ကေြနပ်သော
- ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ထောင်ချောက်များ
- မေတ္တာနှင့်ထိန်းချုပ်မှု
- ရိုးသား။ စစ်မှန်သောမိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြေဆေးဖြစ်သည်
ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာကြီးတွင်လွတ်လပ်မှုခံစားရခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ နှင့်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွင်းရရှိရန်ခက်ခဲသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ နယ်နိမိတ်နည်းပါးသောကတိကဝတ်ကိုခွင့်ပြုသောလွတ်လပ်မှုမျိုးမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ကမ္ဘာပေါ်တွင်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်ကိုခိုင်မာစေသောလွတ်လပ်မှုသည်သင်၏စိတ်ကိုစစ်မှန်ပြီးလွတ်လပ်စေသည်။ သူတို့ရဲ့လွတ်လပ်မှုကိုချစ်မြတ်နိုးတဲ့လူတွေအတွက်ကတိကဝတ်တွေကကြောက်စရာကောင်းပေမယ့်အခြားတစ်ယောက်ရဲ့ကတိကဝတ်ကိုနည်းလမ်းသစ်နဲ့ကြည့်ဖို့လိုတယ်။
'မင်းကတစ်ဖက်လူကိုလွတ်လပ်စေတဲ့နည်းနဲ့ချစ်ရမယ်။ ' ~ Thích Nhat Hanh
ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ထောင်ချောက်များ
ကျွန်ုပ်တို့တွင်လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများနှင့်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ မှစ၍ ကျွန်ုပ်တို့လိုက်နာသောကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများရှိသည်။ ဤစည်းမျဉ်းအချို့သည်ကျန်းမာ။ အကျိုးရှိသည်၊ သို့သော်အခြားသူများကကျွန်ုပ်တို့ကိုပိတ်မိခြင်းနှင့်ကန့်သတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောအကန့်အသတ်များကိုဖန်တီးသည်။ အမှန်မှာအခြားသူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အချစ်ကိုသက်သေပြရန်စာရွက်စာတမ်းများကိုလက်မှတ်ထိုးသည့်အခါသေချာသည်။
လူတွေကသူတို့ကမမြင်ရတဲ့လှောင်အိမ်ထဲမှာပိတ်မိနေသလိုခံစားရတယ်လို့ပြောကြတယ်။ အချို့လူများသည်သူတို့၏စိတ်ထဲမှပုံပြင်ဟောင်းများနှင့်သူတို့၏နှလုံးသားထဲ၌ကြောက်ရွံ့ခြင်းများကြောင့်ဤအရာကိုခံစားသည်။ သူတို့ရဲ့တန်ဖိုးကိုသက်သေပြဖို့ဆက်ဆံရေးကိုမှီခိုနေတဲ့သူတွေရှိတယ်။ အချစ်ရေးမှာသူတို့ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုဝေမျှဖို့လုံလုံလောက်လောက်မလုံခြုံဘူးလို့ခံစားရတဲ့အတွက်ပိတ်မိနေတဲ့အခြားသူတွေလည်းရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ခံမှုနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုလက်ခံရရှိပုံသို့ဤအရာများမရရှိခဲ့ခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သမိုင်းကြောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအစီအစဉ်များကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသည်။
ဒါကြောင့်ငါတို့ကငါတို့လောက်မကောင်းတာဘဲဖြစ်ဖြစ်သူတစ်ပါးကငါတို့နဲ့မထိုက်တန်ဘူးဆိုတာကိုသက်သေပြပြီးယုံကြည်ချက်တွေနဲ့ထောင်ချောက်ဆင်တယ်။ ဤယုံကြည်ချက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မူလဒဏ်ရာများသို့ကလေးများအဖြစ်ပြန်သွားလေ့ရှိသည်။ တကယ်တော့ငါတို့ဟာမစုံလင်တဲ့လူတွေရဲ့ဘ ၀ ကိုထိန်းကျောင်းရင်းမစုံလင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တွေမှာကြီးပြင်းခဲ့ရတယ်။
ဒါဆိုဒီလိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခရီးဆောင်အိတ်တွေဒါမှမဟုတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းဖိအားတွေရဲ့အကျဉ်းအကျပ်ထဲမှာငါတို့ဘယ်လိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်နေနိုင်မလဲ။ အဖြေသည်နှလုံးသား၏မြင့်မြတ်သောနေရာတွင်တည်ရှိသည်။
မေတ္တာနှင့်ထိန်းချုပ်မှု
ဤလှောင်အိမ်များဖန်တီးခြင်းအတွက်အခြားသူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအတွေ့အကြုံများကိုအပြစ်တင်ရန်လွယ်ကူသည်။ ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်သည်ကျွန်ုပ်တို့အားပေးအပ်နိုင်သောအရာမဟုတ်၊ မွေးစားခြင်းအတတ်ပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုချည်နှောင်ထားသောအနှောက်အယှက်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ဖြစ်ပြီး၎င်းအား၎င်းတို့အားချည်နှောင်ထားသောအမာခံများကိုကုစားရန်အခြားသူအားခွင့်ပြုရန်မှာလည်းကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်အပြစ်တင်ခြင်းနှင့်မဆိုင်သောစိတ်ခံစားမှုရင့်ကျက်သောနေရာမှသာဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိန်းချုပ်မှုကိုခံစားရန်ဆက်ဆံရေးအတွင်းချုပ်ချယ်ထားသောခံစားချက်များကိုဖန်တီးသည်။ သို့သော် 'မှန်သည်' သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံ၌အလွန်တင်းကျပ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစွန်းများကိုမာကျောလာပြီးကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသားများတစ်ဝိုက်တွင်ကန့်လန့်ဖြတ်နယ်နိမိတ်များဖန်တီးသည်။ ဒီထိန်းချုပ်မှုယန္တရားကိုအများအားဖြင့်မထိခိုက်ဘဲကြောက်ရွံ့ခြင်းကနေငါတို့ကိုကာကွယ်ပေးဖို့နေရာယူထားတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ချမှတ်ထားသောကန့်သတ်ချက်များကိုဖန်တီးလျှင်မည်သူကမည်သည့်နေရာသို့ ၀ င် လာ၍ မည်မျှဝေးကြောင်းကိုအမြဲထိန်းချုပ်ထားသည်။ သို့သော်လည်းဤထိန်းချုပ်မှုနှင့်ခြယ်လှယ်မှုသည်မိမိကိုယ်ကိုဖိနှိပ်မှု၊ အကွာအဝေးနှင့်ပိတ်မိနေသည့်ခံစားချက်ကိုဖန်တီးပေးသည်။ မင်းရဲ့နှလုံးသားပတ်ပတ်လည်မှာသံဆူးကြိုးစည်းရိုးတွေနေရာယူထားရင်တစ်ယောက်ယောက်ဝင်ဖို့ထွက်ရတာခက်တယ်။
ရိုးသား။ စစ်မှန်သောမိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြေဆေးဖြစ်သည်
ငါတို့လွတ်လွတ်လပ်လပ်နေချင်ကြတယ်။ တစ်ခုတည်းသောဖြေဆေးမှာရိုးသား။ စစ်မှန်ပြီးစစ်မှန်သောကိုယ်ပိုင်ချစ်ခြင်းဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးဝေဒနာများကိုကျွန်ုပ်တို့ငြင်းပယ်သောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်မျက်ကွယ်ပြုခြင်း၊ နံရံများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ များနှင့်ဆက်ဆံရေးများဘာကြောင့်ဆင်းရဲရသည်ကိုကမ္ဘာကြီးအားအပြစ်တင်သည်။ ဤစွမ်းအင်ကိုပြောင်းရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာသင်၏နှလုံးသားကိုသော့ဖွင့်ခြင်းနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာသနားခြင်း၊ ကျေးဇူးတရားနှင့်ခွင့်လွှတ်ခြင်းတို့ဖြင့်ဒဏ်ရာရနေသောသင်၏အစိတ်အပိုင်းများထဲသို့ငုပ်လျှိုးရန်ဖြစ်သည်။ မင်းကိုယ်မင်းမလုံခြုံမှုတွေ၊ မလိုလားအပ်တဲ့ခံစားချက်တွေ၊ အပြစ်တွေဒါမှမဟုတ်မင်းကိုယ်မင်းသံသယ ၀ င်နေတဲ့ခံစားချက်တွေကိုစတင်ပြင်ဆင်ခွင့်ပြုလိုက်တာနဲ့နံရံတွေကပျော့သွားလိမ့်မယ်။ ငါတို့နာကျင်မှုအတွက်ငါတို့ပိုင်ဆိုင်ပြီးတာဝန်ယူတဲ့အခါလှောင်အိမ်တံခါးကပွင့်လာတယ်။ မိမိကိုယ်ကိုရိုးသားခြင်းသည်ဝေမျှရန်ကြောက်စရာကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ဤအမှန်တရားနှင့်အားနည်းချက်သည်ကျွန်ုပ်တို့အားမကြာခဏသူတစ်ပါးအပေါ်ထားလေ့ရှိသောဒေါသ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အပြစ်တင်ခြင်းကိုဖယ်ရှားသည်။ သူတို့ကငါတို့ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနဲ့ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက်သူတို့မှာတာဝန်ရှိတာမဟုတ်ဘူး။
အချစ်စစ်သည်အဖြေဖြစ်သည်။ အထင်အရှားဖြစ်သောချစ်ခြင်းမေတ္တာ (သို့) မည်သည့်အရာမဆိုအပေါ်ယံချစ်ခြင်းမျိုးမဟုတ်ဘဲသင်ကမစုံလင်သူဖြစ်ရန်၊ ကုသရန်နှင့်အခြားသူ၏မျက်လုံးများတွင်ချစ်ဖို့ကောင်းကြောင်းလက်ခံယုံကြည်သောမေတ္တာဖြစ်သည်။ ကတိတည်သောဆက်ဆံရေးအတွင်းလွတ်လပ်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်၊ သင်အတွင်း၌လွတ်လပ်မှုကိုပထမဆုံး ဦး စွာတွေ့ကြုံရပါမည်။