ကေြနပ်သော
- Perfectionism ဆိုတာဘာလဲ။
- သင်ဟာပြီးပြည့်စုံသူတစ် ဦး နဲ့လက်ထပ်တဲ့အခါဘာဖြစ်မလဲ။
- ၁။ ပြဿနာကိုဖော်ထုတ်ပါ
- ၂။ တစ် ဦး ချင်းနှင့်/သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်းကိုစဉ်းစားပါ
- ၃။ ဆက်သွယ်ရေးသည်အဓိကဖြစ်သည်
- ၄။ မင်းရဲ့နယ်နိမိတ်တွေကိုသိပါ
ငါကဖောက်သည်တစ်ယောက်ကိုပြီးပြည့်စုံတဲ့သူတစ်ယောက်လို့ပထမဆုံးအကြိမ်အကြံပြုတာကိုသူတို့ကချီးကျူးစကားအဖြစ်ယူလေ့ရှိတယ်။ ၎င်းတို့သည်အောင်မြင်မှု၊ မောင်းနှင်မှုနှင့်လုံလောက်မှုရှိခြင်းတို့ကိုဆိုလိုသည်ဟုယူဆကြသည်။ ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒသည်သူတို့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသောအရည်အသွေးတစ်ခုမဟုတ်ကြောင်းမကြာမီသူတို့သိလာသည်။
Perfectionism ဆိုတာဘာလဲ။
Perfectionism သည်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံမှုမရှိခြင်းတို့တွင်မကြာခဏအမြစ်တွယ်နေသည်။ မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တိုင်းကပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ခံစားဖို့လိုတာကအမြဲတမ်းရှုံးနိမ့်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖြစ်စေတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ငါတို့ထဲကဘယ်သူကပြီးပြည့်စုံလဲ။ ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒသည်စွန့်စားခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ လုပ်ဆောင်ချက်အသစ်များကိုမကြိုးစားခြင်း (သို့) ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များသင်ယူခြင်းကိုလက်မလျှော့ဘဲ ဦး တည်သွားစေနိုင်သည်။ အချို့သောပြီးပြည့်စုံသောဝါဒီများသည်၎င်းတို့၏အားနည်းချက်များကိုအမှန်အတိုင်းလက်ခံခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အသစ်တစ်ခုခုကိုမကြိုးစားချင်ပေ။ ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒကိုဝန်းရံသောစိုးရိမ်စိတ်သည်အချို့အတွက်အားနည်းစေနိုင်သည်။ ဝေဒနာရှင်များသည်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုခံစားရနိုင်သည်။ ပြီးပြည့်စုံရန်သူတို့၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုများသည်ကျရှုံးခြင်းမှဖြစ်ပေါ်လာသောစိုးရိမ်သောကများကိုထိန်းချုပ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးပြည့်စုံသူတစ် ဦး သည်သူတို့၏ကန့်သတ်ချက်များကိုရင်ဆိုင်ရန်အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ Perfectionism သည်ပတ်ဝန်းကျင်ဆက်ဆံရေးများတွင်မကြာခဏပဋိပက္ခဖြစ်စေသည်။ မေးခွန်းဖြစ်လာသည်။
သင်ဟာပြီးပြည့်စုံသူတစ် ဦး နဲ့လက်ထပ်တဲ့အခါဘာဖြစ်မလဲ။
လူတစ် ဦး သည်ရှုံးနိမ့်မှုမှအလွယ်တကူထိခိုက်။ ၎င်းတို့အတွက်လက်တွေ့မကျသောစံနှုန်းများရှိသည့်အခါဤမျှော်လင့်ချက်များသည်သူတို့ပတ် ၀ န်းကျင်သို့ပျံ့နှံ့သွားတတ်သည်။
စုံလင်သူတစ် ဦး နှင့်လက်ထပ်ထားသူတိုင်းအတွက်သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်အကြားပဋိပက္ခဖြစ်ပွားရာဒေသများအကြောင်းစဉ်းစားပါ။
- သင်မကြာခဏဝေဖန်ခံရသလား။
- သင့်လက်တွဲဖော်ကသင့်ကိုစိတ်ပျက်ကြောင်းပုံမှန်ဖော်ပြနေသလား။
- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းရဲ့စံနှုန်းတွေအတိုင်းအလုပ်တွေကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဖို့သူတို့ကိုစိတ်မချတဲ့အတွက်မင်းရဲ့ဘဝရဲ့နေရာတွေကိုနည်းနည်းထိန်းချုပ်ထားသလား။
ဤအရာသည်သင်၏လက်တွဲဖော်ကသင့်အားထိန်းချုပ်မှုလွှဲပြောင်းပေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုတွေ့ကြုံနေရသည့်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သတိရပါ၊ ပြီးပြည့်စုံမှုသည်ရှုံးနိမ့်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်သင့်လက်တွဲဖော်သည်သင်အလုပ်တစ်ခုကိုပြီးမြောက်အောင်မလုပ်ဆောင်နိုင်ဟုမယူဆလျှင်သူတို့၏စိုးရိမ်စိတ်ကိုတိုးစေသည်။ သင်၏လုပ်ပိုင်ခွင့်ကိုခွင့်ပြုခြင်းသို့မဟုတ်ပဋိပက္ခကိုလုံးဝရှောင်ရှားရန်ထိန်းချုပ်ခြင်းကိုလက်မလျှော့ဘဲသင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ငြင်းခုန်နိုင်သည်။ ဤမဟာဗျူဟာများသည်သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကသူတို့ရှေ့ကအလုပ်တွေအားလုံးကြောင့်မောပန်းလာပြီးသူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေကိုမကျေမနပ်ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒကိုစိန်ခေါ်သူများသည်မျက်မှောက်၌ပြေလည်မှုမရှိဘဲအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပဋိပက္ခများပိုမိုကြီးထွားလာသည်ကိုတွေ့နိုင်သည်။
ဤအရာသည်၎င်းကိုကျော်ဖြတ်ရသူများအတွက်အနိုင်မရသည့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ တစ် ဦး ချင်းနှင့်စုံတွဲအဖြစ်ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒအားဖြင့်လုပ်ဆောင်ရန်အဘယ်အရာပြုလုပ်နိုင်သနည်း။
ဒါတွေကတော့မင်းကိုနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ဖို့နဲ့ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒနဲ့ပတ်သက်တဲ့ပဋိပက္ခတွေကိုလျှော့ချဖို့ကူညီတဲ့အချက်အချို့ပါ။
၁။ ပြဿနာကိုဖော်ထုတ်ပါ
ပြဿနာကဘာလဲဆိုတာငါတို့မသိရင်ငါတို့ဖြေရှင်းလို့မရဘူး။ ဒီဆောင်းပါးကမင်းနဲ့ထပ်တူကျရင်ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည်ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒနှင့်ရုန်းကန်နေသည်ဟုသံသယရှိလျှင်၎င်းကိုကြင်နာသနားစာနာမှုဖြင့်တင်ပြပါ။ လက်ထဲရှိပြသနာအကြောင်းသင်ပိုသိလေနောက်တစ်ဆင့်ကိုတွက်ဆရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာလေဖြစ်သည်။
၂။ တစ် ဦး ချင်းနှင့်/သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်းကိုစဉ်းစားပါ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ပြီးပြည့်စုံသူသည်သူတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုစီမံရန်နှင့်၎င်းတို့၏မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးပွားစေရန်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများကိုသင်ယူရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုအထူးပြုထားသောလိုင်စင်ရပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည်ပစ္စုပ္ပန်၌ရှိနေသောစိန်ခေါ်မှုများကိုတိုးတက်စေရန်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။ လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးသည်ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောသူတို့၏ဆက်ဆံရေး၌ယခင်ပြောင်းလဲမှုကိုမည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကိုသေချာမသိလျှင်အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးခြင်းသည်မကြာခဏစိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှုထောင့်သည်အလွန်အထောက်အကူပြုပြီးမိတ်ဖက်နှစ် ဦး စလုံး၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်သေချာရန်လိုအပ်သည်။
၃။ ဆက်သွယ်ရေးသည်အဓိကဖြစ်သည်
အိမ်ထောင်ရေးကဏ္ all အားလုံးတွင်ကဲ့သို့ရိုးသား။ ပြတ်သားသောဆက်သွယ်ရေးသည်ခိုင်မာသောအိမ်ထောင်ရေး (သို့) ရုန်းကန်နေရသူတစ် ဦး အကြားခြားနားချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းကိုဖွင့်ပြောရန်ခက်ခဲသလောက်၊ လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးသည်၎င်းတို့ကြားနိုင်၊ အတည်ပြုနိုင်သည်ဟုအရေးကြီးသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်လက်တွဲဖော်များအကြားနားလည်မှု၊ စာနာမှုနှင့်လေးစားမှုတို့ကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ ပုံမှန်ဆက်သွယ်ရေးအတွက်အချိန်ဇယားဆွဲဖို့သေချာပါစေ။ ကလေးများအိပ်ရာဝင်ပြီးနောက်စကားပြောရန်အပတ်စဉ်ချိန်းဆိုခြင်းသည်ကောင်းသောဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်း၌မအားလပ်သောအချိန်ဇယားတစ်ခုမရပ်နိုင်ကြောင်းသေချာစေနိုင်သည်။
၄။ မင်းရဲ့နယ်နိမိတ်တွေကိုသိပါ
စုံလင်သူတစ် ဦး နှင့်လက်ထပ်သောအဖော်အတွက်သင်၏လက်တွဲဖော်အားအပျက်သဘောမထိခိုက်စေဘဲသင်၏ယုံကြည်ချက်နှင့်စံနှုန်းများကိုစွဲကိုင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီကျွမ်းကျင်မှုကိုသင်ယူဖို့တစ် ဦး ချင်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကဝေဖန်တဲ့အခါဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကအရမ်းလွှမ်းမိုးနေလို့အလုပ်တစ်ခုကိုယူချင်တဲ့အခါသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေအဆုံးသတ်ပြီးမင်းရဲ့ယုံကြည်ချက်ကဘယ်ကစလဲဆိုတာကိုသူတို့ကိုညင်ညင်သာသာပြန်ပြောပြပါ။ အလျှော့အတင်းသည်အိမ်ထောင်ရေးတွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းသင်၏သေနတ်များကိုစွဲကပ်ခြင်းသည်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။
အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင်ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒအားဖြင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်မှာသေချာသည်။ လက်တွဲဖော်နှစ် ဦး စလုံးသည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်လိုက်သောအခါသူတို့မျှော်မှန်းထားသည်ထက်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်း။ ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်ထောင်ရေးနှင့်သူတို့၏စိန်ခေါ်မှုများမှရုန်းထွက်နိုင်ကြသည်။