ကေြနပ်သော
- ၁။ ချက်ချင်းအကူအညီတောင်းပါ
- ၂။ လုံခြုံရေးကို ဦး စားပေးပါ
- ၃။ အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုအသိအမှတ်ပြုပါ
- ၄ င်းကိုနားလည်ပါ
- ၅။ PTSD သည်နေရာအများကြီးယူသည်
- ၆။ ရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာပြသနာများဖြစ်နိုင်သည်
အာဖဂန်နစ္စတန်၊ အီရတ်နှင့်ပဋိပက္ခဖြစ်ပွားရာဒေသများသို့အမေရိကန်စစ်သားသန်းပေါင်းများစွာကိုတပ်ဖြန့်ထားသဖြင့်စစ်ဘက်အိမ်ထောင်ဖက်များသည်တိုက်ခိုက်ရေးနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ဒဏ်ရာ၏အကျိုးဆက်များကိုမကြာခဏချိန်ညှိရပါမည်။ အိမ်ထောင်သည်များသည်အပေါင်ပစ္စည်းပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့ခံစားရသည်။ PTSD ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစီမံရာတွင်သူတို့၏အိမ်ထောင်ရေးနှင့်သူတို့ချစ်မြတ်နိုးရသူအပေါ်တစ် ဦး တည်းမကြာခဏခံစားရလွန်းသည်။ PTSD ခံစားနေရသောအီရတ်နှင့်အာဖဂန်နစ္စတန်စစ်မှုထမ်းဟောင်းများ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အနည်းဆုံး ၂၀% ရှိပြီးထိမ်းမြားလက်ထပ်မှုများအပေါ်လှိုင်းပုတ်သံများကထူးခြားသည်။ အိမ်ထောင်ဖက်များသည်အစွဲ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ရင်းနှီးမှုပြသနာများနှင့်အိမ်ထောင်ရေးဖိစီးမှုအပါအ ၀ င်ပြဿနာများနှင့်ရင်ဆိုင်ရစဉ်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်စောင့်ရှောက်သူအဖြစ်သရုပ်ဆောင်ရန်အခန်းကဏ္ two နှစ်ခုယူရသည်။
စစ်သားအိမ်ထောင်သည်များသည်စစ်သားတစ် ဦး နှင့်လက်ထပ်သောအခါအခက်အခဲများကိုကြိုတင်မျှော်မှန်းသည်။ အိမ်ထောင်သည်များမကြာခဏခွဲခွာရန်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်မှုများ၊ ခရီးများနှင့်လေ့ကျင့်မှုတို့သည်ပြည်ထောင်စု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုလက်ခံသည်။ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကလျှို့ဝှက်ထားရမယ့်အရာတွေရှိတယ်ဆိုတာကိုသူတို့လက်ခံကြတယ်။ သို့သော် PTSD သည်နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုဖြစ်လာသည့်အခါခိုင်မာသောအိမ်ထောင်ရေးများသည်အန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အိမ်ထောင်ဖက်များသည်သူတို့၏လက်တွဲဖော်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အကျပ်အတည်းသို့လှည့်ပတ်သွားစေနိုင်သောဆက်စပ်နေသောအပြုအမူများကြောင့်လွှမ်းမိုးရန်မျှော်လင့်နိုင်သည်။
ဤသည်မှာအိမ်ထောင်ရေးအတွင်း PTSD နှင့်ရင်ဆိုင်ရသောစုံတွဲများအတွက်အထောက်အထားအခြေပြုအချက်အချို့ဖြစ်သည်။
၁။ ချက်ချင်းအကူအညီတောင်းပါ
သင်ဟာပြင်ပအထောက်အပံ့မပါဘဲအခက်အခဲတွေကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းတဲ့စုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမဲ့တိုက်ခိုက်ရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ PTSD ကိုကိုင်တွယ်တာကကွဲပြားပါတယ်။ သင်နှင့်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုတည်တံ့ခိုင်မြဲရန်သတင်းအချက်အလက်နှင့်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ အိမ်ထောင်ဖက်များနှင့်စစ်မှုထမ်းဟောင်းများသည်စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုတုံ့ပြန်ရန်နည်းဗျူဟာများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းပညာရေးမှအကျိုးကျေးဇူးရရှိသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုစုံတွဲများသည်အကူအညီရယူရန်စောင့်ဆိုင်းပြီးရောဂါလက္ခဏာများသည်အကျပ်အတည်းတစ်ခုအထိမြင့်တက်လာသည်။
၂။ လုံခြုံရေးကို ဦး စားပေးပါ
တိုက်ပွဲများနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ဒဏ်ရာများသည် flashbacks များ၊ အိပ်မက်ဆိုးများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းညှိနိုင်စွမ်းအတွက်အနှောင့်အယှက်များဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ဝါရင့်သူသို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ဖက်သည်ဒေါသနှင့်ရန်လိုမှုများကိုစီမံရန်ခက်ခဲသည်ကိုသတိပြုမိပါကအကျပ်အတည်းမဖြစ်ပွားမီအကူအညီရယူပါ။ တိုက်ခိုက်ရေးနှင့်ပတ်သက်သော PTSD ကြောင့်သတ်သေမှုအန္တရာယ်မြင့်တက်လာသည်ကိုသတိပြုပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအထောက်အပံ့များပါဝင်သောအားဖြင့်စစ်မှုထမ်းဟောင်းနှင့်မိသားစုယူနစ်အတွက်ဘေးကင်းရေးကို ဦး စားပေးပါ။
၃။ အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုအသိအမှတ်ပြုပါ
PTSD နှင့်ဆက်စပ်သောလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာခံစားချက်များကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုကျော်လွှားရန်လူတို့သည်၎င်းတို့သည်မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်သီးခြားနေသည်ကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၊ လောင်းကစားမှုသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုဖျက်ဆီးစေသောအပြုအမူများအပါအ ၀ င်အခြားရှောင်ကြဉ်ရမည့်နည်းဗျူဟာများသည်လည်းတိုးလာနိုင်သည်။ မိသားစုအခြေအနေများအားရှင်းပြခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန်သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုထံမှအိမ်ထောင်ဘက်များသည်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းအစားတစ် ဦး ချင်းသို့မဟုတ်အဖွဲ့လိုက်ပံ့ပိုးမှုမှတစ်ဆင့်ပါဝင်ပတ်သက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ စစ်တပ်မိသားစုအရင်းအမြစ်စင်တာများ၊ စစ်မှုထမ်းဟောင်းများနှင့်ရပ်ရွာအဖွဲ့အစည်းများသည်အိမ်ထောင်ဖက်ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့များနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုထုံးများကိုပံ့ပိုးပေးနေသည်။
၄ င်းကိုနားလည်ပါ
အိမ်ထောင်ဖက်တစ် ဦး သည် PTSD ခံစားနေရသောအခါအရာများသည်သိသိသာသာပြောင်းလဲသောအခါဝါရင့်နှင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးသည်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုနားလည်မှုတိုးစေရန်ကူညီသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုပေးခြင်းအားဖြင့်သင်နှင့်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်တွေ့ကြုံနေရသောအရာများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ မည်မျှပင်ကောင်းစွာလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးပြီးထိရောက်မှုရှိစေကာမူတိုက်ခိုက်ရေးသမားများသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများတွင်နေရာယူထားသည်။ စိတ်ဒဏ်ရာသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေတစ်ခုအတွက်ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် PTSD (သို့) Operational Stress Injury (OSI) ကိုမဖွံ့ဖြိုးသော်လည်း၊ ထိုသူများအတွက် ဦး နှောက်သည်စိုးရိမ်သောကအခြေအနေတွင်အဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်သည်။
၅။ PTSD သည်နေရာအများကြီးယူသည်
ချစ်ခင်ထိမ်းမြားလက်ထပ်သူများသည်နှစ် ဦး စလုံးတွေ့ဆုံရန်လိုအပ်သည်ကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာလက်ခံသည်။ အိမ်ထောင်ရှိလူတစ် ဦး သည် PTSD ခံစားနေရသောအခါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုအလျှောက်ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊ ၎င်းနှင့်အတူပါ ၀ င်သောအမူအကျင့်များကလွှမ်းမိုးနေပြီးအိမ်ထောင်ဖက်များသည်သူတို့၏လိုအပ်ချက်များအတွက်နေရာမရှိသကဲ့သို့ခံစားချက်မဲ့နေနိုင်သည်။ PTSD ခံစားနေရသောစစ်သားတစ် ဦး ၏အိမ်ထောင်ဖက်က“ ဒါကငါ့နေ့ကငါ့ကိုယ်ပိုင်နေ့တွေလိုမဟုတ်ဘူး။ ငါနိုးလာပြီးငါစောင့်နေတယ်။ ငါအစီအစဉ်တွေချလိုက်ရင်သူတို့ကသူ့လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီးပြောင်းသွားပြီးငါလိုချင်တာကအရေးမကြီးပါဘူး။ ” ရောဂါလက္ခဏာများကိုမကုသမချင်း PTSD ခံစားနေရသောသူသည်အိမ်ထောင်ရေး၌နှစ် ဦး စလုံးအတွက်သက်သာစေနိုင်သောမြင့်မားသောစိုးရိမ်သောကများနှင့်တစ်ခါတစ်ရံကြားနိုင်သောအမြင်အာရုံနှင့်အတွေးဝင်ရောက်မှုများအပါအ ၀ င်ရှုပ်ထွေးသောခံစားချက်များကိုစီမံရန်ကြိုးစားနေသည်ကိုနားလည်ပါ။
၆။ ရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာပြသနာများဖြစ်နိုင်သည်
ကျန်းမာသန်စွမ်းသောရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးရှိခဲ့သောစုံတွဲများသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့အဆက်ပြတ်နေသည်ဟုခံစားရသည်။ PTSD သည်ညဘက်ချွေးထွက်ခြင်း၊ အိပ်မက်ဆိုးများနှင့်အိပ်ချိန်အတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရန်လိုမှုများဖြစ်စေနိုင်ပြီးအိမ်ထောင်သည်များသီးခြားစီအိပ်ပျော်စေသည်။ အချို့ဆေးဝါးများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်ဖြတ်ခြင်းကိုပိုမိုအားပေးသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုလည်းပြောင်းလဲစေပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုလိုအပ်ကြောင်းသတိရှိသော်လည်းစိတ်ဒဏ်ရာ၏လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်ကိုနားလည်ပါ။ ၎င်းသည်အိမ်ထောင်ဖက်၏အပြစ်မဟုတ်ပါ။
PTSD နှင့်ဖြန့်ကျက်မှုမှပြန်လာသောလက်တွဲဖော်ကိုပြန်ပြောပြရန်ခက်ခဲသည်။ စစ်မှုထမ်းဟောင်းများနှင့်အိမ်ထောင်ဖက်များအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုသည်တိုက်ပွဲအတွေ့အကြုံ၏အပေါင်ပစ္စည်းမပျက်စီးစေရန်သေချာစေရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။