![အဆိပ်ရှိသောဆက်ဆံရေးကိုကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း - စိတ္ပညာ အဆိပ်ရှိသောဆက်ဆံရေးကိုကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း - စိတ္ပညာ](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/Turning-a-Toxic-Relationship-into-a-Healthy-Relationship.webp)
ကေြနပ်သော
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်အလွန်အဆိပ်ပြင်းနိုင်သည်။ စုံတွဲတစ်တွဲသည်မျှော်လင့်မထားသောအခက်အခဲများနှင့်ဆက်သွယ်ရေးဖိအားများကိုရင်ဆိုင်ရသောအခါတစ်ခါကခိုင်မာသောနှောင်ကြိုးသည်မလှုပ်မယှက်သောဆက်သွယ်မှုသို့တွန်းပို့နိုင်သည်။
ဘယ်သူကမှဒီလိုဖိအားပေးမှုမျိုးကိုလက်တွဲပူးပေါင်းဖို့ဆန္ဒမရှိပေမဲ့အဲဒါကဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ နာမည်ခေါ်ဆိုမှုမှဖြောင့်မှန်သောရန်လိုသောအပြုအမူအထိနှောင်ကြိုးသည်နောက်ဆုံးတွင်မခံမရပ်နိုင်ဖြစ်လာနိုင်သည်။
ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါငါတို့မကြာခဏ“ အပြင်ထွက်” ချင်ကြတယ်။ ဒါကမင်းကတကယ်အဆိပ်ပြင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာရှိနေတာကိုမင်းသဘောပေါက်လိုက်တာ။
အဆိပ်ရှိသောဆက်ဆံရေးကိုစိတ်ခံစားချက်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုထိခိုက်စေသောအမူအကျင့်များ၊ အပြုအမူများ (သို့) အဖော်ပြုသောမည်သည့်ဆက်ဆံရေးကိုမဆိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
အဆိပ်ရှိသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်အဆိပ်သင့်သူသည်ဘေးကင်းလုံခြုံပြီးထိန်းချုပ်နိုင်သောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုဖန်တီးပေးခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်၏မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုပျက်စီးစေသည်။
အဆိပ်ရှိသောဆက်ဆံရေးသည်ကျန်းမာနိုင်သလား။ ဧကန္တ။ဒါဟာအချိန်နဲ့စွမ်းအင်လိုအပ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကအနာဂတ်ပြဿနာတွေနဲ့အတားအဆီးတွေကိုကြံ့ကြံ့ခံနိုင်တဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကိုတည်ဆောက်နိုင်တယ်။
အဆိပ်ရှိသောဆက်ဆံရေးကိုကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးနယ်မြေသို့ရွှေ့ရန်သော့ချက်ကားအဘယ်နည်း။ အတိတ်ကနေသင်ယူပါ။
၎င်းသည်ရိုးရှင်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်းအဆိပ်အတောက်ရှိသောဆက်ဆံရေးမှရှေ့ဆက်ရန်အမှန်တကယ်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယခင်အမှားများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အနာဂတ် ဦး တည်ချက်ကိုအသိပေးလိုလျှင်တိုးတက်မှုနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအခိုက်အတန့်ရှိသည်။
ကြည့်ရှုပါ။
အဆိပ်ရှိသောဆက်ဆံရေး၏လက္ခဏာများ
- အဆိပ်သင့်တဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ပတ် ၀ န်းကျင်မှာအရမ်းတင်းမာနေတယ်၊ ဒေါသထွက်တယ်၊ ဒေါသထွက်တယ်။
- မင်းကမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ဖို့မထင်ရင်အဆိပ်သင့်တဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိနေတယ်၊ ဘယ်လောက်ပဲပြီးပြည့်စုံအောင်ကြိုးစားကြိုးစားနေပါစေ။
- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမပျော်ရွှင်ဘူးဆိုတာနဲ့ဒါဟာမင်းမှာအဆိပ်ရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိနေတယ်ဆိုတဲ့သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခုပဲ။
- ဆက်ဆံရေးအမှတ်ကတ်သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်ပါတနာသို့မဟုတ်ပါတနာနှစ် ဦး စလုံးသည်လက်ရှိဖြောင့်မတ်ခြင်းကိုအကြောင်းပြရန်ကြိုးစားသောအတိတ်အမှားများကိုအသုံးပြုသည်။
- အဆိပ်ရှိသောအဖော်သည်သင့်အားသူတို့အလိုရှိသောအရာကိုရှာဖွေရန်သူတို့၏စိတ်ကိုအလိုအလျောက်ဖတ်စေလိမ့်မည်။
- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကမင်းသူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုအမြဲ ဦး စားပေးနေချိန်မှာမင်းကတိတ်ဆိတ်ပြီးသဘောတူဖို့လိုတယ်လို့ခံစားရရင်မင်းကအဆိပ်ရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာရှိနေတယ်။
သင်သတိထားရမည့်အဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေး၏နောက်ထပ်လက္ခဏာများစွာရှိသည်။
ဤလက္ခဏာများကိုသိခြင်းသည်အထောက်အကူဖြစ်သော်လည်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဆက်ဆံရေးကိုကျော်လွှားရန် (သို့) အဆိပ်ရှိသောဆက်ဆံရေးမှမည်သို့ရှေ့ဆက်ရမည်နည်း။
အကယ်၍ သင်သည်အဆိပ်ရှိသောလူများကိုစွန့်လွှတ်ရန်သို့မဟုတ်အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်ခက်ခဲနေလျှင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဆက်ဆံရေးမှကောင်းမွန်သောအဆိပ်ပြေသောဆက်ဆံရေးကိုအဆုံးသတ်ရန်နည်းလမ်းများကိုအမြဲရှာဖွေနေသည်။
ရှေ့အပိုင်းတစ်ပိုင်း၌ကျွန်ုပ်တို့၏နှောင်ကြိုးခိုင်ခံ့မှုကြောင့်အခက်အခဲများကိုကြံ့ကြံ့ခံနိုင်သည့်“ လေ့လာမှု” စုံတွဲတစ်တွဲကိုကြည့်ကြပါစို့။
စုံတွဲသည်ပိုမိုခိုင်မာသောမိသားစုကိုတည်ဆောက်လိုသောကြောင့်ဆက်ဆံရေးသည်အဆိပ်သင့်မှုမှကြီးပြင်းလာခဲ့သည်။ ဒါကမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်ရောအလုပ်ဖြစ်နိုင်မလား။
ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှု
ကြီးစွာသောကျဆင်းမှုသည်မိသားစုအားမေးစေ့တွင်လေးနက်စွာထိခိုက်စေသည်။ Bill သည် Indiana စက်ရုံတစ်ခုတွင် RV များတည်ဆောက်ရန်ကောင်းသောအလုပ်ရှိခဲ့သော Bill သည်အခြားအလုပ်အလားအလာမရှိဘဲအလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒေသခံစာကြည့်တိုက်တစ်ခုတွင်အချိန်ပိုင်းအလုပ်လုပ်ခဲ့သော Sara သည်ဆုံးရှုံးသွားသော ၀ င်ငွေ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုရရှိရန်ကြိုးစားရင်းနာရီပေါင်းများစွာကြာခဲ့သည်။
မိသားစုဘတ်ဂျက်ကိုဖြတ်တောက်ခဲ့သည်။ အားလပ်ရက်များဖျက်သိမ်းလိုက်သည်။ လှေခါးထစ်သုံးဆင့်မှာကောင်လေးတွေကအဝတ်အစားတွေကိုဖြန့်ချလိုက်သည်။ အိမ်ကိုဘဏ်မှပေါင်နှံရန်ငွေမရှိသောကြောင့်အိမ်ကိုစျေး၌တင်ခဲ့သည်။
ဆုတ်ယုတ်မှုအဆိုးဆုံးနေ့ရက်များတွင်မိသားစုသည်သူ၏အလုပ်ရှင်ဟောင်းထံမှငှားရမ်းထားသော RV Bill တွင်နေထိုင်သည်။
အခြေအနေကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒေသခံ KOA စခန်းနေရာထောင့်ရှိဘီးပေါ်တွင်အိပ်ခန်းနှစ်ခန်းပါသောမိသားစုငါးစုသည်စခန်းချကြသည်။
မီးအားဖြင့်အစားအစာများစွာချက်ပြုတ်ခဲ့သည်။ စခန်းစတိုးတွင်အကြွေစေ့သုံးစက်များဖြင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည်။ Bill သည် site ငှားရမ်းမှုကုန်ကျစရိတ်ကိုနှိမ်နင်းရန်စခန်းပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ထူးဆန်းသောအလုပ်များလုပ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာကြမ်းတမ်းခဲ့ပေမယ့်သူတို့စီမံနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
လူတိုင်းကကိုယ့်အပိုင်းနဲ့ကိုယ်လုပ်နေကြတာ။ လူတိုင်းကတစ်ခြားသူကိုအားပေးကြတယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအချိန်များကိုမျှော်မှန်းရန်မျက်လုံးများကစူးစိုက်ကြည့်နေသည်။
ဤစခန်းချစဉ်အတွင်း Sara သည်တစ်ချိန်ကဤနေရာတွင်ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းကေဒါများအကြားအနိုင်ကျင့်မှုအချို့ကိုကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ သူမ“ သူငယ်ချင်းများ” သည် Sara ၏မိသားစုအခြေအနေအကြောင်းသိလာသောအခါသူတို့ကအော်လိုက်သည်။
မင်းရဲ့ခင်ပွန်းဟာသင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့အလုပ်အကိုင်ကိုဘာလို့မရှာနိုင်တာလဲ။ မင်းကသူ့ကိုဘာလို့မထားခဲ့ပါနဲ့၊ မင်းရဲ့ကလေးတွေကိုခေါ်ပြီးမင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုဆက်သွားမှာလား။
ကြမ်းတမ်းမှုတွေကရက်စက်ခဲ့တယ်။ နံနက်ခင်းတစ်ခုတွင်အထူးသဖြင့်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောအနိုင်ကျင့်မှုတစ်ခုတွင် Sara သည်ဖြတ်တောက်မေးခွန်းတစ်ခုကိုဖြေဆိုခဲ့သောအထူးသဖြင့်ကြောက်စရာကောင်းသောသူငယ်ချင်းဟောင်းတစ် ဦး အားညှပ်ပိတ်လိုက်သည်။
"မင်းမှာတကယ့်အိမ်နဲ့တကယ့်ခင်ပွန်း၊ Sara ရှိနေတာမင်းမမျှော်လင့်ဘူးလား"
Sara ၏တုံ့ပြန်မှုသည်တိုင်းတာပြီးရင့်ကျက်ခဲ့သည်။ သူမကကြေငြာခဲ့သည်၊ “ ကျွန်မမှာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အိမ်ထောင်ရေးရှိတယ်၊ ငါတို့မှာတကယ့်အိမ်ရှိတယ်။ ငါတို့မှာထည့်စရာအိမ်မရှိဘူး။ "
Sara ရဲ့တုန့်ပြန်မှုအကြောင်းဒီမှာပါ။ Sara ကလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်နှစ်ကသာတုံ့ပြန်ခဲ့ရင်သူမဟာသူမရဲ့ခင်ပွန်းကိုရှုံ့ချလိုက်ပြီးသင်္ဘောကိုစွန့်ခွာဖို့သူမရဲ့သူငယ်ချင်းရဲ့အကြံဥာဏ်ကိုလိုက်နာလိမ့်မယ်။
ဘီလ်နှင့်ဆာရာတို့သည်နှစ်များစွာအဆိပ်သင့်ခြင်းခံရသည်။ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာငွေကြေးအခက်အခဲ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်မ ၀ င်စားမှုနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွာအဝေးကြောင့် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်ခဲ့တယ်။
သူတို့သည်ငြင်းခုံခြင်းမရှိသည့်အခါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲကွာ။ အိမ်၏ထောင့်များသို့ဆုတ်ခွာသွားကြသည်။ လက်တွေ့မှာတော့ဒါဟာတကယ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမဟုတ်ခဲ့ပါဘူး။
အဲဒါမျိုးလား? တစ်နေ့တွင် Sara နှင့် Bill တို့သည်အတူတကွနားလည်မှုတစ်ခုသို့ရောက်ခဲ့ကြသည်။
Sara နဲ့ Bill တို့ကသူတို့နေ့ကိုပြန်မရနိုင်ဘူးဆိုတာသိတယ်။ သူတို့ကနေ့တိုင်းပဋိပက္ခဖြစ်နေကြတယ်၊ အဆက်အသွယ်၊ အခွင့်အလမ်းနဲ့အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးတဲ့နေ့တစ်နေ့ဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။
ဤဖော်ထုတ်မှု၏နောက်ကွယ်တွင် Sara နှင့် Bill တို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကတိသစ္စာပြုခဲ့ကြသည်။ သူတို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ၏စိတ်ကူးများနှင့်အမြင်အာရုံများကိုလေးစားရန်ကတိပြုခဲ့ကြသည်။
သူတို့ကကောင်းမွန်တဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုမှာပါဝင်ဖို့ကတိပေးပြီးကလေးတွေကိုလည်းဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုသံသရာထဲကိုဆွဲသွင်းခဲ့တယ်။
Sara နဲ့ Bill တို့ကသူတို့မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ပဋိပက္ခ၊ ခါးသီးတဲ့အငြင်းပွားမှုတွေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွာအဝေးတွေကိုဘယ်တော့မှအခြားနေ့တစ်နေ့ဘယ်တော့မှမပေးဘူးလို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။
အဆိပ်ရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကနေပြန်ကောင်းလာမယ်
ဒေါသ၊ ပူပင်သောကများနှင့်ရန်လိုမုန်းတီးမှုများကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကိုလက်ခံရန်မလိုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကောင်းမွန်သောကုထုံးနှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုရန်ဆန္ဒရှိပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာ။ လက်တွေ့ကျသောနည်းလမ်းအတိုင်းရှေ့ဆက်ရန်စွမ်းရည်ရှိသည်။
သင်ရောသင့်ချစ်သူရောရှေ့ဆက်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ဒါကြောင့်အဆိပ်ရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာကိုအောက်ပါ ဦး စားပေးအကြံပြုပါရစေ။
- “ ပြန် ယူ၍ မရပါ” ဟူသောအခြားအရေးကြီးသောအရာများအားမပြောသင့်ပါ။ မင်းကလူကိုတိုက်ခိုက်မယ့်အစားမင်းသဘောမတူတဲ့အပြုအမူကိုဖြေရှင်းနေတယ်ဆိုရင်မင်းလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေတယ်။
- သင်၏ဆက်ဆံရေး၌ကုထုံးကို ဦး စားပေးပါ။ အရမ်းနောက်ကျတဲ့အခါအခုမလုပ်ပါနဲ့။
- တစ်နေ့မှာမင်းမှာအခွင့်အရေးတစ်ခုပဲရှိတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ မင်းရဲ့တစ်နေ့တာကိုခါးသီးမှုတွေနဲ့မလွှဲလိုက်ပါနဲ့။
- အလိုအလျောက်ပြန်လည်ရယူပါ။ သင်ချစ်သောသူနှင့်မမျှော်လင့်သောအရာတစ်ခုကိုလုပ်ပါ။