ကေြနပ်သော
- 1. နားကြပ်တပ်ပါ
- 2. အထူးခေါင်းအုံး
- ၃။ သင်သည်အရည်အသွေးမြင့်မွေ့ရာပေါ်တွင်အိပ်နေကြောင်းသေချာပါစေ
- ၄။ အရက်နှင့်ဝေးဝေးနေပါ
- ၅။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်အခြေအနေကိုပိုဆိုးစေသည်
- ၆။ သင့်လက်တွဲဖော်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ပါ
- ၇။ ရေဓာတ်ကောင်းစွာဖြည့်ပါ
- အတိုချုပ်ပြောရရင်
မင်းရဲ့ဘဝလက်တွဲဖော်ကသူတို့ရဲ့အမေဗိုက်ထဲမှာပုံဖော်နေသလိုပဲသူတို့ကမင်းကိုတစ်ညလုံးစိတ်အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်မယ့်ပန်းတိုင်နဲ့ဆူညံတဲ့ဟောက်သံကိုတမင်တကာမရွေးချယ်ခဲ့ဘူး။ သူတို့ရိုးရိုးမလုပ်ခဲ့ဘူး။ အမှန်တော့သူတို့မှာအဲဒီ့စရိုက်လက္ခဏာကိုကျော်လွန်ပိုင်ခွင့်မရှိဘူး။
ခင်ပွန်းသည်က“ ငါ့လင်ကဟောက်ပြီးအဲဒါကိုဘာမှမလုပ်ဘူး” လို့တွေးပြီးမင်းဒေါသထွက်တဲ့အခါဟောက်သံကသူတို့ဆီမှာရှိတယ်။
ဒါကြောင့်သင်ကညဘက်မှာနိုးတဲ့အခါ၊ ပိုလေးနက်စွာအိပ်ပျော်နေတဲ့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်ပြင်းထန်တဲ့ခံစားချက်အားလုံးကိုအဆက်မပြတ်ဖန်တီးနေပြီးမင်းမဟုတ်ဘူး၊ သူတို့ကိုမင်းပိုမြတ်နိုးတယ်၊ သူတို့ကိုပိုမြတ်နိုးတယ်ဆိုတာသတိရပါ။
ဟောက်ခြင်းသည်သင့်အိမ်ထောင်ရေးကိုထိခိုက်စေသလား။
ဟောက်သံအဖော်ကိုကျော်လွှားရန်နှင့်သင်ကိုင်တွယ်နိုင်သောအဆင့်အချို့မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
1. နားကြပ်တပ်ပါ
သင့်ပါတနာကဟောက်လျှင်နားကြပ်တပ်ခြင်းသည်အသံတိုးခြင်းကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏နား၌အံဝင်ဂွင်ကျဖြစ်စေမည့်စုံတွဲတစ်တွဲကိုရှာဖွေရန် window shopping လုပ်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မင်းအိပ်ပျော်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါနားရွက်တပ်တဲ့အရာတွေကပျော်စရာအကောင်းဆုံးအရာတွေမဟုတ်ပေမယ့်အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ်ဟောက်ခြင်းကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ သင်၎င်းတို့ကိုစတင်သုံးစွဲသည့်အခါသင်စိတ်ပူပန်မှုအချို့ကိုခံစားရပေမည်၊ သို့သော်တသမတ်တည်းသုံးခြင်းသည်ညှိခြင်းဖြင့်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ ဟက်ဟက်ပက်ပက်ဆူညံသံကိုဟန့်တားရန်ဤကိရိယာသည်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ပင်ပန်းသောနေ့၏အလုပ်များအပြီးတွင်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုအကောင်းဆုံးပြုလုပ်နိုင်သည်။
2. အထူးခေါင်းအုံး
ဟောက်သံသည်သင်၏အိမ်ထောင်ရေးကိုထိခိုက်စေသောအခါသင်၏အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏လက်တွဲဖော်ကိုဆုံးမရန်လိုသည်။
လူတစ် ဦး သည်သူတို့၏ကျောပေါ်တွင်အိပ်သောအခါပြင်းထန်စွာဟောက်သည်။ သင့်ပါတနာ၏ဟောက်ခြင်းပြဿနာကိုတိုက်ဖျက်ရန်အဓိကအဖြေမှာသူတို့ကိုကျောကုန်းပေါ်တွင်စောင်မနေစေရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကဘေးစောင်းအိပ်ရင်သူတို့ကဟောက်တာဒါမှမဟုတ်တခြားဘာမှမဖြစ်ရင်သူတို့ကပုံမှန်အတိုင်းဆူညံနေလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသူတို့ရဲ့ကျောပေါ်မှာမအိပ်ဖို့အထူးခေါင်းအုံးကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။
၎င်းတို့သည်သက်တောင့်သက်သာ၊ အလွန်ထိရောက်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ လည်ပင်းခေါင်းအုံးသည်လည်းနာတာရှည်ဟောက်သံများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး အိပ်သည့်အခါလေစီးဆင်းမှုလမ်းကြောင်းသည်ကျယ်ကျယ်ဖွင့်ထားသဖြင့် ဦး ခေါင်းကိုညှိပေးသည်။
၃။ သင်သည်အရည်အသွေးမြင့်မွေ့ရာပေါ်တွင်အိပ်နေကြောင်းသေချာပါစေ
ဟောက်ခြင်းသည်အိမ်ထောင်ရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပုံသည်ဤဆောင်းပါးကိုသင်ဖတ်နေလျှင်သင်သိကောင်းသိနိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်မင်းမသိနိုင်တာကပြသနာရဲ့အဖြေကဘယ်လောက်လွယ်လဲ။
အရည်အသွေးနိမ့်သောမွေ့ရာပေါ်တွင်အိပ်ခြင်းသည်သင့်လက်တွဲဖော်၏ဟောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းအရင်းဖြစ်နိုင်သည်ကိုသိရခြင်းကြောင့်သင်အံ့သြသွားနိုင်သည်။
မင်းရဲ့မွေ့ယာကအသက်ကြီးပြီးအလယ်ဗဟိုမှာကျသွားရင်ဒါကမင်းအိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာမင်းလက်တွဲဖော်ရဲ့လည်ပင်းရဲ့အနေအထားကိုလွှမ်းမိုးလိမ့်မယ်။
သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောထိပ်တန်းအိပ်စက်မွေ့ယာတစ်ခုရှိလျှင်သင်၏အိပ်ယာကိုလေးလက်မခန့်မြှင့်ထားပါ။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည်လည်ချောင်းတစ်သျှူးများနှင့်လျှာကိုသင့်လက်တွဲဖော်၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်လိမ့်မည်။ တစ်ညလုံးသူတို့ဟောက်တတ်တဲ့အခွင့်အလမ်းကိုထူးထူးခြားခြားလျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကဟောက်အဖော်အဖြစ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုပါ။
၄။ အရက်နှင့်ဝေးဝေးနေပါ
အရက်သောက်ခြင်းနှင့်မတူညီသောမူးယစ်ဆေးဝါးများသောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ လည်ချောင်းကြွက်သားများသည်လည်းယေဘူယျအားဖြင့်ချောင်လာပြီးပုံမှန်အားဖြင့်မခိုင်မြဲပါ။ ဤအရာသည်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိနှာခေါင်းလမ်းကြောင်းကိုပိတ်ဆို့စေပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဤအရာများကိုမကြာခဏစားသုံးပြီးနောက်အိပ်ပျော်ခြင်းသည်ဟောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
၅။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်အခြေအနေကိုပိုဆိုးစေသည်
ဟောက်ခြင်းကိုဘယ်လိုရပ်ရမလဲသိချင်ရင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ဟောက်သံကိုကြောက်စရာကောင်းသောအခြေအနေဖြစ်စေနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ စီးကရက်မီးခိုးငွေ့များသည်လည်ချောင်း၏အမြှေးပါးကိုဖောင်းစေနိုင်သည်။ ထို့ပြင်၎င်းသည်သင်၏အောက်ဆီဂျင်ကိုအဆုတ်သို့ကန့်သတ်ပေးသည်။ ဒီလောက်ကြောက်စရာမကောင်းဘူးဆိုရင်ဆေးလိပ်သောက်တာကနှာခေါင်းနဲ့လည်ချောင်းကိုပိတ်ဆို့စေနိုင်တယ်။
ဒါတွေဟာဟောက်ခြင်းကိုတိုက်ရိုက် ဦး တည်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကဆေးလိပ်သောက်ရင်သူတို့ကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့တိုက်တွန်းပါ၊ ဒါမှမဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့မတူဘဲနီကိုတင်းပါတဲ့အဖာတွေကို ၀ ယ်ပါ။
၆။ သင့်လက်တွဲဖော်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ပါ
မင်းလည်ပင်းပတ်ပြီးအလေးချိန်တင်တဲ့အခါမင်းအိပ်ပျော်နေချိန်မှာမင်းရဲ့လည်ချောင်းကိုကျဉ်းစေနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့်တစ်ယောက်ကဟောက်တာကိုပိုပြင်းထန်စေတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုပေါင်ကျခြင်းသည်အခြေအနေအားတိုးတက်စေနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ဘဝလက်တွဲဖော်ကအဝလွန်နေတယ်ဆိုရင်သူတို့ကိုပိုပါးလာအောင်တိုက်တွန်းပါ။
သူတို့အတွက်သူတို့နဲ့အတူတူလုပ်စရာရှိတာလုပ်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိရင်သူတို့အတွက်ရိုးရှင်းပါစေ။ ဒါကမင်းအဖော်ကိုအဆီကျဖို့ကူညီရင်းမင်းစုံတွဲတစ်တွဲလိုပိုကောင်းအောင်ချည်နှောင်နိုင်လို့မင်းကငှက်နှစ်ကောင်ကိုကျောက်တုံးတစ်တုံးနဲ့သတ်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုပိုမိုပါးလွှာအောင်ကူညီပေးနိုင်သောလုပ်ဆောင်ချက်အချို့မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
လျင်မြန်သောလမ်းလျှောက်ခြင်း- ၎င်းကိုပိုမိုအားအင်ဖြစ်စေရန်၊ နံနက်တိုင်းတွင်သင်အမြန်လမ်းလျှောက်မည့်သင်၏ရပ်ကွက်၌အကွာအဝေးတစ်ခုကိုရွေးပါ။ လျင်မြန်သောလမ်းလျှောက်စိန်ခေါ်မှုအတွက်အချင်းချင်းစိန်ခေါ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်၏လက်တွဲဖော်သည်မီတာ ၁၀၀ လမ်းလျှောက်ရန်ရွေးချယ်ပါကသူ့ကိုမီတာ ၁၅၀ လမ်းလျှောက်ပြီးသင်ကြိုးစားရန်အပြည့်အ ၀ ကြိုးစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်များသည်ပျော်စရာဖြစ်လာစေရန်ပန်းတိုင်ရှိသောကစားနည်းတစ်မျိုးကိုပြုလုပ်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေရန်သင်လုပ်နိုင်သောအခြားကွဲပြားသည့်လုပ်ဆောင်ချက်များမှာရေကူးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ အေရိုးဘစ်အကခုန်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ကြိုးခုန်ခြင်းနှင့်အားကစားတို့ဖြစ်သည်။
၇။ ရေဓာတ်ကောင်းစွာဖြည့်ပါ
လူအတော်များများဟာအခြောက်ခံလိုက်ခြင်းကညဘက်မှာဟောက်သံကိုတကယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကိုသတိမေ့နေကြတယ်။
သင်နှာခေါင်းခြောက်ခြင်းနှင့်အာခေါင်ပျော့ခြင်းတို့ကပိုခြောက်သွေ့လာသောအခါ၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားပိုမိုဟောက်စေသည်။
ကျန်းမာသောအမျိုးသမီးများသည်တစ်နေ့လျှင်ရေ ၂.၅ လီတာခန့်သောက်သင့်သည်။ အမျိုးသားများသည်တစ်နေ့လျှင်ရေ ၄ လီတာခန့်လိုအပ်သည်။
အတိုချုပ်ပြောရရင်
သည်းခံခြင်းသည်သင်၏အေးမြမှုကိုမဆုံးရှုံးစေဘဲပိုမိုဆိုးရွားစေသောအရာတစ်ခုကိုခံနိုင်သောစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ မင်းဒေါသဖြစ်တဲ့အခါမင်းရဲ့ဒေါသကိုထိန်းချုပ်ဖို့အာမခံချက်တစ်ခုရှိတယ်။ ဟောက်တတ်တဲ့အဖော်ကိုစီမံခန့်ခွဲရမယ်ဆိုရင်သင်ဟာနားလည်မှုရှိသူဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သင့်ကိုနာကျင်စေသည်ဖြစ်စေ၊ အခြေအနေအားဖြင့်သင်ခံနိုင်ရည်ရှိလိမ့်မည်ဟုဆုံးဖြတ်ပါ။ ထိုအနှောက်အယှက်အသံများကိုသင်ကြားရလျှင်“ ငါသည်းခံလိမ့်မယ်။ ငါ့ရဲ့ဘဝလက်တွဲဖော်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကိုငါလုပ်ကတည်းကငါနားလည်သင့်တယ်။ ”