟုတ်ဘဲအရေးကြီးသည်။
သို့သော်လည်း၊ မကြာခဏ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏“ ဘယ်လို” - ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်တာနှင့်လိုချင်သည်ကိုအခြားသူများအားပြောပြရန်ကြိုးစားပုံသည်စကားပြောဆိုမှုကိုတုံ့ပြန်မှုမှတုံ့ပြန်မှုသို့ပြောင်းသည်။
အဲဒီအခါမှာငါတို့ကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်စကားမပြောကြတော့ဘူး၊ တခြားနည်းတစ်ခုရှိပေမဲ့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ခုခံကာကွယ်ရင်းမကြာခဏထိခိုက်ကြတယ်။
ဤဆောင်းပါးများသည်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းခြင်းအကြောင်းသင်အားအလင်းပြစေပြီးသင်နှင့်သင်ပြောဆိုလိုသည့်အရာကိုတစ် ဦး စီပြောဆိုနိုင်သည့်နေရာသို့ရောက်အောင်ကူညီလိမ့်မည်။ သင့်အိမ်သူအိမ်သားများကသင်ပြောသောအရာများကိုကြားနိုင်လိမ့်မည်။ ငါတို့သည်ဖုံးလွှမ်းလိမ့်မည်:
- “ မင်းရဲ့နောက်ဆုံးအာရုံကြော” နဲ့ဝေးအောင်နေဖို့နည်းလမ်း ၆ ချက်ကအရေးကြီးတယ်
- ယူဆချက်ကိုရှောင်ရှား။ အချက်အလက်စစ်ဆေးခြင်း၊
- မျှော်လင့်ချက်များကိုပြန်လည်အသုံးချသည်
- XYZ ဖော်မြူလာကို သုံး၍ ပဋိပက္ခများအတွင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဆိုရန်သင့်ရှေ့မှလူတစ် ဦး ကိုမီးမရှို့ပါ
- အပြုအမူကိုထိရောက်စွာဖြေရှင်းရင်းလူတစ် ဦး ကိုချစ်ခြင်း
- အချည်းအနှီးအပြစ်တင်ခြင်းနှင့်အပြစ်တင်ခြင်းနှင့်ပိုကောင်းတဲ့စိတ်ကူးတစ်ခု
- ကျန်းမာသောအပြန်အလှန်မှီခိုမှုလေ့ကျင့်ခြင်း - အခြားအချိန်များတွင်သင်ဆက်သွယ်နိုင်ရန်အတွက်သင့်အတွက်နေရာဖန်တီးပါ
- အတူတူပျော်ဖို့နည်းလမ်းတွေကိုအကွက်ပြင်စဉ်းစားတယ်
ငါနှစ်ပေါင်းများစွာလက်တွဲခဲ့တဲ့စုံတွဲတွေ၊ မိသားစုတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေဆီကနေဥပမာတွေပေးပြီးပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးကိုပိုပြီးအောင်မြင်အောင်သင်ယူခဲ့တဲ့နည်းလမ်းတွေကိုဝေမျှပေးပါမယ်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိမ်ထောင်စုများနှင့်ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘ ၀ များကိုတည်ဆောက်။ အတူတကွရှေ့သို့ကြီးပွားရန်ဤအချိန်ကိုသုံးကြစို့။
ငါဆိုလိုတာကအားကစားပွဲတွေပြန်ကြည့်တာကိုကြည့်တာနဲ့နောက်ဆုံးတော့နင်မူးလဲစေမယ့် Netflix show တွေကုန်သွားလိမ့်မယ်။
မကြာခင်ဒီအာကာသမှာပြန်တွေ့မယ်။