ကေြနပ်သော
- သူမကိုစကားပြောပါ
- ဂရုစိုက်သည်
- မင်းရဲ့ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကိုခဏခဏလုပ်ပါ
- မင်းရဲ့ Comfort Zone ထဲကတစ်ခုခုကိုအတူတူလုပ်ပါ။
- သူမကိုရယ်အောင်လုပ်ပါ
- သင့်ဇနီးရဲ့စိတ်ဆန္ဒကဘာလဲဆိုတာသိပါ၊ သူတို့ကိုအားပေးပါ
- သူမကိုထိပါ
.
မင်းမှာကြီးကျယ်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးနဲ့ပျော်ရွှင်စရာမိသားစုရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသိအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာကိုသင်ယူခြင်းအားဖြင့်မင်းဇနီးနဲ့ပိုတောင်ဆက်ဆံရေးကောင်းလာနိုင်တယ်ဆိုတာမင်းနားလည်တယ်။
အိမ်ထောင်ရေးမှာအဲဒီစိတ်ခံစားမှုဆက်သွယ်မှုကိုဘယ်လိုမြဲအောင်လုပ်မလဲဆိုတာသေချာသလား။
ဒါတွေကတော့မင်းဇနီးနဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဘယ်လိုဆက်သွယ်ဖို့၊ သူမနဲ့ခိုင်မာတဲ့ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့၊ ခိုင်မာတဲ့ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့၊ သူနဲ့ခိုင်မာတဲ့ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့နည်းလမ်းတွေ၊ ကြိုးစားမှုတွေနဲ့သက်သေပြထားတဲ့နည်းလမ်းတွေပါ။
သူမကိုစကားပြောပါ
အမျိုးသမီးတွေကစကားပြောရတာကြိုက်တယ်၊ သူတို့ရဲ့အမျိုးသားတွေကသူတို့ထိုင်ပြီးအချိန်ရရင်သူတို့နဲ့ကိစ္စတွေကိုတကယ်ဆွေးနွေးတဲ့အခါသူတို့ကကြိုက်တယ်။ သတင်းအချက်အလက်များကိုရွှေ့ရန်အမျိုးသားများစကားဝိုင်းကိုသုံးသောအခါအမျိုးသမီးများသည်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ရန်စကားဝိုင်းကိုသုံးသည်။
စကားဝိုင်းတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သဖြင့်အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သောအသေးစိတ်များနှင့်ကောက်ကြောင်းများကိုသူမ၏တွေ့ဆုံရန်လိုသည်။
ဒါကမင်းရဲ့ဇနီးကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရဘယ်လိုကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်သလဲ။ ၎င်းသည်သူမ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များ၌သင်တန်ဖိုးထားသည်ကိုပြသသည်၊ ၎င်းသည်သူမအားပိုမိုနီးစပ်စေသည်။
သင့်လက်တွဲဖော်ကိုလျစ်လျူရှုခြင်း (သို့) စကားပြောခြင်းအတွက်လိုအပ်ချက်ကိုနားလည်ခြင်းမရှိသောဆက်ဆံရေးသည်မည်သည့်အရာကိုမဆိုအားနည်းစေပါသည်။ စကားနည်းတဲ့ဆက်ဆံရေးမရှိတာကတကယ့်စုံတွဲတစ်တွဲထက်အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေပိုတူတဲ့အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲတစ်တွဲကိုမြင်ဖူးလား။
အဲဒီ့စုံတွဲမဖြစ်ပါစေနဲ့။ ဒါဆိုမင်းဇနီးနဲ့ဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမလဲ။
မင်းစကားဝိုင်းတွေကအမြဲတမ်းကြီးကြီးမားမားအကြောင်းအရာတွေဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။
ညနေပိုင်းဝေယျာဝစ္စတွေမလုပ်ခင်ထိုင်တာကလူတိုင်းကိုလွှမ်းမိုးပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ညှိတာကမင်းဇနီးနဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမယ်ဆိုတာနဲ့လုံလောက်တယ်၊ မင်းရဲ့အပျော်ရွှင်ဆုံးအရာတွေထဲကတစ်ခုကသူမပြောမဲ့စကားတွေကိုကြားရတယ်ဆိုတာကိုပြဖို့ပါ။
ဂရုစိုက်သည်
မင်းဇနီးနဲ့စိတ်ခံစားချက်ဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေရှာနေတယ်ဆိုရင်အာရုံစိုက်တာထက်ပိုလုပ်ပါ။
မင်းရဲ့ဇနီးကမင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုပိုအံ့သြစရာကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေအားလုံးကိုထောက်ပြပါ။ ထိုမျှမကသူမ၏မွေးနေ့။ သူမဟာအိမ်ရဲ့လူတိုင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းစီမံနိုင်လဲဆိုတာကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပါ။ သူတစ်ပါးကိုရန်လိုနေတဲ့အချိန်မှာသူမအားလုံးကိုကောင်းကောင်းဂရုစိုက်တယ်၊ သူမဟာမင်းမိဘတွေကိုဘယ်လောက်ထိတွေးခေါ်ကြံစည်သလဲ။
မင်းရဲ့ဇနီးကနေ့တိုင်းလုပ်တဲ့အရာများစွာကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပြီးမင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုဆက်သွယ်မှု“ ဘဏ်စာရင်း” ကိုထည့်ပြီးသူမကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးမင်းကိုခင်ပွန်းတစ်ယောက်ဖြစ်လာတာကိုကံကောင်းစေတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းကတကယ်ပဲ ကြည့်ပါ သူမနှင့်သူမလုပ်သမျှသည်သင်၏ဇနီးအားလစ်လျှူရှုခြင်းမဟုတ်ကြောင်းလည်းသေချာစေလိမ့်မည်။
မင်းရဲ့ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကိုခဏခဏလုပ်ပါ
မည်သည့်အရာကမျှစိတ်ခံစားချက်များကိုပျင်းရိသောခံစားချက်သို့ပြောင်းမသွားဘဲတင်းကျပ်သောအချိန်ဇယားထက်ပိုမြန်သည်။
မင်းဘီးကိုနေ့တိုင်းပြန်လည်ဆန်းသစ်စရာမလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေမှာတစ်လကိုနှစ်ကြိမ်၊ လအနည်းငယ်အတွင်းမထင်မှတ်တဲ့အပြောင်းအလဲလေးတွေလုပ်ပါ။
ဒါဆိုမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘယ်လိုပြန်လည်ဆက်သွယ်မလဲ။
မင်းရဲ့အပတ်စဉ်ညစာစားပွဲအစားသူမကိုနေ့လည်စာစားဖို့တွေ့ပါ။ (မင်းဒါကိုအံ့အားသင့်အောင်လုပ်နိုင်ရင်အပိုဆုအမှတ်!) နွေရာသီအားလပ်ရက်အတွက်လေယာဉ်ခန်းကိုအမြဲသွားနေလား။ ရိုးရာဓလေ့များသည်၎င်းတို့၏တန်ဖိုးရှိသည်၊ သို့သော်ယခုနှစ်တွင်ထူးခြားဆန်းပြားအားလပ်ရက်ကိုအဘယ့်ကြောင့်မယူကြသနည်း။ အချက်မှာအရာများကိုဟောင်းနွမ်းမနေစေရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုရှိနေစေရန်အတူတကွအသစ်များစီစဉ်ရန်မျှော်လင့်သည်။
မင်းရဲ့ Comfort Zone ထဲကတစ်ခုခုကိုအတူတူလုပ်ပါ။
လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရစုံတွဲများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကိုအတူတကွတွေ့ကြုံရသောအခါ၎င်းသည်သူတို့၏ဆက်သွယ်မှုကိုမြင့်မားစေသည်။ adrenaline ကိုအလုအယက်နှောင်ဖွဲ့ခြင်း၏ခံစားချက်အဖြစ်ဘာသာပြန်သည်နှင့်တူသည်။
ထို့ကြောင့်ရော့ခ်တက်ခြင်းသင်တန်းကိုတက်ပါ၊ သို့မဟုတ်သင်၏ဇနီးနှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုမည်သို့ဆက်သွယ်ရမည့်နည်းလမ်းများအဖြစ်စိန်ခေါ်သည့်နှင်းလျှောစီးအပြေးကိုစမ်းကြည့်ပါ။
သင်တို့နှစ် ဦး တွေ့ကြုံခဲ့ဖူးသောအန္တရာယ်နှင့်ယင်း၏ပေါ်ထွက်လာသောအသိပညာသည်သင့်အားစည်းလုံးမှုကိုခံစားစေလိမ့်မည်။
သူမကိုရယ်အောင်လုပ်ပါ
အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမည်သို့ဆက်သွယ်ရမည့်အဖြေတစ်ခုမှာသူမအားရယ်အောင်ရယ်ခြင်း၊ ပိုကောင်းအောင်ပြုံးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
သူတို့၏ရယ်မောခြင်းသည်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောနည်းပညာများကြောင့်ကျော်ကြားသောပြင်သစ်လူမျိုး၏အဆိုအရ“ ရယ်မောခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသောရှေ့ပြေးစကားဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့အပြုံးကိုလှုံ့ဆော်တာဟာမင်းဇနီးကိုဖွင့်ပေးတာကောင်းရုံတင်မဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်သင်၏ဇနီးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်ရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
မင်းရဲ့နှစ်တွေကိုတည်ဆောက်ထားတဲ့ပြက်လုံးတွေကနေဒီနေ့ကမ္ဘာကြီးမှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကို riff ကနေမင်းရဲ့ပိုကောင်းတဲ့တစ်ဝက်နဲ့မင်းရဲ့ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုမြှင့်တင်ဖို့ဟာသကိုသုံးပါ။ (မိုးကုတ်စက်ဝိုင်းတွင်မုန်တိုင်းတိုက်ခတ်ပါက၎င်းသည်အသုံးဝင်သောပဋိပက္ခ diffuser တစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ )
သင့်ဇနီးရဲ့စိတ်ဆန္ဒကဘာလဲဆိုတာသိပါ၊ သူတို့ကိုအားပေးပါ
အကယ်၍ သင်သည်အိမ်ထောင်ရေးမီးပွားများဆုံးရှုံးခဲ့လျှင်၊ “ ငါ့မိန်းမနဲ့ဘယ်လိုပြန်ဆက်သွယ်ရမလဲ၊ သူကငါ့အတွက်ကမ္ဘာကြီးကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာကိုသူမသိအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ” ဟုအံ့ keep နေခဲ့သည်။ ဒီမှာအဖြေ:
မင်းရဲ့ဇနီးကသူမရဲ့ဝါသနာတွေ၊ လှုပ်ရှားမှုတွေကနေမင်းအကြောင်းသူမကိုမေးတဲ့အခါချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေအများကြီးရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပါဝင်ဖို့မလိုပါဘူး။
တကယ်တော့သူမအတွက်သူမပိုင်ဆိုင်တဲ့အရာတစ်ခုရှိဖို့ကမင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်အကျိုးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကဒီဝါသနာတွေကိုစိတ်ဝင်စားကြောင်းပြတဲ့အခါဒါကမင်းရဲ့ဆက်သွယ်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေတယ်။
သူမဟာသူမရဲ့ယောဂအဖွဲ့မှာတွေ့ခဲ့တဲ့စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခု (သို့) သူတည်ဆောက်နေတဲ့ website မှာပုံတွေကိုဘယ်လိုထည့်တယ်ဆိုတာကိုသူဘယ်လိုစဉ်းစားသလဲဆိုတာနဲ့မင်းသူမမျက်နှာကိုလင်းလင်းမြင်ရတာသဘောကျလိမ့်မယ်။
သူမကိုထိပါ
သင်အပြင်ထွက်သည့်အခါသူမ၏လက်ကိုယူပါ။ မင်းတီဗီကြည့်နေရင်းနဲ့မင်းရဲ့လက်မောင်းကိုပတ်လိုက်ပါ။
သူမသည်ပန်းကန်များကိုစားသကဲ့သို့သူမကိုအမြန်ပခုံးပွတ်ပေးပါ။ ဤလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှုအားလုံးသည်သူမအားသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုကိုဖော်ပြသည်။
အပိုဆုအကြံပေးချက် - လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုသင်ထိတွေ့မှုမကန့်သတ်ပါနှင့်။
လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကြိုတင်ပြောဆိုခြင်း:
အကောင်းဆုံးရှေ့တန်းတင်ခြင်းသည်နှလုံးသားနှင့်စိတ်၌စတင်သည်။ သင်ဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိတ်ဆက်မှုမှာရင်းနှီးမြှုပ်နှံရင်ဒါကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုပိုရစေတာကိုသင်တွေ့လိမ့်မယ်။
အမျိုးသမီးအများစုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးအားကောင်းမှုကိုမခံစားရဘဲသုညမှအိပ်ရာသို့မသွားနိုင်ပါ။
ဤအချက်ကိုသတိပြုပါ၊ နောက်တစ်ကြိမ်သင်နှစ် ဦး စလုံးသည်ထပ်တူကျနေသည်ဟုခံစားရသောလုံးဝကောင်းမွန်သောဆွေးနွေးမှုတစ်ခုကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဖြစ်နိုင်ရင်ဒီဆွေးနွေးမှုကမင်းကိုစားပွဲကနေအိပ်ခန်းဆီကိုခေါ်သွားလိမ့်မယ်။
အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်သူမအနေနှင့်ထိုခံစားမှုကိုချဲ့ထွင်လိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သင်၏ဇနီးနှင့်ဆက်သွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုပေးပါလိမ့်မည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ၊ ခင်ပွန်းနဲ့စိတ်ခံစားချက်မရှိတဲ့အခါဘာလုပ်ရမလဲ
နောက်ဆုံး Takeaway
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုကိုမကြာခဏတန်ဖိုးထားပါတယ်။ စုံတွဲတစ်တွဲဟာအကူအညီတောင်းခံတာထက်ဝေးကွာတဲ့ခံစားချက်စတင်တဲ့အခါသူတို့ကရွှေ့ဆိုင်းလေ့ရှိပါတယ်။
အင်း၊ ဒုက္ခကစတော့တာပဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်ဖြတ်တောက်ခြင်း၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများကိုနားလည်ရန်နှင့်ခြေလှမ်းများကိုချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးသည်။
အောက်ဖော်ပြပါဗွီဒီယိုတွင် Psychotherapist Mary Jo Rapini သည်သင်ဆက်ဆံရေးတွင်စိတ်ခံစားမှုကိုစစ်ဆေးတွေ့ရှိခြင်းနှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်အားစိတ်ခံစားမှုနှင့်မည်သို့ဆက်သွယ်ပုံကိုပြောပြသည်။
ခင်ပွန်းသည်သည်သူ၏ဇနီးနှင့်သူ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်စွမ်းအင်ကိုအားဖြည့်ပေးကာခိုင်မာသောအိမ်ထောင်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်တန်ဖိုးရှိသောအလုပ်များကိုလုပ်နေသည်။ ဤအားထုတ်မှုသည်အကျိုးမပေးပါ။
ဇနီးသည်သည်သူမ၏ခင်ပွန်းဆက်ဆံရေး၌ထောက်ခံမှုနှင့်ပျော်ရွှင်နေသည်ကိုသေချာစေပါလိမ့်မည်။ ဤရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အကန့်အသတ်မရှိနှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသူတို့ကိုယ်သူတို့ဆက်လက်ဖော်ပြလိမ့်မည်။