ကေြနပ်သော
- narcissist ဆိုတာဘာလဲ။
- gaslighting ဆိုတာဘာလဲ။
- ဓာတ်မီးတိုင်၏အရိပ်
- narcissists များသည်သူတို့မီးခိုးများထွက်နေသည်ကိုသိသလား။
- ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ဓာတ်မီးညှိခြင်းကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်နည်း။
မင်းက narcissist တစ်ယောက်နဲ့လက်ထပ်ပြီးပြီလား။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က narcissist တစ်ယောက်လို့မင်းထင်လား။ သင်ဓာတ်ငွေ့လောင်ကျွမ်းခံရမှာကိုစိတ်ပူနေပါသလား။
ဒီနေရာမှာဒီအသုံးအနှုန်းတွေရဲ့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွေကိုချယ်လှယ်တာကိုရှောင်ဖို့သင်လုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်
narcissist ဆိုတာဘာလဲ။
narcissist တစ် ဦး သည်ဝေဒနာရှင်များသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရေးပါမှုနှင့်တန်ဖိုးကိုလွဲမှားစွာခံစားမိသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါတွေအပြင်သူတို့ကအခြားသူတွေကိုစာနာမှုအလွန်အမင်းချို့တဲ့တာကိုအလွန်အကျွံအာရုံစိုက်မှုနဲ့လေးစားမှုကိုတောင်းဆိုပါတယ်။
Narcissism သည်ရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲပြီးမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမြင့်မားခြင်းနှင့်မာန်မာနကြီးခြင်းမှခွဲထွက်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်များစွာသောသူများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်မှုလက္ခဏာများသိသာထင်ရှားသည်အထိသူတို့၏စိတ်အခြေအနေကိုသတိမထားမိဘဲလများစွာအကြာတွင်ဖြစ်လာနိုင်သည်။
အမျိုးသားအရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်စွဲခြင်းအမျိုးသားသုတေသနအဖွဲ့မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရအမျိုးသား ၇.၇% နှင့်အမျိုးသမီး ၄.၈% တို့သည် NPD ဖြစ်လာကြောင်းသိရသဖြင့်သင်အံ့သြသွားနိုင်သည်။ ၎င်းအပြုအမူသည်ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုအဓိကအသုံးပြုမှုကြောင့်၊ အထူးသဖြင့်ပုံများနှင့် selfie များတင်ခြင်းသည် narcissism ကိုနောက်ဆက်တွဲတိုးစေသည်။
သင်သည် narcissist တစ် ဦး နှင့်လက်ထပ်လျှင်၎င်းတို့နှင့်လမ်းခွဲခြင်းသည်တကယ်ကိုခက်ခဲလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကွာရှင်းပြတ်စဲတဲ့ရှေ့နေတစ်ယောက်ကိုမသွားခင်မှာမင်းတစ်ယောက်နဲ့လက်ထပ်ပြီးပြီဆိုတာသေချာပါစေ။ နောက်ဆုံးတော့၊ ပဋိပက္ခမြင့်တဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုကွာရှင်းဖို့အကြံပေးချက်အနည်းငယ်ရှိတယ်။
သင်ဟာ narcissist တစ်ယောက်နဲ့လက်ထပ်ပြီးတဲ့ narcissist တစ်ယောက်ကိုထားခဲ့ဖို့နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေပါ။
narcissists များနှင့် gaslighters တို့၏ဘုံစရိုက်လက္ခဏာနှစ်ခုမှာနှစ်ခုအကြားခြားနားမှုမရှိကြောင်းပြသည်။ အမှန်တော့ sociopaths များနှင့် narcissists များသည်သူတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုနှိမ်နင်းရန်နှင့်သူတို့ကိုအသုံးချရန် gaslighting လှည့်ကွက်များကိုသုံးသည်။
သင်သည် narcissist တစ် ဦး နှင့်လက်ထပ်လျှင်သင်သည်အနှေးနှင့်အမြန်လောင်ကျွမ်းခြင်း၏သားကောင်ဖြစ်လာဖွယ်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ဟာဓာတ်မီးထွန်းခံရသူရဲ့လက္ခဏာတွေကိုသင်ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ၎င်းမတိုင်မီ၎င်းသည်ဓာတ်မီးထွန်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်လေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။
gaslighting ဆိုတာဘာလဲ။
Gaslighting သည် narcissist တစ် ဦး ကပြုလုပ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှု၏အဓိကပုံစံဖြစ်သည်။
၎င်းသည်၎င်းတို့အားသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အသိဥာဏ်ကိုမေးခွန်းထုတ်စေခြင်းဖြင့်ရလဒ်ကို ရယူ၍ ၎င်းတို့အပေါ်အာဏာရယူသည်။ ဂတ်စ်မီးထွန်းခြင်းကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြီးနိုင်ပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာပြုလုပ်နိုင်သည်။
gaslighting ၏ကွဲပြားသောအရိပ်များရှိပြီးသင် narcissist တစ် ဦး နှင့်လက်ထပ်လျှင်၎င်း၏စရိုက်လက္ခဏာတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုကိုတွေ့ကြုံရဖွယ်ရှိသည်။
ဓာတ်မီးတိုင်၏အရိပ်
ဒေါက်တာ Robin Stern'The Gaslighting Effect' စာအုပ်ကိုရေးသားသူက "The Gaslight Effect သည်လူနှစ် ဦး ကြားဆက်ဆံရေးမှဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဓာတ်ငွေ့မီးခြစ်သည်သူ၏ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်ဓာတ်နှင့်အာဏာရှိခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်မှန်ကန်ရန်လိုသည်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ; သူသည်စံပြပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သူ၏ခွင့်ပြုချက်ကိုရှာသောကြောင့်ဓာတ်ဆီမီးခြစ်ကိုခွင့်ပြုသောဂတ်စ်မီးခွက်သမားတစ် ဦး နှင့်မီးခြစ်ဆံကိုခွင့်ပြုသည်။
ထို့ပြင်အမျိုးသားအကြမ်းဖက်မှုနှင့်အမျိုးသားအကြမ်းဖက်မှုဗဟိုအမျိုးသားစင်တာမှဖော်ပြသည်မှာ“ သူတို့ရဲ့စော်ကားတဲ့လက်တွဲဖော်တွေကိုသတင်းပို့ခဲ့တဲ့အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူအများစုကစိတ်ကျန်းမာရေးအခက်အခဲတွေကိုတက်ကြွစွာပါဝင်ကူညီခဲ့တယ်၊ သူတို့ရဲ့ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေကိုသုံးတာကသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်တွေကသူတို့အခက်အခဲတွေဒါမှမဟုတ်ပစ္စည်းတွေကိုသုံးမယ်လို့ခြိမ်းခြောက်ခဲ့တယ်။ တရား ၀ င်သို့မဟုတ်ကလေးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးကျွမ်းကျင်သူများကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအာဏာပိုင်များသည်သူတို့ကိုချုပ်နှောင်မှု (သို့) သူတို့လိုချင်သောအခြားလိုအပ်သောအရာများရယူခြင်းမှကာကွယ်ရန် "
ဂတ်စ်မီးထွန်းခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုသံသယ ၀ င်ခြင်းနှင့်သိမြင်မှုလွဲခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။
ထို့ကြောင့်သင်သည် narcissist တစ် ဦး နှင့်လက်ထပ်လျှင်သင်၏လက်တွဲဖော်၌အောက်ပါအပြုအမူပုံစံများကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။
- Gaslighters များသည်ဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သူတို့၏လုပ်ရပ်များအပေါ်မေးခွန်းထုတ်လျှင်ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းငြင်းဆိုခြင်းအနုပညာကိုကျွမ်းကျင်သည်
- သိမ်မွေ့သောအရှက်ကွဲခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမမှန်ကန်ခြင်းတို့သည်၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုပိတ်ပစ်ရန်နှင့်၎င်းတို့၏စွပ်စွဲချက်ကိုပြင်းထန်စွာငြင်းပယ်ရန် gaslighters သုံးလက်နက်များဖြစ်သည်။
- သူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းအားဖြင့်သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေအတွက်တာဝန်ယူမှုတာဝန်ခံမှုကိုရှောင်ပါ
- အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွင် Gaslighters များသည်၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုသတ်သေရန်မောင်းထုတ်နိုင်စွမ်းရှိသည်
ဂတ်စ်မီးထွန်းခြင်းမှသက်သာပျောက်ကင်းရန်မလွယ်ကူပါ၊ ဤကဲ့သို့သိမ်ငယ်ဖွယ်ကောင်းသောအလုပ်တစ်ခုကိုပြီးမြောက်ရန်နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။
narcissists များသည်သူတို့မီးခိုးများထွက်နေသည်ကိုသိသလား။
အကယ်၍ သင်ကဓာတ်မီးထိုးခြင်းအားအလွဲသုံးစားလုပ်သည့်ပုံစံကိုအသိအမှတ်ပြုလျှင်၎င်းကိုသတိမပြုမိခြင်းကြောင့်၎င်းကိုသင်သည်းခံသင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။
မင်းအဖော်နဲ့အငြင်းအခုံဖြစ်တဲ့အခါ gaslighting ရဲ့သိမ်မွေ့တဲ့အရိပ်အယောင်တွေကိုမင်းသတိပြုမိတယ်ဆိုရင်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါ၊ gaslighting အကြောင်းသူတို့ကိုပညာပေးပါ။ သူတို့ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာသူတို့နားလည်ရင်အပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်ဖို့ကိရိယာတွေရှိတယ်။
ဒါပေမယ့်သင်ဟာစနစ်တကျစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုတွေကြုံနေရရင်အိမ်ထောင်ရေးအတိုင်ပင်ခံနဲ့တွေ့ပြီးဒါကပြေလည်နိုင်သလား၊ ဆက်ဆံရေးကိုစွန့်ခွာနိုင်လား၊ အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင်သင့်ကိုယ်သင်ကြည့်သင့်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ဓာတ်မီးညှိခြင်းကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်နည်း။
သင်ကပါတနာတစ် ဦး ကိုမီးရှို့ခံရလျှင်၊ သင်နှင့်၎င်းတို့ကြားတွင်စိတ်ထိခိုက်စေသောစိတ်ကိုလှည့်စားမှုတစ်ခုထားခြင်းသည်မကြာခဏအကျိုးရှိသည်။
သူငယ်ချင်းများနှင့်ခရီးသွားပါ၊ မိသားစုနှင့်အချိန်ဖြုန်းပါ၊ စဉ်းစားဆင်ခြင်ရန်အချိန်အနည်းငယ်ယူခြင်းဖြင့် gaslighting ကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်နောက်ထပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုကိုကာကွယ်ရန်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်အလုပ်လုပ်လိုစိတ်ရှိမရှိစဉ်းစားနိုင်သည်။
သို့ဆိုလျှင်သင်၏လက်တွဲဖော်အားကုသမှုကိုရှာပါ။ Narcissists များသည်ရိုးရှင်းစွာတောင်းဆိုလျှင်သူတို့၏အကျင့်များကိုပြောင်းလဲရန်မဖြစ်နိုင်ပေ၊ ၎င်းတို့ကိုပြောင်းလဲနိုင်ရန်အထူးကြပ်မတ်ကုထုံးလိုအပ်လိမ့်မည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုကိုရပ်တန့်ရန်ပထမခြေလှမ်းသည်သင်အားလှည့်စားနေသည်ဟူသောအချက်ကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။ နိမိတ်လက္ခဏာများကိုသင်မြင်သည်နှင့်ဘာမှမလုပ်ပါနှင့်၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုကယ်တင်ရန်အရေးအကြီးဆုံးမှာသင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးဖြစ်သည်။