ကေြနပ်သော
- ၁။ ထွက်ခွာရန်ဆုံးဖြတ်ပါ
- ၂။ အကူအညီတောင်းပါ
- ၃။ စွန့်ခွာခြင်းသည်နာကျင်လိမ့်မည်ဟုလက်ခံပါ
- ၄ င်းကိုထုတ်ပါ
- ၅။ အကျိုးကျေးဇူးများကိုစဉ်းစားပါ
- ၆။ သင့်ကိုယ်သင်ကုစားရန်အချိန်ပေးပါ
အဖော်၊ သူငယ်ချင်း (သို့) မိသားစု ၀ င်ဖြစ်စေအဆိပ်ဖြစ်စေသောဆက်ဆံရေးကိုထားခြင်းသည်လူတစ် ဦး လုပ်နိုင်သောအခက်ခဲဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော်လည်း၎င်းသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံကောင်းမွန်မှုအတွက်သင်လုပ်နိုင်သောအကောင်းဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်အဆိပ်သင့်မှုအဆင့်သို့ရောက်သောအခါ၊ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကိုစွန့်ခွာရန်၊ ထွက်ခွာရန်မည်သည့်အဆင့်များကိုအတိအကျတွက်ဆရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးတိုင်းမတူညီသော်လည်းအဆိပ်ဖြစ်စေသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုစွန့်ခွာရန်သင်ရွေးချယ်သောအခါအထောက်အကူဖြစ်စေသောအရာအချို့ရှိသည်။
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်လိုထားခဲ့ရမလဲဆိုတဲ့အချက် ၆ ချက်ကိုဖတ်ကြည့်ပါ။
၁။ ထွက်ခွာရန်ဆုံးဖြတ်ပါ
၎င်းသည်ရိုးရှင်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်းအဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေးမှသင်ထွက်ခွာရန်အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ မင်းထွက်သွားမယ်ဆိုတာဆုံးဖြတ်ပြီးဒီဆက်ဆံရေးမှာဖြစ်ပျက်နေတာတွေထက်ပိုကောင်းတာကိုမင်းသိဖို့ဆုံးဖြတ်ပါ။
မင်းရဲ့အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး၊ မင်းလက်တွဲဖော်နဲ့အတူနေမလား၊ မကြာခင်မှာမင်းရဲ့အဆိပ်ဖြစ်လာမယ့်ကလေးတွေ၊ ဒါမှမဟုတ်မကြာခင်မှာဖြစ်လာမယ့်ရည်းစားဟောင်းနဲ့ဆက်ပြီးအလုပ်လုပ်ရမယ်။ ကွဲပြားစွာကြည့်ပါ။
ဒါပေမယ့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုထားရစ်ခဲ့တာဟာလုံလောက်တယ်ဆိုတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့ထွက်ဖို့နည်းလမ်းရှာရမယ့်အချိန်ရောက်ပါပြီ။
၂။ အကူအညီတောင်းပါ
သင်ထွက်သွားရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးနောက်သင်၏အစီအစဉ်ကိုနေရာချရန်အကူအညီနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုရှာရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
မင်းကိုထောက်ခံမယ့်သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစု ၀ င်တွေဆီကိုဆက်သွယ်ပြီးမင်းလိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်လိမ့်မယ်။ သင်ထွက်သွားပြီးနောက်ဆက်တွဲအနေနှင့်စိတ်ကုထုံးဆရာတစ် ဦး နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည်လည်းအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
သင့်တွင်ကုထုံးဆရာ ၀ န်မရှိလျှင်သင့်အားအလုပ်ချိန်အကန့်အသတ်မရှိကမ်းလှမ်းနိုင်သော ၀ န်ထမ်းကူညီရေးအစီအစဉ်ရှိမရှိကိုသင်၏အလုပ်ခွင်နှင့်စစ်ဆေးပါ။ အိမ်၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်အခြားနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များအတွက်အကူအညီလိုလျှင်ဒေသခံသို့မဟုတ်ပြည်နယ် ၀ န်ဆောင်မှုများရှိမရှိစူးစမ်းပါ။
အရာအားလုံးထက်မင်းမှာအထောက်အပံ့ကွန်ယက်တစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာသေချာပါစေ။ အဆိပ်ရှိသောလူများသည်သူတို့၏သားကောင်များကိုထောက်ပံ့မှုအရင်းအမြစ်များမှခွဲထုတ်ရန်နှစ်သက်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိသင်၏ပံ့ပိုးမှုကွန်ယက်ကိုတပ်စွဲပါ။
၃။ စွန့်ခွာခြင်းသည်နာကျင်လိမ့်မည်ဟုလက်ခံပါ
အဆိပ်ရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစွန့်ခွာဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပေမဲ့ထွက်သွားတာကနာကျင်ရလိမ့်မယ်။
ထိုအချက်ကိုလက်ခံပြီးနာကျင်မှုနှင့်ဝမ်းနည်းမှုကိုခံစားရရန်သင့်ကိုယ်သင်ခွင့်ပြုချက်ပေးပါ။ အဆိပ်သင့်သောအဖော်၊ သူငယ်ချင်း၊ သို့မဟုတ်မိသားစု ၀ င်တစ် ဦး သည်လူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ တစ်ခုလုံးကိုအာရုံစူးစိုက်မှုပေးနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်ဆက်ဆံရေးမှထွက်သွားခြင်းသည်သံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။ ဒါပေမယ့်ဒီလိုခြေလှမ်းကတိုတောင်းရင်တောင်နာကျင်စေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမစဉ်းစားဘဲနဲ့ကိုယ့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ပေးနိုင်တာကိုကျေကျေနပ်နပ်ကြီးချီးကျူးပါ။
၄ င်းကိုထုတ်ပါ
မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖော်ပြဖို့လုံခြုံတဲ့နေရာကိုပေးပါ။ ၎င်းသည်ဂျာနယ်၊ ဘလော့ဂ်ရေးခြင်း၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ ယုံကြည်ရသောသူငယ်ချင်း (သို့) ပညာရှင်တစ်ယောက်နှင့်စကားပြောခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ခံစားရမည့်စိတ်ခံစားချက်များကိုအပြည့်အဝဖော်ပြရန်ခွင့်ပြုပါ - ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ၀ မ်းနည်းခြင်း၊ ၀ မ်းမြောက်ခြင်း၊ မျှော်လင့်ခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်း။
သင်လိုအပ်သလောက်ငိုပါ၊ ရယ်ချင်သလောက်ငိုပါ။ ခံစားချက်တွေကိုသိမ်းထားတာဒါမှမဟုတ်အဲဒါတွေကိုငြင်းပယ်တာကကုစားဖို့လိုမယ့်အချိန်ကိုပိုတိုးစေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သောအပေါက်ဖောက်အိတ်ကိုသုံးခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြီးစွာသောလွတ်မြောက်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်ရှိသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအားထားခဲ့ခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲများကိုမည်သို့ရှင်သန်ရန်မည်သို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်မှာသေချာသည်။
၅။ အကျိုးကျေးဇူးများကိုစဉ်းစားပါ
၎င်းသည်ရီစရာကောင်းသည်၊ သို့သော်အဆိပ်ရှိသောသူအားစွန့်ခွာခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုစဉ်းစားပါ။ သူတို့ကမင်းကိုဘယ်တော့မှခွင့်မလွှတ်ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းလုပ်တာကိုစိတ်မကောင်းဖြစ်သွားအောင်အခုမင်းဘာလုပ်နိုင်လဲ။ ၎င်းသည်ခုတင်ပေါ်တွင်အိပ်နေသည့်ထောင့်ဖြတ်ဖြစ်စေ၊ ပီဇာပေါ်တွင် anchovies များကိုမှာယူခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်စေ၊ နိုင်ငံခြားသို့ခရီးသွားခြင်းသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းများနှင့်အပြင်သွားခြင်းကဲ့သို့ပြင်းထန်စေနိုင်သည်။
မင်းလုပ်နိုင်မယ့်အရာတွေအားလုံးကိုမင်းစာရင်းထဲထည့်ပါ၊ မင်းလုပ်ရမယ့်အရာတွေအားလုံးနဲ့ဒီအဆိပ်အတောက်ဆက်ဆံရေးမရှိရင်မင်းရဲ့ဘ ၀ ကပိုကောင်းလာမယ်။
အဲဒါကိုမကြာခဏပြန်ဖတ်ပါ။ သင်၏အိမ်ပတ်လည်ရှိ post-it မှတ်စုများတွင်သတိပေးချက်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်တင်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်မေးလ်၌ပို့စကတ်များတွင်သင်ကိုယ်တိုင်သတိပေးချက်များပို့နိုင်သည်။
၆။ သင့်ကိုယ်သင်ကုစားရန်အချိန်ပေးပါ
မင်းကလမ်းခွဲဖို့စတင်ပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုထားခဲ့ရင်တောင်မင်းပြန်ကောင်းဖို့အချိန်လိုလိမ့်မယ်။ အဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေးကြောင့်ပျက်စီးခြင်းနှင့်လမ်းခွဲခြင်း၏နာကျင်မှုတို့မှကုသရန်သင်၏အချိန်ပေးပါ။
တစ်ရက်၊ နှစ်ရက်လောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်မင်းတတ်နိုင်ရင်အလုပ်ကနေအနားယူပါ။
ကောင်းမွန်သောအသံကိုစားရန်၊ သင်လိုအပ်သလောက်အနားယူရန်နှင့်သင့်ကိုယ်သင်ကောင်းအောင်နေပါ။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အိမ်ပြင်ထွက်ချိန်တို့သည်သူငယ်ချင်းများနှင့်အချိန်ပေးနိုင်ခြင်း၊ ချစ်သောအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့်အတူနွေးနွေးထွေးထွေးနေခြင်းနှင့်သင်နှစ်သက်သောဝါသနာများကို ၀ င်ရောက်ကူညီနိုင်သည်။
သင်သက်သာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်၌သာဖြစ်လိမ့်မည်။
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့ထားရမည်ကိုဤအချက်ခြောက်ချက်ကိုစမ်းကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏ဘ ၀ မှဆိုးဝါးစွာပြင်းထန်ရန်နှင့်၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲများကိုရှင်သန်ရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်သိလိမ့်မည်။