စိတ်ကူးယဉ်အချစ် - ၎င်းအကြောင်းအားလုံးလေ့လာပါ

ကေြနပ်သော

• စိတ်ကူးယဉ်အချစ်ဆိုတာဘာလဲ။
• အချစ်ရေးအဆင့်ဆင့်
• 1. ပျားရည်ဆမ်းခရီးအဆင့်
• 2. တစ် ဦး ချင်းစီအဆင့်
• ၃။ ရင့်ကျက်သောအချစ်/ စစ်မှန်သောအချစ်ရေးအဆင့်

ငါတို့ကနေရာတိုင်း၊ နေရာမှန်တွေအားလုံးမှာအချစ်ကိုရှာဖွေနေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်အချစ်ကလူသားတွေအတွက်အဓိကအာရုံစိုက်မှုဖြစ်ခဲ့တယ်။ ရာဇ ၀ တ်မှုများသည်ချစ်သူများကိုစိတ် ၀ င်စားမှုနှင့်စိတ်ခံစားမှုများဖြင့်တွဲထားသည့်အတွက်အချစ်ဇာတ်လမ်းများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းသည်အရူးအမူးဖြစ်စေခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်တူကိုယ်တူဖြစ်ခြင်းကိုနားလည်သည်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည်လူနှစ် ဦး အကြားနှောင်ကြိုးကိုဖန်တီးနိုင်သောချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်အဆုံးသတ်သည်။ ဒါကငါတို့အားလုံးရှာဖွေနေတဲ့အချစ်ပဲ။

အချစ်သည်အလိုအလျောက်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး တစ်ယောက်ရဲ့ရွေးချယ်မှုနဲ့ဖြစ်မလာပါဘူး။ လူတစ် ဦး ကိုသင်မြင်။ ၎င်းတို့အားသင်ဆွဲဆောင်သည်ဟုခံစားရလျှင်၎င်းသည်သင်ချစ်နေကြောင်းညွှန်ပြခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက်ခံစားချက်များတည်ဆောက်ခြင်းသည်အချစ်ဇာတ်လမ်းတိုင်း၏အစဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်မင်းသွားပြီးအဲဒီလူကိုချဉ်းကပ်တဲ့အခါမင်းစကားပြောတာ၊ နောက်ထပ်အကြိမ်အနည်းငယ်တွေ့ဆုံတာ၊ မင်းသိတဲ့နောက်တစ်ခုကမင်းကဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိတယ်။

အရာတွေကိုအရှိန်မြှင့်ဖို့မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အချစ်ကတစ်ယောက်ယောက်ကိုကြိုက်တာမဟုတ်ဘူး။ မင်းရဲ့အချစ်ရေးအချစ်ကတကယ်စစ်မှန်တဲ့အချစ်အဆင့်ကိုရောက်တဲ့အထိနောက်ထပ်အဆင့်အနည်းငယ်ဖြတ်သွားလိမ့်မယ်။

စိတ်ကူးယဉ်အချစ်ဆိုတာဘာလဲ။

စိတ်ကူးယဉ်အချစ်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည်ချစ်သူများအကြားစွဲမက်မှုသို့မဟုတ်ဆွဲဆောင်မှုကိုဖြစ်စေသည်ဟုဖော်ပြနိုင်သည်။ မင်းရဲ့နှလုံးကိုမြန်မြန်ခုန်စေတဲ့အချစ်အမျိုးအစားကမင်းရဲ့ဒူးတွေအားနည်းလာပြီးမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အတွေးတွေကိုအဆက်မပြတ်နှစ်ခြိုက်စွာထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်သွားတယ်။

အချစ်ရေးသည်မည်သည့်ဆက်ဆံရေးတွင်မဆိုအချစ်၏ပထမအဆင့်ဖြစ်ပြီးဟော်မုန်းသက်ရောက်မှုကြောင့်သင်၏ ဦး နှောက်သည်စိတ်ကိုတက်ကြွစေပြီးစိတ်အားထက်သန်မှုကိုခံစားရစေသည်။ ဒါကမင်းရဲ့ရင်းနှီးမှု၊ ဝါသနာနဲ့အရေးအကြီးဆုံးကဆန္ဒပါ။

မင်းရဲ့အချစ်ရေးကအသစ်အဆန်းတစ်ခုရဲ့အစကိုညွှန်ပြတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်ခံစားချက်တွေကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ၊ မင်းတို့နှစ်ယောက်လုံးကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းလုံးမှုအတွက်ပြင်းထန်တဲ့လှုံ့ဆော်မှုကြောင့်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အဆက်မပြတ်ဆွဲခေါ်နေကြတယ်။ အချစ်ရေးသည်အများအားဖြင့်ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်များအတွက်လိင်ဆွဲဆောင်မှုကိုအခြေခံသည်။

အချစ်ရေးအဆင့်ဆင့်

ရုတ်တရက်နှင့်ရုတ်တရက်ဆိုသလိုပင်အချစ်ကမင်းရဲ့ဘ ၀ ထဲကိုဘယ်နေရာမှ ၀ င်ရောက်လာတာလဲ၊ ဒါပေမယ့်နှစ်တွေတစ်လျှောက်ကြီးထွားဖို့နဲ့ဖွံ့ဖြိုးဖို့အချိန်ယူရလိမ့်မယ်။ အချစ်ရေးအချစ်သည်အခြားသူတစ် ဦး ၏တပ်မက်မှုကိုသာအခြေခံလျှင်၎င်းသည်လအနည်းငယ်အကြာတွင်သေဆုံးလိမ့်မည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေဟာအချိန်နဲ့အမျှအတက်အကျရှိတတ်ပေမယ့်မင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အပေါ်မှာသစ္စာရှိမှု၊ ယုံကြည်မှုရှိနေသရွေ့မင်းရဲ့အချစ်တွေကမင်းကိုနေရာယူသွားလိမ့်မယ်။

1. ပျားရည်ဆမ်းခရီးအဆင့်

ဤအရာသည်ချစ်သူများအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာအကောင်းဆုံးနှင့်ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအဆင့်ဖြစ်တတ်သည်။ ဤအဆင့်တွင်သင်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆန္ဒများအတွက်သင်၏လက်တွဲဖော်ဆီသို့အဆက်မပြတ်ဆွဲခေါ်ခြင်းကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ချို့ယွင်းချက်များနှင့်မစုံလင်မှုများအားလုံးသည်အရေးမပါသလောက်ပင်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကိစ္စသာဖြစ်လိမ့်မည်။ dopamine နှင့် serotonin ကဲ့သို့ဟော်မုန်းများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သင်၏ ဦး နှောက်သည်သင့်အားအမြဲသာယာသောစိတ်နေစိတ်ထားဖြစ်စေလိမ့်မည်။

မင်းကတခြားလူကိုအများကြီးစံတင်နိုင်တာကြောင့်မင်းချစ်သူရဲ့အတွေးတွေကိုအချိန်တိုင်းနီးပါးနှစ်မြုပ်နေတာကိုမင်းတွေ့လိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခိုက်အတန့်များကိုကုန်ဆုံးလိုသောဆန္ဒဖြင့်လိုက်ပါလာသည်။

ပျားရည်ဆမ်းခရီးအဆင့်သည်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောရုပ်ရှင်များ၊ ဝတ္ထုများနှင့်ပြဇာတ်များတွင်ဖော်ပြလေ့ရှိသည့်အချစ်ကိုခံစားစေသောဝါသနာတစ်ခုနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

2. တစ် ဦး ချင်းစီအဆင့်

သို့သော်လအနည်းငယ်အတွင်းအရူးအမူးစွဲလမ်းမှုသည်မကြာမီသေဆုံးသွားပြီးဟော်မုန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအားလုံးစုတ်ပြတ်လာသည်။ ဤအရာသည်သင်၏လက်တွဲဖော်အကြောင်းအမှန်တကယ်သင်ယူပြီးသူတို့၏အလေ့အထများ၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ အတွေးများ၊ ယုံကြည်ချက်များစသည်တို့ကိုအသိအမှတ်ပြုရမည့်အဆင့်ဖြစ်သည်။

ကိလေသာနဲ့တပ်မက်မှုဟာနောက်ဆုံးမှာသေဆုံးသွားတဲ့အတွက်မင်းတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဟန်ဆောင်နေတာကိုရပ်လိုက်ပါ။ ဒီအချိန်မှာမင်းကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းထင်ထားသလိုမပြည့်စုံတာကိုတွေ့တဲ့အခါမင်းကအဖြစ်မှန်ကိုရင်ဆိုင်ရတယ်။

ဆက်ဆံရေးအများစုတွင်ပျားရည်ဆမ်းခရီးအဆင့်၏ဆွဲဆောင်မှုရှိမှုကြောင့်မိတ်ဖက်များသည်အချင်းချင်းရန်ဖြစ်ကြပြီးရန်ဖြစ်ခြင်း၊ ရန်ဖြစ်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၎င်းသည်ထိုင်ရန်စိတ်ရှည်ရန်လိုအပ်ပြီးရင့်ကျက်သောလူကြီးများကဲ့သို့သင်၏ပြသနာများကိုဖြေရှင်းကာသင်၏ဆက်ဆံရေးကိုဆက်လက်ကြီးထွားစေပါသည်။

သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ်သစ္စာရှိမှုနှင့်လေးစားမှုရှိပါက၎င်းသည်ပြဿနာများစွာကိုကျော်လွှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

၃။ ရင့်ကျက်သောအချစ်/ စစ်မှန်သောအချစ်ရေးအဆင့်

မင်းကစစ်မှန်တဲ့အချစ်စစ်အချစ်မှန်ဘာလဲလို့မေးရင်မင်းရဲ့အချစ်ရေးကသူ့ရဲ့အဖြူစင်ဆုံးပုံစံဖြစ်သွားတဲ့အခါသိမ်မွေ့ပြီးငြိမ်းချမ်းစေတဲ့အဆင့်အဖြစ်ဖော်ပြလိမ့်မယ်။ လိင်စိတ်ပြင်းပြမှုနှင့်အပူဓာတ်ခံစားချက်များအားလုံးမှေးမှိန်ပျောက်ကွယ်သွားသော်လည်းသင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်သင်သဘောတူသည်။

သင်တို့နှစ် ဦး စလုံးသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး လိုအပ်ချက်များကိုနားလည်ပြီးလေးစားသဖြင့်ယခုတွင်သင်တို့နှစ် ဦး ကြားမခွဲမခွာနိုင်သောနှောင်ကြိုးတစ်ခုကိုတည်ဆောက်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှု၊ ကတိပြုမှု၊ နားလည်မှု၊ အပေးအယူ၊ လေးစားမှု၊ ခင်မင်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုတို့၏မဏ္ိုင်များပေါ်တွင်တည်သောအောင်မြင်သောအိမ်ထောင်ရေးကို ဦး တည်သောဆည်းကပ်မှုဖြစ်သည်။

မင်းကမင်းရဲ့ချစ်သူနဲ့အတူချစ်စရာကောင်းတဲ့ရင်းနှီးတဲ့အချိန်လေးတွေကိုဝေမျှတာရယ်ပြီးတော့ဟာသတွေဝေမျှတာ၊ ဝေဖန်တာတွေကိုဖွင့်ပြောတတ်တယ်။ ဤအချစ်မျိုးသည်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်အတူအေးအတူပူအမျှရှိခဲ့သည်ကိုသင်သတိပြုမိသောအခါအဓွန့်ရှည်။ အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏အဖော်အားအလိုဆန္ဒများကိုမည်သည့်အရာမှမယူဘဲအမြဲနေလိုသည်။ ၎င်းသည်အချစ်၏အတည်ငြိမ်ဆုံးနှင့်အမှန်ကန်ဆုံးသောဖော်ပြချက်ဖြစ်သည်။

ငါတို့ကအချစ်ကိုအမြဲရှာဖွေနေတယ်။ ဒါပေမယ့်အချစ်ကမင်းဆီရောက်လာတဲ့အခါ၊ မင်းရဲ့ဇာတ်လမ်းကတကယ်အဓိပ္ပါယ်ရှိမှန်းသိလာတယ်။

အချစ်ဇာတ်လမ်းအားလုံးသည်ပျော်ရွှင်စရာအဆုံးကိုရှာဖွေရန်ထိုက်တန်သည်။ သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်သည်အရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန်ရည်စူးထားလျှင်၊ သင်ယခင်ကမကြုံဖူးသောထိုကဲ့သို့သောမှော်ခရီး၌သင်တို့နှစ် ဦး လုံးကိုမေတ္တာကဆွဲဆောင်လိမ့်မည်။