ကေြနပ်သော
- အားနည်းချက်များ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အရှက်ကွဲခြင်းများရှိသည်
- ကျွန်တော့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံပါ
- သင်နှင့်ကမ္ဘာကြီးအကြောင်းအပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များရှိခြင်း
- ကောင်းပြီ၊ ဒါတွေအားလုံးကမင်းနဲ့ဘာဆိုင်လဲ။
- ငါတို့အားလုံးဟာငါတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေဆီကတစ်ခုခုလိုနေတယ်
- စိတ်ခံစားမှုကိုအဓိကထားသောစုံတွဲများကုထုံးသီအိုရီ
- ပြတ်ပြတ်သားသားပြောရလျှင်အခြားသူများအားတွယ်တာခြင်းသည်ရှင်သန်မှုအတွက်အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။
- အောက်တွင်ဤအရာအားလုံးကိုဆက်စပ်စေရန်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- “ တွန်းဆွဲသောစက်ဝန်း”
- ယူဆောင်သွားသည်
တစ်ယောက်တည်းနေရတာမကောင်းပါဘူး။ တစ်ချိန်ကသင်ချစ်မိသွားသောသူတစ် ဦး ၏ဘေးတွင်အိပ်ရာမှထလိုက်သော်လည်းသင်နှင့်မဆက်သွယ်မိသူနှင့်မိုင်ပေါင်းများစွာဝေးကွာသည်ထက်ပိုဆိုးသည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုကြည့်ပြီး“ မင်းငါ့ကိုတကယ်တွေ့လား” လို့အံ့သွားသလား။ ဒါမှမဟုတ်၊ “ မင်းသာငါ့ကိုတကယ်သိခဲ့ရင်၊ ငါအစစ်အမှန်ဖြစ်ရင်မင်းငါနဲ့အဆက်အသွယ်မပြတ်ချင်တော့ဘူး” တဲ့။ ဒါဆိုရင်မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။
ကျွန်ုပ်သည်ဗြိတိသျှကိုလံဘီယာ၊ ဗန်ကူးဗား၊ ပုဂ္ဂလိကအလေ့အကျင့်တွင်မှတ်ပုံတင်ထားသောဆေးခန်းအကြံပေးတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ Trauma-Informed, Emotionally-Focused, Existential ရှုထောင့်မှတစ် ဦး ချင်းစီနှင့်စုံတွဲများနှင့်အလုပ်လုပ်ပြီး Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ဟုခေါ်သောထူးခြားသောကုထုံးပုံစံကိုသုံးပါ။ အတိုချုပ်ပြောရရင်ငါကသူတို့လိုချင်တဲ့အနာကျက်မှုကိုအရင်ဆုံးကူညီပေးခြင်းအားဖြင့်သူတို့လိုချင်တဲ့အနာကျက်မှုကိုကူညီပေးတယ်။
အားနည်းချက်များ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အရှက်ကွဲခြင်းများရှိသည်
ဒါပေမယ့်ငါကဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်၊ ငါ့ရဲ့အမျိုးမျိုးသောအထူးလေ့ကျင့်မှုတွေကနေငါသင်ယူခဲ့တဲ့အရာတွေကိုမပြောချင်ဘူး။ မင်းကငါလည်းလူသားတစ်ယောက်ဖြစ်လို့ဒီဆောင်းပါးရေးတာ။ လူသားတစ်ယောက်အနေနဲ့ကျွန်တော့်မှာအားနည်းချက်တွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေရှိနေတတ်တယ်။
"တစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်ဆန်တယ်" လို့ခံစားရတဲ့အခါအရမ်းနာကျင်ရတယ်။ အရုပ်ဆိုးတာ၊ စက်ဆုပ်ရွံရှာတာကိုငါမုန်းတယ်။ ပြီးတော့“ အကျဉ်းသား” တစ်ယောက်လိုငါလုံးဝမခံနိုင်ဘူး။ မင်းငါနဲ့တူတဲ့မကြိုက်တာတွေရှိတာသေချာတယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး (သို့ယခုအချိန်ထိ) ကိုကြည့်ရန်ကျွန်ုပ်အားမိနစ်အနည်းငယ်ခွင့်ပြုပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်တူညီသော“ ချစ်လှေ” ၌အဘယ်ကြောင့်ထွန်းလင်းတောက်ပရန်ကူညီပေးပါ။ နောက်ဆိုရင်မင်းနဲ့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်တွေအထီးကျန်ဆန်မှုကိုကာကွယ်ဖို့လုံလောက်ပေမဲ့တကယ်ရင်းရင်းနှီးနှီးရှိဖို့မလုံလောက်ပါဘူး။
ကျွန်တော့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံပါ
ကျွန်တော်ငယ်ငယ်တုန်းကလူငယ်ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးကျွန်တော့်ရဲ့မှန်ရှေ့မှာကိုယ်လုံးတီးနဲ့ရပ်ပြီး“ ငါရုပ်ဆိုးတယ်။ ကျွန်တော် 0 နေတယ်။ ငါစက်ဆုပ်တယ်။ ဒါကိုဘယ်သူမှဘယ်သူမှမချစ်နိုင်ဘူး။ ” အဲဒီအခိုက်အတန့်တွေမှာငါခံစားခဲ့ရတဲ့နာကျင်မှုကတကယ့်ကိုမခံနိုင်စရာဘဲ။ ငါကငါ့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ကိုရိုးရိုးဒေါသထွက်တာမဟုတ်ဘူး၊ ငါအသက်ရှင်ခဲ့တာနဲ့ဒီခန္ဓာကိုယ်ရှိခဲ့တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုငါဒေါသထွက်ခဲ့တယ်။ စိတ်ခံစားမှုတွေကငါ့ရဲ့ဖြစ်တည်မှုနဲ့ပတ်သက်တယ်။ ငါက "ရုပ်ချောတဲ့ကောင်လေး" ဒါမှမဟုတ် "ခန္ဓာကိုယ်ကြီးနဲ့အားကစားဂျော့" မဟုတ်တာဘာကြောင့်လဲ။ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုငါကြည့်ပြီးငိုမယ်၊ ငါ့ကိုယ်ငါရိုက်တယ် ... အဲဒါမှန်တယ်။ ငါ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာငါခံစားခဲ့ရတဲ့နာကျင်မှုကငါ့ရဲ့ဖြစ်တည်မှုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကနေငါ့ကိုအာရုံလွှဲဖို့လုံလောက်တဲ့အထိငါ့ကိုယ်ငါစာသားနဲ့အကြိမ်ကြိမ်ရိုက်လိမ့်မယ်။ ကျောင်းမှာကောင်မလေးတွေနဲ့ငါ့ရဲ့ဆိုးရွားတဲ့ကံကြမ္မာအတွက်ငါ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုနက်နဲတဲ့အထီးကျန်ဆန်မှုဖြစ်စေခဲ့တယ်။
သင်နှင့်ကမ္ဘာကြီးအကြောင်းအပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များရှိခြင်း
အဲဒီအချိန်တုန်းကငါမသိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါနက်နဲတဲ့တွယ်တာမှုစိတ်ဒဏ်ရာကိုဖန်တီးပြီးငါ့ကိုယ်ငါနဲ့ကမ္ဘာကြီးအကြောင်းတော်တော်ကိုဆိုးရွားတဲ့အနုတ်လက္ခဏာယုံကြည်ချက်တွေကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ ဒီအနုတ်လက္ခဏာယုံကြည်ချက်တွေကငါလောကကိုဘယ်လိုရှုမြင်သလဲ၊ ငါနဲ့ငါ့ဆက်ဆံရေး (သို့) အခြားသူတွေအပေါ်ဘယ်လိုလွှမ်းမိုးမှုရှိသလဲ။
ငါယုံကြည်ခဲ့တယ်၊ “ ငါရုပ်ဆိုးတယ်၊ အဆီကျတယ်၊ ရွံမုန်းစရာကောင်းတယ်၊ ငါ့ကိုဘယ်သူကမှမချစ်နိုင်ဘူး”
အနှစ်သာရအားဖြင့်ငါဟာတန်ဖိုးမရှိတဲ့သူလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောခဲ့တယ်။ ထို့အတွက်ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ဤယုံကြည်ချက်အားအလွန်အကျွံရယူခြင်းနှင့်မှားသောအရာတို့ကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့်ကျော်လွှားရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါတကယ်ကိုအပြင်းအထန်ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ပုံစံကောင်းရခဲ့တယ်၊ ကောလိပ်တစ်လျှောက်မှာအမျိုးသမီးများစွာနဲ့ချိန်းတွေ့ခဲ့တယ်၊ “ ငါငါ့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုငါ့ကိုလက်ခံနိုင်ရင်အဲဒါကငါလက်ခံနိုင်တယ်လို့ဆိုလိုတယ်။ ” ငါလိုချင်တဲ့လက်ခံမှုကိုရအောင်ကြိုးစားပြီးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကနေလက်တွဲဖော်ဆီသွားတဲ့အတွက်ဒီယုံကြည်ချက်မှာပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်။ ငါတကယ်မတွေ့ခဲ့ဘူး။ ဒီလောကမှာငါ့ဘ ၀ အတွက်ငါ့ဘ ၀ အတွက်အလေးအနက်ထားတာဝန်ယူရမယ့်အချိန်ထိ - ငါ့ကိုယ်ငါရှုမြင်ပုံအတွက်။
ကောင်းပြီ၊ ဒါတွေအားလုံးကမင်းနဲ့ဘာဆိုင်လဲ။
အင်းငါမင်းကိုပြောမယ်။ ကျွန်ုပ်သည်“ ပြီးပြည့်စုံသောကလေးဘဝ” ရထားသောဖောက်သည် (သို့မဟုတ်ထိုကိစ္စအတွက်) မည်သူ့ကိုမျှမတွေ့ဆုံရသေးပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လူတိုင်းဟာသိသာထင်ရှားတဲ့“ ရိုင်းပျသော” ကြီးပြင်းမှုမျိုးကိုမကြုံဖူးကြပါ။ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းကသူတို့ရဲ့စိတ်ကိုအဓွန့်ရှည်စေတဲ့စိတ်ဒဏ်ရာ (ကြီးကြီး (သို့) သေးငယ်တဲ့) ပုံစံမျိုးကိုတွေ့ဖူးတယ်။ စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် ပတ်သက်၍ သူတို့၏အတွေ့အကြုံနှစ်ခု (သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသော) လက်တွဲဖော်ကိုသင်ရသောအခါနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအခြေအနေတစ်ခုကိုရနိုင်သည် (၎င်းသည်မကြာခဏ) ဆက်ဆံရေးမတည်ငြိမ်မှု၏ဆိုးဝါးသောသံသရာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ကအခြားတစ်ယောက်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းအားဖြင့်ကမ္ဘာပေါ်မှာသူတို့ရဲ့လုံခြုံမှု (ဒါပေမယ့်တကယ်တမ်းဆက်ဆံရေး) ကအန္တရာယ်ရှိနေတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရိပ်မိလိုက်တယ်။ ဤအရာသည်အခြားပါတနာနှင့်ဆက်သွယ်သည့်နည်းလမ်းသည်အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပါ (စုံတွဲသည်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှတဆင့်အလေ့အကျင့်များစွာမရှိလျှင်) နှင့်အခြားလက်တွဲဖော်ကိုအစပျိုးခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်သည်။ ရလဒ်သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး တွယ်တာမှုဒဏ်ရာများနှင့်“ အတွင်းအိတ်များ” ကိုအစပျိုးစေသောစက်ဝန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကဘယ်နှစ်ကြိမ်ဖြစ်တတ်လဲ။ အချိန်တိုင်း
သင်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်ပါ ၀ င်သောသံသရာကိုမသိခြင်း၏ကုန်ကျစရိတ်၊ ၎င်းကိုမည်သို့ရှောင်ရှားရမည်စသည့်ကုန်ကျစရိတ်သည်ကြီးမားသောအရာဖြစ်သည်။ လျော့ပါးသွားသောရင်းနှီးမှု၊ ငုတ်တိုသောကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်နက်နဲအထီးကျန်ဆန်ခြင်း မင်းညမအိပ်ခင်သူတို့ကိုကောင်းကောင်းနမ်းတဲ့အချိန်မှာတောင်)
ငါတို့အားလုံးဟာငါတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေဆီကတစ်ခုခုလိုနေတယ်
ပြဿနာကငါတို့အများစုကငါတို့ကိုစိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့တကယ့်ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရာတွေဆီ ဦး တည်ဖို့အရမ်းကြောက်တယ်။ ပြီးတော့အဲဒါကိုအခြားသူ (ငါတို့နဲ့အနီးဆုံးသူမပြောနဲ့) ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်တွဲဖော်သည်အားနည်းချက်ရှိရန်လုံလောက်သောလုံခြုံမှုရှိသည်ဟူသောယုံကြည်ချက်ဖြင့်ရုန်းကန်နေရသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဘာသာပြန်ဆိုမှုညံ့ဖျင်းသောကြောင့်အားဖြည့်ပေးသောရုန်းကန်မှုဖြစ်သည်။ လူအများစုသည်သူတို့၏ဆက်ဆံရေး (ပူးတွဲမှု) လိုအပ်ချက်များကိုအလိုလိုသိကြသည်၊ သို့သော်သူတို့၏လက်တွဲဖော်နှင့်၎င်းတို့အားရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြရန်ဆက်သွယ်ရေးကိရိယာများကိုမတီထွင်ခဲ့ကြပါ၊ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်သူတို့၏အဖော်ထံမှလိုအပ်သောအရာများကိုတောင်းခံရန်အခက်အခဲရှိသည်။ ဤအရာသည်လုံခြုံမှုကိုအားနည်းချက်နှင့်အတူလုံခြုံစေရန်အတွက်ဆက်ဆံရေး၌“ မြင့်မြတ်သောနေရာ” ကိုတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ကံမကောင်းစွာဘဲ၊ စုံတွဲများစွာနှင့်ကြုံရလေ့ရှိသောအရာသည်လုံခြုံမှုကိုအားနည်းချက်မရှိဘဲဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ဆက်ဆံရေးအများစုတွင်တည်ရှိသောသင်၏ဥယျာဉ်မျိုးစုံအဆင်ပြေမှုဖြစ်သည် - ၎င်းသည်ထွက်ခွာရန်မလုံလောက်ဘဲသက်တောင့်သက်သာရှိသော်လည်းအမှန်တကယ်ရင်းနှီးမှုလုံလုံလောက်လောက်မလုံခြုံပါ။ အမြဲရောက်ရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အတူတကွရှိနေသော်လည်းရလဒ်မှာ“ တစ်ယောက်တည်းနေခြင်း” ၏ခံစားချက်ဖြစ်သည်။
စိတ်ခံစားမှုကိုအဓိကထားသောစုံတွဲများကုထုံးသီအိုရီ
နောက်ထပ်ရှင်းပြဖို့အတွက် Emotionally-Focused Couples Therapy သီအိုရီ (သို့) John Bowlby ရဲ့ Attachment Theory ကိုအခြေခံထားတဲ့ EFTCT ရဲ့အကျဉ်းချုပ်ကိုငါပြောဖို့လိုလိမ့်မယ်။ EFTCT ကိုဒေါက်တာ Sue Johnson မှဖန်တီးခဲ့ပြီး၎င်းသည်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးသည်“ ခြိမ်းခြောက်ခြင်း” ဟုခံစားရသောအခါရှင်းပြရန်အသုံးဝင်သောသီအိုရီတစ်ခုဖြစ်သည်။
လူသားများအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်များကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ရှင်သန်။ တိုးတက်ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။ ရှင်းပါတယ်၊ ငါတို့မှာထက်ထက်တဲ့သွားတွေ၊ ခြေသည်းတွေဘယ်တုန်းကမှမရှိခဲ့ဖူးဘူး။ ငါတို့ကဒီလောက်မြန်မြန်မပြေးနိုင်ဘူး၊ ငါတို့အရေပြားနဲ့အမွေးတွေဖုံးကွယ်ထားတာမျိုးမရှိခဲ့ဘူး၊ မျိုးနွယ်စုတွေမဖွဲ့ဘူး၊ ငါတို့ ဦး နှောက်ကိုရှင်သန်ဖို့ငါတို့ ဦး နှောက်တွေကိုအသုံးမချနိုင်ခဲ့ဘူး။ ငါတို့ဒီမှာရှိနေတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါတို့ဘိုးဘေးတွေရဲ့မဟာဗျူဟာကအလုပ်ဖြစ်တာရှင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သည်မွေးကင်းစကလေးငယ်နှင့်မိခင် (နှင့်အခြားစောင့်ရှောက်သူ) တို့အကြားဖန်တီးထားသောတွယ်တာမှုနှောင်ကြိုးပေါ်မူတည်သည်။ ဒီနှောင်ကြိုးမရှိခဲ့ရင်ငါတို့ရှိမှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့ပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏ရှင်သန်နိုင်မှုစွမ်းရည်သည်ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများနှင့်ကန ဦး နှောင်ကြိုးတင်မကဘဲ၊ ကမ္ဘာပေါ်တွင်ပြည်နှင်ဒဏ်ပေးရန်သို့မဟုတ်တစ် ဦး တည်းနေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အမျိုးအနွယ်နှင့်ဆက်နွယ်သောဆက်နွယ်မှုအပေါ်မူတည်သည်။
ပြတ်ပြတ်သားသားပြောရလျှင်အခြားသူများအားတွယ်တာခြင်းသည်ရှင်သန်မှုအတွက်အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။
ယနေ့အထိလျင်မြန်သည်။ ဒါဆိုဒါကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဆိုလိုသည်မှာလူသားများအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်းနှီးသောတွယ်တာမှုကိန်းဂဏန်းများ (မိဘများ၊ အိမ်ထောင်ဖက်၊ မောင်နှမများ၊ သူငယ်ချင်းများစသည်) နှင့်နှောင်ကြိုး၌တပ်မက်သောကြိုးများကိုဆိုလိုသည်။ သင်၏လက်တွဲဖော် (သို့) အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်နှောင်ကြိုးသည်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ဤနှောင်ကြိုးအားမည်သည့်ထင်မြင်ယူဆချက်ကိုမဆိုတစ် ဦး တစ်ယောက်အားအများအားဖြင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်နာကျင်စေ (နှင့်ပင်စိတ်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်) ဟုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်၊ လက်တွဲဖော်တစ် ဦး သည်ခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်ကြုံတွေ့ရသောအခါ၎င်းတို့သည်သူတို့ရရှိခဲ့သောရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းများနှင့်၎င်းတို့ကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်အကျိုးစီးပွားတို့ကဲ့သို့ရှင်သန်မှုပုံစံဖြင့်တုံ့ပြန်ကြသည်။
အောက်တွင်ဤအရာအားလုံးကိုဆက်စပ်စေရန်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
တွေ့ဆုံသည်: John and Brenda (စိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်ကောင်များ)
Brenda သည်ပိုမိုကျယ်လောင်လာပြီးပိုစိတ်လှုပ်ရှားလာသည်နှင့်အမျှ John သည်တိတ်ဆိတ်ပြီးနှုတ်ဆိတ်နေတတ်သည်။ Brenda ၏ကြီးပြင်းလာမှုနှင့်အစောပိုင်းဘဝအတွေ့အကြုံများကြောင့်သူမသည်သူမ၏လက်တွဲဖော်နှင့်အဆက်အသွယ်ရှိခြင်းနှင့်နီးစပ်မှုတို့ကိုတန်ဖိုးထားသည်။ Brenda သည်ဤလောက၌လုံခြုံသည်ဟုခံစားရရန် John သည်သူမနှင့်စေ့စပ်ထားပြီးလုံး ၀ ရှိနေကြောင်းသိရန်လိုသည်။ သူမစိတ်ဆိုးသောအခါဂျွန်သည်ပိုမိုနီးကပ်လာရန်နှင့်သူမကိုထိန်းရန်လိုအပ်သည်။ Brenda သည် John အားဆွဲထုတ်သည်နှင့်ပြန်ထွက်သွားသည်ကိုမြင်သောအခါသူမသည်ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အထီးကျန်ခြင်းကိုခံစားရသည် (Brenda သည် John အားသူမ၏ခြိမ်းခြောက်မှုကို“ ခြိမ်းခြောက်သည်” ဟုထင်မြင်သည်) ။
သို့သော် Brenda သည်ဒေါသတကြီးနှင့်ကြောက်ရွံ့လာသောအခါသူမကပိုကျယ်လာပြီးဂျွန်၏တိတ်ဆိတ်မှုကိုအလွန်ကြိုက်သောရွေးချယ်မှုစကားအချို့ (ဥပမာ "မင်းကဘာလဲ? အရူးလား၊ မင်းဘာမှမလုပ်နိုင်ဘူးလား") ။ Brenda သို့ John ထံမှမည်သည့်တုန့်ပြန်မှုမဆိုထက်ပိုကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့်ဂျွန်အတွက် (သူ့မှာမတူညီတဲ့ဘဝအတွေ့အကြုံတွေကြောင့်) Brenda ရဲ့ကျယ်လောင်တဲ့ထင်ရှားတဲ့မှတ်ချက်တွေကနက်ရှိုင်းတဲ့မလုံခြုံမှုခံစားချက်တွေကိုနှိုးဆွပေးတယ်။ သူဟာ Brenda ကိုထိခိုက်လွယ်မှာကိုအရမ်းကြောက်တဲ့အတွက်သူကသူမ "လောက်ကောင်းကြောင်း" သိသာထင်ရှားတဲ့အထောက်အထား (သူ) ကိုပြတ်သားတဲ့အသံနဲ့အသံကျယ်ကျယ်နဲ့ပြန်ပြောတာကြောင့်သူကထိခိုက်လွယ်မှာကိုကြောက်တယ်။ ထို့ပြင်သူက“ မလုံခြုံ” နှင့်“ မိုက်မဲ” သည်ဟုခံစားရခြင်းဟူသောအချက်ကဂျွန်အားသူ၏“ ယောက်ျားပီသမှု” ကိုမေးခွန်းထုတ်စေသည်။ ကံမကောင်းစွာဘဲ၊ သူ့မိန်းမဆီကသူလိုအပ်တာကပျိုးထောင်တာနဲ့ခွန်အားပေးဖို့လိုတာကြောင့်၊ သူကသူ့ခံစားချက်တွေကိုသူ့ဘာသာသူပြန်ရုပ်သိမ်းပြီးထိန်းချုပ်ထားခြင်းဖြင့်မလုံခြုံမှုခံစားချက်ကိုကာကွယ်ဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။
Brenda ရဲ့မလုံခြုံမှုကသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့နှောင်ကြိုးနဲ့သူမနဲ့ John ရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကိုအစပျိုးပေးခဲ့တယ်ဆိုတာကိုသူတို့ဇနီးမောင်နှံကနားမလည်ခဲ့ဘူး။ သူ၏ဆွဲထုတ်မှုကြောင့် Brenda သည်သူ့ထံမှတုံ့ပြန်မှုကိုရရှိရန်ပိုမိုခက်ခဲစေခဲ့သည်။ သင်မှန်းဆမိသည်ကသူမတွန်းပိုလိုက်လေလေသူကပိုတိတ်ဆိတ်လေလေ၊ သူပိုဆွဲထုတ်လေ၊ သူမတွန်းထုတ်လိုက်၊ ပိုခက်လေဖြစ်သည်။ အပေါ် ...
“ တွန်းဆွဲသောစက်ဝန်း”
ယခုဤစုံတွဲသည်စိတ်ကူးယဉ်စုံတွဲအမှန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်“ တွန်းဆွဲသောသံသရာ” သည်ငါမြင်ဖူးသောအတွေ့ရအများဆုံးသံသရာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ “ ဆုတ်ခွာခြင်း၊ ” လိုက်၍ လိုက်ရှာခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးလှသော flip-flop ကဲ့သို့သောအခြားဆက်နွယ်မှုများ (ငါဘယ်နေရာမှာမှမရှိပုံရသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်“ ဆန့်ကျင်ဘက်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုပုံစံသို့ပြောင်းသည်။
အရေးကြီးတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုမေးနိုင်တယ်၊ သူတို့နှစ်ယောက်ကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ဒီလိုလမ်းခွဲလိုက်ရင်ဘာကြောင့်အတူတူရှိနေရတာလဲ။
၎င်းသည်မှန်ကန်သောမေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ငါစောစောကတင်ပြခဲ့သော“ ရှင်သန်မှုဗီဇ” တစ်ခုလုံးကိုရည်ညွှန်းခြင်းဖြင့်ဖြေသည်။ တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ရင်းနှီးမှုနှောင်ကြိုးသည်အလွန်အရေးကြီးသဖြင့်လက်တွဲဖော်တစ် ဦး စီသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်ဆံရေး၌လုံခြုံမှုရှိရန်နှင့်ကမ္ဘာပေါ်တွင်လုံး ၀ မခံစားရဘဲအပြန်အလှန်လဲလှယ်လိမ့်မည်။
ယူဆောင်သွားသည်
ဆက်ဆံရေးထိပ်တိုက်တွေ့မှုအများစုသည်အခြား (Partner B) ၏ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှုမဟာဗျူဟာ (ရှင်သန်မှု) တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်ဖန်ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည်အခြား (Partner B) မှတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအခြားပါတနာ (Partner A) ထံမှနောက်ထပ်ရှင်သန်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤသည်က“ သံသရာ” အလုပ်လုပ်ပုံဖြစ်သည်။
ငါ 99% မှာ "လူဆိုး" မရှိဘူး၊ ဆက်ဆံရေးပဋိပက္ခရဲ့တရားခံက "သံသရာ" တဲ့။ “ သံသရာ” ကိုရှာပြီးသင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်မည်သို့ ဆက်သွယ်၍ ထိုသစ္စာဖောက်သောရေလမ်းကြောင်းကိုရှာဖွေနိုင်သည်။ “ မြင့်မြတ်သောနေရာ” ကိုဖန်တီးပြီးလုံခြုံမှုနှင့်အားနည်းချက်အတွက်အသိုက်အ ၀ န်းများတည်ဆောက်ရန်စတင်ပါ။
တစ်ယောက်တည်းနေရတာမကောင်းပါဘူး။ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာတစ်ယောက်တည်းရှိနေတာကပိုတောင်ဆိုးသေးတယ်။ မင်းနဲ့ငါရဲ့နေရာကိုဝေမျှပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မင်းနဲ့မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာမင်းကိုပိုပြီးသတိရှိမှု၊ ရင်းနှီးမှုနဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုငါဆုတောင်းပါတယ်။
ကျေးဇူးပြု၍ ဤဆောင်းပါးကို ကျေးဇူးပြု၍ ဝေမျှပါ၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်အားမှတ်ချက်တစ်ခုချန်ပြီးသင့်အတွေးများကိုပြောပြပါ။ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးစက်ဝန်းကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရာမှာပိုပြီးအကူအညီလိုရင်ဒါမှမဟုတ်ငါ့ထုတ်ကုန်နဲ့ ၀ န်ဆောင်မှုတွေကမင်းကိုဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲဆိုတဲ့အချက်တွေကိုရယူလိုရင်ကျေးဇူးပြုပြီးကျေးဇူးပြုပြီးငါ့ကိုအီးမေးလ်နဲ့ဆက်သွယ်ပါ။