ကေြနပ်သော
- ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာအပေါ်မှီခိုအားထားမှုသည်လူများမျှဝေသောစစ်မှန်သောဆက်သွယ်မှုများထဲသို့ဖြတ်တောက်သွားသည်
- အလွန်အမင်းစွဲလမ်းမှုနှင့်နည်းပညာအပေါ်အလွန်အကျွံမှီခိုခြင်းသည်ဖောက်ပြန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်
- နည်းပညာနှင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုစီမံခန့်ခွဲမှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်
- အခြားသူများနှင့်သင်၏အွန်လိုင်းအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ထားပါ
- အပြီးသတ်ယူပါ
စိတ်ကျန်းမာရေး၏ရောဂါရှာဖွေရေးစာရင်းအင်းလက်စွဲနောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သိခဲ့သည့်အရာအချို့အတွက်ဒီဇိုင်းသစ်တစ်ခုရှိသည်။ DSM-5 တွင်“ Internet Gaming Disorder” ဟုရောဂါအမည်တပ်ထားသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့်ဒစ်ဂျစ်တယ်စက်ပစ္စည်းစွဲလမ်းမှုကဲ့သို့သောနောက် revision တွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဤအပိုချဲ့ထွင်မှုများရှိသည်။
စုံတွဲတစ်တွဲ၏အကြံပေးအဖြစ်၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခြင်းသည်စုံတွဲများနှင့်မိသားစုများအကြားအဆက်အသွယ်ပြတ်စေသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်ဟုငါမြင်သည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေကမင်းရဲ့အချိန်နဲ့အာရုံစိုက်မှုကိုရယူတဲ့အခါဘယ်လိုအဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ဆက်သွယ်မှုတွေဒါမှမဟုတ်အရေးပါတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးတွေကိုသင်မွေးမြူနိုင်သလဲ။ ဖောက်သည်တစ် ဦး ကဆိုရှယ်မီဒီယာကို“ အချိန်စုပ်စုတ်စုပ်” ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်နည်းပညာကိုအလွန်အကျွံသုံးခြင်း၏အဆင်ပြေသောဖော်ပြချက်တစ်ခုဟုကျွန်ုပ်ထင်ခဲ့သည်။ လူတွေဘာကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့အချိန်ကိုဖိစီးနေရသလဲဆိုတာအံ့ no စရာမရှိပါဘူး။ မိသားစုအတွက်မပြောနဲ့သူတို့အတွက်သူတို့လုပ်စရာရှိတာတွေလုပ်ဖို့၊ သူတို့အလုပ်တွေလုပ်ဖို့တနေ့တာလုံးအတွက်လုံလောက်တဲ့နာရီတွေမရှိသလိုခံစားရတယ်။ အဓိပ္ပါယ်ရှိသောမည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုအချင်းချင်းဆက်သွယ်ရန်အချိန်မည်သို့ရှာကြမည်နည်း။
ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာအပေါ်မှီခိုအားထားမှုသည်လူများမျှဝေသောစစ်မှန်သောဆက်သွယ်မှုများထဲသို့ဖြတ်တောက်သွားသည်
သူကနောက်ကျမှဗွီဒီယိုဖိုင်တွေလွှင့်တာ၊ ဂိမ်းတွေဆော့တာတို့၊ သူမတို့ကသူမရဲ့ဖုန်းတို့ Facebook တို့ပေါ်မှာထိုင်နေတဲ့အခါ၊ သူတို့ကတစ်ခန်းတည်းအတူထိုင်ရင်တောင်အတွေးနဲ့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့မိုင်ပေါင်းများစွာဝေးနေနိုင်တယ်။ တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်သွယ်ရန်လွဲချော်သောအခွင့်အလမ်းများကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့ကစကားပြောတာနည်းတယ်၊ အတူတကွနေဖို့အစီအစဉ်တွေပိုနည်းလာပြီးသူတို့နှစ် ဦး ဟာလိင်ဆက်ဆံတာ၊ လိင်ဆက်ဆံတာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့သူတို့ရဲ့နှစ်နာရီကိုသူတို့ရဲ့နည်းပညာတွေနဲ့ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာတွေမှာသုံးတဲ့အချိန်တွေကသူတို့ကလက်ခံယူခဲ့တယ်။ ငါမကြာသေးမီကစားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်မှာငါ့ဇနီးနဲ့ညစာစားခဲ့တယ်၊ ပါတီကလူတိုင်းကသူတို့ရဲ့ဆဲလ်ဖုန်းတွေကိုကြည့်ပြီးပါတီတစ်ခုကအခြားစားပွဲတစ်ခုလုံးကိုကြည့်ခဲ့တယ်။ ငါတကယ်အဲဒါကိုအချိန်သတ်မှတ်ခဲ့တယ်။ ၁၅ မိနစ်ခန့်သူတို့နှစ်ယောက်စကားတစ်လုံးမှမပြောဖြစ်ခဲ့ပါ။ ဒါကဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာအပေါ်မှီခိုမှုကမိသားစုမှာပျံ့နှံ့နေတာကိုငါ့အတွက်ဝမ်းနည်းစရာသတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့တယ်။
အလွန်အမင်းစွဲလမ်းမှုနှင့်နည်းပညာအပေါ်အလွန်အကျွံမှီခိုခြင်းသည်ဖောက်ပြန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်
ရောင်စဉ်၏အဆုံးတွင်စွဲလမ်းမှုရှိသော်လည်းဖောက်ပြန်မှုအပါအ ၀ င်သုံးစွဲမှုနှင့်အလွန့်အလွန်အဆင့်များရှိသည်။ ဤနည်းပညာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဖောက်ပြန်မှုပုံစံအသစ်တစ်ခုကိုမြင့်တက်စေခဲ့သည်။ စမတ်ဖုန်းနှင့်တက်ဘလက်သည်ချက်တင်နှင့်သီးသန့်စာတိုပေးပို့မှုမှတဆင့်သီးသန့်စကားဝိုင်းများပြုလုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ လူတစ် ဦး သည်တတိယပါတီတစ်ခုနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုရှိခြင်း၊ လိင်စကားပြောခြင်း၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်၏ခြေနှစ်ချောင်းအတွင်း၌ထိုင်နေသောလိင်ဆက်ဆံခြင်းကင်မရာများရှိနိုင်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအကျပ်အတည်းကြားကငါ့ကိုလာတွေ့ကြတဲ့စုံတွဲတွေမှာဒီလိုအဖြစ်အပျက်တွေမကြာခဏကြုံခဲ့ရတာကိုသတိထားမိလို့အံ့သြတုန်လှုပ်ခဲ့ရတယ်။ စိတ် ၀ င်စားသောသုံးစွဲသူတစ် ဦး ၏ link တစ်ခုကိုကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့်အဆုံးစွန်သောအရာများနှင့်အရာအားလုံးရရှိနိုင်သောအွန်လိုင်းစိတ်ကူးယဉ်စကြဝာတစ်ခုဖန်တီးရန် ဦး တည်သွားစေနိုင်သည်။ အန္တရာယ်မှာဤအရာသည်စွဲလမ်းသူအားလုံး၏အပြုအမူကိုသယ်ဆောင်ပေးသောစွဲလမ်းမှုဖြစ်လာသည်။ လျှို့ဝှက်ချက်၊ လိမ်ညာခြင်း၊ လှည့်စားခြင်းနှင့်သူတို့၏စွဲလမ်းမှုများကိုရရှိရန်၎င်းတို့လိုအပ်သောမည်သည့်အတိုင်းအတာအထိသွားစေသနည်း။
ကျွန်ုပ်တို့သည်အလုပ်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကူအညီများအတွက်နည်းပညာကိုပိုမိုမှီခိုလာသည်နှင့်အမျှမှီခိုလွန်းသူများအတွက်အဖြေရှိပါသလား။ ရှိတယ်လို့ယုံကြည်ပါတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာအကြံပေးချက်တစ်ခုအနေနှင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာများမှအထူးအားလပ်ရက်များနှင့်တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းတို့သည်စက်ပစ္စည်းများနှင့်နည်းပညာများကိုအချိန်ကုန်လွန်နေသည်ဟုခံစားရသောစုံတွဲများအတွက်အကျိုးရှိသည်ကိုတွေ့ရှိသည်။
နည်းပညာနှင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုစီမံခန့်ခွဲမှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်
စွဲလမ်းစေသော ၀ တ္ထုအများစုကဲ့သို့နည်းပညာနှင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုစီမံခန့်ခွဲမှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အချို့သူများသည်တိုတောင်းသောပေါက်ကွဲမှုများတွင်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိသောကြောင့် digital detox ကိုသတ်မှတ်ထားသောအချိန်ဇယားတွင်အကြံပြုသည်။ အကြောင်းအရာသည်ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့်ကိရိယာများကိုအသုံးပြုခြင်းမှရှောင်ကြဉ်။ ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်မိသားစုဝင်များနှင့်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောပုဂ္ဂိုလ်ရေးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများအတွက်မိမိကိုယ်ကိုမြှင့်တင်ပါ။ ဖောက်သည်များက၎င်းတို့သည် detoxing ၏ကန ဦး ကာလနောက်ပိုင်းတွင်ပိုမိုပေါ့ပါးပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများလျော့နည်းလာကြောင်းနှင့်၎င်းတို့သည်စက်ပစ္စည်းများနှင့်ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာကိုအသုံးမပြုဘဲပြီးမြောက်အောင်မြင်နိုင်ခဲ့သည်ကိုအံ့သြနေကြသည်။ ဒီဆက်ဆံရေးအကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာတဲ့စုံတွဲတွေဟာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ပိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်နဲ့ပိုတွေ့နိုင်ပြီးသူတို့နဲ့သူတို့ရဲ့သားသမီးတွေနဲ့အတူအချိန်ဖြုန်းနိုင်ကြပါတယ်။ detox လုပ်ပြီးရင်သူတို့ရဲ့ device တွေကိုသုံးပြီးသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးတွေနဲ့တကယ့်လောကမှာအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေရှိနိုင်ပါတယ်။
အခြားသူများနှင့်သင်၏အွန်လိုင်းအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ထားပါ
ကိရိယာများကိုအတန်အသင့်သုံးသောအခြားသူများအတွက်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကိုသတိထားရန်နှင့်အခြားသူတို့၏အွန်လိုင်းဆက်သွယ်မှုများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ထားရန်နှင့်မေတ္တာနှင့်ဂရုပြုသောလက်တွဲဖော်ရှိခြင်း၏ပျော်ရွှင်မှုနှင့်အာရုံစိုက်မှုတို့ကိုငါအကြံပေးသည်။ သူတို့ကအတူတကွလုပ်ဆောင်မှုတွေလုပ်ဖို့၊ အမှတ်တရတွေလုပ်ဖို့၊ လက်ရှိနဲ့သူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့အတူလက်ရှိမှာပိုလုပ်ဆောင်ဖို့အကြံပေးတယ်။
အပြီးသတ်ယူပါ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းနဲ့ဆက်သွယ်ပြီးသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးကိုပြုစုပျိုးထောင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ချစ်သောစုံတွဲများကြားအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုအတွက်အစားထိုးစရာမရှိကြောင်းဤအရေးကြီးသောဆက်ဆံရေးအကြံပေးချက်ကိုသတိရပါ။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာ (သို့) နည်းပညာကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ဆက်သွယ်နိုင်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့အရေးပါမှုကိုမရနိုင်ပါဘူး။