ကေြနပ်သော
- ရင်းနှီးမှုချို့ယွင်းစေတယ်
- ရေရှည်ကတိကဝတ်
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ကိုယ်ပိုင်အတွေးများ၊ ခံစားချက်များကိုမျှဝေ။ မရပါ
- ချစ်ခင်မှုကိုဖော်ပြနေစဉ်မပျော်ရွှင်မှု
- ဆက်ဆံရေးကိစ္စများဆွေးနွေးခြင်း
- ဖြစ်နိုင်သောရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာရောဂါကုသမှု
- ၁။ မသေချာမရေရာမှုကိုလက်ခံပါ
- ၂။ အတိတ်ကိုပြန်ကြည့်ပါ
- ၃။ အချိန်ယူလုပ်ဆောင်ခြင်း
- ၄။ မိမိကိုယ်ကိုဂရုဏာတရားထားပါ
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာရင်းနှီးမှုကအများကြီးခြားနားစေတယ်။ လူနှစ် ဦး သည်နက်ရှိုင်းစွာ ၀ င်ပါကသူတို့သည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ယုံကြည်မှုရှိစေပြီး၎င်းတို့၏အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ၊ ဆန္ဒများနှင့်စိုးရိမ်မှုများကိုဝေမျှလေ့ရှိသည်။ သူတို့ကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရှိနေတဲ့အခါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံခြုံမှုကိုခံစားရတယ်။
ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ဝေမျှဖို့တော်တော်ခက်တဲ့သူတွေရှိတယ်။ ဤကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်စိတ်ခံစားမှုကိုကန့်သတ်ထားရုံသာမကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရရှိခြင်းနှင့်လည်းဆိုင်သည်။
ဒါကို intimacy disorder ဟုခေါ်သည် (သို့) intimacy anxiety disorder ဟုလည်းခေါ်နိုင်သည်။
ဤကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လူတစ် ဦး သည်လူများနှင့်အထူးသဖြင့်သူတို့ချစ်ရသူနှင့်အလွန်နီးစပ်မည်ကိုကြောက်ရွံ့သည်။ သူတို့ကသူတို့နဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောသူတို့နဲ့မပတ်သက်နိုင်ဘူး။
ဤအတိုင်းသာဆက်သွားနေမည်ဆိုလျှင်၎င်းသည်ဆက်နွယ်မှုကိုအစွန်းပေါ်တင်စေပြီးဖျက်ဆီးပစ်နိုင်သည်။ ရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာရောဂါ၊ ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဖြစ်နိုင်သောကုသမှုများအကြောင်းပိုမိုနားလည်ကြပါစို့။
ရင်းနှီးမှုချို့ယွင်းစေတယ်
အနာဂတ်ပြဿနာများအားရှောင်လွှဲရန်အချိန်မှန်ဆေးကုသမှုခံယူနိုင်ရန်ရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသင်ဤအမိန့်ကြောင့်သို့မဟုတ်မခံစားနေရလျှင်သင်ဖော်ထုတ်ရန်ကူညီမည့်ဘုံလက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကုသမှုအားလုံးကိုရှာဖွေရန်အောက်ပါကိုဖတ်ကြည့်ပါ။
ရေရှည်ကတိကဝတ်
ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရတဲ့အခါမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေ၊ အတွေးတွေ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဝေမျှဖို့မျှော်လင့်တယ်။ သို့ရာတွင်ရင်းနှီးသောစိတ်ဝေဒနာခံစားနေရသောလူများကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသောပြဿနာတစ်ခုမှာ၎င်းတို့သည်တစ်စုံတစ် ဦး နှင့်လူမှုရေးအရ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်လိင်ဆက်ဆံရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ဒါကြောင့်သူတို့ကရေရှည်ဆက်ဆံရေးကနေတတ်နိုင်သမျှဝေးဝေးရှောင်တာကိုပိုကြိုက်ပါတယ်။
သူတို့ကတစ်ယောက်ယောက်နဲ့အရမ်းစေ့စပ်နေတယ်ဆိုတာမြင်တိုင်းသူတို့ကခြေဖျားတွေအေးပြီးဒီလိုဆက်ဆံရေးကနေလွတ်မြောက်ဖို့နည်းလမ်းကိုရှာကြတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ကိုယ်ပိုင်အတွေးများ၊ ခံစားချက်များကိုမျှဝေ။ မရပါ
အပေါ်မှာပြောခဲ့သလိုဘဲရင်းနှီးမှုချို့ယွင်းတဲ့လူတွေဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေးတွေခံစားချက်တွေကိုသူတို့ပတ်ဝန်းကျင်ကဘယ်သူ့ကိုမှမျှဝေဖို့ခက်တယ်။ အမှု၌၊ သူတို့သည်တည်ကြည်သောဆက်ဆံရေး ရှိ၍၊ သူတို့၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုထိန်းထားနိုင်ပြီး၎င်းတို့၏အဖော်အားဝေမျှရန်ငြင်းဆန်လိမ့်မည်။
သူတို့ကဒါဟာတော်တော်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်တယ်လို့ယုံကြည်ပြီးဒီအတွေးတွေကိုဝေမျှတာကသူတို့ထုတ်လိုက်တဲ့ပုံရိပ်ကိုဖျက်ဆီးပစ်လိုက်လိမ့်မယ်။ အစွန်းရောက်အခြေအနေများတွင်သူတို့သည်သူတို့၏ချစ်သူနှင့်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးမျိုးကိုမဆိုငြင်းဆန်လိမ့်မည်။
ချစ်ခင်မှုကိုဖော်ပြနေစဉ်မပျော်ရွှင်မှု
တိုးတက်သောရင်းနှီးမှုချို့ယွင်းချက်ရှိသူများသည်လက်တွဲဖော်အားချစ်ခင်ခြင်းနှင့်ချစ်ခြင်းကိုပြခြင်းကဲ့သို့ရင်းနှီးမှု၏လက္ခဏာဟုယူဆသောမည်သည့်အရာနှင့်မဆိုဝေးဝေးရှောင်ပါ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့သူတို့ကကိုယ်ပိုင်စုဝေးမှုနဲ့အတွေ့အကြုံတွေဖလှယ်တဲ့နေရာဖြစ်လို့လူမှုရေးအရစုဝေးတာကိုခပ်ခွာခွာထားပါ။
သူတို့ကဒီလိုစုဝေးမှုတွေမှာနေရာလွတ်တွေခံစားရတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာသူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသူတို့ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုတာကိုရှောင်ကြတယ်။ ၎င်းတို့သည်အတော်လေးတရားဝင်ဖြစ်လိမ့်မည်၊ သို့မဟုတ်လူအများရှေ့၌ချစ်ခင်မှုပြသခြင်းကိုတတ်နိုင်သမျှရှောင်ကြဉ်လိမ့်မည်။ သူတို့လိုအပ်ရင်သူတို့အတွက်တော်တော်အဆင်မပြေတဲ့အခြေအနေဖြစ်လိမ့်မယ်။
ဆက်ဆံရေးကိစ္စများဆွေးနွေးခြင်း
သူ့ရဲ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမှာဆက်ဆံရေးကမှေးမှိန်မသွားဘူး။ ၎င်းသည်ကျောက်ကြမ်းပြင်ကိုထိမိသောအခါသို့မဟုတ်ဒုက္ခရောက်သောအချိန်များကိုကျော်ဖြတ်ရမည့်အချိန်တစ်ခုရောက်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်များတွင်ဖြေရှင်းနည်းသည်ကျွမ်းကျင်သူ၊ အတိုင်ပင်ခံသို့မဟုတ်နီးစပ်ရာသူငယ်ချင်း (သို့) ဆွေမျိုးများ၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ရင်းနှီးမှုချို့ယွင်းမှုခံစားနေရသောလူများသည်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးပြသနာများကိုမည်သူ့ကိုမျှမျှဝေရန်ငြင်းဆိုလိမ့်မည်။ သူတို့ကဒါကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ထိန်းသိမ်းလိမ့်မယ်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့အဖြေရှာဖို့တောင်ကြိုးစားနိုင်တယ်။ ဒါပေမဲ့ဒါကအကြံပေးတာမဟုတ်ဘူး။
ဖြစ်နိုင်သောရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာရောဂါကုသမှု
ရင်းနှီးသောရှောင်ကြဉ်မှုပြဿနာကိုအချိန်မီမဖြေရှင်းနိုင်ပါကတည်ရှိနေသောဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေပြီးပြန်လည်ပြုပြင်ရန်ထက်နှလုံးသားနှစ်ခုလုံးကိုကွဲစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏အကြံဥာဏ်ကို ရယူ၍ ပြဿနာကိုအစောဆုံးအဖြေရှာရန်ဖြစ်သည်။ ထိုအပြင်၊ သင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတိုင်းတာနိုင်သောအတိုင်းအတာအချို့လည်းရှိသည်။
၁။ မသေချာမရေရာမှုကိုလက်ခံပါ
ခင်မင်ရင်းနှီးမှုချို့ယွင်းမှုခံစားနေရသောလူများသည်ဆက်ဆံရေး၌ရှောင်ကြဉ်ရခြင်းအကြောင်းမှာသူတို့သည်တစ်နေ့တွင်အချဉ်ဖြစ်သွားလိမ့်မည်ကိုကြောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်းဒါကဘဝပဲ။
ဆက်ဆံရေးကခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကိုဖြတ်ကျော်ရတယ်။ သူတို့ဟာခဏခဏစမ်းသပ်ခံနေရတယ်။ ဒါကဘဝရဲ့အမှန်တရားဘဲ။ ဒါ့အပြင်ငါတို့အတွက်အနာဂတ်ကဘာလဲဆိုတာဘယ်သူမှမသိဘူး။
ထို့ကြောင့်မရေရာမှုများကိုအဆုံးစွန်အမှန်တရားအဖြစ်လက်ခံပြီးယနေ့ခေတ်ကိုတန်ဖိုးထားပါ။ အနာဂတ်ကိုတွေးတောခြင်း (သို့) မှားသွားစေခြင်းဟာလက်ရှိပစ္စုပ္ပန်ကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းကြောင့်သင့်ကိုဆိုးရွားတဲ့အခြေအနေတစ်ခုမှာဖြစ်စေပါတယ်။
၂။ အတိတ်ကိုပြန်ကြည့်ပါ
ရင်းနှီးမှုပြသနာရဲ့နောက်ကွယ်မှာအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအမြဲရှိတယ်။ မင်းကဘာလဲ။ မင်းအတိတ်ကိုပြန်မကြည့်ချင်ဘဲအမြဲမေ့ချင်တဲ့အရာတွေကိုရှာဖွေတွေ့ရှိချင်ပေမဲ့မင်းတစ်ခါလောက်လုပ်လိုက်ရင်ကောင်းလိမ့်မယ်။
ရင်းနှီးမှုချို့ယွင်းမှုအတွက်အရင်းအမြစ်ကိုရှာပြီးအဲဒါကိုဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားပါ။ မင်းနဲ့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်မင်းအတိတ်ကမင်းရဲ့မကောင်းတဲ့အမှတ်ရစရာတွေကိုတကယ်မြှုပ်နှံပြီးရှေ့ဆက်သွားရင်ကောင်းလိမ့်မယ်။
၃။ အချိန်ယူလုပ်ဆောင်ခြင်း
နေ့ချင်းညချင်းဘာမျှမှေးမှိန်သွားလိမ့်မည်မဟုတ်။ ဒါဟာခက်ခဲတဲ့လမ်းလျှောက်ရမယ့်အရာဖြစ်ပြီးမင်းရဲ့ရင်းနှီးမှုချို့ယွင်းချက်ကိုကျော်ဖြတ်ချင်ရင်အဲဒါကအချိန်ယူရမယ့်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဆိုတာကိုမင်းနားလည်ရမယ်။
ဒါကြောင့်သက်သာပျောက်ကင်းဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်လုံလောက်တဲ့အချိန်ပေးပါ။ ကုသမှုသို့ရောက်သောအခါအရာများကိုအလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ တစ်လှမ်းချင်းလှမ်းပါ၊ ပိုကောင်းတဲ့နေရာမှာမင်းတွေ့လိမ့်မယ်။
၄။ မိမိကိုယ်ကိုဂရုဏာတရားထားပါ
အိမ်မှာပရဟိတလုပ်တယ်။ ပိုကောင်းတဲ့ဘ ၀ ကို ဦး တည်တဲ့ခြေလှမ်းကိုမစခင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုဏာနဲ့စပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပါ။ မင်းမှာရှိနေတဲ့ကောင်းတဲ့အရာတွေကိုကြည့်ရမယ်၊ မင်းကဘယ်လိုလူလဲဆိုတာကိုတန်ဖိုးထားပြီးမင်းရှိနေတာကိုမြတ်နိုးရမယ်။ သင်ဤအရာကိုအောင်မြင်ပြီးသည်နှင့်အရာများသည်သင့်အတွက်လွယ်ကူလာလိမ့်မည်။
ရင်းနှီးမှုပြဿနာသည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုသင်ကျော်လွှားနိုင်သောအရာမဟုတ်ပါ။ ဤခြေလှမ်းများသည်သင့်အားကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်သောစိတ်ဝေဒနာမှသင့်ကိုလမ်းကြောင်းပြောင်းရန်ကူညီပေးနိုင်သင့်သည်။