ပြဿနာတက်နေသောဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး အားမိဘအုပ်ထိန်းမှုအတွက်အကြံပေးချက်များ

ကေြနပ်သော

• မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အခြေအနေကိုမတူအောင်ကြည့်စမ်းပါ
• ပညာရှင်အကူအညီရယူပါ
• သင့်ဒုက္ခရောက်နေသောဆယ်ကျော်သက်အတွက်အရေးယူဆောင်ရွက်ပါ
• သင်၏ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရုန်းကန်မှုများအကြောင်းပြောပါ
• ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့မမေ့ပါနဲ့
• သူတို့ကိုဝါသနာပါအောင်လုပ်ပါ
• စွဲနေသောဆယ်ကျော်သက်

စိတ်ပူပန်နေသောဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး ကိုအုပ်ထိန်းရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံမိဘတစ် ဦး သည်သူတို့ပြဿနာများရှိသောဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး နှင့်ဆက်ဆံသောအခါအခြားတစ်ဘက်သို့လှည့်စားရန်သွေးဆောင်ခံရသည်။ အထူးသဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ပြဿနာတွေပိုပြင်းထန်လာတဲ့အခါဒါကပိုမှန်ပါတယ်။ သို့သော်ဤဆယ်ကျော်သက်များနှင့်ခိုင်မာသောဆက်သွယ်မှုနှင့်ဆက်သွယ်ရေးစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

မိဘများသည်သူတို့၏ဆယ်ကျော်သက်ကိုကူညီလိုသည်။ သူတို့ကမိဘနဲ့ကလေးဆက်ဆံရေးကိုအတတ်နိုင်ဆုံးမပျက်မယွင်းဖြစ်အောင်သူတို့အကောင်းဆုံးကြိုးစားရမယ်။ သင့်ဒုက္ခရောက်နေသောဆယ်ကျော်သက်နှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးသည်ပြီးပြည့်စုံမည်မဟုတ်ကြောင်းသင်သိသင့်သည်။ သို့သော်သင်၏သားသို့မဟုတ်သမီးကိုသင်ချစ်ကြောင်းနှင့်သူတို့ကိုဂရုစိုက်ကြောင်းပြခြင်းကသူတို့အားပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်လမ်းဖွင့်ပေးနိုင်သည်။

မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အခြေအနေကိုမတူအောင်ကြည့်စမ်းပါ

သင့်ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အခြေအနေကိုကွဲပြားစွာကြည့်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ reframing ဟုခေါ်သောနည်းပညာကိုသုံးခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး ၏အခြေအနေ (သို့) အမူအကျင့်ကိုအခြားပုံစံဖြင့်ကြည့်ရန်ကုထုံးဆရာများအသုံးပြုသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီနည်းကမင်းရဲ့ရှုထောင့်ကိုပြောင်းပြီးမင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့အမူအကျင့်ပုံစံတွေကိုဖန်တီးတာတွေကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုပေးနိုင်ပါတယ်။

များသောအားဖြင့်မိဘများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည်အခြေအနေအသစ်ကိုပုံစံအသစ်ဖြင့်ကြည့်သောအခါပြဿနာ၏ရှုထောင့်သစ်ကိုပြန်ရနိုင်သည်။ သတင်းကောင်းမှာမိဘတစ် ဦး သည်အမြင်သစ်အမြင်သစ်ဖြင့်အခြေအနေကိုကြည့်သောအခါဆယ်ကျော်သက်များသည်များသောအားဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ပုံစံဖြင့်လုပ်ဆောင်ရန်ရွေးချယ်စရာမရှိချေ။

ပညာရှင်အကူအညီရယူပါ

ဒုက္ခရောက်နေသောဆယ်ကျော်သက်များစွာသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီအချို့လိုအပ်သည်။

ဒီအကူအညီကသူတို့ပြဿနာတွေရဲ့အကြောင်းရင်းကိုဖော်ထုတ်ပြီးဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်းရှာရာမှာအထောက်အကူပြုလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကသူတို့ရဲ့ပြဿနာတွေကိုပိုဆိုးလာဖို့စောင့်တာထက်မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကိုစပြီးစလုပ်တဲ့အခါပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရဖို့ကပိုကောင်းတယ်။

သို့သော်အချို့မိဘများသည်ဤပထမအဆင့်ကိုရယူရန်အခက်အခဲရှိသည်။ အကူအညီတောင်းတာဟာအားနည်းချက်ရဲ့လက္ခဏာတစ်ခုလို့သူတို့ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါကမမှန်ပါဘူး။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့အကူအညီကိုရယူခြင်းဖြင့်သင့်ကလေးကိုကူညီနေတယ်ဆိုတာသတိရပါ။

ဤကဲ့သို့သောလူများသည်ဒုက္ခရောက်သောဆယ်ကျော်သက်များကိုကူညီခြင်းအတွေ့အကြုံကဲ့သို့သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူခြင်းမှသေချာသောအားသာချက်များရှိသည်။ သူတို့သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်အတွက်အထိရောက်ဆုံးသောမည်သည့်ဆေးခန်းအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေရာတွင်အထူးပြုသည်။

ပညာရှင်များသည်သင်ယခုရင်ဆိုင်နေရသောခက်ခဲသောအချိန်များမှတဆင့်သင်၊ သင့်မိသားစုနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များကိုပံ့ပိုးပေးလိမ့်မည်။

သင့်ဒုက္ခရောက်နေသောဆယ်ကျော်သက်အတွက်အရေးယူဆောင်ရွက်ပါ

စိတ်ပူပန်နေသောဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး ၏မိဘတစ် ဦး အနေနှင့်သင်သည်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ပြည့်နေတတ်သည်။

သို့သော်စိတ်ပူပန်သောဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်မိဘများလည်းထိုနည်းတူခံစားရသည်ကိုသင်သိသင့်သည်။ မိဘအတော်များများကအခြေအနေပိုဆိုးလာရင်ဘာလုပ်ရမလဲလို့တွေးကြတယ်။ ကလေးသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ (သို့) အခြားလူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေလျှင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဘာမေးမလဲ။ သူတို့ကတစ်ချိန်ချိန်မှာအကျပ်အတည်းတစ်ခုဖြစ်သွားလိမ့်မယ်လို့ခံစားရတယ်။ စိတ်ပူပန်နေသောဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး ၏အမူအကျင့်သည်အကျပ်အတည်းသို့အရှိန်မြင့်တက်လာသည်မှာအဆန်းတော့မဟုတ်ပေ။

အကြောင်းမှာဆယ်ကျော်သက်များသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများတွင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရခက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤအလားအလာရှိသောအန္တရာယ်ရှိသောအချိန်များကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုကြိုတင်နားလည်ရန်မှန်ကန်သောခြေလှမ်းများလှမ်းခြင်းသည်သင့်ဘ ၀ နှင့်သင့်ဆယ်ကျော်သက်တို့၏ဘ ၀ ကိုပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။

သင်၏ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရုန်းကန်မှုများအကြောင်းပြောပါ

ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်များတွင်မိဘများသည်သူတို့၏ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်သူတို့၏ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်စကားပြောရန်ကျွမ်းကျင်သူများစွာအကြံပြုသည်။ ဒါကမင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်နဲ့အဆက်အသွယ်ရစေပြီးသူတို့ကိုပုံမှန်ခံစားနိုင်အောင်ကူညီနိုင်တယ်။

သို့သော်သင်၏စကားပြောဆိုနေစဉ်အတွင်းမဝေဖန်ပါနှင့်မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်သတိရပါ၊ မျှဝေပါ။ ဥပမာ၊ “ မင်းကငါလုပ်တာထက်အများကြီးပိုလွယ်တယ်လို့မပြောသင့်ဘူး။ ငါ့မိဘတွေကမင်းအပေါ်မှာငါထက်ငါ့အပေါ်အများကြီးပိုတင်းကျပ်တယ်။ ”

အဲဒီအစားမင်းက“ အိမ်ပြန်ချိန်အကြောင်းမိဘတွေနဲ့စကားပြောရတာဘယ်လောက်ခက်ခဲတယ်ဆိုတာငါမှတ်မိနိုင်တယ်။ ငါတို့လည်းအဲဒါကိုသဘောမတူဘူး။ ”

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့မမေ့ပါနဲ့

သင်စိတ်ဖိစီးမှုများသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများခံစားနေရလျှင်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ကိုကူညီနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ဤအရာသည်သင့်အတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်၏အကူအညီကိုရယူခြင်းပင်လျှင်သင့်ကိုသင်သေချာဂရုစိုက်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ တကယ်တော့မင်းကပိုခံစားရလေ၊ မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်တွေကသူတို့ရဲ့အခြေအနေတွေကိုကိုင်တွယ်နိုင်အောင်ကူညီနိုင်လေလေပဲ။ ဒါကြောင့်သင့်ကလေးကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဂရုစိုက်ပါ။

သူတို့ကိုဝါသနာပါအောင်လုပ်ပါ

မင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကိုကူညီဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကတော့သူတို့ကိုအားကစားတွေ၊ ဓာတ်ပုံရိုက်တာ၊ ပန်းချီဆွဲတာ၊ ကာရံတာဒါမှမဟုတ်အခြားလှုပ်ရှားမှုတွေစတာတွေကိုဝါသနာပါ ၀ င်အောင်လုပ်တာဘဲ။

ဒါကမင်းရဲ့ဆယ်ကျော်သက်တွေကိုစိတ်ဖိစီးမှုသိပ်မခံစားရစေဘဲသူတို့ရဲ့စွမ်းအင်တွေကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်အောင်ထည့်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

စွဲနေသောဆယ်ကျော်သက်

မင်းမှာမူးယစ်ဆေးဒါမှမဟုတ်အရက်စွဲနေတဲ့ဆယ်ကျော်သက်တစ်ယောက်ရှိလား။

ဒါကမိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့အခက်ခဲဆုံးအရာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့ဆိုလျှင်သင်စိုးရိမ်ပူပန်နေစဉ်ဤခက်ခဲသောအချိန်ကိုကျော်လွှားရန်သင်နှင့်၎င်းတို့အားကူညီနိုင်သောအတွင်းလူနာဆေးဝါးပြန်လည်ထူထောင်ရေးဌာနများရှိသည်။ သူတို့ကိုပြင်ပလူနာဆေးဝါးပြန်လည်ထူထောင်ရေး (သို့) အတွင်းလူနာဆေးဝါးပြန်လည်ကုထုံးအစီအစဉ်ကိုသင်တက်ရောက်စေနိုင်သည်။

ဒါတွေကစိတ်ပူပန်နေတဲ့ဆယ်ကျော်သက်တွေကိုမိဘအုပ်ထိန်းရာမှာသုံးလို့ရမယ့်နည်းလမ်းအချို့ပဲ။ ယနေ့သင့်ကလေးကိုကူညီစို့။