ယုံကြည်မှု၏အရေးပါမှုနှင့်၎င်းနောက်ကွယ်မှသိပ္ပံ

ကေြနပ်သော

• ယုံကြည်မှုဆိုတာဘာလဲ။
• ဒါဆိုငါတို့အားလုံးဘာမေးသင့်လဲ
• မယုံကြည်မှုတွေဘယ်လိုတိုးလာလဲ
• ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်
• ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ဖို့အရေးကြီးတာကဘာလဲ

စုံတွဲများသည်အမြဲတမ်းမျှော်လင့်ချက်ဖြင့်စတင်ကြသည်။ သူတို့ကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်လုံးလုံးလျားလျားယုံကြည်ကြပြီးဒီအချစ်တွေဟာလနဲ့နှစ်တွေကြာလာတော့အချစ်ရေးအတွက်အပေါက်တစ်ပေါက်ကိုဖန်တီးရင်းဖြတ်သန်းသွားလေ့ရှိတယ်။

အချစ်အတွက်အပေါက်မှာသူတို့ဟာအထီးကျန်ခြင်းနဲ့အထီးကျန်ခြင်းကိုမျှော်ကြည့်နေကြတယ်။ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်ယုံကြည်မှု၏ဆန့်ကျင်ဘက်မဟုတ်သော်လည်းယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းအတွက်အဆင့်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ သင်စိတ်မချရဘဲအထီးကျန်နေသည်ကိုသင်တွေ့ရသောအခါသင်မယုံနိုင်လောက်အောင်အားနည်းချက်ဖြစ်လာပြီးဤအခြေအနေများသည်သစ္စာဖောက်ရန်သတ်မှတ်ခံရသည်။

ယုံကြည်မှုဆိုတာဘာလဲ။

John Gottman ၏စာအုပ်သစ် The Science Of Trust ၌သူသည်ယုံကြည်ချက်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်ကိုပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ယုံကြည်မှုကိုစိတ်ကူး (သို့) ယုံကြည်ချက်တစ်ခုအဖြစ်ရှုမြင်ကြသည်၊ သို့သော် Gottman သည်ယုံကြည်ခြင်းကိုအဓိပ္ပာယ်သစ်တစ်ခုပေးပြီး၎င်းအားလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအဖြစ်ပြန်လည်သတ်မှတ်သည်။ မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့လုပ်ရပ်မဟုတ်ဘူး၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့လုပ်ရပ်ဘဲ။

Gottman သည်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်လုပ်သည့်အတိုင်းယုံကြည်သည်ဟုယုံကြည်သည်။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ရန်ဖြစ်တဲ့အခါမင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဆန့်ကျင်ဘက်အခြေအနေတွေမှာမင်းရဲ့ဆက်ဆံပုံကိုယုံကြည်မှုကကြီးထွားလာတယ်။

သူတို့ဘယ်လောက်ပဲကြီးသည်ဖြစ်စေ၊ ငယ်သည်ဖြစ်စေ၊ မင်းရဲ့ကိုယ်ကျိုးစီးပွားအတွက်ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့အရေးပါတဲ့သူတစ်ပါးရဲ့အကျိုးစီးပွားအတွက်မင်းလုပ်ဆောင်လိမ့်မယ်။ ယုံကြည်မှုကမင်းရဲ့အရေးပါတဲ့အခြားသူကိုဂရုစိုက်ဖို့၊ မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့ရွေးချယ်မှုကနေဖြစ်လာတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာအလုပ်တွေများပြီးအလုပ်များတဲ့အချိန်အိမ်ကိုပြန်လာပြီးအဆက်အသွယ်လုပ်ချင်တယ်။ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကတူညီတဲ့ခက်ခဲတဲ့နေ့ကိုပိုင်ဆိုင်ခဲ့တယ်။ မင်းခက်ခဲတဲ့နေ့တစ်နေ့အကြောင်းမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမင်းပြောခဲ့တယ်။

ဤအရာကိုရိုးရှင်းစွာပြောခြင်းအားဖြင့်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏အာရုံစိုက်မှုအတွက်လေလံဆွဲသည်။ မင်းရဲ့အဖော်ကမင်းရဲ့လေလံကိုမတန်ဘူးလို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါမင်းရဲ့လိုအပ်ချက်ကိုသူတို့အကုန်အကျခံပြီးလက်ခံမယ့်အစားယုံကြည်မှုတည်ဆောက်လိမ့်မယ်။

“ ငါလည်းလုပ်ခဲ့ပေမယ့်မင်းရဲ့တစ်နေ့တာမှာမင်းဘာလုပ်ခဲ့လဲငါ့ကိုပြောပါ” ဟုသူတို့ကြားနိုင်သည်။ ဒီလိုမျိုးထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်တဲ့အခါမင်းတစ်ယောက်ချင်းစီကိုမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကုန်ကျစရိတ်နဲ့ပေးပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ယုံကြည်မှုတွေတိုးလာလိမ့်မယ်။

ဒါဆိုငါတို့အားလုံးဘာမေးသင့်လဲ

ယုံကြည်စိတ်ချမှုသိပ္ပံတွင် Gottman ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမေးသောအရေးကြီးသောမေးခွန်းအကြောင်းအသေးစိတ်မှာ "မင်းငါ့အတွက်ရှိနေတာလား"

ဤရိုးရှင်းသောမေးခွန်းသည်ဆက်ဆံရေးအမျိုးမျိုးကိုကျူးကျော်သည်။ မင်းရဲ့ခွေးကကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအော့အန်တာ၊ ကားမတော်တဆမှုဖြစ်တဲ့အခါဒါမှမဟုတ်မင်းကလေးနေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါဒီမေးခွန်းကိုမင်းကြားနိုင်တယ်။ ဤမေးခွန်းသည်ယုံကြည်မှုကိုမသိစိတ်နှင့်လုံး ၀ အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်စေသည်။

ဒီစာရေးဆရာကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာခဏတာကစားနေတဲ့အပိုင်းလေးတွေကိုနားလည်အောင်ကူညီဖို့“ Sliding Doors” ရုပ်ရှင်ကိုသုံးပါတယ်။ ဤရုပ်ရှင်သည်အခိုက်အတန့်လေးတစ်ခုတွင်အဓိကဇာတ်ကောင်၏ဘ ၀ ပြောင်းလဲမှုများကိုစူးစမ်းရာတွင်ကူညီပေးသည်။ ရုပ်ရှင်တစ်ကားလုံး၌သူမသည်ဤအခိုက်အတန့်တွင်မတူညီသောဘဝနှစ်ခုကိုထမ်းဆောင်နေသည်ကိုသင်ကြည့်လိမ့်မည်။

မင်းရဲ့ဘ ၀ မှာဒီလိုလွဲချော်နေတဲ့အချိန်အခိုက်အတန့်တွေကိုမင်းတွေ့လိုက်ရပြီးယုံကြည်မှုကဆုတ်ယုတ်လာတယ်၊ အထီးကျန်ခြင်းနဲ့အထီးကျန်ခြင်းကနေရာယူလာတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းအတွက်မရှိတော့ဘူးလို့ခံစားမိလာတယ်။

မယုံကြည်မှုတွေဘယ်လိုတိုးလာလဲ

ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်ယုံကြည်မှုနှင့်အတူအလွယ်တကူတည်ရှိနိုင်သည်ဟု Gottman ၏သုတေသနကဖော်ပြသည်။

ယုံကြည်မှုသည်ယုံကြည်မှု၏ဆန့်ကျင်ဘက်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်၎င်းအားရန်သူဖြစ်သည်။

ယုံကြည်မှုသည်ယုံကြည်ချက်တစ်ခုအစားလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သင်ကသင့်လက်တွဲဖော်၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်စွာပြုမူသောအခါယုံကြည်မှုကင်းမဲ့စေသည်။

ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်

ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းဖြင့်မင်းအဖော်ကမင်းအတွက်ရှိနေတာကိုမပြောဘဲနေရုံတင်မကဘဲ“ သူငါ့ကိုသူထိခိုက်စေတယ်” လို့လည်းထပ်ထည့်တယ်။ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်ပဋိပက္ခများကိုပိုမိုဖြစ်စေတတ်သည်။

စုံတွဲများသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ငြင်းခုံခြင်း၌တွေ့ရပြီးဤငြင်းခုံမှုများသည်သင်နှင့်ထွက်သွားရန်မဖြစ်နိုင်အောင်ကြီးထွားလာပြီးကြီးထွားလာသည်။

ဤပဋိပက္ခများကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှသင်တို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဝေးကွာလာကြသည်၊ ထို့ကြောင့်အထီးကျန်မှုများသည်ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့လာသည်နှင့်အမျှဆက်ရှိနေသည်။

အချိန်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်မိတ်ဖက်များသည်အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သောပုံစံနှင့်တွေ့ပြီးအရာများကိုကွဲပြားစွာမြင်လာကြသည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးလမ်းကြောင်းနဲ့အတိတ်ကိုအဆိုးမြင်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်အဖြစ်ပြန်ရေးဖို့စတင်ကြတယ်။ သူတို့ကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အပျက်သဘောမြင်ကြတယ်၊ ဒါကအထွတ်အထိပ်ကိုရောက်တဲ့အခါကွာရှင်းပြတ်စဲမှုဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ဖို့အရေးကြီးတာကဘာလဲ

ဤယုံကြည်မှုဆုံးရှုံးမှုကိုကျော်လွှားရန် Gottman သည်အချင်းချင်းညှိနှိုင်းမှုသည်အလွန်လိုအပ်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့နူးညံ့တဲ့အစက်အပြောက်တွေကိုသိတာလို့သတ်မှတ်တယ်၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်စာနာနားလည်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်နေတဲ့အချိန်တွေမှာတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်လှည့်ဖို့သူကသတ်မှတ်တယ်။

မင်းအမှားတွေလုပ်မိတဲ့အခါမင်းရဲ့အရေးပါတဲ့သူကိုထိခိုက်အောင်လုပ်တဲ့အခါမှာအဲဒါကိုပြောပါ၊ သဘောထားကွဲလွဲတာတွေကိုပြောပါ၊ နာကျင်ရတဲ့အချိန်တွေကအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်တယ်ဆိုတာသတိရပါ၊ ဒီခံစားချက်တွေကမင်းရဲ့ဆက်သွယ်မှုကိုခိုင်မာအားကောင်းစေပြီးနားလည်မှုပိုပေးနိုင်ပါတယ်။

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာဒုက္ခရောက်နေတဲ့အခါမင်းနားလည်ပြီးအသိအမှတ်ပြုဖို့သေချာအောင်လုပ်ပြီးအဲဒါနဲ့အညီဖြေရှင်းပါ။