ကေြနပ်သော
- နာကျင်မှုကိုမင်းကိုယ်တိုင်ခံစားခွင့်ပေးပါ
- အဖြစ်မှန်ကိုလက်ခံပါ
- လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း
- အနားယူပါ
- အကူအညီရရှိနိုင်ပါသည်
စုံတွဲတစ်တွဲလက်ထပ်တဲ့အခါကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဟာဘယ်သူ့စိတ်ထဲမှာမှနောက်ဆုံးကိစ္စမဟုတ်ဘူး။ အိမ်ထောင်တစ်ခုသည်ပြည်ထောင်စုတစ်ခုနှင့်ကတိတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနာဂတ်မှာလမ်းခွဲဖို့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့လုပ်တာမဟုတ်ဘူး။ မင်းတစ်သက်တာအတွက်ကတိသစ္စာပြုပြီးသာယာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဆုံးခန်းတိုင်အောင်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။
ကံမကောင်းစွာပဲ၊ လူတွေဟာကွဲသွားကြတယ်။ ဘဝမှာမတူညီတဲ့အကူးအပြောင်းတွေနဲ့အတူစုံတွဲတွေအတူတကွရှိနေဖို့နဲ့သူတို့ကိုမဆုံးဖြတ်ဘဲအဖွဲ့အစည်းကိုဆုံးဖြတ်ဖို့ခက်ပါတယ်။ သူတို့ကအိမ်ထောင်ရေးကိုဖျက်ပစ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ပြီးသူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုတစ် ဦး တည်းအဖြစ် ဦး တည်နေတာကိုရပ်ပစ်လိုက်တယ်။ သူတို့ကကွာရှင်းပြတ်စဲဖို့ဆုံးဖြတ်ကြတယ်။ လင်မယားနှစ်ယောက်ကွာရှင်းပြတ်စဲရန်ဆုံးဖြတ်သောအခါကွာရှင်းရန်အကြောင်းအရင်းများစွာရှိနိုင်သည်။
- ဖောက်ပြန်မှု
- ငွေကြေးမညီညွတ်မှု
- အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါး
- အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု
- ယဉ်ကျေးမှုကွဲပြားမှု
- မိသားစုထောက်ပံ့မှုမရှိခြင်း
- အိမ်ထောင်ရေးပညာရေးချို့တဲ့ခြင်း
- ငယ်ရွယ်စဉ်အိမ်ထောင်ရေး
- ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်း
- အဆက်မပြတ်ငြင်းခုံခြင်းနှင့်ငြင်းခုံခြင်း
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုသူတို့ပိုနှစ်သက်ကြတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေကဆက်ဆံရေးတစ်ခုစီအတွက်သီးသန့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လင်မယားတိုင်းဟာကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုမကိုင်တွယ်ခင်အနည်းဆုံးအချိန်တစ်ခုအထိအခြေအနေကိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်မှာသေချာပါတယ်။
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုကိုင်တွယ်ခြင်းသည်ဘဝ၏စိတ်ဖိစီးမှုအများဆုံးအတွေ့အကြုံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်ကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေလိမ့်မည်။ မင်းအိမ်ထောင်သက်ငါးနှစ်ဖြစ်ဖြစ်၊ အနှစ် ၅၀ ဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းအရမ်းဝမ်းနည်းမှုနဲ့စိတ်ပျက်မှုကိုမင်းခံစားရလိမ့်မယ်။ ဖြစ်နိုင်တာကကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနဲ့ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဆိုတဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကမင်းကိုရှုံးနိမ့်သလိုခံစားရစေနိုင်တယ်။ ဘယ်သူကမှကွာရှင်းပြတ်စဲဖို့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့လက်ထပ်တာမဟုတ်ပေမယ့်ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာကအဲဒါကခေတ်သစ်အိမ်ထောင်ရေးရဲ့ရလဒ်ဘဲ။
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုကိုင်တွယ်တာကပြီးတာထက်ပိုလွယ်တယ်။ ဒါတောင်၊ အိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေတာကိုဖယ်ထုတ်တာကအဲဒါကိုဆက်ရှိနေတာနဲ့ဒုက္ခတွေပေးတာထက်ပိုကောင်းပါတယ်မရ။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုကိုင်တွယ်ခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဒါဆိုကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ။ အိမ်ထောင်ကွဲခြင်းနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ။
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းသည်နှေးကွေးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုကိုင်တွယ်ရန်မှန်ကန်သောနည်းလမ်းများဖြင့်အခြေအနေမှာပိုကောင်းလာပြီးလွယ်ကူလာသည်။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမယ်ဆိုတာရှာကြည့်ပါ။
နာကျင်မှုကိုမင်းကိုယ်တိုင်ခံစားခွင့်ပေးပါ
ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၏အဖြစ်မှန်ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက်ခံခြင်းသည်စိတ်ခံစားမှုကိုလက်ခံခြင်းထက်များစွာပိုမိုလွယ်ကူသည်။ စိတ်ခံစားမှုကိုလက်ခံဖို့အချိန်ကြာနိုင်တယ်။ ၎င်းသည်နာကျင်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုတို့ကိုအတော်အတန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဖို့အရေးကြီးပါတယ် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ငြင်းဆန်မှုအောက်၌သူတို့ကိုမြှုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်းထက်ခံစားချက်များကိုတွေ့ကြုံပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်နာကျင်မှုကိုရှောင်ကြဉ်လေ့ရှိသောကြောင့် Scarlett O'Hara ၏သဘောထားကိုလက်ခံရန်လွယ်ကူသည်
မနက်ဖြန်ငါစဉ်းစားမယ်
ဝမ်းနည်းဖို့ကောင်းပါတယ်မရ။ မင်းရဲ့ခံစားချက်အားလုံးကိုပိတ်ပစ်တာထက်မင်းကိုယ်မင်းခံစားခွင့်ပြုပါ။ ဒီလိုခွဲခွာခြင်းကကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းသည်အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင်ကွာရှင်းပြီးနောက်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမည်မျှပင်ရှိစေကာမူဤအရာသည်ထာဝစဉ်တည်တံ့မည်မဟုတ်ပါ။
ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း အတားအဆီးမဲ့ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ
အဖြစ်မှန်ကိုလက်ခံပါ
လက်တွေ့ကျပါစေ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏လက်တွဲဖော်အကြောင်းမကြိုက်သည့်အရာများကိုကျော်ဖြတ်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုက်နှစ်သက်သည်ကိုသာသတိရသည်။ ဆက်ဆံရေးကိုစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းစေသောသွေးဆောင်မှုမှရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစားပြသနာတွေရှိနေတယ်ဆိုတဲ့အဖြစ်မှန်ကိုလက်ခံပြီးအနာဂတ်မှာကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကအကျိုးရှိလာနိုင်တယ်။ မင်းရဲ့ဘဝကမင်းဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်တယ်၊ မင်းလက်ရှိရုန်းကန်နေရတာတွေကပိုကောင်းတဲ့ဘ ၀ အတွက်ခြေလှမ်းသစ်တစ်ခုပဲ။
အဖြစ်မှန်ကိုလက်ခံပြီးထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့အခြေအနေကိုစွန့်လွှတ်ဖို့ကအချိန်ကြာနိုင်တယ်။ အစွန်အဖျားသည်သင်နှင့်သင်လုပ်နိုင်သောအရာများကိုအာရုံစိုက်နေရန်ဖြစ်သည်။ အတိတ်ကိုစွန့်ခွာဖို့ကအဓိကပါ။
လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း
အရင်သူငယ်ချင်းဟောင်းတွေကမင်းကိုစွန့်ပစ်ခဲ့တာကိုလက်ခံဖို့ခက်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်းတို့သည်လည်းနာကျင်စေနိုင်ပြီးသင်သတိမထားမိသောပြဿနာများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်ကိုသတိပြုပါ။ သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျမလိုက်ပါနဲ့ရှေ့ဆက်ပါ။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ဟောင်းကိုသတိရစေတဲ့အမှတ်ရစရာတွေကိုဖယ်ရှားပါ၊ အလေ့အကျင့်အသစ်တွေဖန်တီးပါ၊ ကျန်းမာပြီးစိတ်ဝင်စားမှုအသစ်တွေကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
ကလေးတွေရှိရင်သူတို့ကိုကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကနေကာကွယ်ဖို့အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါ။ သူတို့ကိုလက်စားချေရန်သုံးရသည်မှာဆွဲဆောင်မှုရှိသကဲ့သို့ထိုအပြုအမူသည်ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားမဟုတ်ပါ။ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းသည်အခြေအနေအားလုံးကိုနားလည်နိုင်ရန်နှင့်ငယ်ရွယ်လွန်းသောကလေးများအတွက်ပါ ၀ င်ပတ်သက်သူအားလုံးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်နှင့်ကလေးများအတွက်အကျိုးဖြစ်စေမည့်ကျန်းမာသောအလေ့အထများမွေးမြူပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုစုပျိုးထောင်ပါ
ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်။ တက်ကြွစွာနေခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုများစွာကိုတွန်းအားပေးသည်။ ပြန်ကောင်းလာဖို့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုပုံမှန်လုပ်ပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအချို့လုပ်ခြင်းဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါမြှင့်တင်ပါ
- သင့်ကိုယ်သင်စိတ်ရောကိုယ်ပါပြုစုပျိုးထောင်ပါ
အိမ်ထောင်ရေးပြိုကွဲမှုကိုဖြေရှင်းတဲ့ဒီဖြစ်စဉ်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆက်ဆံပါ။ စွန့်စားခန်းတစ်ခုသွားပါ၊ စာအုပ်ဖတ်ပါ၊ အကပုံစံတစ်မျိုးသင်ယူပါ။ မင်းအိမ်ထောင်ရေးကမင်းကိုကျောခိုင်းထားတယ်လို့မင်းခံစားခဲ့ရတဲ့အရာအားလုံးကိုလုပ်ပါ။ သင့်လျော်သောအစားအစာကိုခံစားပါ။ ကွာရှင်းခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုရောဂါကိုကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အရက်သောက်ခြင်းကဲ့သို့ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအကျင့်များကိုရှောင်ပါ။
ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း ကွာရှင်းမှုကုန်ကျစရိတ်ဘယ်လောက်လဲ။
အနားယူပါ
သင်၏အခြားအလုပ်များသောအချိန်ဇယားမှခဏနားပါ။ သင်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကိုကိုင်တွယ်နေစဉ်တွင်မည်သည့်အဓိကဆုံးဖြတ်ချက်များကိုမချရန်ကြိုးစားပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ကွာရှင်းခြင်းသည်လက်ချင်းချိတ်သည်။ ဒါကြောင့်၊ သင်၏စိတ်ကိုဖြေလျှော့ရန်နှင့်ခံစားချက်များကိုစုပ်ယူရန်အချိန်ယူပါ။ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုခုချဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အချိန်ပေးပါ၊ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ဆင်ခြင်ဥာဏ်ကိုသုံးပါ။ မကောင်းတဲ့ခံစားချက်အားလုံးကိုဆန်းစစ်ပြီးအဲဒါတွေကိုပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားပါ။
အကူအညီရရှိနိုင်ပါသည်
အကူအညီမယူဘဲကွာရှင်းထားတဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖြေရှင်းဖို့မကြိုးစားပါနဲ့။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အချိန်ဖြုန်းပါ။ ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုအတွက်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သောတတိယပုဂ္ဂိုလ်နှင့်သင်၏အကြံဥာဏ်များကိုပြောဆိုခြင်းသည်သင့်အားလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့လမ်းညွှန်လိမ့်မည်။
အောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုသည်ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းသည်သင့်အားအဆိုးမြင်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ Sadie Bjornstad ကကွာရှင်းပြတ်စဲပြီးနောက်ဘဝကိုဘယ်လိုပုံဖော်မလဲဆိုတာကိုရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အကြောင်းပြောပြပါတယ်။
သင်နှင့်ကလေးများကုစားရန်လိုအပ်သောအချိန်ကိုကုန်ဆုံး။ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ကလေးများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောစံနမူနာဖြစ်လိမ့်မည်၊ ယခင်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုလွယ်ကူစေသည်။ ဤအရာသည်လည်းလွန်သွားလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်သင်ပိုကောင်းလိမ့်မည်။
Kara Masterson
Kara Masterson သည် Utah မှအလွတ်စာရေးဆရာတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ သူမသည်တင်းနစ်ကစားခြင်းကိုနှစ်သက်ပြီးသူမမိသားစုနှင့်အချိန်ဖြုန်းသည်။ သူမကို Facebook နှင့် Twitter တွင်ရှာပါ။