ကေြနပ်သော
- ငြင်းပယ်ခံရတဲ့လက္ခဏာတွေကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
- ငြင်းပယ်ခံရခြင်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ
- အကြောက်အလန့်ကိုဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ
- 1. အလုပ်
- ၂။ ချစ်ကြည်ရေး
- ၃။ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေး
- အကြောက်အလန့်ကိုကျော်လွှားပါ
- ၁။ အလိုအလျောက်ပြည့်စုံသောဝါဒကိုငြင်းပယ်ပါ
- ၂။ သေးငယ်တဲ့အဆင့်တွေမှာစိတ်ထိခိုက်လွယ်အောင်လေ့ကျင့်ပါ
- ၃။ သားကောင်ဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပါ
ငြင်းပယ်ခံရခြင်းသည်အလွန်ခါးသောဆေးလုံးဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကံမကောင်းစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ဆေးကိုသောက်လိုက်ကြသည်။
ငါတို့လျှောက်ထားတဲ့အလုပ်တစ်ခုအတွက်ဘဲဖြစ်ဖြစ်ကောလိပ်ကငါတို့လျှောက်လွှာတင်ပြီးလက်ခံခဲ့တာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးနီးပါးသည်ပထမအကြိမ်ငြင်းဆန်ခြင်းကိုကြုံဖူးသည်။
စိတ်မ ၀ င်စားတဲ့စကားလုံးတွေကိုကြားရတော့စိတ်မကြည်မလင်တောက်ပတဲ့ဘက်ကိုဘယ်လောက်အာရုံစိုက်ကြိုးစားနေပါစေဘယ်လိုမှမကောင်းပါဘူး။
ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်လူတိုင်းတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည်များစွာသောစိတ်နှလုံးများကိုကွဲကြေစေပြီးသင်ငိုကြွေးခြင်းကိုဖြစ်စေပြီးသင့်အတွင်း၌နက်ရှိုင်းသောအရာတစ်ခုကိုဖယ်ရှားရန်ခက်ခဲသောအစွန်းအထင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
အကြောက်လွန်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုစိတ်ပညာစာပေများတွင်ငြင်းပယ်လွယ်မှုဟုရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။
ငြင်းပယ်ခံရသောအခါသင့်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်အောင်မြင်မှုအတွက်အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ငြင်းပယ်ခြင်းကိုကျော်လွှားရန်လွယ်ကူသောအရာမဟုတ်ပါ။
ဒါဆိုငြင်းပယ်မှုကိုဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။
ကောင်းပြီ၊ ရိုးရှင်းသောလှည့်ကွက်အချို့ဖြင့်ငြင်းပယ်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားခြင်းသည်သင်ပြုလုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ထို့ကြောင့်ငြင်းပယ်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ငြင်းဆန်ခြင်းကိုကျော်လွှားရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုအောက်တွင်ဖတ်ပါ။
ငြင်းပယ်ခံရတဲ့လက္ခဏာတွေကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
သတိပြုရမည့်လက္ခဏာအချို့မှာ -
- မင်းရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့တွန့်ဆုတ်နေတယ် သင်တရားစီရင်ခံရခြင်းနှင့်ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်
- မင်းရောစပ်ဖို့ကြိုးစားတယ် မင်းကလူမျိုးနွယ်ရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ပါဝင်ခံစားချင်တယ်။
- သင့်ကိုယ်သင်အခိုင်အမာနှင့်ခိုင်မာစွာထောက်ခံရန်အခက်အခဲရှိသည် မဟုတ်ဘူးလို့မပြောနိုင်ဘူး။
- လူမှုရေးအရနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုပိုကောင်းလာကြောင်း၊ ၎င်းသည်အဘယ်ကြောင့်နည်း သင်ဟာလူတွေရဲ့ပျော်ရွင်စရာတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မယ်
- မင်းမလုံလောက်ဘူးလို့ခံစားရတယ်
- မင်းကအခြားတစ်ယောက်ကိုအထင်ကြီးဖို့အခြားသူတစ်ယောက်အဖြစ်ဟန်ဆောင်နေသလား
- မင်းရဲ့သဘောထားကွဲလွဲမှုကိုတခြားသူတွေနဲ့လွယ်လွယ်မပြောရဲဘူး
- သင်ဟာလူမှုရေးအရအထီးကျန်ပြီးအဆင်မပြေသလိုခံစားရတယ်
- မင်းရဲ့စိတ်ကအလိုလိုရွံမုန်းသွားတတ်တယ် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဝေဖန်တဲ့အတွေး၊
ငြင်းပယ်ခံရခြင်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ
ငြင်းပယ်ခံရမှာကိုကြောက်တာအမှန်ဘဲ။
ငြင်းပယ်ခံရခြင်းသည်နာကျင်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သုခချမ်းသာကိုများစွာထိခိုက်စေပြီးလူမှုဆက်ဆံရေးကိုများစွာထိခိုက်စေသည်။
- အာရုံကြောဆိုင်ရာစကားအရကျွန်ုပ်တို့ငြင်းပယ်ခံရသောအခါ ဦး နှောက်၏အစိတ်အပိုင်းသည်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း (သို့) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်ခြင်းခံရသောအခါကဲ့သို့တူညီသည်။ ငြင်းပယ်ခံရခြင်းသည်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုထက်နာကျင်မှုမရှိပေ။
- ငြင်းပယ်ခံရမှာကြောက်ခြင်းကကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများ (သို့) မမှန်ကန်သောအပြုအမူများကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်ချက်ကိုတွန်းအားပေးနိုင်သည်လုပ်ငန်းစဉ်၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ရှင်သန်ရန်နှင့်ရှင်သန်ရန်တိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။
- ငြင်းပယ်ခံရခြင်းသည်လူတို့တွင်ပြင်းထန်သောလှုံ့ဆော်မှုကိုဖြစ်စေပြီး၎င်းတို့အားရိုက်ပုတ်ခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်သည်။
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်လူတို့သည်သူတို့၏အရည်အချင်းများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကိုသံသယဖြစ်စေသည်သူတို့ကိုအလိုအလျောက်ဖျက်ဆီးတဲ့လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်အောင်သွားပါ။
- အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်စေသည် ပြီးတော့ငါတို့ရဲ့အသိဥာဏ်အဆင့်ကိုယာယီကျဆင်းစေတယ်။
ကြည့်ရှုပါ။
အကြောက်အလန့်ကိုဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းငြင်းပယ်ခံရခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်မတူညီသောစိန်ခေါ်မှုများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများနှင့်၎င်း၊ ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုမည်သို့ကျော်လွှားရမည်ကိုသင်မလေ့လာမီအတွေ့ရများသောငြင်းဆိုမှုသုံးခုကိုသင်သိထားရမည်။
1. အလုပ်
အချစ်ရေးနဲ့ဆက်ဆံရေးမှာဘယ်လိုအငြင်းအခုံကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်ဆိုတာကိုမစူးစမ်းခင်ဘဝရဲ့အခြားအရေးကြီးတဲ့ကဏ္ aspect တစ်ခုထဲကိုဆက်သွားကြပါစို့။
အလုပ်ရဲ့ဒိုင်းနမစ်နဲ့လုပ်ငန်းခွင်မှာကြုံတွေ့ရတဲ့ငြင်းပယ်ခံရမှုတွေကိုနားလည်ကြပါစို့။
အလုပ်နှင့်ပတ်သက်လာလျှင်ငြင်းပယ်ခြင်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ လူမှုရေးငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ငြင်းပယ်ခြင်း
မင်းထိုက်တန်တဲ့ရာထူးဒါမှမဟုတ်ထိုက်တန်တဲ့တာဝန်တွေမရလိုက်သလိုခံစားရတဲ့အခါမင်းဒါကိုခံစားရတဲ့အခါသိသာထင်ရှားတယ်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်မူငြင်းပယ်ခံရခြင်း၏ phobia ကိုသင်ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါသင်၏ဖောက်သည်များနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အံ ၀ င ်၍ သူတို့ကသင်နှင့်အပြင်မှာမနေရသလိုအချိန်ဖြုန်းသည်နှင့်သူတို့နှင့်အတူမဖိတ်ခေါ်လိုသကဲ့သို့ခံစားရနိုင်သည်။
၂။ ချစ်ကြည်ရေး
မိတ်ဆွေသစ်များ ၀ င်ရောက်သောအခါ၊ သင်သည်အပယ်ခံရသည်၊ အထူးသဖြင့်သင်အခြားသူထက်ပိုမိုဆက်သွယ်ရန်ကြိုးစားနေလျှင်သင်ခံစားရနိုင်သည်။
တနည်းအားဖြင့်ရေရှည်မိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်းဖြင့်မင်းသူငယ်ချင်းတွေကမင်းကိုမျက်နှာသာပေးဖို့ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့သူတို့ကိုပြန်မတုဘဲမင်းရဲ့အားသာချက်ကိုသုံးနေသလိုခံစားရတယ်။
ဒါမှမဟုတ်မင်းသူငယ်ချင်းတွေအားလုံးစုမိလိုက်တာနဲ့လျစ်လျူရှုခံရသလိုခံစားရနိုင်တယ်။ ဤသို့သောအခြေအနေများတွင်ငြင်းဆန်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်ကျော်လွှားရန်ခက်ခဲပြီးအတွင်းစိတ်ခွန်အားများစွာလိုအပ်သည်။
၃။ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေး
ငြင်းဆန်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့လာသောအခါအချစ်ရေးအချစ်ရေးတွင်ငြင်းပယ်ခြင်းကိုရင်ဆိုင်ရခြင်းသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲသည်။
ဒါပေမယ့်ဆက်ဆံရေးမှာငြင်းပယ်ခံရမှာကြောက်တဲ့စိတ်ကမယုံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်ယောက်ျားတစ်ယောက်အဖြစ်အငြင်းခံရတာကိုသင်ရင်ဆိုင်ရုန်းကန်နေရတဲ့အခါရှက်ခြင်းနဲ့နာကျင်ခြင်းကတော်တော်တူပါတယ်။
အချိန်အများစုတွင်ပျော်ရွှင်ပြီးရေရှည်တည်တံ့သောဆက်ဆံရေးရှိလူများသည်ငြင်းဆန်ခြင်းကိုမကြောက်ဘဲလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုမည်သို့အစပြုရမည်နည်းစသည့်မေးခွန်းများဖြင့်အဆုံးသတ်ကြသည်။
ဒီလိုငြင်းပယ်ခံရမှာကြောက်တဲ့အချိန်မှာမင်းရဲ့အချစ်ရေးနဲ့ပတ်သက်လို့မလိုလားအပ်တဲ့အဆိုးမြင်မှုတွေတောင်ခံစားရနိုင်တယ်။ ဆက်သွယ်မှုမရှိခြင်းကြောင့်ငြင်းပယ်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်လည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
ဒါပေမယ့်စိတ်မပူပါနဲ့၊ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အချက်တွေကမင်းကိုလွယ်လွယ်ကူကူအပယ်ခံရမှာကိုကြောက်တဲ့စိတ်ကိုကျော်လွှားနိုင်အောင်ကူညီပေးမယ့်အချက်အချို့ပါ။
အကြောက်အလန့်ကိုကျော်လွှားပါ
၁။ အလိုအလျောက်ပြည့်စုံသောဝါဒကိုငြင်းပယ်ပါ
လူတိုင်းကမင်းကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းဘဲငြင်းလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့မှားယွင်းတဲ့ယူဆချက်ကိုစွဲကိုင်တိုင်းမှာမင်းကငြင်းဆိုရမယ့်အခြေအနေမျိုးကိုဖန်တီးလေ့ရှိတယ်။
မသိဘဲနဲ့မင်းကတခြားသူတွေကိုတွန်းထုတ်ပြီးမင်းရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုအားလုံးကိုလက်တွေ့ဖြစ်လာအောင်အချက်ပြတွေပို့လိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်ဒါကိုလုပ်မယ့်အစားလုပ်လိုက်ပါ သင်လက်ခံနိုင်သောအချက်ပြမှုများကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုပြည့်စုံသောပရောဖက်ပြုချက်ကိုတိုက်ထုတ်ရန်အရေးကြီးသည် သူတို့ကိုချရေးပါ။
၂။ သေးငယ်တဲ့အဆင့်တွေမှာစိတ်ထိခိုက်လွယ်အောင်လေ့ကျင့်ပါ
ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်တွေ့ရများသောအရာသည်အားနည်းချက်ဖြစ်သည်။ လူတွေကသူတို့ကိုအရမ်းသိမ်မွေ့ပြီးထိခိုက်လွယ်စေတဲ့အတွက်ကြောင့်အခြားသူနဲ့ရိုးသားမှုကိုရှောင်ကြတယ်။
ငြင်းပယ်ခံရခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါကြက်ဥခွံများပေါ်တွင်ဆက်လက်လမ်းလျှောက်ခြင်း (သို့) သင်၏မကောင်းသောခံစားချက်များကိုအဝေးသို့တွန်းထုတ်မပစ်ရန်အရေးကြီးသည်။
အဲဒီအစားမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေအတွေးတွေကိုမင်းကိုပိုပြီးလေးစားမှုနဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့တတ်နိုင်သမျှရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါကငြင်းဆန်မှုနောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာမယ့်မကျေနပ်မှုတွေကိုလျှော့ချရာမှာကူညီလိမ့်မယ်။
၃။ သားကောင်ဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပါ
မင်းကိုယ်မင်းသားကောင်အဖြစ်ဆက်မြင်နေရင်မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေကမင်းကိုယ်မင်းမကောင်းတဲ့ပုံစံနဲ့ဆက်ပြနေလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့်သားကောင်ဖြစ်ရတာကိုစွန့်လွှတ်လိုက်တာနဲ့သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတွေကိုသင်စတင်မြင်ရပါလိမ့်မယ်။
သင်နှင့်သင့်ဘ ၀ ကိုသနားမယ့်အစားမင်းမှာရှိနေတဲ့အားသာချက်တွေကိုအာရုံစိုက်ပါ။ မင်းဘဝမှာရင်ဆိုင်ကျော်လွှားနိုင်ဖို့မင်းမှာရှိနေတဲ့အရည်အချင်းတွေကိုအာရုံစိုက်ပါ။
သင်ဖြတ်သန်းခဲ့ရသောအတိတ်ရွေးချယ်မှုများနှင့်အခြေအနေများတွင်စွဲလမ်းမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပြီး၎င်းတို့အားအခြားနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သင်ယူရန်ကြိုးစားပါ။
Robert Foster Bennett ၏ကျော်ကြားမှုကိုငြင်းပယ်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်ကျော်ကြားသည် “ ဒါဟာလူတွေကြောက်တာကိုငြင်းတာမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါကငြင်းဆန်ခြင်းရဲ့ဖြစ်နိုင်တဲ့အကျိုးဆက်တွေဘဲ။ ”
မင်းရဲ့ငြင်းပယ်ခံရတာကိုကျော်လွှားပြီးအဲဒါနဲ့အတူဖြစ်လာတဲ့အကျိုးဆက်တွေကိုလက်ခံဖို့ပြင်ဆင်လိုက်တာနဲ့မင်းပိုလွတ်လပ်တဲ့ဘဝနဲ့နေနိုင်လိမ့်မယ်။