ကေြနပ်သော
- သူတို့ရဲ့အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်ကိုပြုပြင်ပေးတဲ့သူတစ်ယောက်ကိုသင်တွေ့ဖူးသလား။
- သင့်လက်တွဲဖော်မှာအမှားတွေကိုရွေးတာကိုဘယ်လိုရှောင်ရှားမလဲ
- စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တဲ့အခါဘာလုပ်ရမလဲ
- ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေကိုသတိရှိရှိတုံ့ပြန်ပါ
- သတိရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုသတိရှိစေသည်
- အတိတ်ကဆိုးရွားမှုတွေကြောင့်ငါတို့ချစ်ရတဲ့သူတွေကိုခက်ခက်ခဲခဲသွားနိုင်တယ်
- သတိပဋ္ဌာန်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်ကိုထိန်းချုပ်ပေးပြီးဂရုဏာကိုနိုးကြားစေသည်
- သတိပဋ္ဌာန်နှင့်တရားထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်
"သတိပဋ္ဌာန်ဆိုသည်မှာတရားမ ၀ င်သောတရား ၀ င်မဟုတ်၊ ယခုအချိန်တွင်ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုဖြင့်အထူးအာရုံစိုက်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ " ဝေယံ Kabat-Zinn
"တရားထိုင်ခြင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကမင်းရဲ့အတွေးတွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့မဟုတ်ဘူး၊ သူတို့ကမင်းကိုထိန်းချုပ်ခွင့်မပေးတာကိုရပ်တန့်ဖို့ဘဲ။ " ဝေယံ Andre
ကျွန်မနဲ့ကျွန်မခင်ပွန်းဟာလောလောဆယ်တရားထိုင်တဲ့အတန်းအတူတူတက်နေပါတယ်။ မင်းတရားထိုင်တာတစ်ခါမှမလုပ်ခဲ့ဖူးဘူးဆိုရင်တရားထိုင်နည်းသင်တန်းတက်ဖို့ဒါမှမဟုတ်တရားထိုင်တဲ့ app တစ်ခု download လုပ်ဖို့ငါတိုက်တွန်းပါတယ်။ ၎င်းသည်အလွန်မြန်ဆန်စွာရွေ့လျားနေသောကမ္ဘာကြီးတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှင့်ကိုယ်ကိုငြိမ်နေရန်ကူညီသောဘဝပြောင်းလဲစေသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျှော့ချခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်ခြင်း၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ ကိုအားပေးခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုအသိအမြင်တိုးခြင်း၊ ပျော်ရွှင်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ လက်ခံမှုကိုအားပေးခြင်း၊ အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးနှလုံးသွေးကြောနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ တွင်တရားထိုင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အားပိုမိုသတိရှိနေပြီးလက်ရှိအချိန်ကိုသတိပြုမိစေရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားကျွန်ုပ်၏အတွေးများ၊ စကားများနှင့်အခြားအရာများအားလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးတရားထိုင်ခြင်းအတန်း၌ကျွန်ုပ်၏ခင်ပွန်းသည်သူ၏ ဦး ထုပ်ကိုဖွင့်ကာအတန်းထဲသို့ ၀ င်လာခဲ့သည်။ သင်ဘုရားကျောင်းတက်ဖူးလျှင်၊ ယောက်ျားများသည်ဘောလုံး ဦး ထုပ်မ ၀ တ်ရဟုပြောသောစည်းကမ်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်မထီမဲ့မြင်ပြုသည်ဟုအဓိပ္ပါယ်ကောက်နိုင်သည်။ ဘုရားကျောင်းလိုပဲတရားထိုင်ခြင်းဟာဝိညာဉ်ရေးရာအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လို့ကျွန်မကျွန်မခင်ပွန်းရဲ့ဘောလုံး ဦး ထုပ်ကိုမြင်တဲ့အခါငါသူ့ ဦး ထုပ်ကိုချွတ်ဖို့သူ့ကိုပြောဖို့စိတ် ၀ င်စားခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီစကားလုံးတွေကငါ့ပါးစပ်ကမထွက်ခင်ကံကောင်းထောက်မစွာပဲငါ့ရဲ့စိတ်ကငါ့ကိုစကားမပြောဖို့တားခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ဒါကငါ့မှာရှိသမျှအရာအားလုံးကငါ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုပြုပြင်ပေးချင်တာကြောင့်ဒါကငါ့ရဲ့ကြိုးစားမှုကိုယူခဲ့တာ။ ဒါပေမယ့်ငါ့ခင်ပွန်းမှာကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်ရှိဖို့ကအရေးကြီးတယ်ဆိုတာငါသိခဲ့တယ်။ ငါ့အူတွင်းတစ်နေရာမှာငါအသိအမှတ်ပြုတယ်ငါငါ့ခင်ပွန်းကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့မလိုဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါ့လျှာကိုကိုင်ထားတာ။
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင်၊ ဒါကိုငါခွင့်လွှတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ပြီးတဲ့နောက်အခြားတစ်ယောက်က ဦး ထုပ်ဆောင်းပြီးတရားထိုင်တဲ့အတန်းထဲကိုလမ်းလျှောက်လာခဲ့တယ်။ ဘာဘဲဖြစ်ဖြစ်တရားထိုင်တာ၊ ဘုရားကျောင်းမှာ ဦး ထုပ်မဆောင်းဘူးလို့ဘယ်သူပြောလဲ။ ဒီအတွေ့အကြုံကငါ့ကိုတရားထိုင်တဲ့ရဲဖြစ်ဖို့ဘာကြောင့်လိုတာလဲလို့ငါ့ကိုယ်ငါမေးခဲ့တယ်။ တရားထိုင်ခြင်းသည်တရားမ ၀ င်ဇုန်တစ်ခုဟုယူဆရပြီးဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အိမ်ထောင်ဖက်ကိုအကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်အတန်းစတင်လိုက်သည်။ ငါ pronto ကိုစဖို့တရားထိုင်တဲ့အတန်းကိုလိုအပ်တာငါသဘောပေါက်ခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါနဲ့ငါ့ခင်ပွန်းအတွက်ကိုယ်ပိုင်လက်ခံနိုင်တဲ့နေရာတစ်ခုကိုငါရှာနိုင်ခဲ့တယ်။ အခြားသူများကိုကျွန်ုပ်တို့စီရင်သည့်အတိုင်းအတာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်မှုနှင့်မကြာခဏဆက်နွယ်နေသည်။
ကျေးဇူးတင်စရာကောင်းတာကဒီဖြစ်ရပ်မှာကျွန်မ ဦး ထုပ်ကိုရိုးရိုး ၀ တ်ထားတဲ့ကျွန်မခင်ပွန်းကိုနှုတ်နဲ့မပြောဖို့လုံလောက်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါဒါကိုလုပ်ရင်ငါသူ့ကိုပုံဖော်ဖို့ပြီးပြည့်စုံတဲ့စိတ်ကူးဖြစ်အောင်ပုံသွင်းဖို့ကြိုးစားခဲ့လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဒီအချိန်တွေမှာ ဦး ထုပ်ရဲဝန်ထမ်းမဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်ငါ့ခင်ပွန်းကိုပုံသွင်းဖို့ကြိုးစားတဲ့အပြစ်ရှိတဲ့အချိန်တွေရှိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ဥပမာ၊ သူသည်ဆုတောင်းခြင်း၊ ဓမ္မသီချင်းစာအုပ်မှသီချင်းဆိုခြင်းမပြုသည့်အခါငါသူ့ကိုသတိထားမိသည်။ ငါ့ခင်ပွန်းကိုခက်ခက်ခဲခဲနဲ့ရယ်စရာကောင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ခက်ခဲစေရင်တောင်ငါသူကပြီးပြည့်စုံဖို့လိုတဲ့သိမ်မွေ့တဲ့မက်ဆေ့ခ်ျတစ်ခုပို့နေတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။
သူတို့ရဲ့အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်ကိုပြုပြင်ပေးတဲ့သူတစ်ယောက်ကိုသင်တွေ့ဖူးသလား။
မင်းရှိရင်မင်းလက်ခံတဲ့ပါတီကသူတို့မျက်နှာကိုဒေါသထွက်နေတာကိုသတိထားမိနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကစိတ်မကောင်းဖြစ်ပြီး ၀ မ်းနည်းကြေကွဲတဲ့အကြည့်တွေရှိကောင်းရှိလိမ့်မယ်။ အဓိကအချက်ကတော့တစ်ယောက်ယောက်ကငါတို့ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါမကောင်းဘူးလို့ခံစားရတယ်။ ငါတို့ရဲ့အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်ကငါတို့ကဘယ်သူလဲဆိုတာကိုငါတို့လက်မခံဘူးလို့ခံစားရတာကြောင့်ငါတို့ရဲ့အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်ကငါတို့ကိုပြင်ဖို့ပိုခက်တယ်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လုံခြုံစိတ်ချရသူတစ် ဦး ဖြစ်ရမည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားသူများထက်ပိုလက်ခံသည်ဟုခံစားရသည်။ ငါတို့ရဲ့အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်ကကြွက်နို့နဲ့ငါတို့အားလုံးကိုလက်ခံချင်တာကြောင့်၊ သူဌေးတစ်ယောက်ရဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဝေဖန်မှုကိုယူဖို့ကပိုလွယ်နိုင်တယ်။
သင့်လက်တွဲဖော်မှာအမှားတွေကိုရွေးတာကိုဘယ်လိုရှောင်ရှားမလဲ
အမှိုက်ကိုထုတ်ပစ်ရန်ပျက်ကွက်ခြင်း၊ ငါတို့အားနည်းမှန်လမ်းမှန်နမ်းခြင်း၊ ညစာကိုမြန်မြန်မစားခြင်းတို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုစော်ကားသည့်စက်ဝန်းတစ်ခုသို့ရောက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကငါတို့ချစ်ရသူကိုအမြဲတစေဝေဖန်တဲ့အခါတခါတလေမှာငါတို့ကပြီးပြည့်စုံမှုနဲ့ထိန်းချုပ်မှုကိုရှာနေကြတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့မှာပြီးပြည့်စုံတဲ့လက်တွဲဖော်ရှိမှာမဟုတ်သလိုဘယ်တော့မှပြီးပြည့်စုံတဲ့လက်တွဲဖော်လည်းဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့ဆီကငါတို့လိုအပ်တာကိုငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုထုတ်ပြောဖို့အရေးမကြီးပါဘူးလို့ငါမပြောပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ဒါကိုလုပ်တဲ့အခါကြင်ကြင်နာနာလုပ်ရမယ်။ ငါတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမစုံလင်သူဖြစ်ခွင့်ပြုရမယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများထံမှပြီးပြည့်စုံမှုကိုမျှော်လင့်သောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုနှင့်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ရှုံးနိမ့်ရန်ပြင်ဆင်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားအဆက်မပြတ်မအော်ဟစ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့မည်သို့သတိရှိနိုင်မည်နည်း။
စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တဲ့အခါဘာလုပ်ရမလဲ
သင်ချစ်ရသူတစ် ဦး ကသင့်အားအစပျိုးနေသည်ဟုစိတ်ကူးကြည့်ရန်အချိန်ခဏယူပါ။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့စိုနေတဲ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုခုတင်ပေါ်မှာထပ်ထားခဲ့တယ် (မင်းရဲ့စံနမူနာကိုရွေးပါ) မင်းကတော်တော်ဒေါသထွက်တယ်။ မင်းကအတွင်းစိတ်မှာဒေါသတွေပူလောင်လာပြီးမင်းကကြင်နာတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ရင်တောင်မင်းကနဂါးတစ်ကောင်ဖြစ်သွားတယ်။ မင်းရဲ့အဖော်ကအခန်းထဲကို ၀ င်လာပြီး“ မင်းနောက်တခါမင်းစိုနေတဲ့ပုဝါကိုခုတင်ပေါ်မှာထားခဲ့တယ်။ မင်းငါ့ကိုနောက်နေတာလား? " ဒီစကားတွေကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဘယ်လိုပိတ်ပစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကမင်းကိုမကြားလိုက်ဘဲဒါမှမဟုတ်ဒါကသူတို့ကိုခုခံကာကွယ်မှုဖြစ်စေပြီးသူတို့ကမင်းကိုပြန်အော်တော့တာပဲ။
ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေကိုသတိရှိရှိတုံ့ပြန်ပါ
ယခုဤအခြေအနေအားသင်ပိုမိုသတိရှိရှိမည်သို့တုန့်ပြန်နိုင်မည်ကိုစဉ်းစားပါ။ အိပ်ရာပေါ်မှာစိုနေတဲ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုသင် (သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်မြင်ကွင်း) မှာမြင်ပြီးမင်းရဲ့ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေဖို့အတွက်အသက်ပြင်းပြင်းရှူထုတ်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမပြည့်စုံဘူး၊ မင်းလည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုသတိချပ်ဖို့အချိန်ခဏယူပါ။ သတိရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများနှင့်စိတ်ခံစားမှုများကို၎င်းတို့အားမအုပ်ချုပ်ဘဲကူညီစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ မင်းအေးအေးဆေးဆေးနဲ့ကြင်ကြင်နာနာပြောပါ၊ “ ငါခုတင်ပေါ်မှာစိုနေတဲ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုငါသတိထားမိတယ်။ မင်းဒီမနက်စောစောစီးစီးတံခါးကအမြန်ထွက်ခဲ့တာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုပြန်ဆွဲထားတာသတိရတဲ့အခါငါ့အတွက်အများကြီးအဓိပ္ပါယ်ရှိသွားပြီ။ " သိသာထင်ရှားသည်ကကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည်ဤသတိနှင့်ကြင်နာစွာတုံ့ပြန်ချက်ကိုပိုမိုကြားရဖွယ်ရှိသည်။
သတိရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုသတိရှိစေသည်
သတိရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်ကိုဖိနှိပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများကိုတရားစီရင်ပုံကိုသတိပြုမိခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုပိုမိုသတိရှိစေရန်ကူညီပေးမည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများနှင့်တိတ်ဆိတ်စွာထိုင်နေစဉ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့နှေးကွေးသွားပြီးစိတ်ထဲတွင်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုအာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ကြားဝင်ဖျန်ဖြေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်ဝေဖန်ထောက်ပြသံများနှင့်ရင်းနှီးစေသည်။ ၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံမှုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အခြားချစ်ရသူများကိုပြီးပြည့်စုံရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားသောနည်းလမ်းများအားနှိုးဆော်သည်။
အတိတ်ကဆိုးရွားမှုတွေကြောင့်ငါတို့ချစ်ရတဲ့သူတွေကိုခက်ခက်ခဲခဲသွားနိုင်တယ်
မင်းနောင်တအရမ်းရနေတဲ့အရာတစ်ခုကိုမင်းပြောနေတာကိုမင်းဘယ်နှစ်ခါတွေ့ဖူးလဲ။ ပြီးတော့ငါတို့ကငါတို့အချစ်ရဆုံးသူကိုဘာလို့အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ရတာလဲ။ ငါတို့သူငယ်ချင်းတွေ၊ အိမ်ထောင်ဖက်တွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်ငါတို့ရဲ့အရင်းနှီးဆုံးဆက်ဆံရေးဟာငါတို့ဆက်ပြီးလုပ်ရမယ့်အတိတ်ကမဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ပြသနာတွေကိုသယ်ဆောင်လာတယ်လို့ငါယုံကြည်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငါ့ကလေးဘဝတုန်းကငါ့အဖေကအရက်သမားတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ပြီးငါ့ရဲ့ကမ္ဘာကြီးကထိန်းချုပ်မှုမဲ့နေသလိုခံစားရတယ်။ ကလေးဘဝတုန်းကအိမ်ကိုသန့်ရှင်းအောင်ထိန်းဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ကျွန်မငယ်စဉ်အခါကအိမ်သည်သန့်ရှင်းမှုကောင်းခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်အဖေ၏ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိခြင်းအတွက်လျော်ကြေးပေးမည်ဟုယုံကြည်ခဲ့သည်။ အခုငါ့ခင်ပွန်းအပေါ်ခက်ခက်ခဲခဲဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာငါ့မှာအတိတ်ကနေပြီးပြည့်စုံတဲ့အရာတွေကိုရှာဖွေနေတဲ့ငါ့မှာကလေးမလေးတစ်ယောက်ရှိသေးတာကိုငါသတိထားမိပါတယ်။
သတိပဋ္ဌာန်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်ကိုထိန်းချုပ်ပေးပြီးဂရုဏာကိုနိုးကြားစေသည်
သတိပဋ္ဌာန်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးအတွက်အသုံးချရန်တန်ဖိုးရှိသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုပိုမို ဗဟိုပြု၍ ငြိမ်းချမ်းရန်ကူညီသည်၊ ထို့ကြောင့်အရာများအားဘယ်အချိန်လွှတ်ရမည့်အကြောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်စကားပြောရန်အချိန်ကိုသိနိုင်သည်။ သတိရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဝေဖန်ခြင်း၊ ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားခုခံကာကွယ်ခြင်းမှကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လျှာကိုထိန်းရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားစကားပြောသင့်သည့်အခါသတိရှိမှုကကျွန်ုပ်တို့ကိုသတိပေးသည်။ ဥပမာ၊ တရားထိုင်နေစဉ်ဘောလုံး ဦး ထုပ်ဆောင်းဖို့ငါ့ယောက်ျားရဲ့ရွေးချယ်မှုကငါပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်တဲ့အရာမဟုတ်ဘူး။ သူ့အပေါ်ကျွန်ုပ်၏တုံ့ပြန်မှုသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဆွဲငင်မှုများနှင့်ပြီးပြည့်စုံမှုအတွက်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်မှုတို့နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်ကငါ့ကိုနောက်ပြန်လှည့်ဖို့၊ အထူးသဖြင့်တည့်မတ်ပေးရမယ့်အရာမရှိတဲ့အခါသူ့ကိုပြုပြင်ဖို့ငါ့ရဲ့ဆန္ဒကိုသတိပေးလိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံမှာငါတို့ကစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုကိုဝေမျှဖို့လိုအပ်တယ်၊ သတိရှိခြင်းကငါတို့ချစ်တဲ့သူကိုသနားကြင်နာမှုနဲ့တုံ့ပြန်ဖို့ကူညီနိုင်တယ်။
သတိပဋ္ဌာန်နှင့်တရားထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်
ကျွန်ုပ်တို့သည်တရားထိုင်ခြင်းနှင့်သတိမေ့ခြင်းကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်မည်ဆိုလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့်ဘ ၀ တွင်ဤကိရိယာများ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုစတင်ရလိမ့်မည်။ ငါတို့ရဲ့အတွေးတွေ၊ သူတို့ရဲ့ဇာတ်လမ်းတွေနဲ့ဘ ၀ တွေကိုဘယ်လိုဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာသတိပြုမိတဲ့အခါ၊ ငါတို့ရဲ့အတွင်းရေးဝေဖန်သံတွေအကြောင်းနဲ့အဲဒါတွေကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုကြိုးစားနေတယ်ဆိုတာကိုငါတို့လက်တွဲဖော်နဲ့ပိုဖွင့်လာတယ်။ ဒါကငါတို့ဆက်ဆံရေးအတွက်ရင်းနှီးမှုကိုတည်ဆောက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တရားစီရင်ခြင်းအသံများကိုကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိသောအခါ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ဖက်အားကြင်နာရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုနှိုးဆော်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကြင်နာမှုနှင့်အပြန်အလှန်ကြင်နာမှုကိုကူညီလိမ့်မည်။ ကြင်နာမှုရှိတဲ့နေရာကနေလည်ပတ်တဲ့အခါငါတို့ကငါတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့သူတို့ဆီကပြီးပြည့်စုံမှုကိုမျှော်လင့်တာကိုရပ်သွားလိမ့်မယ်။ လွတ်မြောက်မှုရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကငါတို့ကအခြားသူတွေကိုပြီးပြည့်စုံလိမ့်မယ်လို့မမျှော်လင့်တဲ့အခါငါတို့ကပြီးပြည့်စုံဖို့မလိုဘူးဆိုတာဘဲ။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အချစ်ရေးအချစ်ရေးကိုသာမကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖြစ်ချင်သည့်လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာရန်အသက်ပေးလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။