![ဇနီးမောင်နှံနှစ် ဦး အနေနှင့်ကလေးမွေးဖွားခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုများကိုမည်သို့စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း - စိတ္ပညာ ဇနီးမောင်နှံနှစ် ဦး အနေနှင့်ကလေးမွေးဖွားခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုများကိုမည်သို့စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း - စိတ္ပညာ](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/How-to-Manage-the-Stressful-Time-of-Child-Birth-as-a-Couple-2.webp)
ကေြနပ်သော
ကလေးမွေးဖွားခြင်းသည်အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်ဖြစ်ပျက်ဆုံးအံ့သြဖွယ်အရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကလေးတစ်ယောက်သည်ဘဝအတွက်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်စုံတွဲများစွာသူတို့နောက်ဆုံးအခြေချသောအခါတွေ့ကြုံခံစားလိုသောအရာဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အရာအားလုံးကမီးဖွားချိန်ရောက်ရင်အမြဲတမ်းနေရောင်ခြည်နဲ့သက်တန့်တွေမဟုတ်ဘူး။ အခြေအနေ၏နူးညံ့မှုကြောင့်ကလေးမွေးရန်စဉ်းစားနေစဉ်အရာများစွာကိုကစားရန်လိုသည်။ မွေးရာပါဒဏ်ရာများ၊ အစားအစာ၊ အမိုးအကာနှင့်အဝတ်အစားများအပါအ ၀ င်ဤအချက်များသည်မီးမဖွားမီ၊ (သို့) မီးဖွားပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုများစွာဖြစ်စေသည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ သူမကိုယ်တိုင်မွေးဖွားခြင်းဖြစ်စဉ်သည်ပန်းခြံတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်ဟာအိမ်ထောင်သည်တစ် ဦး ဖြစ်တယ်ဆိုရင်ကလေးနှစ်ယောက်ကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရမယ့်နည်းလမ်းနှစ်ခုကိုရှာရတာခက်လိမ့်မယ်။ သို့သော်လုပ်ငန်းစဉ်သည်မဖြစ်နိုင်ပေ။ အမှန်တော့၊ မှန်ကန်တဲ့လှုံ့ဆော်မှုပေးတာကြောင့်ကလေးတစ်ယောက်ကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုအရင်ကထက်ပိုပြီးခိုင်မြဲအောင်ကူညီနိုင်တယ်။
ကလေးမွေးခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသည့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်အမြဲတစေစိတ်ဖိစီးမှုအမြဲရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ နောက်ဆုံးတော့ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့အပြုံးကိုမြင်တာကမိဘတိုင်းရဲ့နှလုံးသားကိုနွေးထွေးစေနိုင်တယ်၊ ပြီးတော့ကလေးတစ်ယောက်ကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပိုပြီးဖွံ့ဖြိုးလာပြီးပြုစုပျိုးထောင်ဖို့အရမ်းကောင်းကောင်းကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
မီးဖွားမှုကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများပြီးနောက်သင်၏အိမ်ထောင်ရေးကိုခိုင်မြဲစေမည့်နည်းလမ်းအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
ကလေးကခရီးသစ်တစ်ခု
မင်းမှာကလေးတစ်ယောက်ရှိနေရင်အဲဒါကမင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကိုဖွံဖြိုးတိုးတက်ဖို့အတွက်ခရီးအသစ်တစ်ခုရဲ့အစလို့မှတ်လိုက်ပါ။ မင်းအခုမိဘဖြစ်လာပြီ၊ မင်းကကမ္ဘာကြီးအတွက်အကြီးမားဆုံးလက်ဆောင်ကိုယူလာခဲ့တယ်။ ဤအရာသည်သင်ယခုခရီးသစ်၏အစတွင်ရှိနေပြီး၎င်းသည်ဤနေရာမှ သာ၍ အံ့သြဖွယ်ကောင်းလိမ့်မည်။
- တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ချစ်တာဘာကြောင့်လဲ၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အကြာကြီးဆက်ချစ်ဖို့ဘာကြောင့်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အမြဲသတိပေးနေလဲ၊ ကြိုးစားပါ။ ကလေးမွေးပြီးရင်တောင်ချီးကျူးစကားကမင်းရဲ့ကလေးကိုတူညီတဲ့မေတ္တာပြနိုင်ဖို့အတွက်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသူတို့လိုအပ်နေတဲ့ drive ကိုပေးနိုင်ပါတယ်။
- အထူးသဖြင့်သင်ကခင်ပွန်းဖြစ်လျှင်အသင်းအတွက်တစ် ဦး ကိုယူရန်ပြင်ဆင်ရန်ကြိုးစားပါ။ မင်းရဲ့ဇနီးဟာအလွန်ခက်ခဲတဲ့ဒုက္ခကိုဖြတ်ကျော်ပြီးသူမပြန်လည်သန်စွမ်းဖို့အတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့လိုလိမ့်မယ်။ မွေးကင်းစကလေးအဖေတစ်ယောက်အနေနဲ့၊ မင်းရဲ့ဇနီးကသူမလိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုရရှိမယ်၊ မင်းရဲ့ကလေးကသူတို့နဲ့ထိုက်တန်တဲ့ဂရုစိုက်မှုရဖို့သေချာနေပြီ။
- ကလေးကကြီးလာတာနဲ့အမျှမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကပိုခိုင်မြဲအောင်မင်းကဘယ်လောက်ကူညီခဲ့တယ်ဆိုတာကိုမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုအမြဲသတိပေးပါ။ ကလေးတစ်ယောက်ကြီးထွားရန်ကူညီခြင်းသည်လွယ်ကူသောအရာမဟုတ်ပေ၊ သင်၏ကလေးသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကလေးငယ်တစ် ဦး၊ အံ့သြဖွယ်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်သို့အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရွယ်ရောက်လာလိမ့်မည်ဟူသောသင်၏ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှစ်ခုလုံးမှကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဒီကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကိုမေ့ဖို့မကြိုးစားနဲ့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကျောထောက်နောက်ခံအမြဲရှိနေပေးတဲ့အတွက်တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကျေးဇူးတင်ပါ။
အစီအစဉ်တစ်ခုနဲ့လုပ်တာပိုကောင်းပါတယ်
ဤအရာသည်ပြင်ဆင်မှုအနည်းငယ်လိုအပ်သောကြောင့်ဤအကြံပေးချက်သည်နောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ သင်နှင့်သင့်ပါတနာကကလေးယူရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်အခြေအနေပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်ရှေ့ဆက်ဖြစ်ပေါ်လာမည့်အရာအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသည်အမြဲပိုကောင်းသည်။ ၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောအစီအစဉ်ဟုမယူဆရဘဲ၊ စိတ်ကိုမွေးဖွားခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အနည်းဆုံးသင့်အားလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ရောက်အောင်ကူညီပေးနိုင်သောအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကလေးတစ်ယောက်ယူဖို့စီစဉ်တဲ့အခါမင်းကလေးရောက်လာမယ့်အတွက်ပြင်ဆင်ဖို့နည်းလမ်းရှိမရှိစစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ကလေးအတွက်အိမ်အတွက်ပြင်ဆင်စရာအခန်းရှိပါသလား။ မင်းအိပ်စက်ဖို့အစီအစဉ်တွေဆုံးဖြတ်ပြီးပြီလား၊ မင်းမှာအနည်းဆုံးလအနည်းငယ်၊ ဒါမှမဟုတ်တစ်နှစ်စာငွေကြေး၊ အစားအစာ၊ အနှီးများနှင့်အခြားလိုအပ်ချက်များအတွက်ငွေကြေးလုံလောက်ရန်လုံလောက်သောပစ္စည်းများရှိပါသလား။
- သင့်လျော်သောသားဖွားခွင့် (သို့) အဖေမွေးဖွားခွင့်ရရှိရန်အလုပ်၌စီစဉ်မှုများလုပ်နိုင်သလားစစ်ဆေးပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်သင့်ကလေးအားအလုပ်စလုပ်ချိန်တွင်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကိုစိတ်ပူနေမည့်အစားသင့်ကလေးကိုပိုဂရုစိုက်ရန်ပိုအာရုံစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအရာကိုစောစောပြင်ဆင်ခြင်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုများစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
- သင့်မှာလက်ကျန်ငွေရေးကြေးရေးလက်ကျန်ရှိလျှင်သင့်ကလေးအတွက်အာမခံ ၀ န်ဆောင်မှုများနှင့်စစ်ဆေး။ ဖြစ်နိုင်သောနှုန်းထားများကိုသတိပြုပါ။ မင်းကမင်းရဲ့အခြားအသုံးစရိတ်တွေကိုပရီမီယံကိုပံ့ပိုးနိုင်ရင်၊ မင်းကငွေရေးကြေးရေးပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးအဲဒါကိုသွားဖို့ကောင်းတဲ့ကိစ္စတစ်ခုခုရှိရင်အကြံဥာဏ်တောင်းချင်နေနိုင်တယ်။
- ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ (သို့) ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ပထမ ဦး ဆုံးကုထုံးဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်မကောင်းပါ၊ သင်သည်သင်၏အခြေအနေနှင့်အညီပိုမိုတိကျသောအကြံဥာဏ်များရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းအားဖြင့်သင်ကလေးနောက်ဆုံးရောက်လာသည့်အခါမီးဖွားခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ရန် ပို၍ မဟာဗျူဟာကျသောနည်းလမ်းများရှိနိုင်ပါသည်။
နိဂုံး
ကလေးမွေးဖွားခြင်း၏အံ့ဖွယ်အရာသည်သင်၏အိမ်ထောင်သက်ဘ ၀ ခရီးတစ်လျှောက်တွင်ခြေတစ်လှမ်းသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လွယ်ကူမည်မဟုတ်၊ သက်တံ့ရောင်ခြည်များနှင့်နေရောင်ခြည်တို့အမြဲပါလာမည်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်သင်၏အိမ်ထောင်သည်ဘဝ၏အပျော်ရွှင်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
သို့သော်အကူအညီကိုဘယ်အချိန်ရှာရမည်ကိုသိရန်နှင့်လိုအပ်သည့်အခါအမှန်တကယ်အကူအညီရယူရန်အမြဲမကောင်းပေ။ သင်နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူရန်လိုအပ်သည်ဟုခံစားနေရလျှင်၊ သင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြေရှင်းနိုင်မည့်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန်စိတ်ပညာရှင် (သို့) စိတ်ကုထုံးဆရာ ၀ န်နှင့်တွေ့ဆုံရန်တိုက်တွန်းသည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကုမ္ပဏီရဲ့နှစ်သိမ့်မှုကိုနှစ်သိမ့်ဖို့ငါတို့ဆက်ဆံရေးကိုပြုစုပျိုးထောင်ရာမှာကူညီပေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေ၊ နည်းဗျူဟာတွေတပ်ဆင်ထားတာကပိုကောင်းပါတယ်။