ကေြနပ်သော
- sex drive တကယ်ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
- ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဆိုတာဘာလဲ။
- လိင်စိတ်လျော့နည်းစေတဲ့အကြောင်းရင်း ၆ ချက်
- 1. စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်တတ်ပါတယ်
- 2. စွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်စိတ်
- ၃။ အိပ်ချိန်လျှော့ပါ
- 4. ဆက်ဆံရေးမကျေနပ်မှု
- 5. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများ
- 6. ဟော်မုန်း
- လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးလိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်း ၁၅ ချက်
- ၁။ ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်ပါ
- ၂
- ၃။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ
- 4. Roleplay
- ၅။ လိင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသောအစားအစာများစားပါ
- ၆။ သင်၏လူနေမှုဘဝပုံစံကိုတိုးတက်စေပါ
- ၇။ ကုထုံးပညာရှင်နှင့်ဆွေးနွေးပါ
- ၈။ မင်းဘာဖြစ်လာမလဲဆိုတာကိုနားလည်ပါ
- ၉။ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ
- 10. Testosterone ကုထုံး
- ၁၁။ သင်၏ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေပါ
- 12. Estrogen ကုထုံး
- ၁၃။ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောပါ
- ၁၄။ နေရောင်နည်းနည်းယူပါ
- ၁၅။ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့လိုအပ်ချက်ကိုဂရုပြုပါ
- အဓိကအချက်ဖြစ်သည်
စုံတွဲများအကြားလိင်စိတ်သိသိသာသာကွာဟမှုရှိလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။ လိင်စိတ်သည်တစ် ဦး ချင်းစီနှင့်တန်းတူမဟုတ်၊ ပါတီတစ်ခုသည်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ထက်လိင်ဆန္ဒပိုရှိသည်ဟူသောဖြစ်နိုင်ခြေအမြဲရှိသည်။
သင်ဟာလိင်စိတ်နိမ့်တဲ့သူနဲ့လက်တွဲနေတယ်ဆိုရင်လိင်စိတ်ကိုဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲဆိုတာကိုသင်တွေးမိနိုင်တယ်။ လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ကအခြားတစ်ယောက်အတွက်အနစ်နာခံမှာလား။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်တွန်းမှုများကိုတွန်းလှန်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော်လည်း၎င်းသည်လိင်စိတ်နိမ့်ပါးသူအားအချိန်တိုင်းပေးကမ်းရန်ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းစေလိမ့်မည်။
မင်းကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဒါမှမဟုတ်အိမ်ထောင်ရေးမှာခင်မင်ရင်းနှီးမှုရအောင်ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့လိုက်ဖက်ပြီးပိုပြည့်စုံတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးကိုရအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
sex drive တကယ်ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
နာမည်အကြံပြုသည့်အတိုင်းလိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်း၌သင်ပါဝင်လိုသောဆန္ဒနှင့်ဤဆန္ဒကိုသင်ခံစားရသည့်ကြိမ်နှုန်းကိုရည်ညွှန်းသည်။ လိင်ဆန္ဒအတွက်အခြားအမည်များမှာလိင်စိတ်ဆန္ဒနှင့်လိင်ဆန္ဒဖြစ်သည်။
လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်းများ (သို့) လိင်စိတ်မြှင့်တင်မှုအတွက်ကြော်ငြာများကိုကြည့်သောအခါ၎င်းတို့အားလုံးသည်သင်၏လိင်စိတ်ကိုပြန်လည်မြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်လိင်ဆန္ဒများတိုးပွားစေရန်ကူညီရန်ရည်ရွယ်ထားသည်။
လိင်စိတ်နိမ့်ကျခြင်းသည်လိင်ဆက်ဆံလိုစိတ်လျော့နည်းခြင်းကိုရည်ညွှန်းသည်၊ လိင်စိတ်မြင့်မားခြင်းသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်လိုစိတ်မြင့်မားခြင်းကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဟော်မုန်းများ၊ ဆေးဝါးများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုအပါအ ၀ င်အချက်များစွာကြောင့်လိင်စိတ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဆိုတာဘာလဲ။
ကောင်းပြီ၊ အမှန်တော့ 'ပုံမှန်လိင်ဆန္ဒ' လိုအရာမျိုးမရှိဘူး။ လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏လိင်စိတ်ကွဲပြားသည်။ လိင်စိတ်သည်အချိန်နှင့်အခြေအနေများအပေါ်လေးစားမှုရှိသည့်တိုင်လူတစ် ဦး အတွက်သိသိသာသာပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
လူတစ် ဦး ၏လိင်ဆန္ဒသည်မည်မျှရှိသင့်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ universal standard သို့မဟုတ် rule မရှိပါ။ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဒါမှမဟုတ်အိမ်ထောင်ရေးမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုအတွက်စိတ်ပူနေပြီးအိမ်ထောင်ရေးမှာလိင်ဆက်ဆံမှုကိုဘယ်လိုတိုးလာသလဲဆိုတာတွေးမိသည်ဆိုပါစို့။
ထိုအခြေအနေတွင်လိင်စိတ်လျော့နည်းစေသောအကြောင်းရင်းများကိုသင်နားလည်ရန်စဉ်းစားရန်လိုပေမည်။ သင်လိင်စိတ်ကိုမည်သို့မြှင့်တင်လိုသည်ကိုရှာဖွေလိုလျှင်သင်၏လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်းများရှိပါသည်။
မင်းရဲ့ sex drive ကမင်းကိုပြောဖို့ကြိုးစားနေတယ်ဆိုတာကိုမင်းနားလည်ချင်ရင် Healthy Diary ဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်နဲ့ဒီစာအုပ်ကိုဖတ်ပြီးဒေါက်တာ Diana Hoppe ကမင်းရဲ့ဘ ၀ အကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောတဲ့အကြောင်းအရာကိုဖတ်ပါ။
လိင်စိတ်လျော့နည်းစေတဲ့အကြောင်းရင်း ၆ ချက်
မင်းအိမ်ထောင်ရေးမှာဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့အချစ်ရေးမှာလိင်ဆက်ဆံမှုကိုတိုးဖို့မင်းအမြဲတစေစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်မင်းဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကလိင်ဆက်ဆံမှုအားနည်းတာဒါမှမဟုတ်လိင်စိတ်နိမ့်ကျတာကိုကြုံနေရတယ်။ လိင်စိတ်ကွဲပြားခြင်းသည်လူအမျိုးမျိုးအတွက်ကွဲပြားနိုင်သည်၊ သင်၏ကျားမသည်လည်းထိုအခန်းကဏ္တွင်ပါဝင်နိုင်သည်။
သင်အမျိုးသားများသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးများတွင်လိင်စိတ်ကိုမည်သို့မြှင့်တင်နိုင်မည်ကိုသင်အံ့သြနေပါကလိင်စိတ်လျော့နည်းစေသောအကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းသည်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်သည်။
သူတို့ထဲကအချို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်:
1. စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်တတ်ပါတယ်
စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုသာမကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်စေသည်။ သုတေသနတစ်ခုအရ cortisol ဟုခေါ်သောစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းသည်လူတစ် ဦး ၏လိင်ဆန္ဒများကိုအနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။
2. စွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်စိတ်
စွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဖိအားများကသင်၏လိင်ဆန္ဒများကိုသိသိသာသာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သင်လိင်စိတ်ကိုဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲဆိုတာကိုသင်တွေးမိရင်၊ သင်ပထမဆုံးလုပ်ရမှာကလက်တွေ့မကျတဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကိုစွန့်လွှတ်ဖို့ပါပဲ။
လူတို့သည်နည်းလမ်းတစ်ခုခုကိုရှာဖွေရန်ဖိအားပေးခံရသည်ဟုခံစားရသောအခါအော်ဂဇင်ရရှိခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ တိကျသောအသံများထုတ်ပေးခြင်း (သို့) သတ်မှတ်ကြိမ်နှုန်းဖြင့်လိင်ဆက်ဆံလိုခြင်းတို့က၎င်းတို့အားလိင်စိတ်ကူးကိုပြန်လည်တွန်းလှန်ခံစားရစေပြီး၎င်းတို့၏လိင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။
၃။ အိပ်ချိန်လျှော့ပါ
အိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏လိင်စိတ်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသောအဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ အားအင်ကုန်ခန်းခြင်းနှင့်လုံလောက်စွာအနားယူခြင်းမရှိခြင်းသည်လိင်ဆက်ဆံလိုစိတ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရအိပ်ချိန်လျှော့ခြင်းသည်အမျိုးသမီးများအားလိင်စိတ်လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း၌အခက်အခဲများနှင့်လည်းဆက်စပ်နေသည်။
ထို့ကြောင့်သင်သည်အမျိုးသမီးလိင်စိတ်ကိုမည်သို့မြှင့်တင်ရမည်ကိုသိလိုလျှင်သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကိုအာရုံစိုက်ပါ။
4. ဆက်ဆံရေးမကျေနပ်မှု
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ပြဿနာများသည်လိင်စိတ်နည်းခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်ဆက်ဆံရေး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်မှပြဿနာများကြုံနေရလျှင်၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု၌ပင်အခွင့်အလမ်းများပြလိမ့်မည်။
လိင်ဆက်ဆံမှုအရှိန်ကိုမြှင့်တင်ပုံကိုအံ့သြနေတယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့စကားပြောစရာလိုကောင်းလိုလိမ့်မယ်။
5. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများ
သင် (သို့) သင့်လက်တွဲဖော်သည်သွေးတိုး၊ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) ကိုလက်စထရောကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခုခုခံစားနေရပါကလိင်ဆန္ဒများကျဆင်းလာသည်။ ဤအခြေအနေများအားကုသရန်သို့မဟုတ်စီမံရန်အသုံးပြုသောဆေးဝါးများသည်လည်းသင်၏လိင်စိတ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
6. ဟော်မုန်း
ဒကာများအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဟော်မုန်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့အားချစ်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ယောက်အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေရန်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ have မှရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသတိပြုမိသည်။ သို့ရာတွင်လိင်နှစ်မျိုးလုံးတွင်လိင်ဟော်မုန်းများသည်အချို့သောအသက်အရွယ်များတွင်ကျဆင်းလာသည်ကိုတွေ့ရပြီးလိင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။
အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်လိင်ဆန္ဒများနည်းပါးရခြင်းကိုနားလည်ရန်ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။
လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးလိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်း ၁၅ ချက်
၁။ ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်ပါ
ယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွန်းအားတို့အကြားဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်သောသူများသည်ပိုမိုမြင့်မားသောလိင်ဆန္ဒရှိပြီးအိပ်ရာ၌ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်သည်။ ကြံ့ခိုင်သောခန္ဓာကိုယ်သည်မွေးဖွားရန်ဆန္ဒသာမကလိင်ဆက်ဆံရန်စွမ်းရည်ကိုပါတိုးစေသည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်း၊ ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်နှင့်လိင်အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်လိင် drive ကိုတိုးပွားစေပုံကိုသင်သိလိုလျှင်ရွေ့လျားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးစိတ်ကူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
၂
အပေါ်မှာပြောခဲ့သလိုပဲစိတ်ဖိစီးမှုဟာလိင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေတဲ့အချက်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်စိတ်အပန်းဖြေပြီးမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့အတူလုပ်ဖို့နည်းလမ်းရှာတာကမင်းရဲ့လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ဖို့နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မှန်ကန်သောအစာစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ သတိရှိရှိလေ့ကျင့်ခြင်း၊ အဆိုးမြင်စိတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသင့်ဘ ၀ မှဖယ်ရှားပေးခြင်းသည်သင့်အားစိတ်အပန်းပြေစေပြီးလိင်မှုဘ ၀ ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ဖြေလျှော့ခြင်းသည်“ လိင်စိတ်ကိုဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ” ဟူသောမေးခွန်းအတွက်ကောင်းသောအဖြေဖြစ်သည်။
၃။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်နှလုံးနှင့်အဆုတ်အပါအ ၀ င်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ဟုသက်သေပြသည်။ သို့သော်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သင်၏လိင်စိတ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်ဆေးလိပ်မသောက်ရသေးလျှင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါကလိင်စိတ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
4. Roleplay
ရေရှည်ဆက်ဆံရေး၌စုံတွဲများလိင်ဆက်ဆံမှုကိုဆုံးရှုံးရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာပျင်းရိခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့သောနေရာတစ်ခုသို့ရောက်သည်နှင့်၎င်းသည်ပျော်စရာကောင်းပြီးပျော်စရာကောင်းသေးသည်၊ သို့သော်ရှေ့ကြိုနှင့်ပရောပရည်အပိုင်းသည်ပျောက်ကွယ်သွားပြီးကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သောကြောင့်အချို့သောဆွဲဆောင်မှုများဆုံးရှုံးခဲ့သည်။
စိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်လမ်းတွဲများတွင်ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ခြင်းသည်မည်သည့်စုံတွဲကိုမဆိုလိင်မှုဘဝကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ Roleplaying သည်စကားပြောသောအခန်းကဏ္မှသာဖြစ်ပြီးရေရှည်စုံတွဲများအားလုံးခံစားနေရသောထပ်တလဲလဲလိင်ဆက်ဆံမှုကိုချိုးဖျက်သည်။ အပြည့်အ ၀ သရုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ပျော်စရာကောင်းစေရန်နှင့်သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆန္ဒများကိုတစ်ဖန်ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးရန်အာမခံသည်။
၅။ လိင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသောအစားအစာများစားပါ
အချို့အစားအစာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်လိင်စိတ်ကိုမြင့်တက်စေကြောင်းလူသိများသည်။ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုနှင့်ထောပတ်သီး၊ ငရုတ်သီးနှင့်ပျားရည်ကဲ့သို့သောသဘာဝ aphrodisiacs များကိုစားသုံးခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်လိင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေခြင်းအတွက်များစွာအထောက်အကူပြုသည်။
၎င်းတို့သည်သင်၏လိင်အင်္ဂါရှိအာရုံကြောများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ဦး နှောက်တွင်စိတ်ခံစားကောင်းစေသောဓာတုပစ္စည်းများကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးလိင်အင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
၆။ သင်၏လူနေမှုဘဝပုံစံကိုတိုးတက်စေပါ
အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ (တီဗွီအလွန်ကြည့်တာ၊ ကွန်ပျူတာသုံးတာကြာတာ) ကမင်းရဲ့လိင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးရေရှည်မှာမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုနည်းတာကိုဆိုလိုပါတယ်။
အနားယူခြင်းသည်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အလုပ်နှင့်ပတ်သက်လျှင်ပင်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးရွားသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့တစ်ခုအဖြစ်လုပ်ဆောင်ပါ။
၇။ ကုထုံးပညာရှင်နှင့်ဆွေးနွေးပါ
အိမ်ထောင်ရေးကုထုံးပညာရှင် (သို့) အတိုင်ပင်ခံသည်သင့်အားစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်တွန်းအားဖြစ်စေသောအရင်းခံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြသနာများအားကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများသည်လိင်စိတ်လျော့နည်းစေသောအဓိကအကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းတို့ကိုဖြေရှင်းခြင်းသည်များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
၈။ မင်းဘာဖြစ်လာမလဲဆိုတာကိုနားလည်ပါ
လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ လူတို့သည်လိင်အကြောင်းကိုအမြဲတစေတွေးတောမနေပါ။ ဆန္ဒသည်အလိုအလျောက်မဖြစ်ပေါ်ဘဲအချို့နည်းများဖြင့်တွန်းအားပေးခံရသည်။
လိင်အကြောင်းပြောခြင်း၊ ကြည့်ခြင်း၊ သင်၏လက်တွဲဖော်အကြောင်းစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းများကိုဖွင့်ထားရန်နည်းလမ်းအချို့ရှိသည်။ သင့်အတွက်အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုပြောပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားလည်ပါ။
ထို့အတူကြိုးစားပါ။ Quiz မှာမင်းကိုဘယ်အရာကပြောင်းလဲစေလဲ
၉။ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ
လိင်စိတ်လျော့နည်းစေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းနဲ့အိပ်ချိန်မရခြင်းဘဲ။
သင်သည်သင်၏လိင်မှုဘ ၀ ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေလိုလျှင်၊ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများ၏လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပါ၊ သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရအိပ်ရေးမဝခြင်းသည်သင့်လိင်စိတ်ကိုအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
10. Testosterone ကုထုံး
သင်အမျိုးသားများ၏လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပုံကိုသင်သိလိုလျှင် testosterone ကုထုံးသည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ကောင်းသောအကြံတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်လိင်စိတ်တိုးတက်စေရန်သုံးသောဟော်မုန်းကုထုံးဖြစ်သည်။
၁၁။ သင်၏ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေပါ
သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်သည်သင့်အားလိင်ဆက်ဆံနေပြီဟုထင်လျှင်၎င်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေး၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများမည်သို့ဖြစ်ပျက်နေသည်ဆိုသောအချက်များကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဲဒါကိုမင်းဖြေရှင်းရင်မင်းနှစ် ဦး စလုံးလိင်ဆက်ဆံဖို့ပိုကောင်းပြီးပိုစိတ်လှုပ်ရှားလာလိမ့်မယ်။
12. Estrogen ကုထုံး
အက်စထရိုဂျင်သည်အမျိုးသမီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်မှလိင်ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများအသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းတို့သည်သဘာဝကထုတ်လုပ်သောအီစထရိုဂျင်ကျဆင်းခြင်းကိုတွေ့ကြုံရသည်။ ဟော်မုန်းကုထုံးသည်အသက်ကြီးသောအမျိုးသမီးများအားလိင်စိတ်ကိုပိုမိုခံစားရစေသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်အမျိုးသမီးများလိင်စိတ်ကိုမည်သို့မြှင့်တင်နိုင်မည်နည်းဟုသင်တွေးပါကဤကုထုံးသည်ကူညီနိုင်သည်။
၁၃။ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောပါ
အချို့သောသားဆက်ခြားနည်းများသည်လိင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။ သင်၏မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်မှုကြောင့်သင်၏လိင်စိတ်အဆင့်နိမ့်သည်ဟုသင်ခံစားရပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။ မင်းရဲ့လိင်စိတ်ကိုထိခိုက်စေတဲ့အခြားအချက်တွေရှိတယ်လို့မင်းခံစားရရင်မင်းဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်တာကအကောင်းဆုံးအဖြေပဲ။
၁၄။ နေရောင်နည်းနည်းယူပါ
နေရောင်ခြည်သည် melatonin ဟုခေါ်သောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်စေသည်။ Melatonin သည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုများကိုလည်းတိတ်ဆိတ်စေသည်။ သင်ကလိင်စိတ်ကိုပိုခံစားချင်ရင်နေရောင်အောက်မှာထွက်တာကလိင်ဆက်ဆံမှုကိုတိုးတက်စေတဲ့အဖြေတစ်ခုပါ။
၁၅။ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့လိုအပ်ချက်ကိုဂရုပြုပါ
တစ်ခါတစ်ရံမှာလူတွေဟာသူတို့ရဲ့လိင်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုမခံစားရတဲ့အခါသူတို့ရဲ့လိင်ဆန္ဒပျောက်သွားတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကလိင်စိတ်နိမ့်တယ်လို့မင်းထင်ရင်သူတို့ကိုပြောပြီးသူတို့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ကိုနားလည်ပါ။
သူတို့ပြောတာတွေကိုနားထောင်ပြီးသူတို့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေကိုအာရုံစိုက်တာကကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အဓိကအချက်ဖြစ်သည်
လိင်သည်လူအများစုအတွက်ဆက်ဆံရေး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်တိုင်းလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုလုံးဝမခံစားရသော်လည်းပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟုသတ်မှတ်ထားသောပုံမှန်ပမာဏမရှိသော်လည်း၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်လိုလားချက်များအကြောင်းဖြစ်သည်။
သင်ပိတ်မိနေသည်ဟုခံစားရလျှင်၎င်းကိုပြောင်းလိုလျှင်အကူအညီတောင်းခြင်းသည်သွားရန်မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အထက်မှာပြောခဲ့သလိုလိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ဖို့အကြံပေးချက်အချို့ကိုသင်စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့်သင်ကလိင်စိတ်ကိုဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲဆိုတာကိုမတွေးဘူးဆိုရင်အဲဒါကလုံး ၀ ပုံမှန်ဘဲကောင်းပါတယ်။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကမင်းလုပ်နေတဲ့အရာတွေနဲ့သင့်တင့်တယ်ဆိုတာသေချာအောင်လုပ်ရမယ်။