ကေြနပ်သော
- ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနှင့်အတူစိတ်ဖိစီးမှုများစေသောအရာများ
- ၁။ အိမ်ထောင်ကွဲရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်း
- ၂။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်
- ၃။ ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ပိုင်ဆိုင်မှုများနှင့်တာဝန်များ
- ကွာရှင်းခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင်ထိရောက်သောလွယ်ကူသောအကြံပေးချက်များ
- ကွာရှင်းခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များဖြစ်သည်
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဟာလူတစ်ယောက်ရဲ့ဘ ၀ မှာစိတ်ဖိစီးမှုအများဆုံးဖြစ်ရပ်တွေထဲကတစ်ခုလို့ပြောဖို့သေချာပါတယ်။
အချို့အတွက်၎င်းသည်သူတို့တွေ့ကြုံဖူးသမျှတွင်စိတ်ဖိစီးမှုအများဆုံးဖြစ်ရပ်ပင်ဖြစ်သည်။
ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့်သင့်ရဲ့ခုခံအားစနစ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ကွာရှင်းပြတ်စဲရေးရဲ့သက်ရောက်မှုကနေဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာမေးစရာရှိတာကကွာရှင်းပြတ်စဲမှုစိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြေရှင်းဖို့လျှို့ဝှက်ချက်ရှိပါသလား။ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းရှင်းစွာကွာရှင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနှင့်အတူစိတ်ဖိစီးမှုများစေသောအရာများ
ကွာရှင်းခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများကိုကျွန်ုပ်တို့အပြည့်အ ၀ နားမလည်ခင်ကွာရှင်းခြင်း၌စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအရာများကို ဦး စွာသိရန်လိုသည်။ အဲဒီကနေငါတို့ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုစိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ရာမှာအကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်တွေနည်းလမ်းတွေနဲ့နားလည်နိုင်လိမ့်မယ်။
၁။ အိမ်ထောင်ကွဲရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်း
စာရင်းကိုကြည့်လိုက်ရုံနဲ့ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်သွားနိုင်တယ်မဟုတ်လား။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းရဲ့အဓိကအကြောင်းအရင်းကမင်းထင်တာထက်မင်းကိုပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုတွေဖြစ်စေပြီးဒါကမင်းလက်ထပ်တာကိုအဆုံးသတ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းပဲမဟုတ်လား။
၂။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းတစ်ခါတစ်ရံမှာသင်ဟာကွာရှင်းမှုစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရင်ဆိုင်ရတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့။ မင်းကအဲဒါရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လို့မင်းဒီတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ ရှေ့နေများရယူခြင်းမှရှည်လျားသောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဆွေးနွေးခြင်းမှစေ့စပ်ညှိနှိုင်းခြင်းအထိ
၃။ ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ပိုင်ဆိုင်မှုများနှင့်တာဝန်များ
ဤအရာသည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏အထူးသဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုများထဲမှအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သေချာပေါက်ယိုယွင်းနိုင်သည်။
- ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ခံစားချက် မိဘတစ် ဦး အနေနှင့်သင်စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုမဖြစ်ဘဲကွာရှင်းပြတ်စဲမှုအတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။ မင်းကလေးတွေဒုက္ခရောက်တာကိုမြင်ရင်မင်းမုန်းလိမ့်မယ်။ သူတို့ညှိတာနဲ့နာကျင်တာကိုမြင်ရတာစိတ်မကောင်းဘူး။
- ဖောက်ပြန်မှု ကွာရှင်းခြင်း၏ပြသနာ (သို့) အကြောင်းအရင်း (သို့) ၎င်းသည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကာလအတွင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၎င်းသည်အကူအညီမပေးဘဲကြောက်ရွံ့သောဖြစ်စဉ်ကိုဖိစီးစေလိမ့်မည်။
- ငွေကြေးအဆင်မပြေမှုများ - ဒါကငါတို့ရဲ့ထိပ်တန်း ၁ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကွာရှင်းခြင်းဟာစျေးမကြီးဘူး၊ ဒါကိုဖြတ်ကျော်သွားတဲ့သူတွေကကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းရဲ့သူတို့ရဲ့ငွေကြေးအပေါ်ဘယ်လောက်သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာသိတယ်။ ကွာရှင်းပြတ်စဲတာတောင်မှမင်းပြန်ခုန်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရုန်းကန်နေရတုန်းဘဲ။
ကွာရှင်းခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင်ထိရောက်သောလွယ်ကူသောအကြံပေးချက်များ
ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်အဖြစ်များသောအကြောင်းအရင်းများနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိနေသောကြောင့်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများသည်လိုက်နာရလိမ့်မည်။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ကမလွယ်ကူဘူး၊ မျှော်လင့်ချက်တွေထားဖို့ကစိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ငါတို့အားလုံးကိုသူတို့ကိုအတူတကွမဖယ်ရှားနိုင်ပေမဲ့သူတို့ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့သင်ယူနိုင်တယ်။
- ဒီခံစားချက်တွေကအဆင်ပြေတယ်ဆိုတာကိုအသိအမှတ်ပြုပါမရ။ မင်းကမထူးဆန်းဘူး၊ အားနည်းတာမဟုတ်ဘူး။ တစ်ချိန်တည်းမှာဝမ်းနည်းတာ၊ နာကြည်းတာ၊ ဒေါသထွက်တာ၊ မောပန်းတာနဲ့အားမလိုအားမရဖြစ်တာကပုံမှန်ပဲ။ တစ်ချို့အတွက်ဒီခံစားချက်တွေကပြင်းထန်ပြီးကိုင်တွယ်ရခက်ပါတယ်။ ဒီစိတ်ခံစားမှုတွေကပုံမှန်ဘဲဆိုတာသိပေမယ့်အဲဒါတွေကိုစီမံတာပိုကောင်းပါတယ်။
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်အနားယူခွင့်ပေးပါ။ ခဏလောက်နေပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်အဲဒီခံစားချက်တွေကိုခံစားခွင့်ပြုပြီးတော့အဲဒီခံစားချက်တွေကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ ခံစားချက်မျိုးစုံကိုခံစားဖို့အဆင်ပြေပေမဲ့နေရတာကမတူတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပြန်လည်နာလန်ထူရန်နှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်ရန်အချိန်ယူခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
- သင်၏အသက်တာ၌အခြားသူများကိုခွင့်ပြုပါ၊ သို့သော်သင်ယုံကြည်သောသူကိုရွေးချယ်ပါမရ။ သင်တစ်ယောက်တည်းဒါကိုဖြတ်သန်းစရာမလိုဘူးဆိုတာသတိရပါ။ မင်းစကားကိုနားထောင်ဖို့ဆန္ဒရှိတဲ့သူတွေရှိလိမ့်မယ်။ ဒီလူတွေကိုအဝေးကိုမတွန်းပို့ပါနဲ့။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဝေမျှတာဟာကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုပါ။
- ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းရဲ့ပြင်းထန်တဲ့ဖြစ်စဉ်ကမင်းကိုအရမ်းဆိုးရွားစွာဖိအားမပေးပါနဲ့ သင်ဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုဂရုစိုက်ဖို့မေ့နေလိမ့်မယ်။ မင်းကထိုက်တန်တယ်၊ မင်းကိုယ့်ကိုနှစ်သိမ့်ချင်တယ်၊ အားပြန်ဖြည့်ချင်တယ်၊ မင်းတစ်ယောက်တည်းတွေးချင်ရင်အပြစ်ရှိတယ်လို့မခံစားရဘူး။ အပန်းဖြေရန်နှင့်ဖြေရှင်းရန်အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းများရှာဖွေပါ၊ အခြေအနေမည်မျှပင်ဆိုးပါစေအရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဘယ်တော့မှမသုံးပါနှင့်။
- သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည်အာဏာရုန်းကန်မှုများနှင့်အငြင်းပွားမှုများကိုစတင်ရန်အချက်သုံးချက်ကိုသုံးပါက၎င်းတို့အားသင့်ထံသို့ရောက်ရန်ခွင့်မပြုပါနှင့်။ သင်၏တိုက်ပွဲများကိုရွေးချယ်ရန်သင်ယူပါ ပြီးတော့မင်းရဲ့ငြိမ်းချမ်းရေးကိုအနိုင်ယူဖို့ထပ်ပြီးအဆိုးမြင်စိတ်ကိုဘယ်တော့မှခွင့်မပြုပါနဲ့။
- ကွာရှင်းခြင်းသည်ရှည်လျားသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုသင်တစ် ဦး တည်းနေရန်မဆိုလိုပါ။ အချိန် ယူ၍ သင်၏စိတ်ဝင်စားမှုကိုစူးစမ်းပါမရ။ သွားပြီးပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေခဲ့ဖူးတဲ့အရာတွေ၊ လွတ်လပ်ဖို့သင်ယူပါ၊ အသစ်အသစ်တွေသင်ယူပါ၊ လက်မထပ်မီသင်အမြဲလုပ်ချင်ခဲ့တဲ့အရာတွေကိုလုပ်ပါ။
- အကောင်းမြင်ပါ။ ငါတို့အားလုံးသိတယ်ဒါဟာအပြောထက်ပိုလွယ်တယ်ဒါပေမယ့်မဖြစ်နိုင်တာတော့မဟုတ်ဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုတုံ့ပြန်ပုံကိုငါတို့ထိန်းချုပ်တယ်ဆိုတာသတိရပါ၊ အကောင်းဘက်ကတွေးဖို့ရွေးရင်အရာအားလုံးကပိုပေါ့ပါးလာလိမ့်မယ်။ လှုပ်ရှားမှုများနှင့်မိတ်ဆွေသစ်များရှာဖွေခြင်း၊ မင်းရဲ့အနာဂတ်လွတ်လပ်ခွင့်ကိုလက်ခံပြီးကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ရှေ့ဆက်ပါ။ ဒါကအကူးအပြောင်းကိုပိုလွယ်ကူစေလိမ့်မယ်။
- ငွေရေးကြေးရေးအဆင်မပြေမှုများသည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ခက်ခဲလိမ့်မည် - ဟုတ်သည်၊ သို့သော်ခန့်မှန်းခြေဘာလဲ။ မင်းရဲ့ဘတ်ဂျက်နဲ့အရမ်းတင်းကျပ်ရမယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ မင်းရဲ့အစားအစာတွေ၊ ကန့်သတ်ချက်တွေကိုမင်းချွေတာနိုင်ရင်အထောက်အကူမဖြစ်ဘူး။ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ကိုမိမိကိုယ်ကိုသနားခြင်းသို့လှည့်စားခြင်းသာဖြစ်သည်။ ငွေကိုအမြော်အမြင်ရှိရှိလေ့လာပါသိမ်းဆည်းရန်သင်ယူပါ၊ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ အရေးကြီးတာကမင်းမှာအလုပ်ရှိတယ်၊ ခက်ခက်ခဲခဲလုပ်ရမယ်ဆိုတာမင်းသိတယ်၊ အဲဒါကမင်းတွန်းအားပေးလိမ့်မယ်။
- ကလေးတွေနဲ့ပတ်သက်လာရင်အရင်ဆုံး ဦး စွာသင်သေချာပါစေ ပဋိပက္ခမှာမင်းရဲ့သားသမီးတွေကိုမပါဝင်စေနဲ့။ အထူးသဖြင့်သင့်ကလေးရှေ့တွင်အခြားမိဘများနှင့်အငြင်းမပွားပါနှင့်။ သူတို့စကားပြောတာကိုရပ်ဖို့၊ အခြားမိဘကိုရှောင်ဖို့၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကိုစူးစမ်းဖို့သူတို့ကိုတောင်သုံးဖို့မတောင်းဆိုပါနဲ့။
အဲဒီ့အစားသူတို့အတွက်ရှိနေပါ၊ ဒါကသူတို့အတွက်အရမ်းခက်ခဲတဲ့အပြင်မင်းအတွက်ရင့်ကျက်တဲ့မိဘတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့နဲ့သင့်ကလေးကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုကူညီဖို့အာရုံစိုက်ပါ။
ကွာရှင်းခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များဖြစ်သည်
အခုမင်းကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုဘယ်လိုခွဲခြားသိလဲ၊ အဲဒါကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီဆိုတာသိပြီ၊ ဒါဆိုရင်ကျန်းမာရေးနဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များမှာကွာရှင်းခြင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့လက်ခံသောအချက်များနှင့်တုံ့ပြန်ပုံပေါ်မူတည်သည်။ ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေချင်တာသေချာတယ်၊ ဒါကြောင့်ဘာ့ကြောင့်ဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့်နေရတာလဲ။ အဲဒီအစားပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ဖို့သင်ယူပါ၊ အချိန်တိုအတွင်းမှာမင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုအသစ်တဖန်စတင်နိုင်ပါပြီ။